Давайте поделимся, плиз, каких принципов здорового питания кто придерживается.
Тема мне интересна давно, очень благодарна Бамбуке Пандовой, которая достаточно много рассказала про день голодания ит.п. И дело не в том, что я сразу ломанулась голодать, просто еще раз задумалась.
Ну, могу начать с себя.
1. Утром - углеводы (иначе до обеда трудно дотерпеть). Геркулес или овес залитый с ночи кипятком (могу туда же бросить нежирный йогурт) или гречка залитая кефиром. Из плюсов -быстро, долго не хочется есть, ну, и некоторые другие
2. Японская еда, причем, риса я не люблю. Могу съесть совсем чуть-чуть.
Иногда ношу с собой салаты (белая дача, а к ним индейку, приготовленную на пару, брокколи, курицу, короче, выбор огромный)
3. Пью много воды (честно признаюсь, не каждый день). Но 1.5 литра воды на рабочем столе стараюсь держать.
3. Отказалась от десертов и молочных коктейлей. Иногда очень хочется сладкого, тогда или закачиваюсь водой, и желание сладенького проходит, или ем чайную ложку меда (если утром).
4. Свинину, баранину не ем.
А теперь Ваши принципы. И пожалуйста, не переносите топик в Похудательную. Не надо :-))
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По сути, обычный отказ от сладкого может дать хороший эффект.
Я прибавляю в весе не потому, что неправильно питаюсь. Когда это поняла- стало легче разбирать "завалы" :) Путем длинных раздумий пришла к выводу, что надо переходить на "диетический стол №1" (то, что миллиметр прописали).
С сентября, как сын уедет в академию учиться и не надо будет ему готовить, перейду на эту диету. О результатах расскажу:) 18.08.2007 09:18:03, ChiChi
У меня проблемная кожа, как поешь сладостей- прыщики так и лезут :(
Поэтому приходится более-менее правильно питаться.
Я не ем: масло сливочное, белый хлеб, жирные тортики и пирожные
Ем редко, пару раз в месяц:мясо - говядину ,свинину, колбасы, сосиски, чипсы
Молочные продукты много не ем, у меня все прибавлятся от них, кефир пью много.
Ем много сыра, предпочитаю твердые.
На утро ем кашу или геркулес, залитый кипятком,добавляю туда ложку льняного масла.
Суп ем почти всю жизнь на одних овощах.
Из белков ем яйцо, курицу , рыбу , обязательно ем красную рыбу, творог не люблю, он у меня плохо переваривается
Ем немного черный хлеб, очень люблю сухарики из него
Воды пью много, в основном фруктовый чай, пью кофе, без него не могу я - гипотоник
Если болит голова - понижена глюкоза в крови - ем черный шоколад немного, или мармелад,зефир
Пиво не пью, люблю пить всякие бальзамы вроде рижского, могу немного вина выпить.
17.08.2007 15:45:11, lacerta(gkfdey в системе)
Поэтому приходится более-менее правильно питаться.
Я не ем: масло сливочное, белый хлеб, жирные тортики и пирожные
Ем редко, пару раз в месяц:мясо - говядину ,свинину, колбасы, сосиски, чипсы
Молочные продукты много не ем, у меня все прибавлятся от них, кефир пью много.
Ем много сыра, предпочитаю твердые.
На утро ем кашу или геркулес, залитый кипятком,добавляю туда ложку льняного масла.
Суп ем почти всю жизнь на одних овощах.
Из белков ем яйцо, курицу , рыбу , обязательно ем красную рыбу, творог не люблю, он у меня плохо переваривается
Ем немного черный хлеб, очень люблю сухарики из него
Воды пью много, в основном фруктовый чай, пью кофе, без него не могу я - гипотоник
Если болит голова - понижена глюкоза в крови - ем черный шоколад немного, или мармелад,зефир
Пиво не пью, люблю пить всякие бальзамы вроде рижского, могу немного вина выпить.
17.08.2007 15:45:11, lacerta(gkfdey в системе)
Наташа, мы там ниже обсуждали диеты для девочки с проблемной кожей. Я знаю, что лучше есть\не есть, чтоб кожа здоровее была, но это не значит, что я именно такого рациона придерживаюсь:)
Ем все, что хочется, понемногу. Фишка в том, что мне хочется не многое из того, что считается нормальным питанием русского человека:) Т.е. мне не вкусно жареную картошку есть с чем-то еще. Мне картошку вкусно с зеленью - все, это самостоятельное блюдо. Так же, как гречка - зачем в нее кефир?
Суп = кипящая вода+овощи. Мясо тушеное 7 мин:) Мне кажется, что когда мясо варят час, то в нем не остается ничего полезного. Люблю рис, пасту.
Из круп - каша Нордик "из 4 видов зерновых". В воду насыпать, варить 2 мин. БЕЗ молока, сахара, соли.
Молоко не пила никогда.
Сыр, йогурт только натуральный, туда кладу ягоды - в морозилке обычно заморожены.
