Раздел:
Фигура
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Тудыть растудыть((( вы умные , помогайте мыслями
Ну вот и как бороться с животом, если врачи запретили спорт и упражнения с прессом!??((( вообще((( ну бегаю я километр в день по выходным, толку то(( в будни нет возможности, да и к животу это не имеет отношения(( что делать то???
Юля!!! Пиявка!! Я на мыл написала, у уголька завтра встречи отменились
А еще я подсела на роспись картин по номерам ( те что в меге продают) у нас никто не собирает?? А то жаба ж душит по 1600-2000 покупать((
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
10.03.2012 00:22:08, Марфут@
80 комментариев
локального похудения не бывает →
локального похудения не бывает
посчитайте себе калории, баланс бжу
больше всего калорий тратится при силовых нагрузках, а вовсе не при аэробных
если нет возможности пойти в зал, найдите себе систему домашних силовых тренировок
и будет Вам щастье!
11.03.2012 09:56:10, Ежик
Искренне рекомендую ОКСИСАЙЗ - это такая →
Искренне рекомендую ОКСИСАЙЗ - это такая особаягимнастика и там живот - главный
я ходила на тренинги к Марине Корман
( в инете есть диск с упражнениями )
живот - это первое, что отлично подтягивается, а потом еще и цвет лица становится очень свежим.
Начните в дыхания Королева пляжа, а потом и сам Оксисайз
10.03.2012 19:27:04, Фроликова
А ссылку не дадите? Искала в инете сама, только платные и рекламные попадались. И на сайте у тоже нет полного комплекса.
Спасибо!
10.03.2012 21:03:38, Лари
тут поройтесь. Я не смогла - голова болит от дыхания :(
10.03.2012 23:17:48, Танча
да, все верно, вначале голова будет кружиться,т.к. у вас идет гипервентиляция легких.
быстро привыкаете :), обычно, если 10 королев делать, то кружиться на первых 2-3
11.03.2012 15:49:06, Фроликова
на торрентах есть
10.03.2012 23:11:03, tuele
Если раскраски Shipper, то у меня в опто.
Если раскраски Shipper, то у меня в опто.
10.03.2012 16:26:00, Lena.@
Мышцы живота находятся под животом :) То →
Мышцы живота находятся под животом :) То есть под жировым слоем. Мышцы можно даже накачать, но видимого эффекта не будет. Поэтому только всякие та анаэробные нагрузки и общее похудение. Ходить быстро пешком даже лучше, чем бегать, в плане суставов, травмируются меньше, чем при беге. Очень хорош "эллипс". Если есть место в доме для него и желание заниматься - то купите. В спортзале всех "толстячков" первым длом на эллипс направляют. На нем реально, 15-20 минут - просто таак устаешь :)) Зато потом прилив энергии!
И втягивать живот - я это на автопилоте делаю, меня мама приучила, а ее бабушка :))
Про раскраски по номерам - точно видела в системе, у кого - не помню. Но мне кажется, что там же, где и вышивка, рукоделие. А покажите картину, очень интересно, как получается :))
10.03.2012 01:03:02, red_frog
Что за эллипс?? Покажу как раскрашу)) времени мало, делать могу только в выхи по ночам(
10.03.2012 01:13:09, Марфут@
А обруч не пробовали? Мне правда помогает, когда не ленюсь. Тоже проблема с областью талии.. У меня пластиковый с пупырышками, мне не больно его крутить и синяков нет (некоторые жалуются). Еще кто-то говорил, что вредно его крутить для внутренних органов. Но я не знаю, насколько это правда. Та сила, с которой я кручу и вес обруча наодят на сомнения о вредности.. Но вот в магазине недавно крутанула такой мягкий обруч, но оочень тяжелый, там даже с пары оборотов поняла, что болеть будет все конкретно от него.
10.03.2012 01:27:41, red_frog
с больными почками даже самый легкий категорически нельзя...я забылась-покрутила, результат -приезд скорой(( многие даже не знают до поры до времени, что например камушек в почках завелся, так вот покрутишь такой обруч и довольно быстро узнаешь...
