впадаю в панику

Люди, мне что-то становится с каждым днем все хуже. Я вот тут много раз рассказывала о своей проблеме с мужем, о том, что собираемся разводиться. Тут настал у нас критический момент, ну то есть фактически мы уже не можем назвать себя мужем и женой, хотя официально еще связаны. Видно, назад пути нет. Уже несколько месяцев мы живем отдельно (он ушел в квартиру, которую считает своей - мы ее получили в браке от соседа-старика), думали (каждый со своей стороны), что что-то как-то наладится, но теперь уже наверное вряд ли. Я пытаюсь настроить себя правильно, говорю себе, что не сошелся же на нем клин, что все впереди... Но мне ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ тяжело. Я не говорю даже о бытовых трудностях (хотя и это есть, например, приходится самой решать проблемы с машиной), хотя я стараюсь убеждать себя, что я же умная, и руки из нужного места растут - ну и вроде справляюсь... Но вот морально я не выдерживаю. Мне было бы легче, если бы он сам окончательно ушел, например, даже изменил бы - я бы поняла, что все - все кончено. Но тут вроде я сама уже боюсь нашего общего будущего, жаль расставаться с ним, люблю все еще, несмотря на все те неприятности и откровенные гадости с его стороны... И в то же время боюсь расставания... У меня сейчас чувство, как будто кто-то у меня умер. Мне страшно. Часто накатывает какой-то комок в горле, боюсь разреветься прямо на работе или в транспорте. Я чувствую, что такое же состояние у меня было, когда у меня случился выкидыш (я это восприняла очень тяжело - очень хотела ребенка, и у меня было ощущение, что я уже родившегося, живого ребенка потеряла), и когда бабушка умерла. И вот сейчас то же состояние... У меня не получается бороться с этим... Ну что же за год такой этот високосный!!! Одни беды.
Что мне делать? Как отвлечься, или наоборот может, надо не отвлекаться от этих мыслей, а насильно заставить себя прожить все это... Я в панике!