Конференция "Мода и красота""Мода и красота"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Потрындеть- про кол-во воды

Встал у меня вопрос о кол-ве потребляемой воды в день. Что-то со всех сторон, одновременно на меня поспалась информация о необходимости потребления воды. Произведя нехитрые наблюдения обнаружила - воду я не пью вообще. Мне невкусно( Пью много чаю - 1 л черного и 1 л зеленого в день, в среднем. Могу выпить минеральной газированной воды стакан. Но не более. Вопрос - сколько выоды ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо пить? Или все же отталкиваться от потребностей организма? Мой, мне кажется, не требует) И еще- чем чревато употребление 1,5 л воды в день в нагрузку к основному питью? Я честно боюсь отечь, хоть с почками все нормально

16.05.2011 14:54:24, Afro

84 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Пить надо по потребности. Заставлять себя не надо ни в коем случае. Я обычно пью не больше 1 литра в день, чуть больше - сразу утром по лицу видно..Но был период, когда по состоянию здоровья приходилось пить по 3-4 литра в день + литра 2 в капельницах, так что? выпивала в легкую, действительно организму было нужно, никаких отеков. Потом перешла на обычный режим. Так что я за то, что у каждого своя норма, а подстраиваться под среднюю температуру по больнице совсем не стоит 18.05.2011 01:25:22, Polaris

Мне уролог сказал, что пить надо столько, чтобы 4-5 раз в день в туалет ходить. Все, что больше - нагрузка на почки и на сердце.
Два литра это перебор.
Я пью воду, мне вкусно. Чай пью только зеленый или пуэр и стараюсь не слишком много. Кофе пью мало, максимум - чашка в неделю. 17.05.2011 11:50:42, Фиолетта

Вот Вам и ответ от "спеца" 4-5 раз обратно по стакану:) это как раз 2 л получ. А вообще, слышала тоже от "спецов" расчет такой 30мл жидкости, не имеющие калории умножается на вес в кг. В итоге кол-во = оптимальному варианту для той или иной конституции. В жару + 1-2 стакана лишка. И еще не пейте вообще!вообще! ничего жидкого после 19ч .отеков НЕ БУДЕТ!!!!!!!!!!!****Жидкости, содержащие даже минимальное к-во калорий уже считаются ПИТАНИЕМ (соки и пр.) 18.05.2011 16:21:52, неева

ага, только вода ведь не только в воде содержится, а во всей еде. Особенно во фруктах, овощах, чай/суп и те де и те пе, и все оно учитывается в этом "обратно" за нужные 4-5 раз. Какие тут два литра чисто воды? 18.05.2011 17:46:20, Relanda

4 стакана - это литр:) 18.05.2011 17:18:09, Love Me Tender

Стакан 250мл.
4-5 раз это 1-1.25 литра 18.05.2011 17:18:05, Фиолетта

Одновременно:)))) 18.05.2011 17:19:41, Love Me Tender

Все поняла, пить и вправду надо. Воду, а не чай. Причем подозреваю, что кол-во чая у меня автоматом сократится. Ну и посмотрю на состояние кожи/тела - какие изменения будут.(( Попробую для начала с лимоном, а то вся вода кажется невкусной( Скажите, а газированную минеральную можно считать? Она мне вкуснее гораздо) 17.05.2011 11:44:26, Afro

С газированной надо тоже осторожно: пузырьки вымывают кальций, вроде так я где-то читала, и раздражают желудок, что не хорошо при гастритах. 17.05.2011 12:02:31, natmet

+1, гастроэнтерологи газ рекомендуют выпускать из минералок. 17.05.2011 12:08:43, Relanda

Зы, вынашивала в планах такую темку завести:) Опередила:)
Тоже в непонятках, пить ТАК много совсем не хочется, как я понимаю организму не требуется.
Нужно ли насиловать себя исходя из этой теории...
В природе, животные, так много не пьют. Тем более насильно. 17.05.2011 08:37:05, Fasol-ka

Ну вот говорят что дело привычки... Я вчера литр выпила без особых напрягов. Просто на работе бутылку поставила на стол и наливала периодически. 17.05.2011 11:46:39, Afro

