Девушки , помогите разобраться .
Как правильно пользоваться дренажным кремом ( Лиерак ) ? Массаж с ним ?
Купила еще и антицеллюлитный ... И вот не знаю в каком порядке это все мазать.
И еще. Похудела очень и кожа на животе и п... дряблая слегка. Чем это все лучше подтягивать ? Занимаюсь 2-3 раза в зале : кардио и силовая . Но силовая что-то :((...нет эффекта , не накачивается ничего...Обвисло все :(
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
кстати, наз. скручивание, точно. я не догнала в прошлый раз, торопилась 14.04.2006 22:15:53, lipa
У меня еще вопросы появились. Только может завтра -послезавтра напишу , а то уже с ног валюсь... Пасха у нас :)))) скоро , работы -море ..
Тема далеко уползла . Я по аресной строке захожу : http://www.7ya.ru/conf/confer-theme.aspx?cid=Fashion&tid=20695
Если вам удобнее , можно и мылом: pmm@mail.uzhgorod.ua - домашнее. Или в Сети : mochkosh@ukr.net - тоже рабочее. 15.04.2006 04:00:20, рыжая
Ну если чего интимнае, то туда напешу, а в общем ,думаю, полезно тут ответы "вопросы-публиковать", ведь я тоже читала сначала то, что другие писали по интересующим меня вопросам /кучу инфо нашла/.
Зарегаться пришлось, чтоб свои задать.гы ))
С Пасхой Вас!
У нас тоже празднуют. ))) 15.04.2006 04:15:50, lipa
+ питание расписано, упражнения и т.д. - вообщем одна из самых полезных моих книг за последние 10 лет. 08.04.2006 00:19:51, Большое Солнце
(не оставляйте зал, всё будет, но не сразу. Не забывайте пить негаз.минералку. Может, попробовать питательный крем на ночь?) 06.04.2006 02:37:26, lipa
ps 2 литра воды в сутки, не забывайте! 06.04.2006 02:58:43, lipa
А растяжки и так уже есть ,после родов . Может и от расстяжек что-то прикупить ? Только , наверное , не очень поможет ? 06.04.2006 09:46:53, рыжая
Заочно сложно предположить, но в общем можно определённо сказать, что если до веса ~52-49 и тем более ниже, то может кроме внешних "обвисаний", кот. Вас уже беспокоят, и пройзойти внутренние, как то: опускание почек, что чревато. не говорю про гормональные изменения. Я бы поосторожней с силовыми, с прыжками. Ну вообще в данной ситуации не мешала бы консультация спортврача. Есть в зале такой? Надо найти , может, в другом месте.
С жидкостями зря Вы так, У вас думаю уже обезвоживание. Ну не стаканами, хоть бутылочками бы надо: "в час по чайной ложке" )))раз/полчаса.
Есть тоже хорошо надо (ето и для гормонального баланса важно: молочку и всё такое). Понимаете, раз Вы не пьёте, но с такими изменениями.. надо и поменьше нагрузку, хотя зал нужен безусловно. Вы молодчина (про упорство в спорте)! Но поддержите организм (вода, питрание, крема на кожу), а то потом трудно восстанавливаться будет.
пс. от растяжек может и прикупить. сложно сказать заочно, смотря какие оне :))) сориентируйтесь по ситуации, думаю вода Вам щас и сбалансированная жировая диета важней. 06.04.2006 18:37:49, lipa
А.... просто выговорилась....:(((
Спасибо вам большое .
А по теме так никто и не ответил... Можно сочетать дренаж и антицеллюлитным ? В каком порядке, с каким интервалом ?... 06.04.2006 23:32:10, рыжая
56 - Оптимальный ЗДОРОВЫЙ вес. Вы же, надеюсь, не собираетесь на себе ставить крест как на Женщине? Дальше пойдут с гормонами проблемы и вообще, вид как у селёдки будет, оно Вам надо?
Может на растяжку упор теперь делать? На пластику? Ну чё нить такое, я за почки ваши переживаю, могли опуститься, ето врач должен смотреть; Серд. Сосуд. Система дальше пострадает. Прыжки - тоже их в сад.
Вода, вода - 10 раз вода, ето важно для кожи. Для тонуса и вида.
Молочка - вся обезжиренная, тк молочный жир трудней всего уходит. Но йогурты есть надо обязательно. Молоко пейте 2% пока, пока кожа в тонус не придёт, потом и на 1% можно перейти.
Ешьте хорошо. Тк щас организм в стрессе, его надо питать, витамины обязательно пить без остановки (комплекс с микроэлементами).
Овощи-фрукты-сухофрукты, следите за стулом, чтобы на коже всё не отражалось..Ну понимаете, да?
После 8-ми (на ночь) жидкости не пьём, чтоб не опухать. Кожа-то слабенькая тем более.
Мучное - дарим врахам )))))))))))))))
Крема. Грудь мажете? Лицо-шея-грудь (декольте), не забывайте. Надо питать. Ну и живот теперь , раз такое дело. Ну тоненько, чтоб не переборщить. Скраб на дряблую кожу, растяжки - два раза/неделю. Крем от растяжек, думаю, щас вполне уже. А дренажи ето на потом наверное можно оставить. Когда будет чё дренажить. Делайте на живот упражнения, кот. я тут кому-то советовала (можно пролистать за последние 3 дня), на боковые мышцы и всё такое. Фигня вся в том, что щас на том месте кожа достаточно травмо... (эээ как сказать?) травмоподвержена из-за сухости, с ней понежней надо. Скрабчик какой-нить нежный нужен. Ну по ситуации.
