Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ОФФ: как легко встать утром?
назрела проблема: не могу нормально вставать по утрам(( независимо от того, во сколько ложусь.
Кто знает какие-нибудь способы заставить себя встать вовремя? ещё лучше, чтоб не заставлять, а просто легко встать и всё))) Точнее не всё - ещё и не лечь обратно...
10.02.2006 23:38:31, МариНика
29 комментариев
Мне помогает протереть ушные раковины хо →
Мне помогает протереть ушные раковины холодной водой - ставлю мисочку возле кровати, звонит будильник, я сразу руки в воду и уши протираю. Сильно бодрит!
11.02.2006 20:14:19, Бараш
а как может быть легко вставать утром??? →
а как может быть легко вставать утром??? это же самое ужасное, что бывает в мире!
11.02.2006 19:23:12, ЗУку
если кто-то вам сунет в рот дольку апель →
если кто-то вам сунет в рот дольку апельсина/яблока/... чего-нибудь этакого, но лучше все-таки апельсина, то вы волей-неволей начнете это что-то посасывать/покусывать/пожевывать и начнете просыпаться. Я страшная сова, но меня этот способ выручал еще в родительском доме, а теперь этот "секрет" и мужу известен:))
11.02.2006 19:18:46, snegopad
К сообщению ниже о слабой силы воли: под →
Еще совет от моих братьев-студентов: вставать просто потому что так надо и никак иначе, особо не раздумывать вставать или нет.
Я пользуюсь им,и еще следующим (что-то типа этого читала у Владимира Леви): говорю себе, что я полностью свободный человек, не хочу - могу и не вставать, а спать, прогулять работу и мир не рухнет. Т. е. убираю это неприятное "должен". Сознание "обалдевает" от такого и начинает активизироваться: так, посплю еще пару часиков,а что потом буду делать? Сидеть дома? Как-то скучно. Может, лучше на работу за деньгами? Или остаться дома и думать, какой ты бедный-несчастный, ничего не можешь? Или можешь? Не хуже других? И встаешь.
И вообще со временем привыкаешь. После свободного посещения Университета :), а потом еще работы дома в течение полутора лет тоже долго приходила в себя. Понимаю и сочувствую.
Еще немного детский способ: встать рано назло кому-то, т. е. доказать, что можешь.
Желаю успеха!!!
11.02.2006 16:49:22, Милан_а
Способ, работающий у меня один раз в неделю - голодание: если накануне целый день не есть, то утром прям взлетаю с постели и - к холодильнику:))
11.02.2006 14:19:14, irinad
Однажды мне кто-то сказал, что дело в не →
Однажды мне кто-то сказал, что дело в недостатке какого-то витамина, а вот какого - не уточнил. До сих пор узнать пытаюсь, потому что сама всё ремя хочу спать вне зависимости от того, сколько и как спала ночью(((
11.02.2006 01:12:30, Подсолнух и ёж
не ложиться спать... А вообще могу просн →
не ложиться спать... А вообще могу проснуться в любое время без будильника(что и делаю), могу встать, но быть при этомэтом в хороше настроении- это уж слишком
11.02.2006 00:26:19, eka
Мне подруга посоветовала, потому что я н →
Мне подруга посоветовала, потому что я не очень люблю рано вставать. Просыпаешься и говоришь себе:"Какая радость! Новый день наступил! Столько сегодня всего хорошего будет!" Ну в таком роде. Мне иногда морально помогает.
10.02.2006 23:53:21, lisak7
не, с моей организмой так не получится. часок- другой- и я чкловек. только время...
11.02.2006 00:23:36, eka
завтра опробую!
10.02.2006 23:58:29, МариНика
ой, не знаю, в Москве не могу себя заста →
ой, не знаю, в Москве не могу себя заставить вставать рано, а вот летом, когда была одна с мальчишками, помогало днем спать. Ложиться пораньше не получалось, а денм поспать - вариант для меня. Но это жтолько на отдыхе возможно...
