Раздел: Психология

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Эники-бэники

Как бороться с синдромом умной Эльзы?

А точнее, со страхом возможных потерь? Не важно чего: любви, образа жизни, близких людей, работы (подставьте близкое вам на данный момент)? Этому можно научиться, учитывая характер, который не умеет радоваться простым радостям типа солнышка и ветерка?
09.02.2011 20:46:51,

86 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
А если попытаться понять ПРИЧИНУ страхов?
У меня что-то похожее сейчас: появился человек, с которым отношения замечательные - секс, дружба, понимание и все такое. И страшно боюсь потерять! Слишком все хорошо - "так не бывает". И боюсь бояться, потому что мысль материальна :-(. А причина в моем характере. С детства усвоено мамиными стараниями: я никому не нужна, недостойна любви, некрасива, любят только за что-то и пр. Поняла причину - ситуация изменилась.
11.02.2011 23:09:01, Тополь
Дыxательные упражнения. 20 минут в день. Мне псиxолог посоветовал, помогло очень. У Ериxа Фромма, по-моему, есть описание как именно дышать... Речь идет о том, что бы принять себя и реальность. Как-то так.. 10.02.2011 13:06:39, germany
Эники-бэники
Надо поискать, спасибо 10.02.2011 23:43:53, Эники-бэники
Дина (Джума)
Если я чего-то действительно боюсь, представляю себе это пусть не во всех красках, но самый худший вариант и что я в этом варианте буду делать. Не план действий, а именно прочувствовать и понять, что не так все ужасно
Опытным путем выяснила, что этот способ совершенно не действует на страх потери дееспособности и страх за безопасность ребенка. На эти темы просто принципиально волевым решением думать себе запрещаю.
Радоваться ветерку с солнышком мне скучно, тоже не умею. Радоваться тому, что жива и руки-ноги целы сложновато без опыта...
Поэтому я просто счастливая, у меня все прекрасно. Подготовиться к неприятностям не смогу- пока готовишься к одним, самым для себя страшным, перестраховываешься, боишься, тратишь время и деньги- рраз и случается другое, еще страшнее)))
Все пережитое и то, с чем уже справлялась кажется не таким сложным страшным и ужасным. А значит будущие страхи в разы е и страшнее, чем прошлый опыт и так будет всегда.
И значит смысла нет предвкушать неприятности и готовиться к ним(((
И Офф
Когда-то читая Ремарка "Жизнь взаймы" пыталась представить себя на месте героини. Придумывала что бы я хотела успеть до смерти, случись она завтра. Чтобы не пожалеть о прошедшем, когда придет срок, чтобы с удовольствием вспоминать прошедший день-год-жизнь.
Короче, имхо, тревожась о завтрашнем счастливо прожить сегодняшнее просто нереально. А несчастливо жить не хочу)
10.02.2011 09:30:04, Дина (Джума)
Эники-бэники
Большое спасибо! Очень мудро. 10.02.2011 23:44:13, Эники-бэники
Елена Д.
я себе говорю, что "я не умею предчувствовать гадости", поэтому и париться нечего.. на самом деле такое бывает у людей, которые когда-то очень долго жили в напряжении из-за какой-то проблемы и страх - поиметь что-то похожее уже на "подкорке" сидит :( я спасаюсь только аутотренингом.. кстати радоваться солнышку и ветерку и цветочкам я умею вне зависимости от своей тревожности :) 10.02.2011 07:42:10, Елена Д.
Эники-бэники
Да, так и есть... жила в напряжении долго. 10.02.2011 23:44:37, Эники-бэники
Все самое страшное в моей жизни случалось совершенно без подготовки:))
или:((
ТО есть я ни секунды не думала,что такое вообще может быть.Со мной.Со мной?
Это имело хорошие последствия - я не переживаю практически никогда:))
09.02.2011 23:31:26, Karolina
Эники-бэники
Точно! И со мной - на пустом месте резко и по башке. Но меня, видимо, жизнь пока не научила :( Туплю 09.02.2011 23:39:12, Эники-бэники
Почаще вспоминай про такие случаи.
Это не очень приятно,но все равно ж - "все прошло" :))
Очень помогает от такой тревожности.
Меня вообще вводит в ступор фраза "не надо думать о плохом, а то сбудется".
Нефига.
У меня все плохое внезапно происходит.
А если я "думаю о плохом" то видимо,как то неосознанно страхуюсь,что то предпринимаю,чтоб ОНО не произошло.
Оно и не происходит НИКОГДА:))
09.02.2011 23:45:52, Karolina