Организмы у людей разные - я верю врачу, которая так считает. Насилие не преемлю . Щас скажу ужасное - я кефир вообще не пью. Он мне холодный. Так же, как холодная вода - комнатной температуры для меня холодная, пью только теплую. А дети мои не едят йогурт и кефир ВООБЩЕ, творог только в виде сырников. При этом это 2 стройных и сильно высоких для своего возраста лосенка, активно занимающихся спортом. Если у Вас есть сомнения по поводу , нужно ли насиловать организм, это ИМХО правильное сомнение:) 17.05.2011 10:11:32, *Katherine*

А чего ужасного в отсутствии в рационе кефира? а йогурта? это новость для меня)))

Я ем молочные продукты вообще только в виде сыра... 17.05.2011 12:04:44, natmet

На всех углах кричат о том, что если не есть кисломолочку, загнешься от дисбактериоза и молочницы. 17.05.2011 12:22:18, *Katherine*

Да? по-моему, сие очень индивидуально. Я тоже кефир не люблю и не идет он у меня. 17.05.2011 12:32:13, Крапива

вода вкусная! просто время занимает её распробовать. 2 литра воды в день - норма. ничем не чревата. даже во время беременности и при отёках, у нас все врачи говорят продолжать пить воду.

и лучше не воду в нагрузку к основному питью, а наоборот. вода чтоб быал основным, а чай сократить до 2-3 чашки в день. в нём (чёрном) кофеина больше чем в кофе.16.05.2011 22:10:30, KengaLu 
Я не могу без чая((( Я кофе не пью почти совсем - вот кофе я воспринимаю как десерт практически) А вот от чая отказаться не могу. Но выше писала, думаю что кол-во чая при 1,5 литрах выпиваемой воды в день автоматом сократится.17.05.2011 11:45:50, Afro 
Насторожило "у нас":) Вот У НАС, например, зять англичанин, с 16 лет живущий в Сиднее, тоже глубоко уверен, что чай - это лекарство и пьют его, только когда болеют. А еще наблюдала у подруги испанки, выросшей в США, истерику по поводу того, что ее сын восьми лет пил в гостях чай в 5 вечера:))) "Он же не уснет теперь! Это же чай! Его только утром можно пить!"
Короче, в каждой избушке свои погремушки (с.) и врачи, их мнение ИМХО тоже:)))
17.05.2011 10:22:07, *Katherine* 


 


 


 
2 литра в день - лично мне это жить возле туалета весь день. Совершенно невозможно сочетать с нормальным образом жизни.
16.05.2011 22:13:27, Relanda 

всё возможно, елси захотеть. :) может быть упражнения кегеля поделать? :)16.05.2011 22:15:08, KengaLu 
эээ, у меня все в порядке с этой функцией) Недержанием не страдаю:)
16.05.2011 22:18:39, Relanda 

тогда зачем быть всё время рядом с туалетом?16.05.2011 22:22:31, KengaLu 
потому что постоянное питье воды "литрами" точно так же литрами достаточно быстро хочет обратно.
16.05.2011 22:26:14, Relanda 

не надо литрами. можно стаканами, но в сумме за день получается 2 литра. 2 стакана утром, пока собираетесь на работу рядом с туалетом. потом на работе. там то туалет есть? разбить эту воду таким образом, чтоб не в пробке в туалет захотелось. это дело привычки тоже.16.05.2011 22:32:39, KengaLu 
пока сидишь на работе - проблем никаких, разве что бесит каждый час гонять) а вот если хочется куда-то поехать или погулять....тут приходится подгадывать, подстраивать и прочее))
16.05.2011 22:37:06, Relanda 

не понимаю. не сталкивалась с такими проблемами.16.05.2011 22:51:17, KengaLu 
да это фигня, а не проблема как раз:)
А проблемой стал растянувшийся желудок от этой жидкости.
16.05.2011 23:12:27, Relanda 

я и в эту проблему не верю. у миллионов людей всё нормально, а у вас вдруг растянулся. ага угу :)16.05.2011 23:54:47, KengaLu 
я просто описала свой негативный опыт. зачем мне врать?
17.05.2011 12:07:23, Relanda 