Не ем жирного, копченого, маринованного - ну т.е. оооочень редко. Например, зимой бывает, несколько дней подряд ем на обед (= к остальному) ломтик горяче-копченой грудинки с горчицей. Организьма моя требует, чтоб согреться и не болеть:)
Не ем полуфабрикаты. Не пью газировки. Не ем пряники\печенье\кексики - то, что в магазинах на полках. Но свежеприготовленный тортик - да:) (Кста, Шоколадницу не люблю, там на мой вкус в тортах сплошные желатины и консерванты.)
Кофе пью, варю в турке:) Чай летом зеленый, а зимой часто черный. От зеленого зимой меня клотун бить начинает и конечности хлодеют:) Т.е. опять же прислушиваюсь, что хочу, надо, а что не хочу, не надо.
Жидкости пью по потребности - опять же прислушиваюсь. Т.е. я не буду пить 2 литра воды в день только потому, что кто-то сказал, что так полезно ВСЕМ:) 17.08.2007 13:08:12, *Katherine*
Ем все, что хочется, понемногу. Фишка в том, что мне хочется не многое из того, что считается нормальным питанием русского человека:) Т.е. мне не вкусно жареную картошку есть с чем-то еще. Мне картошку вкусно с зеленью - все, это самостоятельное блюдо. Так же, как гречка - зачем в нее кефир?
Суп = кипящая вода+овощи. Мясо тушеное 7 мин:) Мне кажется, что когда мясо варят час, то в нем не остается ничего полезного. Люблю рис, пасту.
Из круп - каша Нордик "из 4 видов зерновых". В воду насыпать, варить 2 мин. БЕЗ молока, сахара, соли.
Молоко не пила никогда.
Сыр, йогурт только натуральный, туда кладу ягоды - в морозилке обычно заморожены.
Не ем жирного, копченого, маринованного - ну т.е. оооочень редко. Например, зимой бывает, несколько дней подряд ем на обед (= к остальному) ломтик горяче-копченой грудинки с горчицей. Организьма моя требует, чтоб согреться и не болеть:)
Не ем полуфабрикаты. Не пью газировки. Не ем пряники\печенье\кексики - то, что в магазинах на полках. Но свежеприготовленный тортик - да:) (Кста, Шоколадницу не люблю, там на мой вкус в тортах сплошные желатины и консерванты.)
Кофе пью, варю в турке:) Чай летом зеленый, а зимой часто черный. От зеленого зимой меня клотун бить начинает и конечности хлодеют:) Т.е. опять же прислушиваюсь, что хочу, надо, а что не хочу, не надо.
Жидкости пью по потребности - опять же прислушиваюсь. Т.е. я не буду пить 2 литра воды в день только потому, что кто-то сказал, что так полезно ВСЕМ:) 17.08.2007 13:08:12, *Katherine*
но я гурман тем не менее, люблю, когда еда - это маленький праздник, должна быть красивой и услаждать вкус... но не скатываться в чревоугодие... 17.08.2007 12:08:28, Аленьк-ий
Разнообразное питание в - желательно - разумном количестве. Поменьше хлеба, а сладкое я и не люблю. Побольше воды. Усе.
Когда удается очень легко поужинать, а не нажираться - все путем. 17.08.2007 10:30:02, АнглоГалка
Когда удается очень легко поужинать, а не нажираться - все путем. 17.08.2007 10:30:02, АнглоГалка
;)) У тебя есть вполне материальные тому доказательства не тока здесь!
17.08.2007 12:40:37, АнглоГалка
Не, ну а мне? :))))
Как дела то? Уже хотела писать тебе, разыскивать. Хорошо Катя сказала, что ты в командировке. 17.08.2007 12:47:25, Иероглиф
Как дела то? Уже хотела писать тебе, разыскивать. Хорошо Катя сказала, что ты в командировке. 17.08.2007 12:47:25, Иероглиф
Ой, Ир, неужто я тебе не писала?!? Чесслово, до командировки за день.... пошла проверять
17.08.2007 12:49:42, АнглоГалка
Я люблю есть мясо, рыбу, могу слопать колбасу и сосиску, хлеб. Но самое главное, нет расписанного рациона питания: углеводы, белки.Это для меня полная ерунда. Главный советчик- мой желудок. Если хочется, буду есть целый месяц хлеб и жареное мясо, потом все равно организм откажется этот продукт воспринимать.Все чередуется.
Ем не по расписанию, а по зову желудка. Но всегда пытаюсь сохранить чувство легкого голода. 17.08.2007 10:15:27, gera
После разных экспериментов пришла к следующему:
- жареное по-минимуму (очень редко ем),
- на завтрак хотя бы через день - белок,
- овощные супы,
- много овощных салатов,
- кефир - регулярно,
- каши - не часто,
- фрукты, орехи - когда организм потребует,
- 1-2 в неделю - рыба или курица, или говядина,
- есть хотя три раза в день, но не есть больше одного блюда за раз,
- вообще стараться поменьше смешивать продукты,
- из соусов - преимущественно ткемали,
- мучное (белый хлеб) - нет,
- вода, зеленый чай - да и много,
- в ресторанах - не доедать треть блюда.
