Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Шейпинг два раза в неделю - эффективно?
Проблемы с фигурой недетские - сильный дисбаланс "верха" и "низа". Лишнего веса немного - кило 5-6. Помогут ли занятия шейпингом в клубе два раза в неделю по часу, плюс два-три раза какая-нить аэробика (бег, ролики), плюс разумная диета (не жесткая - смысла нет). Подскажите, опытные!
06.04.2004 15:42:44, Ло
9 комментариев
Занималась 2 раза в неделю шейпингом. Иногда занятия менялись, были степ, танцевальная аэробика. Мне кажется, что для сброса именно жира нужно что-то подвижное (степ, танцы). Теряла 1 кг в месяц. Больше не получалось. Диеты особой не придерживалась, но старалась не "злоупотреблять". А шейпинг, как мне кажется, именно мышцы и накачивает. Им хорошо заниматься, когда лишний вес уже сброшен. Но это исключительно мое мнение.
07.04.2004 20:42:19, Olgas
Хотя, я отзанималась уже 2 месяца степом, силовой, шейпингом (з раза в неделю) и первое время вес даже увеличивался, мышцы то растут. Сейчас не скажу, что сильно пожудела, зато объемы уменьшаются, что весьма приятно. 06.04.2004 16:24:25, Lynac
Хотелось бы почитать об этом. Не подскажете линк?
Не о расщеплении жира и увеличении мышечной ткани, а именно о превращении одних клеток в другие. 07.04.2004 11:25:23, Tinctura
Не о расщеплении жира и увеличении мышечной ткани, а именно о превращении одних клеток в другие. 07.04.2004 11:25:23, Tinctura
Потому как , активно назанимавшись этим в юности, поняла, что мне эти подвижности - как мертвому припарка - похудеть саааааавсем не помогают.
Но это для меня 06.04.2004 15:59:29, sheryl
а вообще если еще и + бег-ролики, и разумное питание, то красиво должно быть.... в смысле должно помоч. но месяца через 2. зато очень гармонично. (ИМХО все, тк. еизвестно ничего конкретно) 06.04.2004 15:57:21, Maultasch
Читайте также
Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления
Чувствуете хроническую усталость и выгорание? Мы часто не умеем по-настоящему восстанавливаться!
В нашей новой статье "Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления" вы узнаете, как превратить обычную паузу в мощный инструмент перезагрузки.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
