Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девушки поддержите меня. Сегодня перехож
Девушки поддержите меня. Сегодня перехожу на низкоколорийное питание. В столовой диетологу заказала обед на 460 калорий. Кто пробовал поделитесь. Трудно привыкать? Как самочуствие во время перехода? Налоел 54 размер-надо уменьшиться на немножко.
09.06.2004 13:06:55, tata2003
41 комментарий
О, тоже сижу. 8 день на японке (тож самое - низкокалорийная, белковая без соли и сахара) Переношу стоически - объемы уходят на ура. Уже влезла в любимый сарафан.Мне было трудно только первые 2 дня, т.к. там утром можно только чашку кофе без сафара и всего остального, а обед с нас с 13 ч. Еле-еле до обеда доживала, сейчас втянулась, пью много минералки и зеленого чая, вроде голод не так грызет. Если не влезу в конце в 46 размер, то в июле сяду на гречневую диету.
11.06.2004 06:52:30, taxiblues
Когда-то, лет 15 назад мы вселились в новую квартиру и сразу познакомились с соседкой снизу. Очень приятная и красивая женщина. Но очень-очень полненькая. Как по мне, так мне она и такой нравилась, но оказывается у нее всю жизнь была мечта похудеть, и носить джинсы :-)))Она перепробовала все, и всевозможные диеты и раздельное питание, худела, а потом опять набирала вес.Вообщем издевалась с себя. Когда я увидела ее порцию в тарелке, я поняла, что она никогда не похудеет. Я ее спросила, а не пробовала ли она просто меньше есть. И высыпала с ее тарелки еду, оставив треть. С тех пор она так и делала. Кушать можно всё,три раза в день, но по чуть-чуть, сколько вмещается в ладошке. Буквально через пару месяцев она влезла в джинсы:-))) А еще она стала выглядеть моложе, как девочка. И вот уже сколько времени прошло, а она и не полнеет.
09.06.2004 16:44:16, Oliana
И я согласна! Я так когда-то 10 кг сбросила. И теперь стараюсь жить по такому принципу - просто меньше есть и не есть после 7 вечера. Только чай пью вечером и много. Между прочим с сахаром!!!!! Хлеба ем очень мало. Только когда очень хочется. Отучила себя от привычки хватать всякие печенья на ходу. Но стараюсь, чтобы организм голода не ощущал, раз в неделю позволяю себе пирожное небольшое или что-то для души калорийное. Но много в меня уже не влазит, организм ПРИВЫК потреблять мало. Чуть-чуть съем - и довольная, и сытая! И мясо ем.
И после родов потом встала проблема сброса веса. Я опять сбросила. Снова вот мини-юбки ношу.
А когда всякие там диеты пробовала - не помогало, наголодаюсь - а потом наброшусь на еду, еще хуже становится. Нет, только умеренное питание.
А еще очень помогает, когда весы дома стоят. Я каждое утро взвешиваюсь и по вечерам. И в течение дня иногда. Очень легко проследить, от чего вес набирается. Сразу все видно и становится легче контролировать ситуацию. 09.06.2004 20:29:03, Helen M
И после родов потом встала проблема сброса веса. Я опять сбросила. Снова вот мини-юбки ношу.
А когда всякие там диеты пробовала - не помогало, наголодаюсь - а потом наброшусь на еду, еще хуже становится. Нет, только умеренное питание.
А еще очень помогает, когда весы дома стоят. Я каждое утро взвешиваюсь и по вечерам. И в течение дня иногда. Очень легко проследить, от чего вес набирается. Сразу все видно и становится легче контролировать ситуацию. 09.06.2004 20:29:03, Helen M
Вот! Согласна!!! И тарелочку для обмана нужно десертную брать, чтобы маленькая горка еды казалсь большущей порцией:) Можно между тремя приёмами пиши еще 3 раза пережевать чего-нибудь. Яблоко, моркову, капустку, что-нибудь трудно и долго жеваемое:) При долгом жевании мозг получает сигналы и командует желудку, что тот уже полный:) Или просто выпить стакан воды (желательно дисцилированной или размороженной). Воды пить нужно много (не менее 2.5 л в день), именно воды, а не сока.
09.06.2004 17:04:17, SvtLana (Lanochka)
Поддерживаю! Привыкать не трудно!:) Главное, помнить, к чему стремишься. Это не только меньше размер, но хорошее самочувствие:)
09.06.2004 15:51:08, SvtLana (Lanochka)
Девочки, а насчет полного отказа от сахара будьте предельны осторожны - через пару-тройку недель развивается этакий склероз, да и мозги гораздо хуже работают.
