Раздел: Программы (джилиан майклс стройная фигура за 30 дней отзывы)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней" мой скромный опыт

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий...Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.
Десятый день первой части занималась с воодушевлением, предвкушая вторую часть.
Сделала день перерыва и приступила ко второй части.
Ох! Лучше бы я умер вчера! По второй части почти повторился сценарий первой части за исключением того, что полегчало к 4му занятию.
3я часть...Невыносимая трудность бытия))) Я ее не осилила до конца (дней 5 позанималась)- что-то очень сильно устала, пару дней отдохнула и решила переключиться на "Ускорь метаболизм".
Ёлки! Выключила на середине программы, нереально задыхалась, к вечеру лопнул сосуд в глазу( А на следующий день я сильно заболела, ломило ноги, так и не поняла, что это было -грипп или после новой программы болело.
Сейчас я выздоровела и решила снова начать с 1й части, чтобы достаточно окрепнуть к slimdown [ссылка-1]
Второй день занимаюсь удивительно легко, с удовольствием, ни одно упражнение больше не вызывает отторжения и я всё (!) могу выполнить в полном объеме, даже повторяю по продвинутому уровню.
Теперь про результаты.
Они меня и радуют,и огорчают, или вправьте мне мозг знающие.
Минус 5 кг. Вроде отлично! Движения стали точными, собранными! Ушла вялость, нормализовалось давление.
Но мой размазанный 48 размер просто превратился в крепкий 48((( Что это- пресловутый жир перешел в мышцы?
Ушел жуткий бублик с талии.
Ножки стали оформленными и приятно-спортивными!)))
Пропал целлюлит -ура! вот честно, хоть сегодня могу выйти на пляж без особых комплексов.
Но очень портит картину отвисший живот- он, конечно, уменьшился, но присутствует((( Есть надежда, что уменьшиться еще,а?! Ужасно он мне портит настроение!!! И от 2й части, кстати, осталось ощущение, что там мало упора на пресс.
Руки стали подтянутыми, но по-прежнему производят впечатление полных( Хотя сильная опухлость сошла, которая давала ощущение "доброй" женщины.
Стала четкой линия груди, случайно обнаружила, что грудь отлично "стоит" без лифчика- класс!)))
А галифе с ног не ушло((( На месте(

Теперь вопросы.
Меня вгоняет в тоску то,что размер одежды не меняется((( Я вообще похудею когда-нибудь до 46 размера, или это с Джиллиан невозможно???
Про пресс выше спросила.
А руки похудеют? Или жир в мышцы перекачается и я просто стану накачанной тётей 48 размера?
Есть реально похудевшие с Джиллиан? На всех форумах пишут только, что планируют заниматься, начинают и тп., а реальных результатов я не нашла в сети.
Очень мне ее программа нравится, пробовала заниматься по какой-то другой - скучно, пресно и нет такого драйва и времени много отнимают.
19.04.2013 18:57:53, Celesta

9 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Почитала, скачала, начала заниматься, пока сделала три раза, на третий день, думала, что умру, но пока жива.
У вас очень хороший результат, если у меня уберется 5 кило так я вообще щаслива буду)Насчет отзывов- я нашла много
Например :
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
15.05.2013 16:26:09, inneri
Спасибо вам огромное! Вчера прочитала ваше сообщение, так любопытство разобрало - скачала и даже занятие отзанималась в первом часу ночи (да, я ку-ку :)) - так я из спячки зимней вышла, а то все ем и ем, уже самой противно. Кстати, вполне себе неплохо прошло - полтора года йоги не прошли даром, я даже ни разу не схалявила, кроме второй порции отжиманий (руки слабые по жизни). 14.05.2013 16:37:46, Биccектриса
О!!! Просто замечательно!) -5 кг , по моему этим можно гордиться.
Когда начала делать 30 дневный курс, тоже пыхалась. Потом забросила, и потом начала с занятия Джилиан для проблемных зон. После него 30 дневный курс делался намного легче. Но у меня не было желания сбросить вес. Просто подтянуть мышцы.
Для живота может плоский живот от Джилиан попробовать?
А вес не уходит, ну, может в питании дело?
02.05.2013 17:54:24, Florii
скажите пож-та, а гантели у вас какого веса? или в программе какого веса предусмотрены? 24.04.2013 13:12:06, Europe
у меня гантели по 1 кг. я читала, что там используются гантели по 1-2 кг, не больше, иначе будут перекачаны мышцы. 24.04.2013 14:30:33, Celesta
то-то я 2 дня с 3 кг попрыгала и ручками еле двигаю :)))) 25.04.2013 14:47:53, Europe
Я тоже начала примерно с января заниматься по Джилиан. Только я так учердно как вы не занимаюсь) Сначала тоже умирала и чувствовала как все везде как желе трясется) Вторую неделю решила заниматься каждый день, кроме субботы и воскресенья. До этого занималась через день (один день Джил, другой день фитнесйога 20 мин). Сейчас чувствую, что мышцы окрепли (особенно на руках), но прямо что я стала спортивного вида - нет, до этого не дошла. Сейчас занимаюсь по 2 уровню, решила с июня начну 3 (потом посмотрю еще другие ее программы). Ужасно потею и устаю) Голову приходится каждый день мыть, неудобно, у меня волосы длинные. Но с нашим сидячим образом жизни, хоть какая-то нагрузка - это радость и польза для здоровья. Да, и живот у меня тоже огромный)))) Надо что-то с ним делать. 22.04.2013 09:48:13, Созвездие Лебедя
Я занималась по мноим программам дж майклс. Думаю, стоит продолжать-ибо эт спорт, укрепление мышц, повышение скорости метаболизма и прочие вытекающие из спортивных занятий положительные моменты.
Мне кажется, похудеть только на тренировках(дж. Майклс или любых других) - нельзя. Спорт-это боль подтягивание фигуры, выносливость, метаболизм и тд. А уменьшеие объемов-это изменение питания.

Поэтому многообечающих результатов вроде "плоский живот за 6 недель не будет", н результаты и польза будет.
Мне лично ее тренирови нравятся, у меня тольк она беда-колени болят, поэтому сейчас я занимаюсь ограниченно.

И вы молодец , что не дрогнули, не сдались и справились!!:)
20.04.2013 01:21:23, Vanilla
Да, тоже думаю следует менять питание. Ведь именно для курса 30 дневного есть отдельная диета написанная Джилиан Майклс. Даже в русском переводе видела дет в сети. 02.05.2013 17:56:41, Florii








18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!