Девы, занятия йогой по утрам сделают сонной в течение рабочего дня?
подумываю приобщиться..Может, знаете хорошую студию йоги в районе СВАО, поделитесь, пожалуйста.
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
если йогой заниматься, то с утра начинать и надо
т.е., как я понимаю, это самые важные и эффективные часы для занятий, все остальное on top
сонной не делают, по моему опыту они (для сов) куда лучше активного утреннего спорта (велосипед там или пробежка), который бодрит ненадолго 22.07.2010 14:10:37, arte (подруга вот-вот дипломированный специалист по преподаванию йоги)
т.е., как я понимаю, это самые важные и эффективные часы для занятий, все остальное on top
сонной не делают, по моему опыту они (для сов) куда лучше активного утреннего спорта (велосипед там или пробежка), который бодрит ненадолго 22.07.2010 14:10:37, arte (подруга вот-вот дипломированный специалист по преподаванию йоги)
Только это утро нужно начинать часов в 5 утра:) самое активное время. у меня никак не получается.
22.07.2010 16:02:45, Шоша
я после бега сваливаюсь спать "без задних ног" :-)
буду искать "бодрящую йогу в СВАО" 22.07.2010 14:20:54, Afortunada
буду искать "бодрящую йогу в СВАО" 22.07.2010 14:20:54, Afortunada
Утренняя практика дает заряд энергии на предстоящий день. Ты же с инструктором будешь заниматься. Он сутра "усыпительный" комплекс не даст:)))))))))))))
Кстати, за 4 часа до практики нельзя есть, поэтому я лично за утренние занятия натощак:) 22.07.2010 12:35:04, *Katherine*
Кстати, за 4 часа до практики нельзя есть, поэтому я лично за утренние занятия натощак:) 22.07.2010 12:35:04, *Katherine*
насчет четырех часов - это ты погорячилась :) двух вполне достаточно ;)
22.07.2010 12:40:45, Сэй Сёнагон
нет, сонной не делают. Грамотные инструкторы для утренней практики подбирают такую программу, которая бодрит. Про студии в СВАО не подскажу, сорри ;)
22.07.2010 12:24:09, Сэй Сёнагон
Я занимаюсь исключительно по утрам, в 6.00 начало занятий. Практиковать йогу вообще полезнее утром. ощущения очень комфортные, попробуйте:)
22.07.2010 09:28:34, AlisaLi (ex.КатяМ)
Если будете разумно практику для утра подбирать - взбодритесь.
22.07.2010 03:16:38, Шоша
обычно с утра делают какие-либо вариации Сурья-намаскар (Приветствие солнцу):
22.07.2010 12:39:49, Сэй Сёнагон
а вот скажи мне, плиз, (йогаобразованную подругу только завтра увижу) почему все пишут "если правильно подобрать"?
мне всегда казалось, что йога априори в меру бодрящая, хоть и расслабляющая, т.е. для утра-дня, это скорее для вечера курсы подбирать специально надо
вернее, у нас вечерних и нет (самое позднее - в 4 пополудни), я так полагала, что их вечером проводить и не предполагается - ошибаюсь? 22.07.2010 15:03:06, arte
мне всегда казалось, что йога априори в меру бодрящая, хоть и расслабляющая, т.е. для утра-дня, это скорее для вечера курсы подбирать специально надо
вернее, у нас вечерних и нет (самое позднее - в 4 пополудни), я так полагала, что их вечером проводить и не предполагается - ошибаюсь? 22.07.2010 15:03:06, arte
Нет, йога - она для всего. Нужно подбирать практику для своего состояния, своих задач и т.п. Как правильно написали.стандартная утренняя практика - сурья намаскар, вечернаяя - чандра намаскар. Есть более "утренние" вещи, например, прогибы - они бодрят. ну и т.д.
22.07.2010 16:01:42, Шоша
но акцент же все равно на утренних занятиях (которые в 5 утра:)))) или нет? в общем и целом?
то, что все индивидуально, это понятно 22.07.2010 17:37:28, arte
то, что все индивидуально, это понятно 22.07.2010 17:37:28, arte
Нет перевеса в какую-то сторону.Нужно и то, и то. Чтобы гармонично было.
Просто большинству людей сил не хватает, поэтому утренние, бодрящие занятия пользуются большей популярностью, имхо. 23.07.2010 20:17:51, Шоша
Просто большинству людей сил не хватает, поэтому утренние, бодрящие занятия пользуются большей популярностью, имхо. 23.07.2010 20:17:51, Шоша
если СИЛЬНО упрощать, то условно можно разделить позы на две группы - бодрящие и успокаивающие - в зависимости от того, в какую сторону прогибается позвоночник (назад или вперед). Грубо говоря, если мы складываемся пополам - это успокаивает, если прогибаемся назад (мостик и тп) - это бодрит.
23.07.2010 16:34:36, Сэй Сёнагон
я когда-то двно ходила на кундалини. По воскресеньям делали бодрящие асаны, а по средам - расслабляющие.
Итог был ровно таким, как объявляли :-) 22.07.2010 15:07:28, Afortunada
Итог был ровно таким, как объявляли :-) 22.07.2010 15:07:28, Afortunada
эт я понимаю
мне интересно, как изначально задумывалось
то есть, насколько вечерние занятия и расслабляющий комплекс - результат коммерциализации/популяризации 22.07.2010 16:03:03, arte
мне интересно, как изначально задумывалось
то есть, насколько вечерние занятия и расслабляющий комплекс - результат коммерциализации/популяризации 22.07.2010 16:03:03, arte
Мне наоборот некоторые вечерние практики не давали уснуть. И знакомая массажист как раз по утрам занимается, иначе, говорит, энергии на день работы не хватает.
22.07.2010 02:02:08, Картина
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