И будете самая супер! )))))) 07.04.2006 21:31:28, lipa
Интересно где такой рассчет был сделан? Оптимальный вес на такой рост порядка 60-62 кг. 56..., уже и мучного и молочного стоит добавить :-) 10.04.2006 05:30:07, blueberry
сикрет где ))))))
blueberry, про молочку Вы пропустили наверное ))) а мучное мы врахам отдаём. не так ли? ))) Куда к запорам (в п.) еще и мучного добавлять, ну скажите на милость?
про вес. А Bы, небось, с расстояния трёх метров определяете тип кожи даже если он в камуфляже! Не удивлюсь.
не спрашиваю по какой формуле ГЫЫЫ
вот спросила про шанелю..)))) 14.04.2006 22:27:48, lipa
)))
фулюганите ))))))
ps видала Ваш скраб зелёный в последнем нумере амерского Инстайла. в сводке лучших товаров! )))
15.04.2006 04:04:22, lipa
Действительно, худеть дальше некуда , да и не хочу . Наоборот , пытаюсь накачать руки , п... - не получается. С питанием явно не- порядок был :(( Причем у меня замедленный обмен веществ : 1 раз в 2 дня (....), а то и реже - практически норма . Помогает более-менее овсянка на воде с утра , но какая "радость" ее жрать каждый раз...:(((( Но теперь , как я вижу, бОльшая проблема в недостатке жидкости.
В чем вы на 100% правы - это состояние кожи..... СУХАЯ , дряблая :((( Про грудь, спасибо , что напомнили...
Упражнения , читала . Это скручивания, да ? А как лучше делать,какое кол-во , по сколько подходов ? Обязательно буду делать .
Со скрабом напряженка. Когда-то скрабилась Лореалем в зеленой банке , ядреный такой... Теперь его что-то нет в продаже. А остальные какие-то жиденькие , кремообразные... :( Чухаюсь теперь спитым кофе. Может не надо ?
А вообще , спасибо вам большое за советы , за то , что прониклись...:))) _
07.04.2006 23:06:19, рыжая
Не поленилась, зашла в профиль. Это Вы та самая красотуля "рыжая" (UA)?
Бюст надо беречь точно - дальше худеть нельзя!
Отжимания делаим? продолжаем делать.
Слушайте, а вот тут я всегда прихожу в ступор... мне чудицо /по испорченности/ другое слово "п..": "Наоборот , пытаюсь накачать руки , п... - не получается"
"нюанс!"(с) )))))))
Неправильно, скорее всего, п. качаете. 1)Надо грузы на ногу, махать с ними, + 2) приседания с п. оттопыренной к сзади. О! еле выговорила, ну просто всё. Главное - технику режимного объекта соблюдать. )))
Овсянка - гадость конечно, но по сравнению с брокколи.. я вам скажу просто объедение! ))) Овсянку на молоке пока надо есть, ну месяцок до лета. Только без масла! Сливочное вообще нельзя есть, т.б. у Вас же тепло в Укр.
Соль - ето ядъ, Вы знаете? Надеюсь, полностью исключили из рациона. Тем более при таком обезвоживании.
Ходить п-ой надо чаще конечно, так редко - очень вредно и опасно для всего организма. Попробуйте стимуляторы перистальтики с Сенной (для американок пишу препарат "ex-lax"), все остальное распухающего типа.. фигня, может в глотке застрять и распухать.. мрак! ))) Капусту, сухофрукты, морковку.. ну всё такое надо есть. Каждый день нужно п-ой ходить. Щас глянула, есть на СНГшном рынке "Сенаде", таблетки, Ципла ЛТД / Индия ,7 рублей стоят /или 1 гривна?/, ну лучше Европейского производителя, но сенну надо. Ето оптимально. каждый день. И диету соблюдать (овощи! много овощей!)
упражнения Лучше делать под бОльшим углом: ~ в 120, и в бока не забывать.
Подходы? Равномерно нагрузку: 5 прямо, 5 лв, 5 прв; 5 прямо, 5 лв, 5 прв и т.д. Если сил, чувствуете, не хватает, то по 3 раза, но чтоб на все стороны хватило.
Руки отжиманиями накачаются, главное не перекачать.. там , на мой взгляд, главное тонус кожи.
тот Скраб теперь опасен даже я думаю, надо мягкий какой-нить для истощённой кожи. Кофейный на коленки можно оставить и локти. )))))) Но лучше кофе вообще не пить.. цвет лица и зубов и фсё такое ))))
ps Ракам нужна вада ))) как воздух! )))))))) 08.04.2006 01:09:46, lipa
Все ...Ржу !!!... тЕПЕРЬ целый день буду о п.... думать. :)))))))))))))))))))))))))
Спасибо! Ваш труд зря не пропадет! ;)) 08.04.2006 13:34:35, рыжая
тоже буду собираться, хоть и дождь стеной блин..но есть такое слово "надо!" )))
08.04.2006 18:22:14, lipa
Читайте также
Неидеальные, но любимые: как мамам перестать винить себя
Почему многие мамы чувствуют, что они "недостаточно хороши"
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