10.03.2012 03:05:38, Innulik
Не пробывала пока, но у меня талия то есть, у меня ниже бока и животик, он не нависает над штанами, пока просто типа женский такой, но ((
10.03.2012 01:30:32, Марфут@
Хорошо) спасибо, купим обруч))
10.03.2012 01:45:59, Марфут@
Эллиптический тренажер или эллипсоид еще называется, посмотрите в поисковике. Но наверняка вы их видели, это визуально как на лыжах работаешь, ноги ставишь и "вжик-вжик" :))) То есть не по плоскости бежишь, как на беговой дорожке, а именно ноги в "ячейках" двигаешь, а руками за поручни держишься и тоже их на себя дергаешь :))
10.03.2012 01:16:06, red_frog
элипс пульс шарашит имхо немилосердно
10.03.2012 01:07:49, tat306
Я тогда мимо(( у меня итак 95 ( тахикардия(
10.03.2012 01:19:51, Марфут@
пульс можно регулировать, не бегать, а ходить
10.03.2012 10:49:51, Мята
Ну Вы же бегаете :)) Это тоже самое, даже легче, так как нет нагрузки на коленные суставы. Та же анаэробная нагрузка на беговой дорожке, велотренажере. Вам это можно? Если да, то и эллипс можно.
10.03.2012 01:22:13, red_frog
Узнаю)
10.03.2012 01:52:57, Марфут@
А там надо конкретно подбирать диапазон рабочий. Мне определили в связи с возрастом и весом "рабочий диапазон", я его и придерживалась, то есть если выше пульс - нагрузку снижала. Потом уже поняла с какой силой как работать. Да и данные на табло отображаются, удобно контролировать. Но ведь это и есть анаэробные нагрузки, именно засчет увеличения пульса. Поэтому, кому-то они, наверное, противопоказаны.
10.03.2012 01:12:06, red_frog
мокрым полотенцем (льняным) мож →
мокрым полотенцем (льняным) мож обертываться в районе талии-живота?
10.03.2012 00:29:48, Arina28
Ну это после родов хорошо, а сейчас то?))
10.03.2012 00:31:57, Марфут@
а вдруг?
10.03.2012 01:18:33, Arina28
Кать когда бегаешь напрягай мышцы пресса →
Кать когда бегаешь напрягай мышцы пресса и вообще старайся эту область почаще напрягать. А врачи почему запретили? Я так понимаю на бегто не распространяется.
10.03.2012 00:28:51, nala2005
[пусто]
10.03.2012 00:31:10
Получается что запрещены упражнения где работает корпус?
А чего бегать всего км получается? Я не сторонница бега, я чередую быструю ходьбу с 1-2 минутными забегами, плюс во время занятий стараюсь держать напряженными мышцы пресса, тк качать его не большой любитель
10.03.2012 00:46:08, nala2005
Ну да:(( ну и до кучи какой то воспалительный процеес идет в суставах , сейчас плечо отваливается, плавть больно, но плаваю(( да я начала только , по времени 7-10 мин это км , вот поэтому:))
10.03.2012 00:50:17, Марфут@
Ну дык толко начала и сразу хочешь результату:)
10.03.2012 00:52:19, nala2005
Хочу))) ты знаешь, я тощая всегда была и живот с боками для меня швах((( но худеть до 47 опять не хочу точно!! Вот как бы исхитрЦа , что бы и вес оставить и бока с животом убрать?))
10.03.2012 01:01:18, Марфут@
а обертывание можно Вам? роды тут не причем. я и сейчас когда жирок появляется, обматываюсь пищевой пленкой,хорошо,если есть какая-то смесь для сжигания жира-и бегать,или заняться уборкой! через час снимаешь, а жир на пленке. несколько таких сеансов,и стройнеешь. я еще и ляжки так делаю.)))
10.03.2012 22:13:02, Часть 13
Я тоже тощая была, у меня даже была прблема удержать вес на 50 кг что бы не скатывался до 47-48 (при росте 171-172). А теперь от этого остались одни воспоминания. Обидно, что и ем немного и правильно и в спортзал хожу а хотябы до 56-57 кг похудеть не могу:(, хотя и не выгляжу расплывшейся.
