Девочки, может кто занимается в Мисс фитнес? Как вам? Что посоветуете ( я профан) для сбрасывания веса ( степ, аэробику, или тренажерчики)?
И если кто ходит в Мисс Фитнес сколько стоит абонемент и что туды входит?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
чтобы похудеть убиваться не нужно,ходите на гуповое занятие любое, что подойдет, потом беговая дорожка 30-40 минут быстрый шаг или бег как сможете.и не менее 3 раз в неделю + питание правильное. вес уйдет медленно но зато чуть что возвращаться не будет.результаты видимые только через 4-6 месяцев.
08.01.2010 00:27:36, Molinary
Из всех выбрала Оранж фитнес.
Третий год покупаю клубную карту.Выбор тренировок зависит только от вашего желания. Главное - регулярность + диета. 05.01.2010 02:30:05, NLU
Третий год покупаю клубную карту.Выбор тренировок зависит только от вашего желания. Главное - регулярность + диета. 05.01.2010 02:30:05, NLU
При ВРВ категорически запрещается тренировки на элипсоидном тренажере. т.к. при ходьбе в нем отсутствует движение сгибание/разгибание стопы (как при естественной ходьбе), а следовательно механизм венозного возврата из вен нижних конечностей ( мышечно-венозная помпа голени и бедра, действие которой при сокращении мышц ведет к оттоку крови из венозных синусов в глубокие вены, а так же сдавливание подошвенной венозной сети) не работает..
...относительно йоги. йога должна быть активной, часто меняющей асаны, без чрезмерной назрузки и натуживания. Т.е. необходимо исключать статическую нагрузку.
..и прислушайтесь к советам спортивных врачей, они не только берегут репутацию клуба, но и ваше здоровье. 28.12.2009 21:40:11, вера, мама макарки
...относительно йоги. йога должна быть активной, часто меняющей асаны, без чрезмерной назрузки и натуживания. Т.е. необходимо исключать статическую нагрузку.
..и прислушайтесь к советам спортивных врачей, они не только берегут репутацию клуба, но и ваше здоровье. 28.12.2009 21:40:11, вера, мама макарки
Я степ и аэробику терпеть не могу, поэтому ходила на другие интенсивные программы, котор. тоже помогают снижению весе, у нас в клубе наз. боди скулп с гантельками или АВС и Лоу боди - силовые программы на проработку разчичных групп мышц. Главное в них - не нужно прыгать и танцевать, а нагрузка ого-го какая!
26.12.2009 20:41:47, zolga3
А я один ряд плыву, три стою дышу... и так 45 минут)))
А еще )))))), в купальник брикет пенопластовый засуну, чтобы легче было плавать)))))))))))))-ржуууууууууу))), муж сейчас прочитал ржет еще хлеще))))))+ мне ж компания нужна, одной все же скучно))) 26.12.2009 20:45:51, kudiana
в нашем случае лучше всего - аквааэробика. и вес согнать и всё на пользу.
ну или на мяче, фитбол (который придумали в швейцарии спецом для реабилитации людей с травмами позвоночника:))
а дорожки, степ, велотренажеры категорически, сказали, нельзя при варикозе. только упражнения с ногами вверх. во, йогу еще советовали или пилатес. 26.12.2009 20:24:25, FibiBuffe
А смысл, Диан? Чтобы через 5-7-10 лет к похудевшей попе получить довесок в виде торчащих узлами вен? По мне, так целлюлит лучше, чесногря :(
Ищи низкоударные занятия - белли-дэнс, пилатес, плавание, ну, и хождение (не бег!) на беговой дорожке 26.12.2009 20:22:46, Унтолюб (в системе - Untolub)
Ищи низкоударные занятия - белли-дэнс, пилатес, плавание, ну, и хождение (не бег!) на беговой дорожке 26.12.2009 20:22:46, Унтолюб (в системе - Untolub)
Степ очень ноги забивает.
Для сбрасывание веса помогли только велосипеды-тренажеры в группе, меня группа очень стимулирует, чтобы быть лучше всех любые нагрузки выдержу. До этого вес после родов ни от чего не снижался. Но правда я привыкла к большим нагрузкам, поэтому было еще сложнее сбросить. 26.12.2009 20:02:52, juliagaluch
Для сбрасывание веса помогли только велосипеды-тренажеры в группе, меня группа очень стимулирует, чтобы быть лучше всех любые нагрузки выдержу. До этого вес после родов ни от чего не снижался. Но правда я привыкла к большим нагрузкам, поэтому было еще сложнее сбросить. 26.12.2009 20:02:52, juliagaluch
Но вообще самое лучшее йога, но надо долго ходить и как всегда от тренера зависит.
Иога и варикоз уменьшит и спину подтянет и живот рассосется 26.12.2009 20:40:03, juliagaluch
Иога и варикоз уменьшит и спину подтянет и живот рассосется 26.12.2009 20:40:03, juliagaluch
степ очень хорош для сбрасывания веса,элипс как кардио очень нравится.Это мое мнение,кому что
26.12.2009 19:53:21, ленаида
а у Вас какой? дома реально заниматься (ночами)))?
шумно, скрипуче?
много места занимает? больше чем велотренажер?
просто реально пришла мысль дедморозу заказать, а времени уже совсем чуть( 26.12.2009 20:41:02, КузьмичЪ
больше одназначно ( у подружки такой, у меня есть вело), и занимает не мало места, хотя если квартирка позволяет ...
про скрипуч не помню(, она когда купила мы все приходя *занимались*, стоит два года у нее, пылиться теперь только. 26.12.2009 20:48:23, kudiana
это тренажер такой,типа крутишь педали и одовременно работаешь руками(как на лыжах)мне очень нравится!
26.12.2009 20:04:43, ленаида
шумно, скрипуче?
много места занимает? больше чем велотренажер?
просто реально пришла мысль дедморозу заказать, а времени уже совсем чуть( 26.12.2009 20:41:02, КузьмичЪ
про скрипуч не помню(, она когда купила мы все приходя *занимались*, стоит два года у нее, пылиться теперь только. 26.12.2009 20:48:23, kudiana
Если надо скорректировать какую-то конкретную часть тела, на пример - не нравятся плечи - верхняя часть рук, то целенаправленно качаем бицепс или трицепс (в зависимости от проблемы).
Но по силовым нагрузкам (тренажерам) лучше консультироваться у специалиста - он даст конкретные упражнения, нагрузку и количество подходов. 26.12.2009 19:52:54, червячок
эллептический тренажер-это..?
Спасибки! 26.12.2009 20:00:36, kudiana
вот как и мне!Я ходила на силовые,так в плане похудания ноль.А вот кардио и степ помогают точно! Еще классная штука тайбо!
26.12.2009 20:06:56, ленаида
Его прелесть в чем, он не дает нагрузку на суставы, в отличии от бега, кроме того, если не пренебрегать рычагами для рук, то и руки работают, соответственно калорий расходуется еще больше.
Живот, это точно аэробные нагрузки (что выберешь) и пресс. 26.12.2009 20:04:44, червячок
У меня от качания пресса голова кружится, жуть как(( 26.12.2009 20:11:28, kudiana
Читайте также
Банный чан: искусство настоящего отдыха под открытым небом
Наша новая статья приглашает вас в путешествие по миру банного чана – древней, но по-новому актуальной традиции водных процедур под открытым небом
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