Надо же, у меня все работает ровно так же: случается всякое, но не то "плохое", о котором я заранее думала. Но я из этого сделала ровно противоположный вывод - что мне как бы демонстрируется, что как бы я ни старалась что-то предвидеть и предотвратить, я все равно не окажусь умнее того, от кого или от чего зависит то, что происходит. 10.02.2011 12:01:21, Coccinelle
Марго.
Вот да. У меня точно такие наблюдения по жизни. 10.02.2011 11:13:13, Марго.
Эники-бэники
Лена, спасибо тебе 09.02.2011 23:54:35, Эники-бэники
:) 10.02.2011 00:02:08, Karolina
Реклама
бывшая эльза
Можно-можно, постепенно тренируясь. Пусть в меня летит куча тапок за дурной литературный вкус, но - перечитайте "Поллианну" и попробуйте поиграть в игру, очень помогает и даже затягивает, и заодно приучает радоваться сегдоняшнему дню. 09.02.2011 22:33:06, бывшая эльза
Эники-бэники
Хорошо, перечитаю :) Спасибо! 09.02.2011 23:13:35, Эники-бэники
NatalyaLB
полюбить себя ещё сильнее, сказать себе "я у себя одна, мне жалко мои нервы на пустые переживания тратить, и я слишком умна, чтоб не понимать, насколько они пустые" ( ведь от того что переживаешь " а вдруг...." ничего не изменится, чему суждено случиться, всё равно случится) 09.02.2011 22:04:41, NatalyaLB
Эники-бэники
Я уже такая фаталистка стала, аж жуть! 09.02.2011 22:08:38, Эники-бэники
NatalyaLB
не верю, фаталисты не боятся, фаталисты понимают что "это мелочи" ( это я про потери любви, образа жизни, близких людей, работы).
Вообще, на эти темы точно есть "умные книжечки", но названия и автора - не помню. Если этот вопрос тебе сильно жить мешает, cxоди на 1 консультацию к психотерапевту, пусть список книжечек даст.
09.02.2011 22:14:11, NatalyaLB
Эники-бэники
Надо, надо почитать чего-то умного. 09.02.2011 22:17:42, Эники-бэники
Мне думается, что такие вещи можно разрулить только с психологом. И то не факт! 09.02.2011 21:57:13, Alisa1977
Эники-бэники
Возможно, что и так, да. 09.02.2011 22:02:21, Эники-бэники
Я очень умная Эльза - побороть не удается. Это невротические реакции, конечно, высокая тревожность. М.б. работа с психологом, не знаю, не ходила. 09.02.2011 21:50:50, Почему?
вы что то теряли уже? 09.02.2011 21:49:07, Colline
Реклама
Эники-бэники
Да, конечно. 09.02.2011 21:50:04, Эники-бэники
ну и не умерли ведь? ) жизнь продолжается, да, больно и неприятно, но не смертельно, много другого интересного появляется. то, что потеряно, остается в памяти и приносит радость уже как воспоминания.
еще мне помогает типо упражнение - когда происходит что то хорошее и очень приятное для меня, я расслабляюсь, выделяю минуты-часы-дни для наслаждения этим периодом от всей души, иногда наедаюсь до тошноты, на будущее ) хорошо, если оно продолжится и дальше, если нет, то в моей памяти как раз эти моменты и останутся, когда что то заканчивается они утешают )
09.02.2011 21:57:30, Colline
Эники-бэники
Спасибо!! 09.02.2011 21:59:50, Эники-бэники
на здоровье )
еще мысли появились на эту тему. подумала что все же потеря потере рознь, у меня например они были разные и разному училась на них. помню в какой-то период пришло равнодушие ко всему, мол ничего не дорого, соотно и при потере ничего не расстроит. но тут как в заморозке жизнь начинается, это нехорошо. ушла из крайности, но пофигизм определенный остался)
каким то потерям можно даже радоваться, потеряла сумку да и черт с ней, другую куплю, как раз новая коллекция появилась )
какие то потери научили ценить то самое солнышко и ветерок, ценить жизнь вообще, увидеть намного больше чем свой маленький мирок, как много может нас радовать чтобы ни случилось.
другие заставили задуматься о том как легкомысленно порою отношение к сегодня. а какие то заставили не относится легкомысленно к завтра )
так потихоньку свои алгоритмы и вырабатываются.
нехорошо получается не пережить ситуацию потери. вроде уже все забылось, а тревожность на уровне подсознания остается. наверное с этим и надо работать, вспомнить дало такой результат. принять потерю и принять эту особенность нашей жизни.
09.02.2011 22:19:26, Colline
Эники-бэники
Ага, обдумаю! 10.02.2011 02:48:17, Эники-бэники
ленивица
а рядом с вами есть нетревожная:) личность? 09.02.2011 21:20:51, ленивица
Эники-бэники
Да :)) Я одна такая тревожная :) Муж, друзья все нормальные :) 09.02.2011 21:23:02, Эники-бэники
ленивица
ну, вот и комплект:))
очень знакомая ситуация:)

