Мне стало казаться, что у меня Тёмка совсем неправильно питается. То есть суп-каша присутствуют, а вот овощей-фруктов мало очень, зато печений и других хлебобулочных друзей очень много. Много молока, творог, йогурт любит. Мясо только в супе или в котлетах, если просто куском сварить есть не будет.
Как вы строите питание детёв своих, вот Максима, Владуся говорили, что все у них в семье придерживаются правильно питания. А можно как-то поконкретней, что у вас входит в понятие этого правильного питания?
как ограничить печеньки - просто убрать совсем не хочу. А сколько в день давать? Как приучить фрукты-овощи есть и сколько их надо в день? Вот те же печенья Тёмка сам из шкафа может взять, а яблоки из хол-ка не достанет же, а если мыть и резать чтобы подходил и брал - так ведь потемнеют. А такие есть не очень хочется уже.
Пьёт вот просто воду и компоты в основном, надо чай давать или фиг с ним?
Просто у меня в семье как-то сколько себя помню питались все не очень-то правильно, хочется мне в своей семье привить хорошие традиции питания.
Конференция "Ребенок от 1 до 3""Ребенок от 1 до 3"
Раздел: Питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Но я почти не нервничаю по этому поводу. Почти... волнует меня только то, что после того, как сын перестал пить из бутылки он стал резко получать намного меньше молочных продуктов. Кефир-молоко-йогурт из кружки не пьет ни под каким предлогом! Так что из молочного у нас только 100гр творожка в день, каша (геркулес или ячневая)и сыр. ВОт беспокоюсь - не мало ли молока. :/
а так.. ну не ест он вареные овощи, кроме картошки (иногда удается подмешать в нее цветной капусты)
зато! ест свежие! огурцы, морковка, капуста, салат китайский, помидоры
из фруктов - яблоки, груши, бананы, виноград + ягоды в сезон
мясо-рыбу-птицу в разных видах под настроение, иногда взрослую порцию съедает, иногда 2 фрикадельки и все + гречка и рис на гарнир
яйца обожает (белок), суп не ест почти никогда
любит печенье, особенно крекеры и всякого рода баранки-соломки и ХЛЕБ- поэтому все это находится вне его досягаемости и выдается после основной трапезы
исключением из этого являются поездки в поликлинику или еще куда-то - в этих случаях беру что-то в качестве не полезного, но приятного перекуса с собой
пить любит морсы-компоты и зеленый чай! воду тоже любит
В общем, по своему опыту могу посоветовать только переложить печенье в недоступное местно, а днем в качестве перекуса периодически предлагать морковку, капустный листик погрызть, яблочко-грушу - именно предлагать "хочешь морковку?", глядишь захочет, сам будет просить 31.03.2008 15:22:59, enka_penka
Интересная темка : ) Расскажу как у нас.
Основа рациона - углеводы, лучше сложные и клетчатка. Мы едим мало макарон-сдобы-печенья, но много круп (мюсли, рис, гречка и т.д.), если хлеб - то черный или с отрубями, батоны редко, овощи - каждый день (зимой тыква-морковь-капуста-замороженные, летом кабачки-баклажаны-помидоры-перцы и еще многоч его), фрукты почти каждый день, а младший ест ежедневно. Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки - а это профилактика атеросклероза и рака кишечника 8 )
Картошку едим не очень часто, зато с удовольствием.
Сладости - сами едим периодически, младший - редко. Вместо конфет даю изюм-курагу-орехи.
Белок: мясо покупаю постное - баранину, телятину, курицу, свинину очень редко. Ре ест мясо каждый день, мы - нет, потому как стали тяготеть к веганам ; ))
Морепродукты и морская рыба - раз в неделю, но надо бы чаще. Хотя сейчас начали сушки есть - получается по чуть-чуть, но почти каждый день.
Еще бобовые - очень люблю красную чечевицу, добавляю в супы и варю так.
Жиры - животных жиров практически не едим, хотя младшему добавляю периодически сливочное масло по чуть-чуть. Готовлю все на небольшом количестве растительного масла. Маргарины не едим.
