Дошла я до Спортмастера и купила "правильный" обруч:) Поняла, почему у меня не получалось крутить мой легкий. Покрутила, даже приятно в первый раз. Сейчас побаливает почему-то особенно спина. Но вообще как-то не скучно это ( я смотрю ТВ заодно) и бодрит. Вопрос такой: сколько же его крутить надо раз в день и времени, чтобы был эффект? Поделитесь опытом pls.
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я кручу по 20-30 мин, стараюсь, чтобы каждый день. Эффект однозначно есть, несмотря на то, что сильно не болело и особо страшных синяков не было:)
14.04.2007 16:09:20, Yana25
14.04.2007 16:09:20, Yana25
говорят по 15 минут в день достаточно. я кручу по пол часа - результаты однозначно и явственно есть! иногда кручу 2 раза по пол часа, но это редко бывает. так что думаю 15-30 минут вполне нормально.
у меня есть знакомая (ей около 60-ти лет), она его крутит уже года два по часу полтора. я её фигуре завидую белой завистью.
14.04.2007 15:38:42, KengaLU
у меня есть знакомая (ей около 60-ти лет), она его крутит уже года два по часу полтора. я её фигуре завидую белой завистью.
14.04.2007 15:38:42, KengaLU
2 недели у меня жуткие синяки были. через месяц уже ничего не было. хотя периодически могут появиться, елси вдруг наклон тела не тот. недавно натёрла себе одно место. сейчас небольшой синяк на спине. по позвонкам иногда бьёт, но это от неправильной позы. а вообще тело привыкло - стало не больно совсем - где-то через месяц ежедневных кручений. может чуть раньше. не помню уже. у меня теперь ритуал - детей спат, сама к телеку смотреть новости и обруч крутить. уже и не могу без него =)
14.04.2007 15:53:33, KengaLU
14.04.2007 15:53:33, KengaLU
ТАк, а "правильный" - это какой? Мы мне купили, называется Torneo Mags Hoop - оранжевый такой, с насадками и счетчиком калорий. Это правильный или есть лучше?
ТОлько вот все жалуются на синяки, я кручу добросовестно, один раз в самом начале поболели мышцы пресса, и всё - никаких синяков нету:(( Эффекта тоже не будет, как считаете? 14.04.2007 15:36:05, Басарга
ТОлько вот все жалуются на синяки, я кручу добросовестно, один раз в самом начале поболели мышцы пресса, и всё - никаких синяков нету:(( Эффекта тоже не будет, как считаете? 14.04.2007 15:36:05, Басарга
У меня такой же. Насчет лучше, не знаю, у меня еще один есть с волнообразными выступами, но он легкий, так я думаю, что если упорно крутить и утяжелить, то и он хорош. Главное, ИМХО, постоянно это делать. Синяки - дело индивидуальное. У меня вот от медового массажа их тоже нет, а все пишут, должны быть. И от первого раза 12-ти минутного их тоже нет, но есть болезненность.
14.04.2007 15:46:04, Yar
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?