Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Дряблая внутренняя часть руки
Если вытянуть руки в стороны, то видна мышца, которая болтается между подмышкой и логтем :-) Не могу иначе выразить свою мысль :-) Скажите, пожалуйста, это у всех так? Может быть есть какие-то специальные упражнения на эту мышцу, которые можно делать дома? Гантели у меня есть.
21.02.2006 15:39:36, Xexe
27 комментариев
всем большое спасибо! буду пробовать все перечисленные упражнения! может кто фотку своей руки, вытянутой в сторону и расслабленной, покажет,а? буду очень признательна
21.02.2006 18:17:49, Хехе
короче, трицепс качать
еще можете согнутую в локте руку отводить плечевым рычагом назад (с гантелью же)
главное- регулярно:) 21.02.2006 16:32:57, Аленьк-ий
сейчас нашла упражнение: опереться на край стула, попу свесить до положения рук под прямым углом,затем поднятьсф на руках, и так далее. Такое упраженение эффективное? как вы считаете?
21.02.2006 16:36:14, Хехе
но эффективнее:)) 21.02.2006 17:08:49, Аленьк-ий
Конечно. Вам его червячок и описала. Главное, действительно, регулярно.
наличие трицепса проверяется так: опустите руку вниз. Теперь поверните кисть руки внутрь в вертикальной плоскости. Другой рукой проведите по плечу или просто посмотрите на себя в зеркало. (Без одежды рука должна быть, конечно.) Вот и почувствуете/увидите эту мышцу - идет посередине между локтем и краем плеча, примерно параллельно полу. 21.02.2006 16:57:45, АнглоГалка
наличие трицепса проверяется так: опустите руку вниз. Теперь поверните кисть руки внутрь в вертикальной плоскости. Другой рукой проведите по плечу или просто посмотрите на себя в зеркало. (Без одежды рука должна быть, конечно.) Вот и почувствуете/увидите эту мышцу - идет посередине между локтем и краем плеча, примерно параллельно полу. 21.02.2006 16:57:45, АнглоГалка
только попу свешивать за счет сгибания рук в локтях, а не за счет движения таза.
21.02.2006 16:56:53, foster
попа качается легко), а вот руки (ну у меня) сложнее, про пресс я вообще молчу((
21.02.2006 17:00:16, foster
Второе упражнение. Из того же исходного (Вы лежите на спине, ноги вертикально вверх) медленно опускаете ноги до пола, можно обе сразу (это сложнее) можно по очередно правую и левую. 22.02.2006 11:54:48, червячок
а как вообще выглядит хорошо накачаный трицепс? В моем случае: если расслабить руки и вытянуть их в стороны, то эта мышца провисает. Мне бы хотелось, чтобы она не висела. Накачаный трицепс провисать не должен в расслабленном состоянии?
21.02.2006 16:32:54, Хехе
а почему больше не надо? мне кажется с 0,5 гантелями вообще эффекта не будет. Я когда с нуля начинала, и то по 1,5 кг гантели брала.
21.02.2006 16:20:47, foster
я не спорю) просто сужу по себе. Мне 0,5 в руку - я и не замечу)) А эффект, в смысле рельефа мышц я на себе заметила, только после "взятия" 5 кг на руку.
21.02.2006 17:28:23, foster
объясните подробнее, пожалуйста, про наклоны ко лбу в лежачем положении. Не совсем понятно как это делать.
21.02.2006 16:22:18, Хехе
... а картинку можно поискать по словам французский жим (french press. или nosebreaker.)
21.02.2006 17:01:02, АнглоГалка
А все упражнения, имхо,Ю трудно описать. Вон я там наверху описываю, как найти у себя трицепс... самой смешно!
21.02.2006 17:05:49, АнглоГалка
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