Полуфабрикаты, консервированные продукты едим редко, ре не даю. Хотя сейчас мы со старшей подсели на мисо-суп. Легко готовится и всего 34 калории на процию 8 )
Соль - стараюсь солить поменьше, но добавляю приправы и пряные травы.
Способ приготовления - оптимально - на пару, младшему стараюсь так и готовить, неплохо еще тушить, варить. Но мы любим жареное, поэтому едим периодически, что не очень хорошо.
31.03.2008 13:55:44, ЛюбимицаКлаппа
хороший пример для подражания :) у меня как-то больше запеченое идет,чем на пару, поэтому стараюсь разнообразные запеканки делать.
а чечевицу как готовите? какие продукты с ней сочетаются ?знаю, что оч.полезная, но как-то ни разочку еще не попробовала :( 31.03.2008 14:48:17, ~Голубка~
Основа рациона - углеводы, лучше сложные и клетчатка. Мы едим мало макарон-сдобы-печенья, но много круп (мюсли, рис, гречка и т.д.), если хлеб - то черный или с отрубями, батоны редко, овощи - каждый день (зимой тыква-морковь-капуста-замороженные, летом кабачки-баклажаны-помидоры-перцы и еще многоч его), фрукты почти каждый день, а младший ест ежедневно. Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки - а это профилактика атеросклероза и рака кишечника 8 )
Картошку едим не очень часто, зато с удовольствием.
Сладости - сами едим периодически, младший - редко. Вместо конфет даю изюм-курагу-орехи.
Белок: мясо покупаю постное - баранину, телятину, курицу, свинину очень редко. Ре ест мясо каждый день, мы - нет, потому как стали тяготеть к веганам ; ))
Морепродукты и морская рыба - раз в неделю, но надо бы чаще. Хотя сейчас начали сушки есть - получается по чуть-чуть, но почти каждый день.
Еще бобовые - очень люблю красную чечевицу, добавляю в супы и варю так.
Жиры - животных жиров практически не едим, хотя младшему добавляю периодически сливочное масло по чуть-чуть. Готовлю все на небольшом количестве растительного масла. Маргарины не едим.
Полуфабрикаты, консервированные продукты едим редко, ре не даю. Хотя сейчас мы со старшей подсели на мисо-суп. Легко готовится и всего 34 калории на процию 8 )
Соль - стараюсь солить поменьше, но добавляю приправы и пряные травы.
Способ приготовления - оптимально - на пару, младшему стараюсь так и готовить, неплохо еще тушить, варить. Но мы любим жареное, поэтому едим периодически, что не очень хорошо.
31.03.2008 13:55:44, ЛюбимицаКлаппа
а чечевицу как готовите? какие продукты с ней сочетаются ?знаю, что оч.полезная, но как-то ни разочку еще не попробовала :( 31.03.2008 14:48:17, ~Голубка~
Чечевицу люблю только красную, она мельче. нежнее, и проще в обращении - не надо замачивать, варить всего минут 5-10. В супы разные кидаю как наполнитель, на гарнир ее варю с растительным маслом и луком (обычно вареным, но можно и жареным - так вкуснее). Можно и другие овощи в нее кинуть, по настроению : )
31.03.2008 15:01:39, ЛюбимицаКлаппа
31.03.2008 15:01:39, ЛюбимицаКлаппа
А насчет открытого доступа фруктов - у нас на столе стоят яблоки, мандарины, груши. Деть-то уже не маленький. Захотел - берет и кусает, зачем чистить-резать?. А вообще по личному опыту - хорошо идет за компанию. Если я сижу и яблоко жую, то и он съест. Проблема в том, что у меня от сырой клетчатки реально желудок болит, я такой пример часто подавать не могу. Зато печеные яблоки - это за! Мы иногда ими завтракаем - творожок и запеченое яблоко :)))
И насчет мяса куском - а Вы сами такое едите? Я вот нет. У меня тоже деть любит котлетки, тефтельки и в супе (желательно чтоб тоже тефтельки:)). Не демала, что это проблема :))) 31.03.2008 13:50:01, Крохозябр