могу только медитацию снова упомянуть.
успокаивать беспокойные мысли:)
09.02.2011 21:28:50, ленивица
Эники-бэники
Я какая-то шибко энергичная и буйная для медитации, вот как побояться -это пожалуйста, на это в голове времени хватает, а как помедитировать, так мне гвозди в попе мешают :) 09.02.2011 21:32:21, Эники-бэники
если буйная - преобразовывай тревожность в полезные дела.Для предотвращения самого ужасного:))
Это очень хорошо отвлекает и служит интересам дела:))
Боишься потолстеть - следи за питанием и весом:))
Боишься что муж разлюбит - следи за собой в самом широком смысле,уважай его и тд:))
Боишься нищеты - работай от всей души и тд.
На мой взгляд в такой деятельной тревожности много плюсов.
10.02.2011 00:09:47, Karolina
Реклама
Эники-бэники
Я уже! :) Буду дальше следовать, все правильно ты, конечно, говоришь. 10.02.2011 00:42:08, Эники-бэники
ну хорошо,что я угадала твой типаж:)что он на мой похож:)
вообще,страшна - бездеятельная тревожность. вот это страшно и неконструктивно.
10.02.2011 00:48:50, Karolina
ленивица
и это тоже понимаю:))
но вот для жизни как-то удобнее самому контролировать мысли, чем они будут контролировать тебя:)