17.08.2007 09:59:23, Эй-фория
- жареное по-минимуму (очень редко ем),
- на завтрак хотя бы через день - белок,
- овощные супы,
- много овощных салатов,
- кефир - регулярно,
- каши - не часто,
- фрукты, орехи - когда организм потребует,
- 1-2 в неделю - рыба или курица, или говядина,
- есть хотя три раза в день, но не есть больше одного блюда за раз,
- вообще стараться поменьше смешивать продукты,
- из соусов - преимущественно ткемали,
- мучное (белый хлеб) - нет,
- вода, зеленый чай - да и много,
- в ресторанах - не доедать треть блюда.
17.08.2007 09:59:23, Эй-фория
- утром геркулес, распаренный без сахара, чуть-чуть подсоленый, с ложкой нерафинированного подсолнечного масла, некрепкий и несладкий черный чай,или зеленый.
- поллитра кефира в день обязательно
- ужин не позднее шести вечера
- отказ от мучного, сладкого и жирного (правда, сейчас, я иногда позволяю себе вкусненькое, но немного
- перерывы между приемами пищи 2-3 часа. т.е. 5-6 раз в день кушаю, причем стакан кефира, или 1-2 яблока , к примеру, это прием пищи считается.
Вообщем как-то так.
17.08.2007 09:33:16, Нат Ка
1. еда должна мне нравиться - красиво выглядеть, радовать все рецепторы :)
2. не люблю и не ем никаких "экстримов" - копченого, сильно острого, соленого, жирного, очень сладкого и тп.
3. обязательно горячее (на радость желчному пузырю и печени :), т.е. не бутеры/йогурт/фрукты - хотя бы два раза в день зимой и один раз летом.
4. минимум соли, сахара, кофе
5. рыба/морепродукты хотя бы два раза в неделю
6. из молочного - творог несладкий, козий сыр и тп (кальций нужен, а как же без него)
7. оливковое масло
8. зеленый чай
9. перерывы между приемами пищи не больше 5 часов (кроме ночного, разумеется)
16.08.2007 23:47:37, Сэй Сёнагон
2. не люблю и не ем никаких "экстримов" - копченого, сильно острого, соленого, жирного, очень сладкого и тп.
3. обязательно горячее (на радость желчному пузырю и печени :), т.е. не бутеры/йогурт/фрукты - хотя бы два раза в день зимой и один раз летом.
4. минимум соли, сахара, кофе
5. рыба/морепродукты хотя бы два раза в неделю
6. из молочного - творог несладкий, козий сыр и тп (кальций нужен, а как же без него)
7. оливковое масло
8. зеленый чай
9. перерывы между приемами пищи не больше 5 часов (кроме ночного, разумеется)
16.08.2007 23:47:37, Сэй Сёнагон
ох, вопрос на злобу дня.
Все лето питалась овощами, фруктами и морепродуктами. Тоже примерно как ты: на завтрак - углеводы, на обед - трава или тушеные овощи, иногда кашка или супчик, на ужин - белки (морепродукты). И еще 2-3 раза в неделю пропускала обед - жарко же, есть не всегда хочется. Покупала штук 5-6 персиков, и до окончания раб. дня. дома - ужин.
Позавчера свалилась типа как с отравлением. Обнималась с белым другом 2 дня. На третий сообразила, что отравление так долго продолжаться не может, и пошша к врачу. Оказалось: дисфункция желчевыводящих путей. Из-за стиля питания.
Посадили на строгую диету: никаких фруктов, никаких овощей, никаких морепродуктов - категорически. Особенно арбузов, дынь, помидоров, кислого (типа щавеля). Молочного нельзя, жирного нельзя, мяса нельзя, хлеба - ни в коем случае. Категорически нельзя твердую пищу: орехи, семечки, сухари, печенья. На мой вопрос, что же можно, ответили: каши, супы-пюре (нежирные), иногда (!) - нежирный бульон или нежирная курица/рыба.
про жареное и острое даже не говорю... правда, я и так такое редко ела (острое - в китайский/японских кафе, а жареное - уж не помню, когда... за лето точно не ела).
Допиталась :(((( 16.08.2007 18:12:06, millimetr
ну вот, зато наверное, сразу похудела, как желалось... конечно, питание должно быть привычным для местности, где живешь... Ну какие в ж.. морепродукты охапками в средней полосе?
обычной рыбы мало что ли было?:)
желаю оклематься и разумно без перекосов подходить к питанию дальше... считай, что это маленькая цена за урок... все будет хорошо:) 17.08.2007 11:13:19, Аленьк-ий
Выздоравливай, всё будет хорошо! Придется поесть жидкое-теплое, глядишь и втянешься?
17.08.2007 11:01:36, ВикК
Моя бывшая коллега после месяца такой диеты (стол№1, прописанный врачами от гастрита) похудела на размер:)
Выздоравливайте! 18.08.2007 09:21:01, ChiChi
диета №5 в чистом виде. Сама так питаюсь :(
я это про вторую половину поста 16.08.2007 21:40:51, Vleka
тогда в более строгом варианте, что все протертое и вареное на пару.
