Раздел: Фитнес (испортить сердце тренировками)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Что значит "посадить сердце"?

Такой вот глупый вопрос возник у меня вчера после тренировки :) Много раз слышала эту фразу, но вчера осознала, что не понимаю ее точного смысла. А почему возник вопрос: я пошла на групповое силовое занятие после долгого перерыва в спорте вообще, и после серии упражнений на ноги (выпады, приседания) у меня сердце просто выскакивало из груди, я долго не могла отдышаться. И раньше замечала, что именно упражнения на ноги выбивают меня из строя очень быстро. Я хотела бы и дальше ходить на эти занятия, но мне не хочется навредить сердцу. Как поступать - делать половину от того, что делают другие? Или все же поискать что-то попроще, пока не приду в форму?
24.10.2007 15:03:31, Галка Мечталкина

12 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Это работа на предельном пульсе (ЧСС).
Сердце - это мышца, и чем интенсивнее тренировка, тем больше сокращений ей приходится делать, чтоб снабжать организм кислородом. Если со спринтерской скоростью Вы попытаетесь бежать стайерскую дистанцию, то это и будет тот самый предельный пульс, красное лицо, отдышка и боль в грудине.
Именно групповая аэробика зачастую и приводит к таким вот результам, когда за компанию в темпе занятия для подготовленных можно и посадить сердце начинающим, всее это усугубляется утяжелением в руках.
Поэтому хороший тренер всегда будет следить за состоянием людей в зале и предупредит, что надо слушать себя, свой пульс проверять и переходить на шаг, когда другие прыгают, если чувствуешь переутомление.
25.10.2007 12:30:04, tanich
Вот-вот! В группе так стыдно отставать от других, а потом, не всегда можешь отличить свое подсознательное желание прохалявить от действительной неспособности выполнить упражнение :) К тому же многие тренеры внушали, что результата можно достичь, только работая на пределе своих возможностей. Наверно, отсюда и отсутствие понимания, как же все-таки правильно дозировать нагрузку. 25.10.2007 12:58:30, Галка Мечталкина
я не уверена, что сразу инфаркт...а врачи-то чего говорят? Вам делали там обследования, ЭКГ какое-нибудь?
И еще - какая наследственность, у предков, бабушек-прадедушек были инфаркты?
Если да - то стоит поберечься.
А этот инфаркт - он, в принципе,может совершенно на ровном месте случиться, у моей тети вон был, когда посуду мыла.
25.10.2007 09:37:01, хухра-мухра
Обследование пока не делала, в клубе есть врач и каждый клиент должен пройти первичную диагностику, но запись - почти на середину ноября! Поэтому пока хожу на свой страх и риск. С наследственностью - вроде бы все в порядке.
Но думаю, что беречься нужно все равно - не нравится мне эта багровая физиономия и жуткое сердцебиение, это не есть гуд..
25.10.2007 13:08:24, Галка Мечталкина
багровая физиономия - эт и у меня была, причем просто от легкой пробежке на свежем воздухе ( с возрастом меньше стало...то ли я стала меньше напрягаться при беге?) Это просто сосуды близко под кожей расположены. И в нормальном состоянии румянец во всю щеку, а стоит что-нить поделать - вообще морда красная :(
А обследование я имела в виду что-то типа ЭКГ. Вот моему ребенку делали и чегой-то нашли (правда, сейчас уже прошло) - желудочек там у сердца был увеличен и смещен, но эт у детей бывает за счет неравномерного роста отдельных частей тела.
Короче, не в клубе, а пойти к нормальному врачу
26.10.2007 14:35:38, хухра-мухра
Ну я для начала к клубному врачу схожу, послушаю, что он скажет.
А насчет багровости физиономии, у нас с вами она, судя по всему, разной природы :) У вас сосуды близко, а я бледная по жизни как поганка. А при больших нагрузках физиономия не просто багровая, а в синеву. Вот это и пугает...
29.10.2007 14:09:21, Галка Мечталкина
На ровном месте- вряд ли, значит уже были проблемы, но ваша тетя не обращала на них внимания. Лучше заранее сделать ЭКГ или еще лучше УЗи сердца. Я так на УЗи обнаружила, что у меня оказывается пролапс митрального клапана (а обычная ЭКГ хорошая) и повышенные физические нагрузки мне противопоказаны. 25.10.2007 10:04:58, Атом
после длинного перерыва - я б начала с того, чего попроще. Потому как когда ничего-ничего, а потом - оп! - и сразу много - это тоже не есть хорошо.
А для сердца же существуют всякие кардиотренажеры. И там нагрузку можно регулировать. Для начала можно просто побольше походить пешком (быстрым шагом), потом перейти к бегу. Скакалка - тоже хороший кардиотренажер.
24.10.2007 17:37:41, хухра-мухра
Кардио мне как-то мало помогают в этой ситуации - я ходила год в один клуб, где занималась кардио регулярно, но стоило тренеру заставить меня делать выпады и приседания - пульс зашкаливал :( Даже тренер не мог ничего путного сказать на эту тему. Почему-то именно этот вид нагрузки так тяжел для меня. Наверно, будет логичней все же потихоньку делать эти упражнения, иначе я с ними никогда не справлюсь.
Но мне все ж интересно - что может с сердцем случиться, если такие перегрузы допускать... У меня характер дурной, не всегда могу вовремя остановиться :(
24.10.2007 17:57:13, Галка Мечталкина
Ну, инфаркт может случиться... или тромб какой оторвется... Тромб может попасть в бедренную артерию, а может в легочную, это чревато смертельным исходом. К примеру, Шарон Стоун, перетренировавшись, получила инсульт.. Вам это надо? 24.10.2007 18:13:15, Marg
Ужасно (( Догадывалась, что может быть и такое, но считала, что нужно перегрузить себя гораздо серьезней, не просто поприседать и выпады поделать. Буду себя беречь...
Немного офф - насчет Шэрон Стоун - а откуда такая инфа, что ее инсульт именно от спорта? Я читала о других причинах...
24.10.2007 19:25:01, Галка Мечталкина
Господи,о чем вы сколько вам лет?У женщины инфаркт может наступить только после менопаузы,если конечно не врожденные и приобретенные пороки(что можно проверить ЭхоКГ).Наши гормоны нас берегут до менопаузы!А тахикардия может быть и с опорно-двигательной системой связана,может грыжа какая где-то нервные окончания сдавливает. 13.02.2015 02:01:39, Ренатулечка












Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

23.05.2018 14:01:20

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!