мне вот книга показалось интересной по этому поводу.
09.02.2011 21:36:51, ленивица
Эники-бэники
Спасибо большое! 09.02.2011 21:40:35, Эники-бэники
ландыш
да это нормально, когда что-то мешает жить. Живи со страхом, да и всё. 09.02.2011 21:20:31, ландыш
Эники-бэники
Дык качество жизни страдает! :) Улучшить хочется! 09.02.2011 21:23:35, Эники-бэники
ландыш
аа, ты из второй группы? )) 09.02.2011 21:30:35, ландыш
Эники-бэники
Я уж не знаю, откуда я такая дурная вообще взялась, если честно! :) 09.02.2011 21:32:57, Эники-бэники
ландыш
а я-то тебя за разумного человека считала! ))
правильно Барокко пишет. Живи не проблемами, а возможностями. Потеряла чего-то - фууу, наконец-то избавилась, хорошо-то как, щас быстрей найду чего получше.
09.02.2011 21:36:53, ландыш
Эники-бэники
Ну хоть вы мне мозги то вправляете! А говорят, от конфы пользы нет :) 09.02.2011 21:41:28, Эники-бэники
Реклама
Дилижанс (ех Вечная Весна)
и чё там такое особенное страдает?) 09.02.2011 21:27:36, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Эники-бэники
Уже смеюсь :)) Пугаюсь там, где нечего пугаться, а надо наслаждаться без задних мыслей 09.02.2011 21:29:27, Эники-бэники
Дилижанс (ех Вечная Весна)
так ты и наслаждаешься, пуганиями)
ну и на здоровье! Напрягся-расслабился, так весь наш организм живёт)
09.02.2011 21:33:00, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Эники-бэники
Мазохистка, короче :)) 09.02.2011 21:34:35, Эники-бэники
Дилижанс (ех Вечная Весна)
нет)
Просто всё у тебя хорошо.
Но организм на всякий случай бдит)
09.02.2011 21:35:48, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Эники-бэники
Сплюнь! :) 09.02.2011 21:36:35, Эники-бэники
Дилижанс (ех Вечная Весна)
ужо всё кругом заплювала! 09.02.2011 21:45:29, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Эники-бэники
Ты настоящий друг! 09.02.2011 21:46:19, Эники-бэники
Просто понять что то, что у вас сейчас есть и что боитесь потерять - вовсе не предел ваших возможностей. Что бывает не только хуже, но и лучше. 09.02.2011 21:18:53, Барокко
ландыш
имеешь ввиду: потеряю мобилу - и слава богу, наконец новую куплю? 09.02.2011 21:32:39, ландыш
Она же думает приблизительно так: "У меня сейчас ТАКАЯ крутая мобилка, я если ее потеряю, то ни за что такую не куплю, ну НИ ЗА ЧТО... Да и куплю ли...? А то может и просить придется..." Ну и т.д.
Вот если она поймет для себя, что, потеряв, обретет такое же или лучшее, или будет качественно лучше жить без мобилки, перестанет бояться. На время перестанет.
09.02.2011 21:41:11, Барокко
Эники-бэники
Да, да, да :) 09.02.2011 21:41:55, Эники-бэники
Эники-бэники
Спасибо! Вот мне кажется, это похоже на рабочий вариант. 09.02.2011 21:28:24, Эники-бэники
Реклама
Эники-бэники
Думаю, что я боюсь психологически не вынести каких-то испытаний :( 09.02.2011 21:19:41, Эники-бэники
ландыш
это как? 09.02.2011 21:32:56, ландыш
Эники-бэники
Не знаю. Типо конец мне наступит, сердце разорвется и все дела. 09.02.2011 21:33:39, Эники-бэники
ландыш
я извиняюсь, т.е. если б не воображаемые потери, то ты бы планировала жить вечно? ))
занимайся физрой, укрепляй организм, глядишь и сердце никуда не денется.
09.02.2011 21:38:08, ландыш
Эники-бэники
Вот все к физре и свелось :) Никуда от нее не деться, чувствую я. 09.02.2011 21:43:01, Эники-бэники
Дилижанс (ех Вечная Весна)
а я раньше любила помечтать об экстриме и как я во время него выживать буду) 09.02.2011 21:34:56, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Эники-бэники