Но расскажу о ее питании (оно же и наше с мужем часто):
1. смириться с тем, что есть овощи/фрукты, которые дитё не ест совсем. У Иришки это свекла. Ни в каком виде, даже борщ не ест :(
2. ввести свежие овощи. КАК? Мы с собой на прогулку (час-полтора-два) берем пакетик - нарезанные кусочки морковки и яблока, немного изюма. Идет на ура! В кармане маленькая упаковка вл.салфеток :)
3. почему-то все фрукты у Иришки отлично едятся в... машине и в ванной :) В машине, когда куда-то едем, я ей не печеньки даю, а банан, яблоко, грушу, мандаринки, виноград. В ванной мы играем в крокодила - я кидаю в воду кусочки сливы, киви, апельсина, груши, яблока. Иришка это ртом ловит :)
4. соки с мякотью даю
5. раньше Иришка плевалась брокколи и фасолью. Но оказалось, если в брокколиевый, фасолевый суп положить сметану, то идет на ура :)
6. печеньки и хлеб есть, но всё убрано, на столе на видном месте не лежит! Иришка знает, что после супа я ей дам сок + вкусную печеньку. Это десерт, заслуженный :)
7. ну и, наверно, самое главное - мы с мужем стараемся не есть вредное на виду, не дразнить Иришку чем-то "недетским" :) - кетчуп, жаренная картошка, майонез, чипсы к пиву и т.д.
Сейчас на меня опять набросятся, что я лишаю ребенка детства :) 31.03.2008 13:16:34, Maxima
Упала под стол - с играми в крокодила :))))
Молодцы, фантазия и желание мамы приучить ребенка к фруктам досточны уважения :)))
31.03.2008 13:28:15, Janin
Молодцы, фантазия и желание мамы приучить ребенка к фруктам досточны уважения :)))
31.03.2008 13:28:15, Janin
1. Крупяное что-то (в т.ч. и каша, и печенье, и хлеб, и т.п., то есть если не стал есть кашу, но ел хлеб или печенье, уже посчитала - съел и слава богу);
2. Молочное (молоко, творог, сыр, кефир);
3. Мясное или рыбное;
4. Овощное;
5. Фруктовое.
В принципе, почти всегда все это в течение дня хоть по разу, да в Медведа попадает, ну, иногда чего-то больше, чего-то меньше - я его организму доверяю, что он просит, значит, то ему и нужно. Но, конечно, если он печенье пять раз в день будет просить, не дам :) 31.03.2008 12:56:59, Мама и Медвед c Большой Мышой
Супы раз в 2 дня варю, мясо или курицу. Соевые ростки сейчас в суп добавляю, говорят полезная штука. У нас папа в основном за здоровое питание, я к этому проще относилась раньше, если честно. Но когда живёшь в семье, все ведь примерно питаются одинаково, так что пришлось перестроиться, но я не жалею. :) 31.03.2008 11:43:48, Владуся
не могу не согласиться с тем, кто говорит: либо то, либо это...тут уж надо выбрать.
ну потемнеют яблоки - ну и что, жалко что ли? у меня если остаются, например, с обеда полинявшие яблоки недоеденные, я их в компот бросаю. огурец режу и кладу на тарелочку, Никитон сам ходит и берет. Вместо печенек иной раз даю кукурузные хлопья, которые без добавок. хрустяшки вообще, по моему опыту, хорошо использовать для перехода от печенья к чему-то более легкому.
овощи-фрукты ввести несложно. главное - не лениццо :) а эстетика сама приложится. ребенок сам научится некрасивенько не делать :)
31.03.2008 10:36:40, sasha4man
ну потемнеют яблоки - ну и что, жалко что ли? у меня если остаются, например, с обеда полинявшие яблоки недоеденные, я их в компот бросаю. огурец режу и кладу на тарелочку, Никитон сам ходит и берет. Вместо печенек иной раз даю кукурузные хлопья, которые без добавок. хрустяшки вообще, по моему опыту, хорошо использовать для перехода от печенья к чему-то более легкому.