10.03.2012 01:08:53, nala2005
Я после родов с 71 за дней пять скидывала до 55 , чере пару недель отять до 47 , но у меня рост пониже 165, но это запредельно мало (( мне не нра (( сейчас 56 и все кроме живота и боков меня радует, мне очень нра!!!))) а расплывшейся не знаю смотрюсь или нет) незнакомые говорят , что выгляжу супер, знакомые хихикают какая стала аппетитная, муж боиться, чтт буду продолжать поправляться(
10.03.2012 01:23:37, Марфут@
Ну не зна:). Я тут фото видела на днях твои, которые выкладывала, выглядишь отлично, бока правда там не видно было. Но мне кажется что во-первых еще надо в голове адаптироваться к новому весу, второе - если есть возможность плавать-продолжать, 3-придерживаться здорового питания. Через месяц-два боков и живота не будет, по крайне мере мышцы украсятся смотреться будет уже по другому
10.03.2012 01:33:44, nala2005
Ну я одеваться то стала чуть иначе , бока прятать) вот с мозговой адаптацией да(( я сначала в аут впала и начала вслух истерить, ну муж и подхватил(( чем еще добавил(( хотф ему походу сейчас больше нра, ибо я вернулась к своим дородовым параметрам))
Со здоровым пиьанием хуже(( не вкусно ж((( никак не привыкну((
10.03.2012 01:39:44, Марфут@
Почему не вкусно:). Там главное не есть майонез, колбасы и пр.консерванты. Хлеб злаковый, мясо не жирное или морепродукты, картошку-запеченую, сладкое-в первой половине дня, много овощей и зелени, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом ну и в том же духе
10.03.2012 01:51:53, nala2005
Почему почемууу, потому что я люблю картошку, жареное мясо, майонез, соусы всякие, соленья(( и прочее не полезное(
10.03.2012 01:54:32, Марфут@
Гы:))) тадыть на бока не жаловаться;)
Я тоже все люблю, но от майонеза отучилась когда старшей беременная была, а остальному нахожу альтернативу
10.03.2012 02:00:49, nala2005
я вместо пиявки, и тоже Юля))))
я вместо пиявки, и тоже Юля))))
10.03.2012 00:26:38, yurhome
:))) судака слопала?
10.03.2012 00:29:06, Марфут@
нет, лежит. бушь брать?
10.03.2012 00:30:43, yurhome
Лишний? ) буду) котлеты делать научишь?)
10.03.2012 00:33:36, Марфут@
ты определись - или пресс или котлеты))
10.03.2012 00:35:37, tat306
Нееее, ну котлеты до 18 то !)) да и дети ж у меня ))* прикрылась типа*
10.03.2012 00:37:44, Марфут@
аха, "после шести она не есть, но до шести наестся так, что после шести и дышать не может")) - шучу, конечно. Кста, из судака тефтели в пароварке просто суперрр) - диет продукт так сказать)
10.03.2012 00:45:15, tat306
Ну кстати до 18 я не успеваю ужинать((
10.03.2012 00:50:55, Марфут@
самое главное что ты ешь, а не когда, если до 18-ти не успеваешь, а потом не ешь, то гастрит скажет тебе привет, Катюш) давай дышать вдвоем?, а? так сказать за компанию), а то я вот дышала как-то, потом забросила и никак не начну((, а надо)
***У многих из нас после сорока лет начинает замедляться обмен веществ, и мы полнеем. Сесть на диету? Она замедляет метаболизм, а физические упражнения усиливают аппетит. Единственный способ усилить метаболизм - аэробное дыхание. Бодифлекс - это лучший способ обогащения организма кислородом, который помогает справиться со многими проблемами: лишним весом; недостат ком энергии; плохим здоровьем. Бодифлекс полезен и тем из вас, у кого есть проблемы со спиной. Бодифлекс - эффективная и быстрая система похудания.***
Заманчиво?)
10.03.2012 00:56:08, tat306
[пусто]
10.03.2012 01:03:50
ах у тебя и кассета есть?) хитрююга), я качаться поставила, все, буду дышать)
10.03.2012 01:09:15, tat306
А то)) я ж запасливый хомяк))
10.03.2012 01:26:04, Марфут@
легко, даже мастер-класс могу дать)))
10.03.2012 00:34:55, yurhome
а бодифлекс? пробовала?
а бодифлекс? пробовала?
