Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Аксессуары
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про обруч спросить
Есть из спортмастера обруч пластиковый с пупырышками. Сам по себе он легкий совсем, а воздействие как я понимаю должно быть за счет этих пупырышек. Так вот эффекта от него-только синяки гигантские, когда обруч попадает на тазовую кость. Вот думаю, купить обычный тяжелый металлический? Кто что пробовал, от чего есть результат? Сам процесс мне нравится, хотелось бы продолжать.
07.11.2012 13:59:34, Abi
11 комментариев
Начинать надо с малого веса и каждые 3 мес. увеличивать, при постоянной тренировки, не менее 15 мин. в день, каждый день) у меня так: 1 кг., 1,2 потом 1,4, потом 1,6
25.11.2012 01:03:03, olgachalykh
можно без обруча крутить тазом, эффект будет тот же самый. быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 14:55:51, tuele
а, теперь поняла, спасибо. я потому и думала что если будет обруч тяжелый, то возможно будет эффект и нагрузка именно на нужные места. с общей физ нагрузкой у меня и так в порядке.
07.11.2012 19:54:14, Abi
Я к тому, что обруч практически не дает никакой нагрузки) быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 19:35:46, tuele
Читайте также
Как выбрать няню ребёнку: критерии, возрастные нюансы и тревожные сигналы
Как выбрать няню, которой можно доверить самое ценное — ребёнка? Рассказываем, на какие качества обратить внимание
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
