Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Межпозвоночная грыжа

Девочки, подскажите, кто знает - чем можно заняться, имея межпозвоночную грыжу 4 мм? Может, гимнастика какая или какой-нибудь фитнес? Знаю, что бассейн можно, но с этим проблемы.

20.11.2009 20:29:13, Бараш

4 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

при межпозвоночной грыже терапией все врачи называют плавание. Пилатес можно. Йогу можно, но очень осторожно и только терапевтическу, и только убедившись в профессионализме инструктора.
Есть специальная гимнастика лечебная, ей можно дома заниматься. 13.12.2009 22:32:36, Katerine

сходите на йогатерапию - только для начала подойдите к инструктору со справками и снимками. лучше идите к агапкину для начала. 13.12.2009 18:53:50, кекс

Только йога и пилатес-то есть на растягивание позвоночника,очень полезно.Никаких упражнений с гантелями и прочими тяжестями,прыжки тоже не желательны.Упражнения на растяжку без фанатизма,прислушиваясь к себе и не оглядываясь-кто как делает.Лучше индивидуально с тренером или учителем йоги.
Удачи! 21.11.2009 20:05:48, читаю

Да чтоо Вы!! Какая йога?!
Откуда же Вы знаете, какая грыжа у девушки и куда она вышла?!
В йоге множество скручиваний, которые ей могут только навредить!!
Растягивание при грыжах показаны при помощи "рук" специалиста и в основном лежа. Не висеть на турниках, не наклоняться к ногам, пока не выясните куда вылезла Ваша грыжа.
Нужно укреплять мышечный корсет простыми упражнениями, которые знают врачи ЛФК, плавать. растягивающие упражнения узнать у тех же. 23.11.2009 13:00:04, вера, мама макарки

Вернуться в конференцию

Межпозвоночная грыжа

Загруженные изображения