Раздел: Фитнес

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как себя заставить?

Нужно мне для здоровья заниматься фитнессом. Именно необходимо. О том чтобы ходить в клуб не может быть и речи. Ленивая слишком я. Нахожу себе причины. Раньше заставляла себя ходить на что-то типа аэробики, но последние время и это не могу себя заставить сделать.

Теперь новая фишка. Купила себе домой тренажер. Никуда ехать не нужно, переодеваться не нужно, времени тратиться по минимуму. Поставила перед ТВ. Уже 2 дня как стоит... Как себя заставить заниматься-то? Мне бы 30 минут каждый день вполне хватило бы. Мозгами понимаю что нужно и очень нужно, но как заставить себя не понимаю.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
13.07.2012 20:11:43,

67 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Хаха, вам просто пока не "приперло". Когда почувствуете, что вот- вот не сможете встать с кровати утром- побежите на спорт, и даже без компании. Но этого лучше конечно не допускать 14.07.2012 16:54:10, Шота
MARUSSIA
+1000)) я для здоровья 2 года назад занялась)) 4-5 раз в неделю ходила)) и не халявила) сейчас все ттт 17.07.2012 14:58:17, MARUSSIA
Я совершенно спонтанно попросила себе карту в клуб в качестве подарка на работе в прошлом году (до этого лет 10 собиралась пойти заниматься организованно, и все никак).
И пообещала на следующий ДР "отчитаться" о результатах. И это сработало! Хожу как миленькая, поначалу просто как на веревке себя тащила, хотя бы 2 раза в неделю - потом втягиваешься и уже так не устаешь, и появляется результат, который жалко терять. Дома все-таки эффективность занятий гораздо ниже, если это не занятия с тренером.
14.07.2012 15:50:57, Terra (incognito)
Setanta+
есть любимая энергичная музыка? можно под нее громкую заниматься, а под телевизор ходить не хочется совсем, только сидеть-лежать-жевать-вязать-шить:) 14.07.2012 15:10:54, Setanta+
Лучше ходить в зал и "за компанию" с кем-то. Если договоришься с человеком,непойти или отговориться можно только по уважительной причине. Дома всегда что-то отвлекает. Выберите подружку поактивнее(чтоб она вас туда тащила) и сговоритесь вместе походить. 14.07.2012 10:15:51, Мамахулигана
Ni-ni
Конечно, оптимум - это зал. Положительные примеры, хочется быть не хуже, тренер проследит за правильностью выполнения. если по каким-то причинам это невозможно, то на тренажёре должно быть интересно заниматься. У меня Вий, уже третий год. Это не совсем тренажёр, но нагрузки, особенно для начинающих, вполне достижимы - бег тот же, например. Хорошо то, что к нему масса дисков с программами на разные вкусы - от танцев до горных лыж. Самое для меня приятное было то, что можно сделать свой профайл и Вий работает с тобой лично, обращается по имени, рекомендации выдаёт. Не скучно.
В ситуации же, когда заниматься именно надо, а в зал никак - тренер на дом. У меня в группе занималась одна девочка, после родов и мастопатии - серьёзные проблемы с грудью, да и ребёнок. Так я к ней домой ходила, уж если человек пришёл, отзанимаетесь обязательно.
14.07.2012 09:31:13, Ni-ni
Natalya d'Etretat
Заплатить "многа многа денех" персональному тренеру, дать ему ключи от квартиры, пусть приходит и заставляет.
Лень - сильное чувство, но жадность - сильнее.
14.07.2012 06:21:37, Natalya d'Etretat
Ежели "многа многа денех" есть, то лучше поехать куда-то и ходить километрами на природе или в интересном городе, где можно много посмотреть (в Риме, в Париже), это кому как.
А купленный слуга может и ворам сдать!
16.07.2012 13:23:09, _
Честно? Не знаю, как. У самой стоит велотренажер без дела.

А вот группа поддержки, как ниже советуют, реально работает. Когда я "подписалась" пробежать 7 км с коллегами, то не пойти не смогла, а потом как-то с ними втянулась, и теперь бег люблю-обожаю, и вся моя семья теперь со мной бегает, влкючая собаку и младенца в коляске. Иногда и на любительские соревнования идем.

