Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Я перезанималась физкультурой?

Икроножные мышцы в легком тонусе постоянно. Днем бы ничего, а вот ночью не уснуть. Растянула мышцу на бедре сзади - болит уже третью неделю. Ванны с морской солью делаю. Тренироваться стала меньше и не шибко упираюсь. Но спать очень хочется по ночам. Что-нибудь посоветуете? В "Медицине" никто не ответил.

23.03.2006 14:45:05, фа

8 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Микроэлементов не хватает, водно-солевой обмен нарушен. Калий (или кальций) в недостатке. Ну тут фолиевую посоветовали, она на усвояемость их как-то влияет. Сводит мышцы от этого. Вообще при нагрузках испаряется влага с тела вместе с солями, их недостаток надо восполнять, особенно если сауну дополнительно пользуете. 28.03.2006 09:27:37, tanich

Попробуйте принимать фолиефую кислоту.Спецназовцам врачи советуют при интенсивных тренировках. 24.03.2006 22:44:07, kms

Я сейчас много бегаю - готолюсь к марафону. Поэтому у меня такая же проблема, как у вас. Мне посоветовали: после тренировок - горячая ванна на 15-20 мин., потом массаж. Я пользуюсь роликовым массажером. Сказали, лучше плохой массаж, чем никакого. Пртом - спортивный бальзам Бен Гей, красный. Его же хорошо мазать перед тренировкой. Если очень сильно болят мышцы, можно финалгон, но он очень жжется. Его-только на ночь. Мне ещё советовали всякие мази от целюлита (не пробовала) и с содержанием конского каштана - Венитан. Его пробовала, толку нет.
Ванна; Бен Гей и масаж - и всё пройдёт, проверено. Только не однократно, а всё время после тяжёлых тренировок. 24.03.2006 01:02:47, Юля4

Может, вот таким чем-нибудь помазать?
http://www.greenmama.ru/?nid=3447

Или еще можно "Фастум-гелем" тоже помазать, он от ушибов, растяжений. 23.03.2006 17:04:58, Neroly

может помазать чем? 23.03.2006 14:50:46, галя и

ЧЕМ ЖЕ??? 23.03.2006 15:22:55, фа

мазь Капсикам, она специально для разогревания мышц. У меня аналогичная вашей ситуация, только с другой группой мышц. Только мазь эта очень жгучая, осторожнее будьте. 23.03.2006 17:43:37, ChiChi

Я знаю, что Алексей Фалеев (Школа своего тела) приобрел душ Алексеева для восстановления после тренировок. 25.03.2006 19:34:56, Ясенька

Вернуться в конференцию

Я перезанималась физкультурой?

Загруженные изображения