Я походу могу до состояния селедки дохудеться, а они все не уходят:( И не надо мне про неудачную модель штанов писать... всю жизнь удачная была, и тут вдруг...
Я понимаю что "за 30" все тяжелее, раньше легче было.
Может упражнения какие-то? Вот именно на бока - спасательный круг так называемый. Обертывания (да еще б в СП чтобы)?
Салонные процедуры я сейчас чисто материально не потяну.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наклоны в стороны, скручивания, волны, массаж своими руками. Для знатоков симорона еще благодарность к жирку, что согревал зимой)) А главное все с улыбкой и настроением))) Успехов!
01.05.2012 11:37:33, Аистёнок
я не знаю теории, но случайно получила интересный собственный опыт. Клеила дома обои одна. Поставила около стены пару снятых кухонных шкафчиков чтобы до потолка дотягиваться. Процесс выглядел так - намазала обоину, быстро подняла, задрав руки вверх насколько возможно, без помощи рук в один шаг влезла на шкафчик, продолжая тянуть руки с обоиной вверх, приложила обоину кверху, выровняла обоину посреди стены, соскочила вниз, приладила ее внизу, вскакиваю на шкафчик - поправляю вверху....
Через несколько дней, при практически неизменившемся общем весе, прессе и т.д. у меня реально появилась талия по бокам!
То есть я выделила для себя существенное - руки вытянуты и с нагрузкой, и подъем на довольно высокую "ступеньку" за один шаг без помощи рук. Ну и многократное повторение этого.
PS можно совместить с полезным ремонтом :-) 11.04.2012 12:16:04, Таха
Через несколько дней, при практически неизменившемся общем весе, прессе и т.д. у меня реально появилась талия по бокам!
То есть я выделила для себя существенное - руки вытянуты и с нагрузкой, и подъем на довольно высокую "ступеньку" за один шаг без помощи рук. Ну и многократное повторение этого.
PS можно совместить с полезным ремонтом :-) 11.04.2012 12:16:04, Таха
Сноуборд :-) за пару недель ушли и не пользоваться подъемником, в гору пешком...Но, это уже в СНЕЖКОМ наверное )
01.04.2012 16:36:05, Maruska_G
всю жизнь была модель с заниженной талией? - это Вы в точку
я как-то наткнулась в сети на блог женщины - проф.фотографа\, она писала что у нее была любимая модель для съемок колготок, нижнего белья итд. был перерыв в съемках на год-два, встретились снова - у модели оказалась резко испорчена фигура в районе боков-живота, появились те самые уши, перетяжки и вааще все стало некрасиво, вес при этом не изменился. суть была в том, что модель стала носить джинсы с заниженной талией. были там и фотки до и после, всё очень доходчиво и доказательно, меня лично убедило. как только набираюсь терпения и ношу пару месяцев нормальную одёжу с талией на талии, очертания боков заметно меняются в лучшую сторону. 22.03.2012 16:13:57, pesnya
Тоже проверила, согласна. Сейчас купила компрессионное белье. Эксперимент продолжается.
01.05.2012 11:39:40, Аистёнок
а по теме - массаж (можно например баночный самомассаж), бодифлекс оочень помогает, обруч (если у тебя все в порядке с внутр органами), и всякие пресс, кручения и проч 22.03.2012 11:11:22, Individuale
раз по 30 в каждую сторону. када я не ленилась у меня боков вообще не было.
Говорю сразу обруч например мне как припарки сами знаете кому, я могу его часами крутить - толку нуль.
качание пресса - тож самое.... а вот эти качели с палкой от швабры... через мес сама от себя балдела... 22.03.2012 11:06:44, alesandra
Главное не лениться и делать КАЖДЫЙ день!
Только я без палки от швабры: просто ладони на затылок, локти параллельно полу) 23.03.2012 12:38:55, тапки-в-клетку
Надо уже новый покупать, шипы поотлетали частично((( 22.03.2012 10:46:58, Антонинка:)
я читала, что бока уходят, когда прокачаны все мышцы живота..можно наклоны поделать в стороны с небольшой гантелькой, 3-4кг, делать много(до 100раз), быстро, следить, чтобы нижняя часть тела до талии не наклонялась при этом
22.03.2012 10:38:11, lvitsa
ни в коем случае не делать наклоны с гантельками!!!!
косые мышцы при этом только увеличат объем...
можно делать скручивания... 22.03.2012 10:42:08, Реальная Мечта
скручивания можно делать, только если все в порядке с позвоночником, при малейших проблемах эти упражнения могут вызвать серьезные обострения.
22.03.2012 10:51:33, MadameBovary
да у меня вроде все ничего, только у первого отсутствует одна боковинка (результат полета на горных лыжах, откололась), но мне говорили что вроде рассосется, и дальше все ок
22.03.2012 10:58:56, Антонинка:)
косые мышцы при этом только увеличат объем...
можно делать скручивания... 22.03.2012 10:42:08, Реальная Мечта
Я тоже думаю, только скручивания помогут из физ.упражнений. Еще можно попробовать сходить на массаж для разбивания жиров. Курсом пройти - хорошо помогает!
10.04.2012 16:33:08, Адель-ка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