09.06.2004 15:34:18, Шелли
ну а как же ты от него полностью откажешься? Ведь все равно фруктозу с пищей получать будешь! :)
09.06.2004 16:12:18, Anile
Если есть хочется я яблочко там или грушку и хорошо:))
А еще воды побольше, еще лучше минеральной какой-нибудь с солями полезными! 09.06.2004 14:30:02, Шарон
Ну вообщем-то, скажу свое мнение... Очень глупо уменьшать свое питание, а тем более себя гнобить. Сейчас такой стрес психологический будет у вас, что ни к чему хорошему не приведет. Кушать нужно просто правильно и только тогда, когда хочется. Именно хочется! Когда сосед в желудке, а не свербит язву пожувать, давят вкусные запахи на мозг и прочее. Используйте систему раздельного питания и все будет хорошо) Вообще, массу могу советов надавать) Я позужела на 20 кг, начина я снояюря и чувствую себя прекрасно! Мне еще курсы помогли, что у нас в Томске проводятся Молодильное яблоко) Там настрой психологический на правильный образ жизни, а не на угнетание себя. Да еще... надо отказаться от сахара и пшеничной муки вообще! Ну если что пишите)
09.06.2004 14:03:40, Ирина Фоминых
А я не подтверждаю :) Очень индивидуально всё. Мне сладкое и мучное не вредит, а от белковой пищи, особенно от мяса, полнею. Я на те же 12 кг похудела, при том мучное ела и сладким баловалась. На гипоаллергенной диете я сидела по медицинским показаниям и похудение было приятным бонусом. Если бы по окончании лечения не стала позволять себе некоторые поблажки, похудела бы ещё - есть запасы :) Уже примерно полгода диеты строго не придерживаюсь, но из тех 12 кг вернулись примерно 3.
09.06.2004 17:31:48, Валькирия
Хлеб не ем . Иногда отрываюсь на вкусной выпечке. Но хотелось подробнее о раздельном питании. Что Это?
09.06.2004 14:07:22, tata2003
согласна со всем, кроме того, что нужно ждать, пока в желудке засосет. Этого делать не нужно.
09.06.2004 15:47:21, SvtLana (Lanochka)
хочу тоже похудеть...но не могу себе отказать в
пиве пока.
не ем последнюю неделю после 2-3 часов дня, просто не хочется уже...а пиво вечером пью :))
уже слетело 2-3 кг...
скоро пиво заменю минералкой :)) 09.06.2004 14:59:55, ***Angel***
пиве пока.
не ем последнюю неделю после 2-3 часов дня, просто не хочется уже...а пиво вечером пью :))
уже слетело 2-3 кг...
скоро пиво заменю минералкой :)) 09.06.2004 14:59:55, ***Angel***
насчет сахара -подтверждаю! моя мама уже год не ест сахар, мучное и картошечное:-) похудела на 12 кг. и это при том, что она принципиально против физкультуры вообще:-)
09.06.2004 14:54:07, skater
Просто желудок начинает привыкать к меньнему количеству, и меньше просит:) А потом уже можно на овощи переходить:) 09.06.2004 13:29:53, Neo_
у меня желудок всегда просит:-) а сейчас просто пост, поэтому легче на овощи перейти. и лето также:-)
09.06.2004 13:32:51, skater
ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ! НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ! ДА.. я послабее..но тоже... собираюсь "бросать вес":-) сегодня увидела свою филейную часть в зеркало...в магазине. плакала в офисе, народ утешал, но шок так и не прошел:-) начинаю заново заниматься гимнастикой с отягощениями на руках и ногах (манжеты по 2 кг). еще лично мне (люди-то разные) хорошо помогает вегетарианская диета или просто раздельное питание (вероятно, от того, что при раздельном почему-то всегда меньше съедаешь:-) а вот плавание помогает только если не меньше 3-4 часов плавать..но опять же -все люди разные. а вот на строгой диете сидеть вряд ли смогу...так что
09.06.2004 13:25:27, skater
Лен, мы с тобой прямо сестры по несчастью! Я тоже месяц назад увидела в зеркале свою филейную часть - и заплакала! :(( День проплакала, со след. взялась за дело! :) Каждый день хотябы минут 5-10(стараюсь побольше, но не всегда выходит) делаю упражнения для пресса, бедер и ягодиц, урезала порцию в 2 раза (и все равно наедаюсь!), купила крем Celu-Sculpt от Avone, каждый день втираю! Сладкое и мучное я не очень жалую, чай и кофе давно пью без сахара, так что, с этим проблем не было. Да, я еще принимала капсулы, не знаю есть ли такие в России "BIO-C.L.A. 1000". Они уменьшают аппетит.
09.06.2004 15:50:40, Anile
Прочитала все советы и поняла: НИКОГДА МНЕ НЕ ПОХУДЕТЬ! Пойду вышивать...
09.06.2004 17:40:19, ОляСПб
09.06.2004 15:50:40, Anile
хи-хи!:-) да уж.. наша любимая филейная:-)
ничего, пока смирюсь с ней!:-) уже брюки белые купила! назло всем! тем более, что СЕБЯ я в них не вижу:-), а вижу только свою мечту о себе:-)! а то все эти похудения-диеты КОГДА еще сработают! а брюки носить уже сегодня охота! 10.06.2004 07:08:57, skater
ничего, пока смирюсь с ней!:-) уже брюки белые купила! назло всем! тем более, что СЕБЯ я в них не вижу:-), а вижу только свою мечту о себе:-)! а то все эти похудения-диеты КОГДА еще сработают! а брюки носить уже сегодня охота! 10.06.2004 07:08:57, skater
ага, вспомнила! как-то раз я занималась модным нынче "очищением организма" и мне очень помогло, что нужно было с раннего утра (для меня это было 7-00) сделать очищение 3-мя литрами воды через, пардон, клизму... как только последние остатки еды покидают бренный организм, так он сразу теряет тягу ко всяким вкусностями и запрещенностям:-) Я С ВАМИ! ДЕРЖИТЕСЬ!
09.06.2004 13:28:15, skater
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
