ВСЕ!!! БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!! ПОМОГАЙТЕ!!!
я решилась!!!
буду худеть!!!
вес у меня огромный:( планирую сбросить 30 кг!!
с воскресенья буду ходить в спорт-клуб, уже 3 дня не ем сладкое, жареное, мучное...
посоветуйте с чего начать в клубе? есть и аквааэробика и шейпинг (как для начинающих, так и для подготовленных), тренажеры.
понятно, что если вес большой сразу бегать и прыгать нельзя..
я планирую начать с аквааэробики и пилатеса.
как часто можно ходить на тренировки?
расскажите что можно есть в день тренировки, что нельзя. как правильно пить во время тренировки?
на что нужно обратить усиленное внимание?
вобщем поделитесь рецептом стройности и здоровья!!!
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ты чего, Кать! ты офигительно выглядишь!! я прям обзавидовалась на тебя глядя... :-)
14.12.2006 13:02:41, Ветер Перемен
14.12.2006 13:02:41, Ветер Перемен
Я могу Вам еще посоветовать ко всему прочему добавить массаж LPG. Мне очень помогает. Я думаю, что если Вы будете на диете сидеть, спортом заниматься и добавите этот массаж, результат будет точно!
10.12.2006 13:25:47, VarvaraVarvara
По этой ссылке почитайте.
http://www.lpg-club.ru/
Я сделала уже 4 процедуры. Это аппаратный массаж. Суть в том, что подвергаются воздействию подкожные жировые отложения, которые труднодоступны при простом массаже. Ваакумом засасывается кожа и массируется. В результате получается, что кровь и лимфа начинают активную работу : активизируются все процессы в подкожном слое : кожа становится гладкой и жировые отложения уменьшаются.
Я в восторге от результатов. Уже после первого раза кожа стала ровной и гладкой. После 3 сеанса уже стали меньше жировые складки.
Дороговато, правда, - 2100 руб один сеанс массажа, но оно того стоит. Я для себя решила, что лучше потратьтить 1000 у.е. для похудения и приведения себя в порядок, нежели чем на одежду, которую и покупать-то не хочется, все думаешь, что лучше сначала похудеть. Да и потом для меня лично дороговизна процедур - дополнительный стимул, чтобы еще и диету соблюдать для получения желаемых результатов.
Попробуйте! И - удачи! 12.12.2006 12:39:44, VarvaraVarvara
http://www.lpg-club.ru/
Я сделала уже 4 процедуры. Это аппаратный массаж. Суть в том, что подвергаются воздействию подкожные жировые отложения, которые труднодоступны при простом массаже. Ваакумом засасывается кожа и массируется. В результате получается, что кровь и лимфа начинают активную работу : активизируются все процессы в подкожном слое : кожа становится гладкой и жировые отложения уменьшаются.
Я в восторге от результатов. Уже после первого раза кожа стала ровной и гладкой. После 3 сеанса уже стали меньше жировые складки.
Дороговато, правда, - 2100 руб один сеанс массажа, но оно того стоит. Я для себя решила, что лучше потратьтить 1000 у.е. для похудения и приведения себя в порядок, нежели чем на одежду, которую и покупать-то не хочется, все думаешь, что лучше сначала похудеть. Да и потом для меня лично дороговизна процедур - дополнительный стимул, чтобы еще и диету соблюдать для получения желаемых результатов.
Попробуйте! И - удачи! 12.12.2006 12:39:44, VarvaraVarvara
09.12.2006 13:20:41, Ирис
бутерброд,хлеб черный 6см на 9см толщиной 0.5 на него колбаса(чередовать сыр) по велечине такой же но толщина 0.7 см (вместо колбасы лучше мясо)
я пила кофе (даже с одной ложкой сахара) в идеале без него либо чай
обед 13 часов дня
140 грамм сырых овощей без соли+ 140гр мяса(любого приготовления)
стакан сока (обязательно не содержащего сахар)
ужин 18 часов вечера
140гр любого салата (с майонезом и так далее)+ кусочек хлеба размером как на завтрак
разгрузочный день
один раз в неделю в один и тот же день
я ела из кружки кефир чайной ложкой 2 литра за день
можно мясо или 2 кг яблок(не рекомендую ,есть очень хочется) короче однородные продукты
в день не менее 2 литров воды или зеленого чая или новотерской минералки(лучше всего чередовать неделями)
алкоголь запрещен(ну если только в особых случаях)
я занималась на наезднике по 15 мин в день(он сразу подтягивает все необходимые мышцы)
можно растирать тело роликовой мачалкой тоже 15 минут
на ночь мазалась антицелюлитным кремом и заварачивалась в пищевую пленку + термоштаны
по возможности и заниматься так же
а так как мы всетаки расположены к полноте наши результаты нужно поддерживать
например не есть после шести делать разгрузочный день и научиться правильно питаться
мясо есть с овощами картошку тоже с овощами макароны только с сыром короче не мешать
не сочитаемые продукты
не есть бананы дыню виноград по возможности
надеюсь мой совет кому то поможет
08.12.2006 22:51:30, кристи
09.12.2006 00:08:21, умничка
10.12.2006 13:57:40, умничка
10.12.2006 15:49:25, Individuale
панацеи нет. есть способы, которые помогают нам - расположенным к полноте - добиться своей цели.
я например закодировалась.
08.12.2006 22:07:27, Individuale
serso.ru
я долго боялась, но когда на переговорах поняла, что РЕАЛЬНО целый час вместо работы думала - не обвалится ли по до мной стул (шаткий был какой то) мне что то пофиг стало :) гипноз не гипноз :)
фишка в том - что перестаешь хотеть сладкое мучное картошку...
там еще надо было порции уменьшать и не есть после 6ти но меня пока на это не хватило.
сейчас планирюу :)
08.12.2006 22:28:57, Individuale
но понимаю, что это. к сожалению, борьба :0) на всю жизнь
08.12.2006 22:08:21, Individuale
Офф: Твоя туника не выходит из головы. я под нее уже и бижу присмотрела, остается только придумать как нам с тобой встретится:)
08.12.2006 15:16:40, умничка
но диету я не выдержу:(
а с серьгой у меня знакомая ходит - за 3 года (ездит в Тверь постоянно) похудела на 1 кг...
и потом сама серьга эффекта, как я понимаю, не дает - нужно придерживаться строгой диеты. думаю что на этой диете и без серьги похудеть можно...
офф блузка все тебя ждет, лежит скучает:)) 08.12.2006 15:50:08, Пионервожатая
08.12.2006 22:24:23, умничка
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