Найдите себе такую группу по бегу или еще какому спорту и - вперед! Peer pressure - великая вещь!
13.07.2012 23:43:38, Эмпат
К@тер
Дануна :) Зареклась чета покупать. Жду-не дождусь, када в новый офис переедем - всякие тренажОры обещают. Там и займусь.

ЗЫ. ТТТЧНС. :)))))))))
13.07.2012 23:33:56, К@тер
а надо? Вы еще не созрели. 13.07.2012 22:45:48, Schraibikus
Надо. Сама по своему физическому состоянию понимаю что надо...но при этом..."завтра точно начну, но не сегодня". 13.07.2012 22:56:49, ZX
значит,не созрели.Припрет,возьмете абонемент и будете ходить.Лучше с группой.На тренажерах заниматься,тренер нужен.Иначе можно себе навредить,особенно на эллиптическом,если имеются проблемы с позвоночником.Выбирайте бассейн с аква-аэробикой и танцы,самое то для женского организма.Плюсы клуба в саунах, после занятий расслабиться. 14.07.2012 00:54:09, Schraibikus
Дикая хозяйка
Для лентяев самостоятельные занятия не подходят категорически! Я вот только что пришла с занятия в фитнесс-клубе. Это моя вторая в жизни попытка приобщить себя хоть к какому-то спорту. Осчень большой плюс в моем случае - зал находится прямо под моими окнами - очень большой пинок для лентяев. 13.07.2012 22:27:15, Дикая хозяйка
Реклама
Групповые занятия у меня тоже под боком (5 минут ехать на машине). Вот раньше туда ходила, теперь и туда не хожу. :( 13.07.2012 22:57:49, ZX
Эхх.. у меня беда.. не могу заставлять себя выходить из дома. Спортом занимаюсь с удовольствием, НО! если кому-то удалось из дома выманить:(

Запланировала купить дорогущий абонемент, может хоть "жаба" поможет..
13.07.2012 21:36:03, Бебероса
Я такая же. Начала заниматься регулярно, когда купила абонемент в большой фитнесс-клуб. Ключевое слово - большой. Когда туда заходишь- куча людей, все целеустремленно куда-то направляются, музыка динамичная, сразу хочется тоже куда-то побежать. В общем, я втянулась как-то и теперь с удовольствием хожу :) 13.07.2012 21:22:54, Амели
:) А мне муж подарил абонемент в НОВЫЙ, ПОТРЯСАЮЩИЙ, БОЛЬШОЙ фитнес-центр. Как же мне денег жалко :) И ни фига - захожу, кто-то куда-то бежит, суетится, а я чувствую себя лишней на этом празднике фитнеса :) 13.07.2012 21:24:21, ДраКошка
Займитесь групповыми занятиями. 13.07.2012 21:20:48, Jules
Какими угодно можно заниматься занятиями, хоть групповыми, хоть индивидуальными с тренером. Самое сложное "заставить себя пойти сегодня, сейчас" 13.07.2012 21:22:07, Оля-Йоля
Вот-вот. Именно "заставить себя пойти сегодня, сейчас". Групповыми занятиями занималась (типа аэробики, но лучше и интересней). Зумба называется. Но даже с этим уже не складывается. То я якобы занята, то якобы устала, то якобы с детьми нужно быть, то якобы тяжелый день, то погода не такая. Ну и еще, туда ехать 5 минут, обратно 5 минут...в общем долго, как видите. 13.07.2012 22:44:29, ZX
Представьте самое страшное, что может быть, если Вы НЕ БУДЕТЕ заниматься. И потом подумайте про Ваших близких, про то, кто за Вами будет ухаживать ежели чего - ну и т.д. И начинайте заниматься :) Втянетесь потихоньку, это вначале сложно. Удачи! 13.07.2012 21:12:11, ДраКошка
Да, я именно о страшном и думаю, но не помогает пока. 13.07.2012 22:45:33, ZX
а мне кажется про страшное думать никому не хочется. а вот думать, какой станешь спортивной-подтянутой-здоровой и еще не знаю какой прекрасной - это приятно :-) 13.07.2012 21:14:39, хатуль мадан
Реклама
Дикая хозяйка
Неа. У меня личный пример, правда не про спорт, но тоже про здоровье. Когда меня реально напугали врачи (аргументированно, с картинками и пояснениями почему), что с моим организмом может случиться если я не буду выполнять некоторые простые правила существования, только тогда я взялась за ум, а до этого я вообще вела совершенно безалаберный образ жизни по отношению к своему здоровью. 13.07.2012 22:45:13, Дикая хозяйка
Ну я по себе сужу :) В аналогичной ситуации мне было наплевать, что я стану красивой и подтянутой, а вот паралич ног мне реально грозил, это ОЧЕНЬ подстегивало :) Так долго я в спортзал никогда не ходила :) 13.07.2012 21:15:59, ДраКошка
а какой именно тренажер, расскажите :-)
вы когда его покупали - вы заниматься хотели? просто я например жуть как хотела беговую дорожку, купили и я уже несколько месяцев занимаюсь практически ежедневно (максимум позволяю себе пропустить один день на неделе, но этого давнооо уже не было:-)). сначала было прикольно, потом вошло в привычку, теперь просто иду к ней на автомате и вперед :-) хотя помню как мне тут в конфе сулили максимум месяц занятий :-):-)
когда станет виден результат - это дополнительно стимулирует..
13.07.2012 21:07:36, хатуль мадан
Я заниматься никогда не хотела. Мне просто нужно это. Купила 10 дней назад в интернете, вот 3 дня назад только посылку получила. Хочу результат. Но я мало того что ленивая, я еще и нетерпеливая и самое страшное что себя жалею все время. Типа - ну все, устала я. Хватит ,пожалуй.