Можно уточнить у врача какой-это стол, возможно 1А
"Диета N5. Показана при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения"
17.08.2007 09:26:08, Vleka
Ир, читаю, прям страшно становится. И не совпадает совершенно с моим представлением о жизни. И многочисленным опытом посещения гастроэнтерологов. Твой стиль питания практически идеальный для человеческой особи. Что там могло такого привести к дисфункции? НЕ ВЕРЮ. ИМХО, это либо нервы, либо какая-то вредная бактерия (то биш отравление), но никак не стиль питания.
16.08.2007 20:37:23, MaRussia
Угу, я тожe так раньше считала. А в последнее время такую вот инфу - что де человек питался "правильными" продуктами, а потом у него жуткие проблемы с ЖКТ и не только, вплоть до бесплодия - встречаю постоянно ;(
Так что учись, Юль, на чужих ошибках :))
Для человеческой особи идеально питаться разнообразно и преимущественно местными продуктами и местной же кухней. 17.08.2007 12:29:05, arte
Интересная книжонка, почитай....
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1414/content.php
Там и про дисфункцию есть и про овощи и фрукты.
16.08.2007 19:09:27, Бамбука Пандовая
Все лето питалась овощами, фруктами и морепродуктами. Тоже примерно как ты: на завтрак - углеводы, на обед - трава или тушеные овощи, иногда кашка или супчик, на ужин - белки (морепродукты). И еще 2-3 раза в неделю пропускала обед - жарко же, есть не всегда хочется. Покупала штук 5-6 персиков, и до окончания раб. дня. дома - ужин.
Позавчера свалилась типа как с отравлением. Обнималась с белым другом 2 дня. На третий сообразила, что отравление так долго продолжаться не может, и пошша к врачу. Оказалось: дисфункция желчевыводящих путей. Из-за стиля питания.
Посадили на строгую диету: никаких фруктов, никаких овощей, никаких морепродуктов - категорически. Особенно арбузов, дынь, помидоров, кислого (типа щавеля). Молочного нельзя, жирного нельзя, мяса нельзя, хлеба - ни в коем случае. Категорически нельзя твердую пищу: орехи, семечки, сухари, печенья. На мой вопрос, что же можно, ответили: каши, супы-пюре (нежирные), иногда (!) - нежирный бульон или нежирная курица/рыба.
про жареное и острое даже не говорю... правда, я и так такое редко ела (острое - в китайский/японских кафе, а жареное - уж не помню, когда... за лето точно не ела).
Допиталась :(((( 16.08.2007 18:12:06, millimetr
выздоравливайте! тоскливо конечно же, но на такой жаре может и легче это пренесется.
17.08.2007 12:58:06, Dafna
Ирк, не болей! Зато красиваяяяяя....
Кстати, я тебе мыл слала давненько, ты получила? 17.08.2007 12:45:31, Иероглиф
Кстати, я тебе мыл слала давненько, ты получила? 17.08.2007 12:45:31, Иероглиф
обычной рыбы мало что ли было?:)
желаю оклематься и разумно без перекосов подходить к питанию дальше... считай, что это маленькая цена за урок... все будет хорошо:) 17.08.2007 11:13:19, Аленьк-ий
ох... желалось мне далеко не так :))
обычная рыба мне не особо нравится. но теперь придется :) 17.08.2007 12:42:42, millimetr
обычная рыба мне не особо нравится. но теперь придется :) 17.08.2007 12:42:42, millimetr
спасибо... да придется :) мне как минимум 2 недели эту диету соблюдать...
17.08.2007 12:41:51, millimetr
Выздоравливайте! 18.08.2007 09:21:01, ChiChi
Ирка, бедная! Держись.
Вот чо вы, девки, с собой делаете, исключая как класс какие-то продукты.... 17.08.2007 10:25:51, АнглоГалка
Вот чо вы, девки, с собой делаете, исключая как класс какие-то продукты.... 17.08.2007 10:25:51, АнглоГалка
спасибо... да я ж не специально из каких-то соображений... а типа хочется ж вкусного, вот и ела то, что больше всего нравится... опять же: организм, типа хочет :)
17.08.2007 12:41:30, millimetr
Сочу! потерпи на кашках, супчиках. Кислотность зашкалила, видимо:( Пройдет быстро! Но персиков "натощак" по 5-6 штук больше не надо:)
17.08.2007 09:15:31, *Katherine*
ндааа, муж уже овсянку мне кошеварит...