Так у тебя теплая компания! Как они там называются? Survivalist groups? Выживальщики, короче. У меня у подруги бывшая свекровь предлагает всем скинуться, купить домик в глухомани в Канаде, там погребы копать, запасы делать. Готовиться, короче 09.02.2011 21:40:13, Эники-бэники
Дилижанс (ех Вечная Весна)
чой-то тёплая?? я одна такая)
причём с детства, только сейчас стала расслабляться и успокаиваться
09.02.2011 21:45:08, Дилижанс (ех Вечная Весна)
Я всегда себе говорю: "Буду решать проблемы по мере их поступления". Если сегодня все хорошо, то и отлично. А загонять себя в стресс насчет завтрашних возможных проблем и потерь не стоит. "Я подумаю об этом завтра". Помните? 09.02.2011 21:01:48, ZX
Эники-бэники
Мне не помогает :( При том, что я вполне живу сегодняшним днем, а не будушим, ничего стараюсь не откладывать, но вот страх сидит все равно. Он не парализует, нет, но жить мешает. 09.02.2011 21:04:57, Эники-бэники
Не обижайтесь только. Тогда я бы на вашем месте попила курс какого-нибудь успокоительного. Травок каких-то, чтобы немного просто расслабиться. 09.02.2011 21:07:55, ZX
Эники-бэники
Это проблема долгоиграющая, хотя все равно спасибо за совет, возможно, она просто интенсивнее становится в какие-то моменты 09.02.2011 21:18:07, Эники-бэники
Marr
почитайте про повышенную тревожность 09.02.2011 21:23:32, Marr
Эники-бэники
Читала, вычитала, что нужно либо расслабляться, либо представлять и переживать худшие сценарии, либо пытаться уменьшать ценность объектов. Зациклилась на втором, и только хуже стало :) Надо, видимо, пробовать первое и третье. 09.02.2011 21:25:40, Эники-бэники
Я вот вообще по второму пути уже давно загнулась бы - очень мнительная. Только третье и первое, причем только в такой последовательности.
А второе надо уметь - там есть какая-то система, по которой сначала проиграешь худший сценарий, а потом надо обязательно из него выйти. А просто проигрывая, вы еще больше себя в негатив загоняете.
09.02.2011 21:29:19, Барокко
Marr
Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить. 09.02.2011 22:01:51, Marr
Может это ужасно, но я не читала Карнеги:)) 09.02.2011 22:03:54, Барокко
Marr
Почитайте, там как раз про "худшие сценарии". Замечательно написано, он хороший психолог. 09.02.2011 22:09:39, Marr
Эники-бэники
Пойду-почитаю, спасибо 09.02.2011 22:10:21, Эники-бэники
Marr
Здесь можно скачать: 09.02.2011 22:15:30, Marr
Эники-бэники
Ага, спасибо еще раз 09.02.2011 22:18:02, Эники-бэники
Эники-бэники
О как! Спасибо, обдумаю! 09.02.2011 21:30:29, Эники-бэники
Реклама
Посмотрите фильм Секрет (The Secret), может поможет. 09.02.2011 21:07:01, Murcha
Эники-бэники
С точностью до наоборот :) Всегда, когда я представляю себе радужные картинки в подробных деталях, все срывается. 09.02.2011 21:18:56, Эники-бэники
Секрет мне внушил одну страшную вещь.
Я тоже все боюсь потерять.
Так вот, раньше я просто боялась потерять. А сейчас еще и мыслей боюсь этих, так как боюсь, что они могут материализоваться.

Понятно написала? :)
09.02.2011 22:05:32, Alisa1977
Эники-бэники
Понятно, даже очень! 09.02.2011 22:08:10, Эники-бэники
:) Меня иногда успокаивает, что я вижу других "боящихся", а все у них хорошо. Т.е. мысли плохие есть, а их материализации нет.
Вот и Вы!:)
09.02.2011 22:11:09, Alisa1977
Эники-бэники
Но я бы так хотела уметь материализовывать хорошие мысли :) 09.02.2011 22:15:28, Эники-бэники
Вот и я хочу! Поэтому такие фильмы и смотрю. :) 09.02.2011 22:19:32, Alisa1977

Статья дня

«Как связать шары на елку: схема вязания и фото»

Вязаные елочные шары спицами от авторов бренда ARNE & CARLOS







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!