[ссылка-1]
13.07.2012 22:49:14, ZX
фигня какая-то. 13.07.2012 23:38:33, Jules
на таком я бы тоже не занималась. честно :-) 13.07.2012 23:09:13, хатуль мадан
Это мини эллиптикал. Полный эллиптикал не хотела покупать, так как много места занимает, да и не нужен он мне. Мне нужно именно кардио нагрузки и эта машинка должна их давать. 13.07.2012 23:12:12, ZX
Вечная Весна
для чего вам нужны именно кардионанрузки? 13.07.2012 23:46:03, Вечная Весна
Для работы сердца. Для мышц сердца. 14.07.2012 04:02:43, ZX
Вечная Весна
понимаю, что для сердца.
что у вас такого случилось с сердцем, что требуется тренировка? Это я вас с другой стороны стимулировать хочу
14.07.2012 16:13:27, Вечная Весна
Реклама
Если очень коротко то обьясню так: поднимаюсь на второй этаж и у меня одышка как у старушки. 15.07.2012 10:16:41, ZX
тогда вам просто надо начать подниматься на второй этаж немного чаще. потом на третий. и так постепенно наращивать нагрузку. а не кидаться на тренажеры. 15.07.2012 21:06:48, Маграт
не поняла объяснения. а что про это кардиолог говорит? 15.07.2012 10:58:43, люблю_Таллин
Даритта
должна быть положительная мотивация. Если не можете самостоятельно, просите близких. Например: занималась всю неделю - муж устроит романтический вечер. Не позанималась - не устроит 13.07.2012 21:06:39, Даритта
Гxм.
По моему опыту, никакая внешняя мотивация в спорте не работает. Только ради собственныx ощущений.
Кстати, ощущения могут быть весьма.. приятными, особенно во время силовыx упражнений :)
13.07.2012 21:19:39, Jules
Эники-бэники
Или не быть. ИМХО либо есть адреналин от спорта, либо не дано, хоть обзанимайся 13.07.2012 21:21:44, Эники-бэники
У меня вот от спорта есть, а от выхода из дома-нет:( Замкнутый круг. 13.07.2012 22:29:40, Бебероса
Даритта
а тут не адреналин, а эндорфин. Он начинает вырабатываться при сильных физических нагрузках 13.07.2012 21:51:08, Даритта
Да ни фига :) 13.07.2012 21:58:40, ДраКошка
Эники-бэники
Ну значит, я извращенка, у меня ничего не вырабатывается
Занимаюсь регулярно
13.07.2012 21:54:38, Эники-бэники
Реклама
Эники-бэники
Бедный муж - представьте, вот он всю неделю предвкушает приятный вечер, а жена - бац! - и отлынивала и не занималась :))) 13.07.2012 21:19:31, Эники-бэники
Эники-бэники
1) Заменить дорожку прогулками пешком или на велике
2) Плавать? Играть в теннис? Еще во что-то?
3) Забить и не заниматься
13.07.2012 21:04:36, Эники-бэники
Не, прогулки пешком не могу, достает. На велике не катаюсь. Лень из меня так и прет. Постоянно придумываю причины. Поэтому легче (хочу надеятся!!!) все таки как-то заставить себя 30 минут (или 20? :)) на тренажере попрыгать, чем 1 час гулять или так далее. Ничем другим не занимаюсь, плавание - фу, теннис не умею. Вообщем все очень запущено.

