Генетически по маме - отсутствие попы...Да и возраст))))
Может есть какие-нить упражнения домашние,которые немного "поднимут" и укрепят попу?
В фитнес-клуб не ходок совсем к сожалению.Мне бы дома на 20 минут позаниматься - на большее я вряд ли способна буду)))
Если есть ссылки на видео (скачать где-нить) - буду благодарна.
Да,массаж делаю - и ручной и банками,обертывания тоже.Целлюлита как такового нет(как и попы). Рост 167,вес 67. В процессе похудения.
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
поищите упражнения для ягодиц из книги Ножки мирового стандарта, там в комплексе тренируются внутренние (интимные) мышцы которые приподнимают ягодицы и округляют их
18.06.2013 15:17:19, Sanya
Для попы самое лучшее упражнение - это приседания. Ну и бег поможет подтянуться
30.04.2013 17:20:06, KochurovaLizzz
Мне хорошо роликовый массаж помог, прям ягодицы минут 10 в день - результат уже через 2 недели был, подтянулась попа и целлюлита меньше стало.
18.04.2013 23:14:41, Ma4a
есть интересный курс у Бразговского именно домашних тренировок. поищите 17.04.2013 16:37:47, Ежик
А подскажите,вот здесь начиталась про Джиллиан Майклс - у нее как тренировки? Не потяну? 17.04.2013 16:41:06, Монечка
Программа очень интенсивная. В первом блоке основной упор на руки, пресс и ноги, из них у меня не болит только пресс, т.к. его я тоже часто качаю. 19.04.2013 09:20:15, Areka
Вы попробуйте пресс от Эмили Уэбс:) я тоже считала себе тренированной и ни от дж. Майклс, ни от других у меня пресс не болел. А там-я первый раз просто помирала:) и на ее слова "сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете" я чувствовала только одно" как бы выдержать".
Радует, что на 2-й раз болело меньше, а на 3 я всерьез поверила, что смогу перейти на второй уровень и даже совсем скоро:) 20.04.2013 01:25:18, Vanilla
Радует, что на 2-й раз болело меньше, а на 3 я всерьез поверила, что смогу перейти на второй уровень и даже совсем скоро:) 20.04.2013 01:25:18, Vanilla
Удачи нам всем!)) 20.04.2013 19:15:14, Areka
про Джиллиан Майклс не знаю, а Бразговского советую посмотреть
он как раз по домашним тренировкам специалист. вначале покажется страшно, но, не бойтесь! начинать надо просто без фанатизма.
сейчас еще много вэб-тренингов проводится, тоже можно поискать, вдруг что-то приглянется. во всяком случае, будете иметь грамотного советчика 17.04.2013 16:47:03, Ежик
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