про врать я не говорила. и даже не подумала :) я к тому, что выводы из опыта не всегда выносятся правильные. возможно вы что-то другое не учли. но это уже не важно.17.05.2011 19:27:12, KengaLu 
)))))17.05.2011 00:02:11, natmet 
от размера мочевого пузыря многое зависит, я так понимаю... кегель тут не при чем))16.05.2011 22:24:58, natmet 
в том и дело, что после ударных потреблений воды в туалете далеко не "столовая ложка" выходит, а тоже так немало каждый раз, как в анекдоте про "лошадь полковую", пардон:))))))))))))))))
16.05.2011 22:28:15, Relanda 

а он у всех сильно разный? я не врач, елси что :) ну ладно. можно и не искать оправдания, если так уж не хочется пить воду. за уши никого к колодцу не тянут. :)16.05.2011 22:27:13, KengaLu 
не, я втянулась, мне тоже стало вкусно:) просто вот житье у туалета + растянутый желудок и выпирающий все время живот меня расстраивал:) а бросила пить - и снова мой плоский живот вернулся.
16.05.2011 22:30:11, Relanda 

я тоже не врач. но я так понимаю, что возможны различия.))

у меня мочевой пузырь так расположен, что при беременности бегала каждые 20 минут... это мне врачи так объясняли, во всяком случае.16.05.2011 22:29:22, natmet 
при беременности - это другое дело. я тоже бегала. знала все туалеты во всех магазинах и ресторанах округа :) но там, насколько я помню, другое обьяснение этому феномену :)16.05.2011 22:34:19, KengaLu 
А при беременности это норма, там матка растет и все остальное "подпирает". В мочевом пузыре банально мало места остается, как выразилась моя гинеколог "на пару столовых ложек". Практически у всех женщин за редким исключением такая история во время беременности.
16.05.2011 22:32:01, Relanda 

у меня было намного чаще, чем у большинства)))16.05.2011 22:32:51, natmet 
аналогично( во время берем. пару раз за ночь - была норма жизни(( и не напоминайте даже(((
16.05.2011 22:34:55, Relanda 

пару раз за ночь - это разве часто?16.05.2011 22:36:13, KengaLu 
для меня это был кошмар - после каждого похода уснуть не могла долго:)
16.05.2011 22:38:42, Relanda 

во-во)))16.05.2011 22:37:05, natmet 

Скажу непопулярное. Со всех сторон давят на мозг о количестве жидкости и бла-бла-бла. Я воду совсем не люблю, если не жара/лето. Но "надо пить" же:)) Стала себя приучать. И вот по результатам приучения себя пить больше воды отымела неожиданный результат. Лично мне вот эта вода растягивает желудок, конкретно так. Который в итоге просит больше еды, чем надо. Начала ведь пить я эту воду с целью "слегка похудеть" и здоровья для. В итоге растянула желудок, "похудеть" мне обернулось "потолстеть":( Пришлось срочно бросать "много пить воды". 16.05.2011 22:07:09, Relanda

Вот этого мне не надо(((( 17.05.2011 11:47:17, Afro

как вы ее пили? можете рассказать? 16.05.2011 22:17:12, Крапива

по науке, ессно) Вначале натощак - начинала постепенно с половины стакана, дошла до 2-х стаканов. И перед едой за 20 минут стакан-полтора пила. После еды не пить.
Вначале было тяжко, потом втянулась. Пока не увидела результат и жутко расстроилась:( 16.05.2011 22:25:01, Relanda

а зачем пить сразу два стакана воды? 16.05.2011 22:48:32, Крапива

А столько советуют. Прямо литр натощак многие выпивают, я читала неоднократно. Вон ниже девушка пишет, что о,5 л пьет утром натощак. Два стакана даже меньше, чем пол литра. Вот и вы пишете, что вам литр натощак прописан.
Я не залпом, конечно, вначале стакан, а немного погодя второй. 16.05.2011 23:11:16, Relanda

В то же время советуют есть столько, сколько в пригоршне умещается. Это же никак не 2(!) стакана... 17.05.2011 10:24:29, *Katherine*

