Главная > Конференции > Мода и красота

Конференция "Мода и красота""Мода и красота"

Раздел: Фигура

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Фитнес или силовые тренажеры?

Подскажите, что эффективнее для придания формы мышыцам- аэробики всякие или тренажеры?

01.04.2003 21:18:57, KateSh (1г.5м.)

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Силовые упражнения. Или силовая аэробика, или занятия на тренажерах, с гантелями, боди-барами, штангами и т.д. 02.04.2003 19:01:15, Котенок!

Аэробика предполагает аэробную нагрузку, т.е. нагрузку для уменьшения веса тела и повышения выносливости организма, этой нагрузкой сгоняют жировую массу и подтягивают мышцы при безбелковом, безжировом и безуглеродном питании в день тренировки. А силовые тренажеры именно наращивают тренируемые мышцы при белковом питании. Можно заниматься и тем и другим под руководством тренера и с правильным питанием. 02.04.2003 12:09:03, Nat74

при безбелковом, безжировом и безуглеродном питании остаётся только вода... 03.04.2003 14:05:09, Rosita

А кроме белков, жиров и углеводов ещё что-то остаётся для питания???.... 02.04.2003 13:23:49, Teena

Овощи, фрукты, хлебцы для здорового питания из ржаной муки. Мне тренер рекомендовала в день аэробной нагрузки не есть мучного, сладкого, и жирного, а 3 часа до и после тренировки никаких белков (не целый день). Т.е. вполне можно нормально позавтракать только без хлеба и сахара, потом легкий обед с овощами и злаками и на тренировку, а на ужин фрукты. 02.04.2003 16:04:52, Nat74

клетчатка)) 02.04.2003 14:04:26, Iriska

Ой-ой-ой, а что кушать-то??? Так же и сдохнуть можно, не кушая ничего в день тренировки!!! 02.04.2003 13:12:40, Лорис

"безбелковом, безжировом и безуглеродном питании" - а что же тогда кушать в день тренировки? 02.04.2003 12:12:40, Vine

вот и я тоже хотела понтересоваться:) наверное водичку только пить:) 02.04.2003 12:14:01, Биги

ага, если только водичку, точно загнешся и прямо на аэробике, причем:)) 02.04.2003 16:47:40, Iriska

OFF. Катя, я вам там в Отдыхе написала. 02.04.2003 11:13:20, Nata_lia

Ни то, ни другое. Лучше всего гантели. 02.04.2003 01:32:56, Амазонка

Для придания форм мышцам нужны упражнения с отягощениями. 01.04.2003 22:45:48, Салли Аллан

Тренажёры ИМХО здесь важнее.. 02.04.2003 09:46:24, Teena

А чем тренажеры отличаются от "упражнений с отягощениями"? Если не брать формулировку "свободный вес", то и тренажеры, и гантели в руках выполняют примерно одну и ту же задачу ;-) 02.04.2003 15:04:33, Милле

Нет, гантели небольшого веса и различные грузы-отягоцения, кот. одевают на ноги нужны как раз для аэробики - для увеличения действия нагрузки, когда мышцы натренировались и веса собственного тела уже не хватает, а жировая масса сброшена недостаточная. А тренажеры ставят горазду большую нагрузку на мышцы для их наращивания (вес на тренажере выставляется такой, чтобы первый подход был выполнен со значительным усилием и как бы через не могу). Ну и конечно правильная диета в каждом из этих случаях. 02.04.2003 16:17:28, Nat74

В таком случае нужно вооружиться отягощениями и на ноги тоже, причём разного веса... 02.04.2003 15:32:39, Teena

Вернуться в конференцию

Фитнес или силовые тренажеры?

Загруженные изображения