ну кто ж знал... я так последние лет 8 делала. и ничо. а тут - бац... 17.08.2007 12:40:09, millimetr
ну кто ж знал... я так последние лет 8 делала. и ничо. а тут - бац... 17.08.2007 12:40:09, millimetr
это диета №1а, самая щадящая:
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:
- супы. Слизистые из манной, овсяной, рисовой, перловой круп
- хлеб и мучные изделия. Исключают;
- мясо и птица. Можно: нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Очищают от сухожилий, фасций, жира, кожи. Варят, пропускают 2-3 раза через мясорубку и в виде пюре или парового суфле дают 1 раз в день;
- рыба. Паровое суфле 1 раз в день (вместо мяса) из нежирных видов рыб, отваренных без кожи;
- молочные продукты. Исключают: сыр, кисломолочные напитки, сметану и обычный творог;
- яйца. Можно до 3 штук в день - только всмятку и паровой омлет;
- крупы. Жидкие каши из манной крупы, крупяной муки, протертых гречневой, овсяной крупы и риса с добавлением молока или сливок;
- овощи. Исключают;
- закуски. Исключают;
- фрукты, сладкие блюда и сладости. Можно только кисели и желе из сладких яблок и фруктов. Сахар, мед. Молочный кисель. Исключают: любые плоды в сыром виде, любые кондитерские изделия;
- соусы и пряности. Исключают;
- напитки. Некрепкий чай, отвар шиповника. Исключают: кофе, какао, газированные напитки;
17.08.2007 00:44:09, Сэй Сёнагон
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:
- супы. Слизистые из манной, овсяной, рисовой, перловой круп
- хлеб и мучные изделия. Исключают;
- мясо и птица. Можно: нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Очищают от сухожилий, фасций, жира, кожи. Варят, пропускают 2-3 раза через мясорубку и в виде пюре или парового суфле дают 1 раз в день;
- рыба. Паровое суфле 1 раз в день (вместо мяса) из нежирных видов рыб, отваренных без кожи;
- молочные продукты. Исключают: сыр, кисломолочные напитки, сметану и обычный творог;
- яйца. Можно до 3 штук в день - только всмятку и паровой омлет;
- крупы. Жидкие каши из манной крупы, крупяной муки, протертых гречневой, овсяной крупы и риса с добавлением молока или сливок;
- овощи. Исключают;
- закуски. Исключают;
- фрукты, сладкие блюда и сладости. Можно только кисели и желе из сладких яблок и фруктов. Сахар, мед. Молочный кисель. Исключают: любые плоды в сыром виде, любые кондитерские изделия;
- соусы и пряности. Исключают;
- напитки. Некрепкий чай, отвар шиповника. Исключают: кофе, какао, газированные напитки;
17.08.2007 00:44:09, Сэй Сёнагон
о, очень похоже! спасибо! наверное, как раз она... слава богу, хоть яйца можно...
17.08.2007 12:35:07, millimetr
я это про вторую половину поста 16.08.2007 21:40:51, Vleka
я нашла эту диету. у меня - не она :)
мне нельзя хлеба (особенно - сушеного), молочного (особенно кефиров и йогуртов), сладкое, лимон... ну и еще много того, что по диете типа можно :( 16.08.2007 23:52:26, millimetr
мне нельзя хлеба (особенно - сушеного), молочного (особенно кефиров и йогуртов), сладкое, лимон... ну и еще много того, что по диете типа можно :( 16.08.2007 23:52:26, millimetr
Можно уточнить у врача какой-это стол, возможно 1А
"Диета N5. Показана при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения"
17.08.2007 09:26:08, Vleka
о, у нее название есть... а яйца можно? а сыр?
я все равно долго не выдержу :)))) 16.08.2007 22:30:14, millimetr
я все равно долго не выдержу :)))) 16.08.2007 22:30:14, millimetr
Так что учись, Юль, на чужих ошибках :))
Для человеческой особи идеально питаться разнообразно и преимущественно местными продуктами и местной же кухней. 17.08.2007 12:29:05, arte
фрукты и овощи. точнее - фрукты. что-то там случилось с кислотностью. я плохо слушала. я сейчас вообще плохо все делаю... вот только после 6 сегодняшнего дня оклемалась... что-то в таком духе.
мне самой казалось, что я прям очень здорово питаюсь. фигвам. 16.08.2007 20:42:44, millimetr
мне самой казалось, что я прям очень здорово питаюсь. фигвам. 16.08.2007 20:42:44, millimetr
по устному описанию :))) и внешнему осмотру.
результаты анализов еще не готовы. это предварительный диагноз. завтра буду результаты и узи... и тут-то все станет ясно... 16.08.2007 18:58:54, millimetr
результаты анализов еще не готовы. это предварительный диагноз. завтра буду результаты и узи... и тут-то все станет ясно... 16.08.2007 18:58:54, millimetr
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1414/content.php
Там и про дисфункцию есть и про овощи и фрукты.
16.08.2007 19:09:27, Бамбука Пандовая
По утрам в будни не ем вообще - времени жалко, да и часов в 10 (если позавтракаю) зверский голод начнается :))); без завтрака до обеда в легкую дотягиваю. Но это вроде как неправильно, так что стараюсь по возможности делать геркулес на обезжиренном молоке с сухофруктами.