Не заниматься не могу. Мне нужно это именно для здоровья (кардио нужно).
13.07.2012 22:51:55, ZX
Эники-бэники
Теннис суперская игра! Может, уроки начать брать?
Я просто реально не фанат этих искусственных физкультур
13.07.2012 23:10:54, Эники-бэники
Главный экскьюз почему теперь "не успеваю" на Зумба, потому что якобы детей некуда деть на это время, уходит 10 минут на дорогу туда обратно, занятие в определенное время начинается и куча других "но", каждый раз новые придумываю. А якобы с тренажером, можно хоть в 11 вечера, хоть голой, хоть как. Поэтому с теннисом будет еще хуже у меня. :( Случай со мной похоже безнадежный. Мне надо как то настроится на 30 минут хождения перед телеком. 13.07.2012 23:15:34, ZX
Играть в теннис с детьми, ходить пешком с детьми, я вот, например, бегаю с детьми - они на великах, а я бегом. Иногда все вместе на велосипедах ездим. А то тоже оправдывала себя тем, что мне детей не с кем оставить. Так меня дети теперь и выставляют заниматься - от них не отвертишься. 13.07.2012 23:45:06, moksifri
Эники-бэники
Айпэд читать, может? Конфу, например :) 13.07.2012 23:17:16, Эники-бэники
Читать не выйдет. Можно только ТВ смотреть...как бы до комнаты хотя бы добраться. 13.07.2012 23:22:18, ZX
Ирис
грубо, но по существу
[ссылка-1]
13.07.2012 20:54:12, Ирис
вот точно :-) 13.07.2012 21:12:39, хатуль мадан
Вечная Весна
попросите домашних, чтоб они вас гнали заниматься 13.07.2012 20:50:28, Вечная Весна
Пожалуй именно это и буду просить. :( Другого выхода мотивации пока не вижу для себя. 13.07.2012 22:53:00, ZX
имхо, не ко всем фитнес применим. И аэробика тоже. Может, Вам йога нужна или стретчинг? Или оксисайз какой-нибудь :) 13.07.2012 20:48:07, Tellador
Вы не поверите, но эта аэробика (Зумба называется) очень даже интересно и здорово...но дойти туда мне лень. Когда уже пришла в студию, то уже хорошо занимаюсь. 13.07.2012 22:53:55, ZX
завести специальную одежду и буквально наряжаться в нее - а там и на тренажер потянет, собой полюбоваться. жаль, что он перед телеком, а не перед зеркалом в полстены. 13.07.2012 20:45:09, люблю_Таллин
masyanya белая и пушистая
я не могу заставить себя заниматься дома. Мне нужна атмосфера , вот тогд я буду вкалывать . А дома я лучше пироженку съем 13.07.2012 20:25:34, masyanya белая и пушистая
Никак :) 13.07.2012 20:24:13, Оля-Йоля
Я себя заставляю бежать на дорожке 20 минут в день. Ну то есть вот так и говорю себе - мне не слабо работать над собой всего 20 минут в день. Хотя тоже очень лениво:)) 13.07.2012 20:22:44, Texas
значит не так уж и нужно для здоровья:)
а вообше я за групповые занятия, они меня мобилизуют:)
13.07.2012 20:16:56, gazelle
Мальмё ©
<Нужно мне для здоровья заниматься фитнессом. Именно необходимо.>
Мне кажется, стимул уже сильнее некуда.
13.07.2012 20:15:16, Мальмё ©
Я мозгами понимаю что НЕОБХОДИМО, но когда вчера и позавчера пришла домой с работы...ну вот как то не дошла я до телека и тренажера. :( И очень боюсь что и сегодня-завтра не дойду. 13.07.2012 22:55:18, ZX
Мальмё ©
До компа дошли?
Выключайте комп:)
13.07.2012 23:04:59, Мальмё ©
:) Я еще на работе. 13.07.2012 23:09:40, ZX

Читайте также
Как набраться смелости, чтобы изменить жизнь
Что может стать стимулом для движения к большой цели
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!