Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Покупать ли велотренажёр?
Имеется в наличии не очень жирное, даже можно сказать худое тело (55 кг при росте 170 см), но обвисает кожа по бокам, а также целлюлит замучил. У кого есть опыт: будет толк от велотренажёра, если нужно подтянуть живот (накачать пресс) и бёдра? Ну или просто поделитесь мыслями на эту тему. Могут ли ОК вызывать такой жуткий целлюлит при относительно нормальном весе?
02.08.2006 19:53:40, Колокольчикова
32 комментария
велотренажер относится к аэробным нагрузкам, они действуют в целом на организм (как - это зависит от тренировок, разные есть методы. в первую очередь это кардио-тренировка), а не на отдельные группы мышц.
действеннее делать конкретные упражнения на конкретные проблемные зоны. ежедневно. я делаю уже 2 месяца. результат есть. у меня попа и ляжки через 2 месяца после родов выглядят лучше чем до беременности, подтянутые. только кожа еще не очень.
кожу подтягивать тоже нужно отдельно. средств сейчас масса от кремов и массажей до косметических процедур в салонах. я сейчас делаю кремами, концентратами и обертываниями (дома), все никак не соберусь обернуться гуамом, все 45 минут таскать это дело на себе тоскливо. 03.08.2006 11:05:55, Maultasch
махи согнутыми нагами вверх. становишься на колени ровненько, руки на локти. поднимаешь согнутую ногу назад на 90 град, потом ее же опускаешь и подтягиваешь к груди. и таких махов каждой ногой (не опуская на пол!) штук 50 за раз. сначала одной ногой, потом другой. можно повторить 2 раза, если сможешь.)) а потом еще можно "покачать" ногой, типа подняла эту согнутую в колене ногу, так что ляжка параллельна полу, а икра и стопа смотрят вверх и покачиваешь ляшкой так равномерно, стремясь вверх. (я понятно объяснила?).
а еще по ссылке я делаю следующие:
"ягодицы дивы" - очень хорошо, это попа и галифе, то что мне как раз надо.
"плоский живот" - ну так себе, но тоже можно (я делаю стандартные качания пресса + велосипед, как-то мне ближе)
"кренделек" мне кажется хорош для талии, там всякие скручивания. тоже стоит поделать, имхо.
только я всех упражнений делаю намного больше чем пишут. если пишут 20, то я довожу до 50 повторов. и делаю ежедневно (ну насколько это возможно конечно, без экстаза само собой). 03.08.2006 18:23:59, Maultasch
Я сейчас это дело как раз лечу. Называется "целлюлит худых" и возникает он, как правило, от сидячей работы + прием ОК. Велотренажер не помогает - испробовано на себе. Помогает только массаж, втирание разных антицеллюлитных кремов и инъекции, конечно же. Косметолог мне сказала, что "целлюлит худых" просто только тренировками не вылечить, тренировки должны быть, но просто в помощь лечению и то не очень усиленные, так как, если у худышки целлюлитный "жирок" уйдет под мышцы, то лечить будет еще сложнее.
03.08.2006 11:03:28, Кира
ой, а как это "жирок уйдёт под мышцы"??? Это уже ожирение внутренних органов получается...(((
03.08.2006 13:40:12, Крёстная
Может быть, я конечно не правильно передала Вам слова своей врачихи, но смысл вот в чем: когда усиленно лечишь "целлюлит худых" (у других целлюлитов возможно все наоборот, я не знаю), т.е. именно с помощью врачебной или салонной помощи, то параллельно этому супер нагрузки на живот, ягодицы и ляшки давать не надо, т.к. в этот период нельзя увеличивать мышечную массу, так как тогда с этим жирком что-то происходит не то и затрудняет работу врачей. Нужно давать умеренные нагрузки, которые Вы обычно делаете. Но еще раз повторяю, что это только по "целлюлиту худых", поэтому как у полных девчонок этот процесс нужно контролировать я не спрашивала и не знаю.
03.08.2006 14:32:55, Кира
Для бедер лучше степпер. А пресс можно и так, на полу качать :)
Велотренажер был, я им активно пользовалась, но он дает нагрузку на переднюю часть бедра. Зато отлично для общего тонуса и для сердца, но надо за пульсом следить. 03.08.2006 10:27:45, Фиолетта
Велотренажер был, я им активно пользовалась, но он дает нагрузку на переднюю часть бедра. Зато отлично для общего тонуса и для сердца, но надо за пульсом следить. 03.08.2006 10:27:45, Фиолетта
неделя таких занятий (примерно 1,5-2 минуты) и практически никаких проблем!
сама сейчас этим занимаюсь))) 03.08.2006 08:47:35, lyalchik
отже хочу пилатес. и йогу. и бассейн. 03.08.2006 11:00:12, Maultasch
ОК - еще как могут.
02.08.2006 22:24:56, millimetr
Off. Ирин, а что в итоге про ОК выяснили? Помню Ваш топик(( Сама озабочена той же проблемой - то ли бросать, то ли пить дальше(
03.08.2006 11:42:42, Afro
пока ничего. через 3 недели иду к врачу. после предыдущей пачки она в отпуске была, и я к ней не попала. поэтому эту пачку допью - и иду.
03.08.2006 12:07:26, millimetr
неа, пустая трата денег
у всех кто купил (у кого не отдельный комната–зал)– стоит без дела...
02.08.2006 20:07:18, Sto©KiN'Gal
у всех кто купил (у кого не отдельный комната–зал)– стоит без дела...
02.08.2006 20:07:18, Sto©KiN'Gal
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