Мне тоже это все кажется странным, вот эти 2 литра. Слышала мнение, что пришло это веянье про "много пить" из йоги, а сама йога у нас же из Индии, где и впрямь очень жаркий климат, видимо для них пить 2 литра жизненная необходимость. А у нас климат другой. Я зимой вообще пить не хочу, вот вообще. 17.05.2011 12:03:51, Relanda

ну если постепенно пить, то вода в желудке не задерживается, она уходит. Ничего не растягивается тогда. 17.05.2011 10:13:59, Крапива

не уходит сразу как-то...живот вначале распирает.
наверное вы правы, надо делать 1 глоток каждые минуты 2. Но лень заморачиваться, об этом надо постоянно помнить, не отвлекаясь:) 17.05.2011 12:05:46, Relanda

возможно, это индивидуальная особенность? про лень заморачиваться хорошо понимаю:) 17.05.2011 12:22:29, Крапива

У меня вода - основное питье. Выпиваю где-то 2 литра в день. С утра пью чашку кофе, вечером - ромашковый чай. Если пью мало - организм задерживает жидкость. 16.05.2011 20:07:07, Inamorata (ex hippolady)

Как Вы это понимаете? Что он задерживает жидкость? Я серьезно. Потому как мне именно массажистка сказала, что мой организм думает что в мире катастрофа и откладывает воду про запас( 17.05.2011 11:48:20, Afro

я поняла прошлым летом, когда пила мало, были отеки, стала пить 2 литра в день, отеки прошли. Организм вообще при недостатке чего-то это что-то не отдаст ни за что 17.05.2011 13:39:52, Afortunada

Пью невероятное количество чая: целую одну чашку утром. И всё. До следующего утра:-)
Не надо себя насиловать, организм сам знает, чего надо! 16.05.2011 18:18:21, Wühlmausi

И все??? А что еще в течение дня? Это ж сдохнуть от засухи можно)))) 17.05.2011 11:48:53, Afro

ИМХО вода все же нужна, не только чай. Может, с лимоном попробовать воду или с каплей меда? И чая 2 литра и воду еще, по-моему, перебор будет. А потребность у разных людей (режим дня, режим работы, физ. нагрузки, питания), действительно, разная. 16.05.2011 17:45:24, *Katherine*

Кстати да! Вот с медом и лимоном поутру натощак мне один профессор) рассказывал, в Индии научили. Говорит что таким образом запускается работа всего организма. Только вода по-моему теплая была... 17.05.2011 11:50:32, Afro

Вода должна быть теплее температуры тела. Потому как такая вода сразу всасывается, ничего не растягивая))), а холодная перед всасыванием должна подогреться внутри.))) 17.05.2011 12:12:34, natmet

Вот последний вариант, говорят, способствует похудению. Потому что на подогрев организм тратит калории:)) 18.05.2011 17:25:32, Love Me Tender

каждое утро, прям в кровати выпиваю большой стакан (поллитра) воды.
Тут есть такой момент - я пью талую воду: замораживаю в морозилке, потом размораживаю. Мне так вкуснее :)Ну и в течение дня пью много зеленого чая :) 16.05.2011 16:33:37, Сэй Сёнагон

Так... Вкуснее мне надо! Какую воду замораживаешь? И в кружку кусок льда кидаешь вечером? Он за ночь вроде как тает и утром талая вода готова? 17.05.2011 11:51:46, Afro

Я замораживаю воду после фильтра, в пластиковых бутылках. 0,5 литра за ночь размораживается, полуторалитровая - нет. 17.05.2011 12:13:50, natmet

аналогично :) 17.05.2011 16:05:51, Сэй Сёнагон

Я никогда не любила ничего пить в промежутках между едой. Итого всего 3 чашки чая в день. Воду не хочу прям до рвоты, извините. Особенно утром натощак. Тоже под давлением прессы :) пробовала себя приучать пить чистую воду. Мало того, что она через 15 мин. выливается, надо жить возле туалета. Пить и писать. Так начались судороги ночные. Я считаю, из-за того, что вымывает соли мне нафиг. Теории теориями, а свой организм насиловать нельзя, если он чего-то не хочет. Но зато из-за пития чистой прохладной воды разгоняется обмен веществ и как следствие похудение, я заметила результат. И кожа на лице лучше выглядит. Поэтому, т.к. просто воду пить противно, остановилась на добавке одного стакана воды с лимоном (или холодного чая каркадэ) между завтраком и обедом, и чашки зелёного чая на полдник. С шоколадными конфетами, гы.
Валя, мне кажется твоих 2-х литров чаёв более чем достаточно:) 16.05.2011 15:55:43, Love Me Tender

