Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

пояс в тренажерку

подскажите, знающие: занимаюсь с тренером со свободными весами и на тренажерах. Поняла, что мне нужен пояс. Позвоночник в порядке, на больших весах тренер одевает на меня "дежурный" пояс, объясняя это необходимостью поддержки спины. Но мне кажется, что надо бы и для поддержки талии и на меньших тяжестях одевать. Тренер советует не заморачиваться, приводит доводы, которые меня не очень убеждают. Но на некоторых видео вижу, что девочки одевают такие пояса, Объясняя это защитой талии именно. В зале пояса обычные, кожаные, я же видела какой-то на липучке, что ли.
Пользуетесь ли вы поясом и посоветуйте, пожалуйста, модель

14.09.2015 20:24:28, дис

13 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

не пользуюсь, ерунда то все
позвоночник ваш мышечный корсет поддерживает, если мышц не достаточно, это значит, что вес для вас избыточный. вот и все 16.09.2015 10:12:00, Ежик

Не соглашусь. Пояс обязательно нужен при взятии больших свободных весов. Он фиксирует поясничный отдел, позволяет чувствовать правильное его положение, создаёт дополнительную плотность в этом месте в совокупности с мышцами. 16.09.2015 15:22:36, "Белка"

если мышц не достаточно, это значит, что вес для вас избыточный 17.09.2015 10:08:32, Ежик

Не соглашусь :))) Вы исходите из идеальной ситуации, но ситуации-то бывают разные. Бывает вес не избыточный, но вот на этом упражнении уже подустал, повело в сторону или на последних подходах в технике осечки произошли, или решил сегодня чуть больше вес взять, но не рассчитал силы и т.п. Для таких случаев пояс и одевают, чтобы подстраховать себя и не получить травму тогда, когда её можно было бы избежать. 17.09.2015 14:51:20, "Белка"

Таким поясом поддерживается исключительно позвоночник, а не талия. Он нужен для профилактики травм. Кожаный, широкий, тип крепления не суть важен, главное, чтобы крепление было надёжным. 15.09.2015 21:33:11, "Белка"

нет, бикиняши пользуются поясами для талии. не кожаными, а как раз на липучках 16.09.2015 00:32:22, tuele

А что случится с талией без пояса? Она пропадёт? :)) 16.09.2015 15:19:04, "Белка"

мои метания именно этим и вызваны. При подъеме веса возникает повышенное внутрибрюшное давление, и талия расширяется. Иногда визуально это вижу в зеркало. 16.09.2015 18:11:27, дис

И? Как расширилась, так и сузится, когда нагрузка кончится. Пояс не снизит внутрибрюшное давление, он его наоборот ещё больше повысит и это как раз нужно для поддержки позвоночника со всех сторон - за счёт собственных мышц и за счёт усиления внутрибрюшного давления. А талия какая была, такая и остаётся, её внешний вид зависит исключительно от количества подкожного жира. 16.09.2015 18:41:52, "Белка"

не, талию можно раскачать за счет косых мыщц. регулярно наблюдаю в нашем зале наклоны с гантелями и боковую гиперэкстензию. 17.09.2015 02:05:42, tuele

Я исхожу из того, что большинство в курсе, что косые мышцы лучше не качать :) 17.09.2015 14:39:49, "Белка"

без понятия, я далеко не бикиняша и не стремлюсь) 16.09.2015 15:26:10, tuele

Думаю, это просто некий девайс для антуража :) Адекватных фитнесс-бикини я в таких поясах на липучках не видела, они одевают брутальные кожаные с застёжкой :) 16.09.2015 15:41:39, "Белка"

Вернуться в конференцию

пояс в тренажерку

Загруженные изображения