Ой, какой приятный сюрприз! Давно ждала открытия этой конференции. Огромное спасибо модераторам!
И сразу у меня вопрос, в основном тем, кто занимается спортом регулярно. Есть такие у кого "слабые коленки"? У меня коленки всегда "покряхтывают", и я очень боюсь их подтавлять под стресс (т.е. считаю что для меня исключены горные лыжи, бег и.т.п.)
Какие вы физические упражнения считаете приемлемыми (кроме очевидного плавания)? Носите ли "рукав" для коленного сустава, когда занимаетесь спортом? Пробовали ли когда-нибудь бегать трусцой?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Здоровье
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
кстати об эллипсе, я сама маленького роста, но мне это на нем не мешает. может вам еще раз попробовать? 22.08.2007 10:41:40, КориЦЦа
Плавать. Это первое
Элипс, но там надо грамотно подойти к вопросу.
Бег - прощай колени - по себе знаю 17.08.2007 07:42:43, soreal
Элипс, но там надо грамотно подойти к вопросу.
Бег - прощай колени - по себе знаю 17.08.2007 07:42:43, soreal
горные лыжи - это тоже клево, хотя нельзя, но я всегда в фиксаторе! 14.08.2007 22:56:07, lyalchik
Я не спец, но одно время болела коленка, видимо немного подасдила ее усердно занимаясь силовыми нагрузками. Так вот сделала вывод, что надо слушаться инструктора, когда он гворит что нельзя до конца выпрямлять ноги, значит нельзя. Мень ше стала болет коленка и сечас никаких проблем.
14.08.2007 18:18:03, Prujinka
У меня тоже проблема с коленями - последствия занятия спортом в детстве:(
Я не могу бегать - потом колени обычно отваливаются. После тенниса тоже могут болеть.
Сейчас у меня плавание+зарядка (кое-что из йоги).
Раньше занималась в тренажерном зале, аэробика и т.д. Колени почти никогда не болели. 14.08.2007 17:48:49, Эй-фория
Я не могу бегать - потом колени обычно отваливаются. После тенниса тоже могут болеть.
Сейчас у меня плавание+зарядка (кое-что из йоги).
Раньше занималась в тренажерном зале, аэробика и т.д. Колени почти никогда не болели. 14.08.2007 17:48:49, Эй-фория
А про бабку старую, у меня тут был случай смешной. В субботу утром сделала длинную аэробику (мин на 40, это для меня очень долго), и собой вся довольная, розовая и свеженькая, побежала на массаж. Прихожу, ложусь. А моя массажистка услушала хрусты в моих суставах и эдак наставительно мне говорит: ну как же так, мол, спортом надо заниматься, двигаться, чтобы суставы смазывались. Я чуть с койки не свалилась :-) Хотела ей сказать: да только этим и занимаюсь, раскрой глаза, тётенька, потренированней тебя буду. Но язык прикусила, т.к. всё-таки хрущу-то я громко :-))) Что с этим делать-то, интересно? 14.08.2007 18:53:29, nata_nj
Эллиптический тренажер не дает нагрузки на колени.
14.08.2007 16:00:22, Бабочка Красавица
+1)) эллиптический, а тренажер, кот укрепляет коленки, где сидишь, ноги под валик в районе подъёма и поднимаешь до горизонтали
14.08.2007 18:05:24, Ura
Интересная идея, как-то я тренажёры вообще не рассматривала. К сожалению, именно эллиптический мне не нравится, по ощущениям. Я его однажды решила купить, поехала по магазинам, испытала моделей 30 наверное, так и бросила это дело. Я, наверное, слишком маленького роста. На эллиптическом чувствую себя как на распорке, не комфортабельно мне...
Насть, а ты разве на эллипсе занимаешься? Я думала ты на всякие танцы-аэробики ходишь. 14.08.2007 16:22:49, nata_nj
Насть, а ты разве на эллипсе занимаешься? Я думала ты на всякие танцы-аэробики ходишь. 14.08.2007 16:22:49, nata_nj
Я сейчас занимаюсь на чем придется. Я же рассказывала про пертурбации у нас в клубе... Сейчас там и нет эллиптического, приходится на велотренажере пе дали крутить. А вообще когда-то занималась, и дома у меня был. Хотя танцы-аэробики, конечно же, гораздо интереснее :-)
14.08.2007 19:24:06, Бабочка Красавица
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