10.02.2006 23:51:39, Березка
Ань, я работаю(((
10.02.2006 23:58:14, МариНика
да я знаю, потому и говорю, что тока на отдыхе... А вообще режим, наверное, может помочь. Вот сейчас я живу, как истинная сова, НО много лет в школе я начинала учиться в 7.40, иногда еще и нулевые уроки бывали - и ниче, нормально в 6 вставала. Ложилась в 22. А потом студенческая жизнь меня развратила ...
11.02.2006 00:08:33, Березка
я и не знаю, что меня так развратило))) всегда совой была))) хотя в детстве глубоооком, помню, будила маму
11.02.2006 00:11:33, МариНика
Читала где-то, что время сна должно быть →
Читала где-то, что время сна должно быть кратно 1,5 часам (физиологический цикл сна) т.е. 3, 4,5, 6 часов и т.д. за это время чувствуешь себя выспавшимся. Проверяла на себе: реально за 4,5 часа высыпалась лучше чем за 5,5. Парадокс!:)
10.02.2006 23:49:41, 4ernika М (4,10) & S (2,11)
Ага, я тоже про это читала. Что сон делится на фазы: погружение, сон (когда мозг полностью отдыхает) и поверхностный сон (когда как раз бывают сновидения). И если человека разбудить посреди этого цикла - то он никакой практически :) А если после сновидения - то огурчик.
Только, я читала, что у всех людей про разному: у кого-то цикл - 1,5 часа, а у кого-то - 2 или 2,5. Интересно, как бы определить свой? :))
10.02.2006 23:54:45, Бренда
а как высчитать? я не могу засыпать гарантированно в определённое время, а значит и отсчитать не смогу точно((
т.е. я даже когда очень хочу спать могу ворочаться полчаса, а то и больше...
10.02.2006 23:53:28, МариНика
тадда я вапще не встану)))))))))
10.02.2006 23:57:30, МариНика
раньше уходить из-за компа и занавески о →
раньше уходить из-за компа и занавески оставлять открытыми
10.02.2006 23:44:00, Merlin и малыш(1.4)
Про занавески - хорошая мысль :) Только я вот в 7 встаю (на работу) - на улице еще темно :(((
10.02.2006 23:51:33, Бренда
тогда и Ники проснётся... Но это мысль)
10.02.2006 23:46:25, МариНика
Я встаю без проблем, потому что знаю, чт →
Я встаю без проблем, потому что знаю, что в обеденный сон посплю вместе с Темик еще часа 2:)))
10.02.2006 23:42:20, Фролики
рада за вас, что тут ещё скажешь....
10.02.2006 23:46:49, МариНика
вечером, перед сном представлять во скол →
вечером, перед сном представлять во сколько ты встанешь. Это время на часах, стрелки сколько будут показывать. И морально готовиться, убеждая себя, что встанешь легко:) Мне помогает - просыпаюсь за несколько минут до будильника:)
10.02.2006 23:40:44, bijou
сегодня так и сделаю. Утром посмотрю, может, и мне поможет))))
10.02.2006 23:47:39, МариНика
ну ложись спать несколько вечеров РАНО →
ну ложись спать несколько вечеров РАНО - не позже 22, должна в принципе за несколько ночей отоспаться. Тебе во сколько вставать надо?
10.02.2006 23:39:43, SvetLelya
завтра в 8. Свет, дело в том, что почти неделю я отвожу Ники в сад, прихожу и заваливаюсь спать. и спать иногда ложусь раньше 12. Т.е. недосыпа у меня не наблюдается((( у меня наблюдается слабая сила воли, вернее её отсутствие((
10.02.2006 23:45:48, МариНика
Нет, это просто зима и упадок сил. Спи, пока можешь спать - я бы тоже из кровати не вылезала, но у меня ТАКОЙ будильник, который в сад пока не ходит :))
10.02.2006 23:51:12, SvetLelya
