Ну вот и как бороться с животом, если врачи запретили спорт и упражнения с прессом!??((( вообще((( ну бегаю я километр в день по выходным, толку то(( в будни нет возможности, да и к животу это не имеет отношения(( что делать то???
Юля!!! Пиявка!! Я на мыл написала, у уголька завтра встречи отменились
А еще я подсела на роспись картин по номерам ( те что в меге продают) у нас никто не собирает?? А то жаба ж душит по 1600-2000 покупать((
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
посчитайте себе калории, баланс бжу
больше всего калорий тратится при силовых нагрузках, а вовсе не при аэробных
если нет возможности пойти в зал, найдите себе систему домашних силовых тренировок
и будет Вам щастье! 11.03.2012 09:56:10, Ежик
Искренне рекомендую ОКСИСАЙЗ - это такая особаягимнастика и там живот - главный
я ходила на тренинги к Марине Корман
( в инете есть диск с упражнениями )
живот - это первое, что отлично подтягивается, а потом еще и цвет лица становится очень свежим.
Начните в дыхания Королева пляжа, а потом и сам Оксисайз 10.03.2012 19:27:04, Фроликова
А ссылку не дадите? Искала в инете сама, только платные и рекламные попадались. И на сайте у тоже нет полного комплекса.
Спасибо! 10.03.2012 21:03:38, Лари
я ходила на тренинги к Марине Корман
( в инете есть диск с упражнениями )
живот - это первое, что отлично подтягивается, а потом еще и цвет лица становится очень свежим.
Начните в дыхания Королева пляжа, а потом и сам Оксисайз 10.03.2012 19:27:04, Фроликова
Спасибо! 10.03.2012 21:03:38, Лари
да, все верно, вначале голова будет кружиться,т.к. у вас идет гипервентиляция легких.
быстро привыкаете :), обычно, если 10 королев делать, то кружиться на первых 2-3 11.03.2012 15:49:06, Фроликова
быстро привыкаете :), обычно, если 10 королев делать, то кружиться на первых 2-3 11.03.2012 15:49:06, Фроликова
И втягивать живот - я это на автопилоте делаю, меня мама приучила, а ее бабушка :))
Про раскраски по номерам - точно видела в системе, у кого - не помню. Но мне кажется, что там же, где и вышивка, рукоделие. А покажите картину, очень интересно, как получается :)) 10.03.2012 01:03:02, red_frog
Кать когда бегаешь напрягай мышцы пресса и вообще старайся эту область почаще напрягать. А врачи почему запретили? Я так понимаю на бегто не распространяется.
10.03.2012 00:28:51, nala2005
Ну да:(( ну и до кучи какой то воспалительный процеес идет в суставах , сейчас плечо отваливается, плавть больно, но плаваю(( да я начала только , по времени 7-10 мин это км , вот поэтому:))
10.03.2012 00:50:17, Марфут@
Хочу))) ты знаешь, я тощая всегда была и живот с боками для меня швах((( но худеть до 47 опять не хочу точно!! Вот как бы исхитрЦа , что бы и вес оставить и бока с животом убрать?))
10.03.2012 01:01:18, Марфут@
Я после родов с 71 за дней пять скидывала до 55 , чере пару недель отять до 47 , но у меня рост пониже 165, но это запредельно мало (( мне не нра (( сейчас 56 и все кроме живота и боков меня радует, мне очень нра!!!))) а расплывшейся не знаю смотрюсь или нет) незнакомые говорят , что выгляжу супер, знакомые хихикают какая стала аппетитная, муж боиться, чтт буду продолжать поправляться(
10.03.2012 01:23:37, Марфут@
Ну я одеваться то стала чуть иначе , бока прятать) вот с мозговой адаптацией да(( я сначала в аут впала и начала вслух истерить, ну муж и подхватил(( чем еще добавил(( хотф ему походу сейчас больше нра, ибо я вернулась к своим дородовым параметрам))
Со здоровым пиьанием хуже(( не вкусно ж((( никак не привыкну(( 10.03.2012 01:39:44, Марфут@
Почему почемууу, потому что я люблю картошку, жареное мясо, майонез, соусы всякие, соленья(( и прочее не полезное(
10.03.2012 01:54:32, Марфут@
[пусто]
10.03.2012 00:31:10
Получается что запрещены упражнения где работает корпус?