овощи-фрукты ввести несложно. главное - не лениццо :) а эстетика сама приложится. ребенок сам научится некрасивенько не делать :)
31.03.2008 10:36:40, sasha4man
вам все правильно уже написали,печенье - это не основная еда
имхо правильный рацион:
утро: каша и творог 50 гр, фруктовое пюре
обед : суп с мясом и овощами и хлебом
полдник - кефир и 1-2 печеньки
ужин: овощи с мясом
на ночь - агуша
в промежутках - перекусы фруктами
31.03.2008 10:18:00, Janin
имхо правильный рацион:
утро: каша и творог 50 гр, фруктовое пюре
обед : суп с мясом и овощами и хлебом
полдник - кефир и 1-2 печеньки
ужин: овощи с мясом
на ночь - агуша
в промежутках - перекусы фруктами
31.03.2008 10:18:00, Janin
У меня вопрос решился с уходом в сад.
Там намного правильнее кормят, чем я.
1.обязательно каждый день
- овощной суп или тушеные овощи на гарнир
- мясо - почти всегда рубленное.
- свежий салат или фрукт
2. почти каждый день кефир или ряженка
3. 2-3 раза в неделю - яйца(омлет), творог(растишка, запеканка, сырники), каша, рыба
4. и раз в неделю обязательно выкинут какой нить фокус, типа сосиски, селедки или рыбных палочек из п.фабрикатов:))
А печенье дает воспитатель почти всегда после завтрака и полдника.
30.03.2008 23:33:42, Zefir
Там намного правильнее кормят, чем я.
1.обязательно каждый день
- овощной суп или тушеные овощи на гарнир
- мясо - почти всегда рубленное.
- свежий салат или фрукт
2. почти каждый день кефир или ряженка
3. 2-3 раза в неделю - яйца(омлет), творог(растишка, запеканка, сырники), каша, рыба
4. и раз в неделю обязательно выкинут какой нить фокус, типа сосиски, селедки или рыбных палочек из п.фабрикатов:))
А печенье дает воспитатель почти всегда после завтрака и полдника.
30.03.2008 23:33:42, Zefir
30.03.2008 23:29:22, nata2703
ИМХО
30.03.2008 21:34:17, natmet (две наташки)
ну если вы так разбираетесь в этом, ну напишите мне что же это такое - ПРАВИЛЬНОЕ питание для деток. Я ж для этого и пишу :), я же тоже хочу знать, как правильно. Или это только для избранных? :)))
30.03.2008 22:13:22, Рыбушка
30.03.2008 22:13:22, Рыбушка
Никаких полуфабрикатов.
Вот примерно в таком ключе)))
Да, про это любой яндекс знает)))
30.03.2008 22:53:22, natmet (две наташки)
31.03.2008 00:01:46, MamaRu
31.03.2008 01:43:00, weterok
А по поводу овощей - моя дочь с удовольствием жует сырую капусту и морковку, паприку, свеклу, огурцы и помидоры. Зеленые листья - салат, китайская капуста и петрушка. Брюкву дают в саду (я не выношу ее запах...)
Конечно, это не основная ее пища)))
30.03.2008 23:43:03, natmet (две наташки)
А что непонятно из ответа natmet???? там не для избранных, а для обычных нормальных людей написано.
А про правильное питание... По мне так чем больше заморачиваться, тем больше огребёшь проблем. Моя дочь питается нормально. Но я не помешана на "правильном питании". Ест и сосиски, пельмени, пиццу, конфеты... Но это здоровый деть, довольный жизнью. По мне так правильно - это когда детке при данном питании хорошо.
30.03.2008 22:35:05, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
А про правильное питание... По мне так чем больше заморачиваться, тем больше огребёшь проблем. Моя дочь питается нормально. Но я не помешана на "правильном питании". Ест и сосиски, пельмени, пиццу, конфеты... Но это здоровый деть, довольный жизнью. По мне так правильно - это когда детке при данном питании хорошо.