10.03.2012 00:24:40, tat306
Нет еще
10.03.2012 00:28:22, Марфут@
Дык пробуй), только серьезно 15 мин и каждый день, результат будет. да, и про пиво... чистая правда))), пора прекращать)))
10.03.2012 00:32:17, tat306
Да??? Пиво угу , сегодня с ним прощаюсь видимо(( эх, ну никаких радостей жизни, курить бросила ( реакция врачей веселит:))) так еще и пиво не будет((
10.03.2012 00:40:19, Марфут@
насчет пиявки..лучше напиши смс ей...
насчет пиявки..лучше напиши смс ей...
10.03.2012 00:23:16, Mycu
Да хожу вокруг телефона(( не поздно?
10.03.2012 00:25:57, Марфут@
у мну твое, я завтра собираюсь ехать
10.03.2012 00:31:23, yurhome
Блин, а я Юльку побеспокоила смской((
10.03.2012 00:38:26, Марфут@
смешно:)конечно:)но она мне,только что в системе написала ..что у них у всех в квартире:)не работают телефоны.
Я ей кинула в системе ссылку на эту тему:)
10.03.2012 00:44:31, Mycu
Да уж))) ну на почту то я ей сразу написала )
10.03.2012 00:45:55, Марфут@
значит..сейчас ответит
10.03.2012 00:46:52, Mycu
а ты все на Маринку сваливай, что она тебе так сказала)))))
10.03.2012 00:41:44, yurhome
пускай сваливает:)
10.03.2012 00:44:52, Mycu
подник вроде заработал)
10.03.2012 00:24:12, tat306
никак,втягивай и пива меньше пей:)
никак,втягивай и пива меньше пей:)
10.03.2012 00:23:16, Морковка.
Ну сейчас то втяну, а дальше????(((
10.03.2012 00:28:00, Марфут@
постепенно привыкнешь все время ходить с втянутым-я знаю что говорю:)
10.03.2012 00:30:28, Морковка.
Да ладно,,, ну втянутый.. А мышцы то??
10.03.2012 00:34:11, Марфут@
тебе мышцы нужны или видимое отсутствие живота?:)
10.03.2012 00:36:55, Морковка.
И мышцы тоже!!!(
10.03.2012 00:46:36, Марфут@
ну,милая моя,раз доктор сказал-нет,значит,переживешь без мышц,здоровье дороже.
10.03.2012 00:48:07, Морковка.
Ну блиииииин((( А как с самооценкой быть??( мне надо что то придумать!!!(
10.03.2012 00:56:01, Марфут@
ну че болтаешь,че болтаешь??) у тебя все в порядке,и с самооценкой тоже!
10.03.2012 01:01:22, Морковка.
Ир, ну внешне пока нормально, с самооценкой я долго проводила беседы))) я понимаю, что на свои 40 не выгляжу, но я то знаю сколько мне и свои минусы тоже , мне мешает!!( хотя как то тут хорошо спромила девушка однажды и я поняли , что и тощая и поправившаяся я собой не довольна и минус всегда наду(( башку опять править надо((
10.03.2012 01:07:08, Марфут@
вот башку и поправь сначала,а уж она подскажет тебе как мирно уживаться с небольшим животиком:) а то напридумывала тут себе:)
10.03.2012 01:10:59, Морковка. ругательная:)
Хнык((
10.03.2012 01:27:34, Марфут@
отставить "хнык"! все нормально у тебя,тебе же говорят,что выглядишь ты отлично,а со стороны-то виднее.
Взрослой женщине иметь маленький животик совершенно не возбраняется:),бабушка моя говорила-"Мужик-не собака-на кости не бросается":))
10.03.2012 01:35:00, Морковка.
Да прочуяла это на себе )) но он ж ходит кругами с фразой" малыш, все отлично, но только больше не поправдяйся и живот подкачать надо" (( и ведь сам аки блинчтобясказалакак)))
Хотяяя.. Может проведя со мной сегодня в клинике часов 506 по другому заговорит))? К слову сказать я еготтуда просто на процедуры привезла и на консультацию зашла
10.03.2012 01:42:10, Марфут@
А ссылку не дадите? Искала в инете сама, только платные и рекламные попадались. И на сайте у тоже нет полного комплекса.