А чего бегать всего км получается? Я не сторонница бега, я чередую быструю ходьбу с 1-2 минутными забегами, плюс во время занятий стараюсь держать напряженными мышцы пресса, тк качать его не большой любитель 10.03.2012 00:46:08, nala2005
А чего бегать всего км получается? Я не сторонница бега, я чередую быструю ходьбу с 1-2 минутными забегами, плюс во время занятий стараюсь держать напряженными мышцы пресса, тк качать его не большой любитель 10.03.2012 00:46:08, nala2005
а обертывание можно Вам? роды тут не причем. я и сейчас когда жирок появляется, обматываюсь пищевой пленкой,хорошо,если есть какая-то смесь для сжигания жира-и бегать,или заняться уборкой! через час снимаешь, а жир на пленке. несколько таких сеансов,и стройнеешь. я еще и ляжки так делаю.)))
10.03.2012 22:13:02, Часть 13
Я тоже тощая была, у меня даже была прблема удержать вес на 50 кг что бы не скатывался до 47-48 (при росте 171-172). А теперь от этого остались одни воспоминания. Обидно, что и ем немного и правильно и в спортзал хожу а хотябы до 56-57 кг похудеть не могу:(, хотя и не выгляжу расплывшейся.
10.03.2012 01:08:53, nala2005
Ну не зна:). Я тут фото видела на днях твои, которые выкладывала, выглядишь отлично, бока правда там не видно было. Но мне кажется что во-первых еще надо в голове адаптироваться к новому весу, второе - если есть возможность плавать-продолжать, 3-придерживаться здорового питания. Через месяц-два боков и живота не будет, по крайне мере мышцы украсятся смотреться будет уже по другому
10.03.2012 01:33:44, nala2005
Со здоровым пиьанием хуже(( не вкусно ж((( никак не привыкну(( 10.03.2012 01:39:44, Марфут@
Почему не вкусно:). Там главное не есть майонез, колбасы и пр.консерванты. Хлеб злаковый, мясо не жирное или морепродукты, картошку-запеченую, сладкое-в первой половине дня, много овощей и зелени, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом ну и в том же духе
10.03.2012 01:51:53, nala2005
Гы:))) тадыть на бока не жаловаться;)
Я тоже все люблю, но от майонеза отучилась когда старшей беременная была, а остальному нахожу альтернативу 10.03.2012 02:00:49, nala2005
Я тоже все люблю, но от майонеза отучилась когда старшей беременная была, а остальному нахожу альтернативу 10.03.2012 02:00:49, nala2005
***У многих из нас после сорока лет начинает замедляться обмен веществ, и мы полнеем. Сесть на диету? Она замедляет метаболизм, а физические упражнения усиливают аппетит. Единственный способ усилить метаболизм - аэробное дыхание. Бодифлекс - это лучший способ обогащения организма кислородом, который помогает справиться со многими проблемами: лишним весом; недостат ком энергии; плохим здоровьем. Бодифлекс полезен и тем из вас, у кого есть проблемы со спиной. Бодифлекс - эффективная и быстрая система похудания.***
Заманчиво?) 10.03.2012 00:56:08, tat306
[пусто]
10.03.2012 01:03:50
Я ей кинула в системе ссылку на эту тему:) 10.03.2012 00:44:31, Mycu
Взрослой женщине иметь маленький животик совершенно не возбраняется:),бабушка моя говорила-"Мужик-не собака-на кости не бросается":)) 10.03.2012 01:35:00, Морковка.
Хотяяя.. Может проведя со мной сегодня в клинике часов 506 по другому заговорит))? К слову сказать я еготтуда просто на процедуры привезла и на консультацию зашла 10.03.2012 01:42:10, Марфут@
Читайте также
Ваше резюме — ключ к желанной вакансии
Хотите получить работу мечты и справедливую оплату за свой труд?
Наша новая статья — ваш всеобъемлющий путеводитель! Мы подробно расскажем, как составить резюме, которое действительно "работает" и открывает двери к желанным вакансиям, превращая ваш опыт в мощный аргумент.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