Жень, вот и я думаю что надо заменить часть чая на воду. Тем более что я в перерывах между едой как раз любитель чаю выпить. С халвой, зефиром, пряниками...))) Буду стараться заменять водой с лимоном. PS Буду сейчас тебе письмо писать! 17.05.2011 11:54:03, Afro

Про житье возле туалета - плюсанусь. Мне вот эти "1,5 литра воды в день" - это весь день короткими перебежками от туалета к туалету, уйти гулять часа на 3 вообще невозможно. Это ж жизни никакой! 16.05.2011 22:10:32, Relanda

я пью теплую или горячую. Холодная в меня тоже не влезет.
Но у меня от обезвоживания головные боли начинаются, поэтому, собственно, такой водный режим и прописали. Чай обезвоживает тоже 16.05.2011 16:23:55, Крапива

А я за мочегонный эффект в разумных пределах. Женщине всегда есть какую лишнюю воду из организма выгнать, целлюлита чтобы не было. И пищу мы всё же солёную преимущественно едим. 16.05.2011 16:45:53, Love Me Tender

как я понимаю, при мочегонном эффекте от кофе, например, или от алкоголя, организм отжимает воду не там, где она накопилась, а там, где ему ее проще брать.
Это, скорее, сосуды, чем целлюлит:( А чтобы на сосуды правильно влиял мочегонный эффект, надо пить препараты специализированного ряда.
Мой врач говорил мне, что когда я выпила чашку кофе (не американо, конечно, имеем в виду), я задолжала организму восемь чашек воды:( 16.05.2011 16:52:32, Крапива

Ой, я совсем не о кофе или алкоголе:) Не пью их почти. Я о чае зелёном или чёрном с молоком, каркадэ том же и просто о воде, которая у меня лично через 15 мин. обратно выливается:)) Т.е., при систематическом употреблении этих напитков лишняя вода в принципе не должна в организме задерживаться, а значит и откладываться в целлюлит тоже в том числе. 16.05.2011 18:31:02, Love Me Tender

это я о кофе:) я - кофеман. 17.05.2011 12:33:05, Крапива

В зеленом и черном чае тоже много кофеина, именно он оказывает мочегонный эффект. 16.05.2011 19:22:17, natmet

как надо пить

[ссылка]

16.05.2011 15:07:34, Afortunada

Кстати, ты права - Эвиан вкуснее! 17.05.2011 11:54:23, Afro

вот тут много теории: [ссылка-1]

коротко: 30 мл на килограмм веса.

Я перешла на воду давно, от чая и кофе практически ушла, без всяких напрягов. 16.05.2011 15:05:15, natmet

пить надо столько, чтобы моча была светло-желтого цвета 16.05.2011 15:01:56, Afortunada

когда я перешла на воду, перестала пить чай:(
с непривычки полтора литра не выпить, так что надо постепенно, чтобы организм не страдал.
Мне было предписано пить до литра воды утром натощак (реально пару стаканов получается, постепенно) и по стакану за 10 минут до еды. С едой - до половины стакана. После еды не пить ничего час, чтобы не мешать пищеварению.
Остальное - между, организм сам даст знать.

Относительно чая, есть такая т.з., что чай и кофе организм воспринимает не как воду, а как еду, и переваривает, вместо того, чтобы потреблять на свои нужды. А воду - сразу по целевому назначению. Комментировать не могу, знаний не хватит:)
Но, если просто поправить водный режим, то объемы уходят, жир меньше откладывается, это я на своем опыте. 16.05.2011 15:00:31, Крапива

Лена, вот то что мой организм (и мозг) воспринимет чай как еду это точно))) Он же идет вкупе с конфетами и печеньками) 17.05.2011 11:55:08, Afro

:) знакомая история. 17.05.2011 12:33:34, Крапива

Вернуться в конференцию

Потрындеть- про кол-во воды

Загруженные изображения