30.03.2008 22:35:05, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
Это Вы точно подметили, некотрые собачкам-кошечкам рацион тщательнее подбирают чем собственным детям :-( Только советы таким людям давать - напрасный труд, кроме как истерических воплей ничего в ответ не услышите. Остается только пожелать им не услышать через 10-20 лет от своих детей: "Спасибо,мама, за мой больной желудок".
31.03.2008 12:15:55, -----------
А некоторые мои друзья на жареной картошке с кетчупом выращены - и хоть бы хны. 31.03.2008 13:40:36, Крохозябр
Ну да.:)))))) Девушка, а вы ваще читать умеете?:) Похоже, что нет. Где вы увидали слова "свободный доступ"?:))) Нафантазировали.:)) Видимо козами надышались ненормированно:)))))))))))))))))))))))))
31.03.2008 11:52:46, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
31.03.2008 11:52:46, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
31.03.2008 00:04:35, MamaRu
У меня знакомая своих детей (давно взрослых) кормила всегда свежайшим-диетическим-здоровым-правильным. В итоге у обоих, едва они вылезли из-под маминого крылышка и начали питаться самостоятельно - практически сразу же гастрит, а потом и прочие проблемы (холецистит, язва...)
Моя мама никогда не заморачивалась, есть в доме еда - и ладно. У меня с братом проблем с ЖКТ практически не бывает, разве что гвозди не перевариваем :) 31.03.2008 15:39:32, маугленок
Моя мама никогда не заморачивалась, есть в доме еда - и ладно. У меня с братом проблем с ЖКТ практически не бывает, разве что гвозди не перевариваем :) 31.03.2008 15:39:32, маугленок
Неа. Не надо.:) И спорить не собираюсь. Оставайтесь при своём, а я при своём. И не учите меня жизни:)))))))
30.03.2008 23:53:59, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
30.03.2008 23:53:59, ﻬ☺доберМ@М☺ﻬ
то есть в правильном питании вообще не может быть никаких вкусных вещей? например, ребёнку вообще нельзя НИКАКОЕ печенье давать, НИКАКИХ сушек? ВООБЩЕ? А в сад пойдёт такой ребёнок и у него случиться шок, когда он увидет, что там детки овсяное печенье едят какое-нибудь, например? :)
30.03.2008 21:39:23, Рыбушка
30.03.2008 21:39:23, Рыбушка
мне например горький шоколад - вкусно, и грейфруты - вкусно, а мой муж вкусным считает выпечку. И кто прав?)))
30.03.2008 21:47:35, natmet (две наташки)
30.03.2008 21:44:06, natmet (две наташки)
30.03.2008 21:07:32, ღ Сапфира ღ
:) На нас зарабатывают производители печенья :) Как вот свекрови сказать, чтобы не обидеть, что не надо Тёмке давать столько печенья, сколько он хочет - она его вообще не ограничивает. Типа хочет ребёночек и ладно, а другого внука у неё уже врачи худеть заставляют, а ему только 6 лет :( Ну не жирный он, но толще конечно многих детишек. Я не хочу чтобы Тёмка толстый был :(
30.03.2008 21:30:27, Рыбушка
30.03.2008 21:30:27, Рыбушка
Мне кажется, это еще и от наследственности зависит. Я вот тоже печенье готова была тоннами есть, хотя вообще ела плохо. Видели бы вы меня - такая доходяга была, может как-нибудь выложу фотографию - ужасть, я таких худых детей никогда не видела:)
30.03.2008 21:32:46, Marimax
ну вот, в том-то и дело, что наследственность совсем не ахти стройная :) Да и просто я считаю, что ограничивать выпечку как-то всё таки надо. Вот дома у меня Тёмка ест гораздо меньше всяких печенек, а как к бабушке приезжает - кушай деточка на здоровье :( Ну справедливости ради надо сказать, что там его и супами - фруктами, конечно, тоже кормят и ест он там даже лучше чем дома - суп, например.
30.03.2008 21:36:56, Рыбушка
30.03.2008 21:36:56, Рыбушка
30.03.2008 21:10:40, MamaRu
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
