Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я перезанималась физкультурой?
Икроножные мышцы в легком тонусе постоянно. Днем бы ничего, а вот ночью не уснуть. Растянула мышцу на бедре сзади - болит уже третью неделю. Ванны с морской солью делаю. Тренироваться стала меньше и не шибко упираюсь. Но спать очень хочется по ночам. Что-нибудь посоветуете? В "Медицине" никто не ответил.
23.03.2006 14:45:05, фа
8 комментариев
Попробуйте принимать фолиефую кислоту.Спецназовцам врачи советуют при интенсивных тренировках.
24.03.2006 22:44:07, kms
Я сейчас много бегаю - готолюсь к марафону. Поэтому у меня такая же проблема, как у вас. Мне посоветовали: после тренировок - горячая ванна на 15-20 мин., потом массаж. Я пользуюсь роликовым массажером. Сказали, лучше плохой массаж, чем никакого. Пртом - спортивный бальзам Бен Гей, красный. Его же хорошо мазать перед тренировкой. Если очень сильно болят мышцы, можно финалгон, но он очень жжется. Его-только на ночь. Мне ещё советовали всякие мази от целюлита (не пробовала) и с содержанием конского каштана - Венитан. Его пробовала, толку нет.
Ванна; Бен Гей и масаж - и всё пройдёт, проверено. Только не однократно, а всё время после тяжёлых тренировок. 24.03.2006 01:02:47, Юля4
Ванна; Бен Гей и масаж - и всё пройдёт, проверено. Только не однократно, а всё время после тяжёлых тренировок. 24.03.2006 01:02:47, Юля4
http://www.greenmama.ru/?nid=3447
Или еще можно "Фастум-гелем" тоже помазать, он от ушибов, растяжений. 23.03.2006 17:04:58, Neroly
может помазать чем?
23.03.2006 14:50:46, галя и
мазь Капсикам, она специально для разогревания мышц. У меня аналогичная вашей ситуация, только с другой группой мышц. Только мазь эта очень жгучая, осторожнее будьте.
23.03.2006 17:43:37, ChiChi
Я знаю, что Алексей Фалеев (Школа своего тела) приобрел душ Алексеева для восстановления после тренировок.
25.03.2006 19:34:56, Ясенька
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
