Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Судороги после фитнеса
Всем доброго времени суток. Занимаюсь второй месяц фитнесом и стала замечать, что меня достают судороги.Раньше по ночам донимали, а сейчас могут и на работе и на улице и когда двигаюсь и когда сижу.Что делать?Не хотелось бы с фитнесом завязывать, но и судороги уже просто достали.
13.03.2012 07:05:06, Mamylik33
10 комментариев
Проверьте не началось ли у Вас поперченое плоскостопие. У меня 2 года назад непонятно с чего начало сводить ноги. Особенно сильно ступни. Врачи и знакомые и просто в поликлинике про магний песни пели. А оказалось сильно-прогрессирующее поперечное плоскостопие. Купила домой ортопедические тапки, купила туфли ортопедические, через 3 дня всё прошло. Теперь очень внимательно подбираю обувь. Если на новую пару ноги реагируют судорогами,не ношу категорически,сразу судороги проходя.
Более того, у моей 56-летней мамы тоже самое! Она живёт во Франции. Ей тамошние врачи тоже про магний говорили! Я ей посоветовала обувь ортопедическую. Всё прошло. Тоже теперь внимательней к обуви относится и ноги не сводит вообще.
Возвожно, у Вас действительно магния не хватает. Я написала о своём результативном опыте.
Здоровья Вам! 22.04.2012 19:25:23, ~Kolibri~
У вас и железа может не хватать лучше анализ крови сделать
02.04.2012 22:37:27, PUHinka
Обычно магний при серьезных нагрузках тоже назначают, лишним не будет точно
19.04.2012 18:33:20, Lenenok
Сегодня уже в больнице была. Врач говорит, что нехватка магния в организме оказывается. Кто бы мог подумать?!
14.03.2012 18:45:11, Mamylik33
Я всегда при физических нагрузках принимаю магнелис Б6. Это у вас в организме не хватает магния, вот и судороги появляются. Попробуйте попить, уже на пятый день примерно у меня судороги прошли совсем.
15.03.2012 09:58:43, Lenenok
сколько вы пьете воды? принимаете ли поливитамины?
13.03.2012 09:44:54, tuele
Пью не меньше 1,5 литров воды в сутки, не считая чая и кофе.Витрум принимаю из поливитаминов.Диетами себя не изнуряю, ем просто меньше ,чем раньше,но только стараюсь в мучном ограничивать себя, а так все продукты ем.
13.03.2012 11:20:24, Mamylik33
мне кажется, воды мало. за час тренировки как минимум литр воды организм теряет. вы раньше, до начала занятий фитнесом, столько же пили воды?
еще вопрос. на бессолевых диетах не сидите? 13.03.2012 14:12:50, tuele
еще вопрос. на бессолевых диетах не сидите? 13.03.2012 14:12:50, tuele
Раньше воды меньше пила, пол литра в день точно, все как-то больше чай.Ну летом в основном конечно воду примерно литр.
14.03.2012 18:43:17, Mamylik33
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