Обед - по ситуации, обычно белки с углеводами особо не смешиваю, потому что мне невкусно (ну, разве что спагетти болонезе :)). Мясо/рыба + салат/вареные овощи, иногда суп (супы у нас в столовой весьма калорийные, так что полезность у них спорная :)). Иногда что-нить вегетарианское, но и оно у нас калорийное весьма.
Часов в 5 съедаю йогурт или салат. Могу, конечно, и шоколадку сметелить под (плохое) настроение.
Часов в 8, дома уже, в последнее время стараюсь что-то овощное в воке готовить, но вообще ужин - мой бич :)), готовить лень, так что в лучшем случае это просто бокал вина с сыром, а в худшем - бокал вина с сыром, а потом все вкусненькое, что находится в холодильнике :))
В общем, я, наверное, соберусь к какому-нить диетологу, потому что, даже без учета ужина, нет ощущения, что я все делаю правильно. 16.08.2007 16:32:19, arte
не ем никакие каши, никакие крупы, картошку крайне редко (у меня нет времени с ней возится), сладкое летом вообще не идет.
Жую фрукты в больших количествах, овощи и зеленуху всякую, сыры.
Мясо и рыбу под настроение - т.к. у меня детей нету, а муж не привередливый, фиксированного обеда/ужина у меня не бывает. Есть охота - едим, нет - значит чаю попьем (он с пряниками, я пустой без сахара).
16.08.2007 15:42:59, VIOKI
а гарнир обязательно? Тарелочка гречки или риса - это разве не самостоятельное блюдо:) То же с макаронными изделиями? а белок - это что? мясо, чечевица, молоко? что именно?
17.08.2007 10:24:16, *Katherine*
гарниры я вообще не люблю. Я ем или "цельные" блюда: плов правильный, пасту (согласна с Облаком) - или жую овощи с фруктами. Я не зацикливаюсь, если мне охота сьесть пиццу я ее ем и получаю удовольствие :) Просто не злоупотребляю. 17.08.2007 10:20:41, VIOKI
(занудно) макароны-это не гарнир! это-ПАСТА, самостоятельное, вкусное, полезное и здоровое блюдо!
16.08.2007 20:18:02, Oblako
И, кста, те же итальянцы после пасты практически всегда (следующим блюдом) мясо-рыбу едят. 17.08.2007 12:38:08, arte
точно, буду жрать пасту. ее вроде не запрещали... хотя надо завтра уточнить...
16.08.2007 20:18:50, millimetr
так тебе ж нельзя ваще морковку? она ж овощь. просто пасту жуй. Политую оливковым маслом. Его можно??
17.08.2007 00:27:39, Oblako
морковку, особенно тушеную, я б под дулом пистолета есть не стала :)))) про масло не знаю... но как-то паста без соусов - это типа суши из одного риса...
я вообще-то ее не очень люблю, но чувствую, что скоро полюблю :)))) на фоне остального :) 17.08.2007 12:32:33, millimetr
я вообще-то ее не очень люблю, но чувствую, что скоро полюблю :)))) на фоне остального :) 17.08.2007 12:32:33, millimetr
кстати, это - очень вкусная диета. я сейчас по ней скучаю. сегодня с трудом запихнула в себя курицу и рис. нэнавижу. вздохнула на дыню и криль в холодильнике... ох, с каким бы я удовольствием съела салат из рукколы с креветками... это куда вкуснее, чем картошка с мясом :(((
чувствую, придется мне еще похудеть. ибо есть то, что мне можно - невозможно :(((( 16.08.2007 19:42:30, millimetr
чувствую, придется мне еще похудеть. ибо есть то, что мне можно - невозможно :(((( 16.08.2007 19:42:30, millimetr
кухня всех предгорных регионов мира на протяжении веков изобилует сочетаниями картофеля и мяса (будь то дичь или скот)
традиционные юго-восточные салаты франции - где дольки жареного картофеля перемешаны с копченым мясом, пресловутая окрошка
практически все мясные супы с картофелем
пожалуй, исторический опыт и здравый чуткий подход к себе дороже стоит, нежели компетенция новоявленных врачей...
гы:)
Больной нуждается в уходе врача, и чем дальше врач уйдет, тем лучше...
17.08.2007 12:15:14, Аленьк-ий
наоборот, говорят, раздельное питание, уже не акутально :)))
и ничего страшного в том, чтобы еъесть картошку с мясом - нет :) 16.08.2007 20:31:11, Сэй Сёнагон
и ничего страшного в том, чтобы еъесть картошку с мясом - нет :) 16.08.2007 20:31:11, Сэй Сёнагон
я свою природу уже дослушалась. теперь немножко послушаю врачей для разнообразия. сегодня у меня рекорд: уже 5 часов (с 3) не рвало. я думаю, ради этого стоило съесть курицу с рисом.
16.08.2007 20:04:03, millimetr
Но! Если по порезанному пальцу бить все время кувалдой, вряд ли он быстро поправится, но шанс есть. :-) 16.08.2007 20:11:05, Бамбука Пандовая
я сейчас ужасно хочу сочных фруктов. но сомневаюсь, что стоит идти на поводу этого желания. видимо, мой организм - не из тех, к кому стоит прислушиваться...
