...н велотренажёре (у нас теперь на 3 семьи с соседями он есть - сосед подарил всем женщинам площадки на 8 марта:)-стоит в кладовой -общей часть площадки отгорожена опять же на 3 семьи)
потратила 80 калорий:) вопрос к тем, кто на велотренажёрах занимается - какой пульс считать нормальным при нагрузке? У меня был где-то 120-123
Ещё второй день кручу хула-хуп:)
Так что с почином физнагрузки меня:))!
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
С почином! Я неделю на эллипсе дома занимаюсь, где-то с таким же пульсом либо минут 12 интервальной либо все 30 попроще программа. Вообще в инструкции к тренажеру должна быть таблица допустимого пульса - там какой-то минус возраст. Но это очень много - типа 170 ударов. а так для меня крейсерский - 130-135 где-то. Иначе я совсем не чувствую усталости
02.04.2007 10:16:37, Индигомама с работы
Я на велотренажере за 40 мин. с пульсом 130-135 и скоростью 25км/ч теряю 400-450калорий. Максимальный пульс считается 220 минус возраст, но жир лучше сжигается с пульсом 120-140.
01.04.2007 23:45:35, +ВИТА
01.04.2007 22:22:52, Terracota
02.04.2007 00:10:41, Сима Полосатая
Это зависит от возраста и веса. У всех по-разному. У меня на велотренажере за 30 минут уходит где-то 280-300 ккал, при пульсе 150-155, а ваш пульс нормальный, вот 180 - это уже перебор.
01.04.2007 21:53:59, Good_citizen
По тренажеру у меня 235 калорий уходит за час. Но это кол-во не соответствует таблицам, которые есть в инете. Так что я плюнула на кол-во калорий и смотрю на время. Но я не даю большую нагрузку на чаосвую поездку. Нагружаю только короткую.
01.04.2007 21:58:21, Лежень
01.04.2007 21:53:59, Good_citizen
01.04.2007 21:58:21, Лежень
01.04.2007 21:48:03, Лежень
01.04.2007 21:10:28, Майская мечта
02.04.2007 00:12:22, Сима Полосатая
01.04.2007 20:45:36, HomaUfa
Я не совсем согласна. Я сравнивала как я занимаюсь и как муж. При том, что у меня дофига лишнего веса, а у него нехватка, у меня на эллипсе скорость ниже 14-ти (Интересно, каких единиц?) не падает, а у него выше 12-ти не поднимается. Он выдерживает 15 минут слабенькой кардио, я - 15 минут интервальной, не 10 уровень конечно, но мне хватает ;) За 15 минут интервальной у меня уходит минимум 120 калорий, у него - максимум 100.
02.04.2007 10:38:26, Индигомама с работы
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
