Ну понятно, что час после тренировки есть не надо. Оно и не получается - пока переоденешься, пока до дома доедешь... А вот через час нужно что-то съесть или нет? Белки или углеводы? Или фрукты? Или что?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вообще по-хорошему надо что-нибудь типа низкокалорийного йогурта съесть. потому что иначе можно желудок посадить.
11.08.2007 16:42:24, Knitochka
Если цель - похудеть, то не надо (только пить), а если цель мышцы - то нужно поесть через два часа после тренировки. Это мне мой препод танцев говорила.
01.08.2007 13:20:09, Катюлька
01.08.2007 13:20:09, Катюлька


01.08.2007 10:51:26, tanyak

01.08.2007 11:00:50, НастенкаЛ

01.08.2007 10:45:51, AtypicalBLONDE (в системе ЮлияЛ)

Слушай, но это же не физиологично! А чем тогда в день тренировки питаться, углеводами, что ли? Или жирами? Да еще и не пить...
01.08.2007 10:58:02, Бабочка Красавица
01.08.2007 10:58:02, Бабочка Красавица

01.08.2007 11:04:54, AtypicalBLONDE (в системе ЮлияЛ)

01.08.2007 11:10:20, AtypicalBLONDE (в системе ЮлияЛ)
после тренировки надо есть если хочешь набрать вес, и не надо есть, если хочешь сбросить вес. контрольное время 3 часа. т.е. если ты худеешь через 3 часа можно есть. желательно что-то нейтральное, диетическое.
мне так мой тренер объяснял.
01.08.2007 10:08:11, Elka'
мне так мой тренер объяснял.
01.08.2007 10:08:11, Elka'

А так думаю, что съесть фруктик или выпить чашечку кефира - не страшно.
01.08.2007 10:04:26, Малява
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.