16.08.2007 20:15:02, millimetr
Но пока человек молодой можно и поэкспериментировать, наверное....
Ладно, не бери в голову, воздаравливай.... :-) 16.08.2007 20:34:17, Бамбука Пандовая
Диан, все правильно, согласна:) но! Можно только 1 вопрос? Вот ты, вроде, работаешь. И неплохо работаешь:) Я тоже раньше замечательно просто работала;) и именно поэтому не могла себе позволить пару или хотя бы 1 раз в год отлеживаться, когда моему организму вздумывалось оздоровиться:) У тебя есть врач, который дает тебе больничный на 7-10-14 дней, если организм выходит из строя и ему нужно время, чтобы вылечить себя?
ЗЫ ну а то, что раз в год переболеть с высокой темпой = норма для жителя большого города по мнению грамотных врачей, ты думаю, согласна? 17.08.2007 09:52:43, *Katherine*
ЗЫ ну а то, что раз в год переболеть с высокой темпой = норма для жителя большого города по мнению грамотных врачей, ты думаю, согласна? 17.08.2007 09:52:43, *Katherine*
диан. ты меня извини за резкость. но мне сейчас очень плохо. меня три дня непрерывно рвало. я не могла работать. я не могла есть. я не могла ехать ни на чем - ни на машине, ни на метро. меня бросало то в жар, то в холод. меня шатает на ветру, когда я хожу, потому что я три дня не ем. а что ем - тут же назад. у меня постоянно кружится голова.
И, если для того, чтобы это все прекратить, мне достаточно съесть рис с курицей, я съем рис с курицей. потому что пока "прислушивалась к своему организму" и ела то, что ему, панимашь, хотелось, мне было очень х*ево.
а о том, какой у нас цельный организм и как к нему надо прислушиваться, я с удовольствием порассуждаю как-нибудь в другой раз. когда будут силы на эксперименты.
еще раз извини. 16.08.2007 20:40:28, millimetr
И, если для того, чтобы это все прекратить, мне достаточно съесть рис с курицей, я съем рис с курицей. потому что пока "прислушивалась к своему организму" и ела то, что ему, панимашь, хотелось, мне было очень х*ево.
а о том, какой у нас цельный организм и как к нему надо прислушиваться, я с удовольствием порассуждаю как-нибудь в другой раз. когда будут силы на эксперименты.
еще раз извини. 16.08.2007 20:40:28, millimetr
Каждый лечится тем, во что он верит. 16.08.2007 20:52:11, Бамбука Пандовая
а чего тихо-то? :))) Щас везде пишут, что раздельное питание - бестолковое занятие :)
16.08.2007 20:33:50, Сэй Сёнагон
Кста, в сбыте таблеток заинтерсованы фармаконцерны а не врачи, если уж быть точной. 17.08.2007 13:49:17, arte
извини, но ты немножко резковата. Замечательно, что ты нашла подход:) к своему здоровью и здоровью сына:) Но у каждого своя история:) Уверена, что у твоего сына нет больше этого пред... синдрома именно потому, что ТЫ поменяла образ жизни. Я таких семей насмотрелась - уж поверь.
Что спорить? астма - это же вообще:(((( Ты "опустилась вниз, чтобы оттолкнуться ото дна и выплыть вверх", кто-то (еще?) нет. Отсюда и разные взгляды на жизнь:) 17.08.2007 10:01:23, *Katherine*
Что спорить? астма - это же вообще:(((( Ты "опустилась вниз, чтобы оттолкнуться ото дна и выплыть вверх", кто-то (еще?) нет. Отсюда и разные взгляды на жизнь:) 17.08.2007 10:01:23, *Katherine*
Катя, все прекрасно, но меня не радует "фанатизм" в любом его проявлении. Я ж не воплю на каждом углу о том, что я за домашние роды, долгое ГВ, отказ от прививок и купание в проруби? Это мое личное дело, я не собираюсь с пеной у рта заниматься проповедованием своего образа жизни. Ведь каждому - свое.
17.08.2007 13:50:08, Oblako
Народ, например, голодает и на голоде вазелин ест и клизмы из упаренной мочи делает (или из кофе), а еще нистатин с трихополом тоннами ест, якобы паразитов из мозга выводит, кот. и являются бедой всех их болячек. Да много подобного написать можно. Человеческая натура уникальна по созданию себе проблем. :-)
Это я написала не в качестве спора... А просто в качестве утрированного примера из жизни про народные средства. 16.08.2007 21:00:22, Бамбука Пандовая
А почему тихо? :-) 16.08.2007 20:08:02, Бамбука Пандовая
К тому же пХ при катором работает птиалин и другие амилазы - ето 5.6-7.6 (пх слюны такая, к примеру). Слабокислая среда.
