Увеличила бесконтрольно в спортзале нагрузку на силовых и потянула мышцы шеи и спины. Теперь вот думаю, в четверг тренировку пропустить или всё же сходить?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сходить в сауну.
На тренировке нагрузку снизить. Уделить время растяжке.
А как вы определили, что "потянули" мышцы шеи и спины? 15.10.2014 17:17:29, Роза Константиновна
На тренировке нагрузку снизить. Уделить время растяжке.
А как вы определили, что "потянули" мышцы шеи и спины? 15.10.2014 17:17:29, Роза Константиновна
Сходить, но нагрузку снизить на больные мышцы, лучше вместо силовых делать Пилатес/растяжку.
15.10.2014 14:05:56, хризАНТем@
сходить, конечно. Та болящие мышцы дать силовую нагрузку в 75% от обычной. Лучшее лекарство.
15.10.2014 13:50:26, AleXXX
У меня как раз занятия по вторникам, четвергам и субботам. Как раз и получается.
15.10.2014 13:58:51, Antre
Если есть возможность ежедневных тренировок , то боль исчезнет более плавно и быстро.
15.10.2014 13:57:50, NLU
+1. Но не на следующий день, а через один. То есть, если тренировка была позавчера, то идти, а если вчера, то пойти завтра
15.10.2014 13:51:27, virus
Я бы сходила, но на кардио и после него в сауну. Тебе же жир сжигать, а не мышцы растить.
15.10.2014 13:45:21, Оля-Йоля
Сходить, только силовые убрать, а прибавить растяжку на спину и шею. Только без жадности:)
15.10.2014 13:40:10, Брюзжит Джонс
Читайте также
Как развить интуицию: что говорит наука и что можно делать в обычной жизни
Интуиция — это не магия и не "шестое чувство", а быстрый способ мозга обрабатывать опыт и сигналы тела. Учёные подтверждают: она формируется с раннего детства и поддаётся развитию.
Обморожение и переохлаждение: причины, признаки и первая помощь
Обморожение и переохлаждение могут случиться не только в сильный мороз, но и при обычной зимней погоде — особенно у детей. Рассказываем, чем отличаются эти состояния, какие симптомы нельзя игнорировать и как правильно оказать первую помощь.