И супрессия амилаз в присутствии протеаз ну ооочень спорная теория, которая серьезных докозательств не имеет. 16.08.2007 21:51:33, Buttercup
слушай... я не хочу никого пугать, но меня похожая "диета" довела: выше пишу :((((
16.08.2007 18:16:44, millimetr
нет, не было. у меня всегда был нормальный крепкий желудок, не доставлявший мне никакого беспокойства. У меня никогда не было каких-то особенных реакций на определенные виды пищи (знаешь, кому-то после молока, напр, плохо бывает - у меня такого не было), отравлений практически не было (раз в неск лет). яфшоки прям.
ну когда-то давно, на 1 курсе был гастрит... тоже из-за питания: пиццы, булочки, морковка по-корейски - закономерно, короче. А сейчас, казалось бы, ничего не предвещало...
для меня прям трагедия. я так люблю вкусно пожрать и не представляю свою жизнь без фруктов :(((( круглогодично их ем...
а, сладкого тоже нельзя - забыла написать. там что-то бролить начинает от сахара. атас. 16.08.2007 18:40:20, millimetr
ну когда-то давно, на 1 курсе был гастрит... тоже из-за питания: пиццы, булочки, морковка по-корейски - закономерно, короче. А сейчас, казалось бы, ничего не предвещало...
для меня прям трагедия. я так люблю вкусно пожрать и не представляю свою жизнь без фруктов :(((( круглогодично их ем...
а, сладкого тоже нельзя - забыла написать. там что-то бролить начинает от сахара. атас. 16.08.2007 18:40:20, millimetr
выздоравливай, Иркинсон!!
из положительного - поди уже всхуднула на диетке то и пока белого друга кормила?:)хотя чего тебе худеть, не знаю - я тебя видела, ты весьма стройна! 17.08.2007 00:30:07, Oblako
из положительного - поди уже всхуднула на диетке то и пока белого друга кормила?:)хотя чего тебе худеть, не знаю - я тебя видела, ты весьма стройна! 17.08.2007 00:30:07, Oblako
Сейчас соблюдаю от н.у. где-то процентов 60.
Очень понравилась теория Шаталовой, в принципе, буду стараться следовать ее рекомендациям. Будет что-то подобное:
подъем в 5 или в 6 - в постели растирка ушей, массаж головы, упражнения для глаз
6.30 - 8.00 - спорт (до этого, может ванна с какой-нибудь масочкой, так было раньше)
10.00 - чай на травах (шиповник, мелиса, мята, ромашка, календула и т.д., что под рукой будет) + мед
12.00 - салаты (разные) (на переходный период + домашний недрожжевой хлеб из смолотых зерен пшеницы и ржи)
15.00 - 16.00 - опять чай на травах
17.00 - какой-нибудь вид одного фрукта (либо 3 яблочка, либо бананы и т.д., по желанию)
Вечером только на время переходного этапа - кефир или ряженка или домашний йогурт или горсточка орешков.
Раз в неделю - 36 часов голода, раз в месяц - 3 дня, ряз в сезон - 7-9 дней. Иногда буду стараться устраивать моно-дни (например, на одном арбузе). Но у меня сейчас стремление к сыроедству, не 100%, но 99 - точно. :-) Да, и еще, + дыхание и МОЖЕТ БЫТЬ йога.... :-)
Кстати, про голодание... оказываетя Андрон Кончаловский регулярно голодает уже 15 лет по 2 недели. Рекорд Юли Высоцкой (как она говорит) - 21 день. И еще куча известных людей голодает. Задорнов - вообще монстр, по аюрведе живет, узлом завязывается. Ну это так, к слову.
:-) 16.08.2007 15:42:56, Бамбука Пандовая
счастливым финалом этого праздника кретинизма будет либо пациент в психушке с крайней степенью истощения при атрофии многих внутренних органов либо бесплатное погребение за счет автора диеты на одном из окраинных кладбищ Вашего города. Дарственную на квартиру не забудьте оформить на автора диеты.
17.08.2007 15:12:36, м-дааа....
17.08.2007 15:12:36, м-дааа....
Тебе хорошо, что у тебя есть время на это все и нет голодного мужа и орущих детей. Голодному мужу плевать на здоровость пищи, он хочет мяса и картошки, ему нужно набирать вес. Старший ребенок орет, что он вообще ничего есть не будет, кроме еды из МакДональдса. Причем подразумевается только картошка фри, макнаггетсы он под столом сплавляет мелкому. Младший орет при виде любой еды, он ест все, что в рот поместится и что при нем едят. Мне нужно за год сбросить еще кг 15-20 весу. Поэтому у меня срабатывает только простейший набор правил: сладкое, по возможности, только с утра, мяса не есть, кашу, желательно завершить до 18 часов. Жирное, жареное, соленое исключено. Практически совсем. Общий калораж - максимум 1200 в день, время еды - любое. Основная еда - цельная вареная пшеница, неочищенный рис, винегрет, фрукты, любые овощные блюда, кефир, по необходимости: сыр, редко рыба или курица.
16.08.2007 15:33:38, Индигомама
:-)Предлагаю сосватать их с Ланой.Они отлично поладят и будут есть эту картошку с утра до вечера:-)
16.08.2007 16:12:33, Боцманша
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
