Раздел:
Диеты
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудеть , занимаясь спортом, реально?
Иду сегодня первый раз в спортивный клуб. Человек я абсолютно неспортивный, но на этот клубешник возлагаю большие надежды, т.к. на диете не могу сидеть категорически, а похудеть я уже просто ОБЯЗАНА.
Есть тут те, кто исключительно плавая в бассейне и прыгая на аэробике схуднул?
10.01.2003 12:33:57, кактус
11 комментариев
От плавания тяжело, конечно, похудеть. А →
От плавания тяжело, конечно, похудеть. А вот аэробика и тренажерный зал + хороший инструктор - это то, что надо. Я лично верю только в физич. нагрузки:) Правда, сама, к счастью, не толстела и не худела никогда, т.к. вес стабильный, кроме беременности, когда набрала 8 кг, но потом быстро похудела, думаю, что именно с помощью фитнесс-клуба (ходила туда и до, и вовремя беременности, и сразу после родов). Но правильное питание все-таки тоже необходимо.
13.01.2003 14:22:17, Котенок!
Вообще, я худела с Эль Макферсон, Синди →
Вообще, я худела с Эль Макферсон, Синди Кроуфорд и К.Шиффер, сначала по очереди выучивала все их программы, а потом интуитивно выбирала оптимальные для себя упражнения и делала свою программу. Действительно эффективно. Но занималась упорно, без малейших послаблений три, иногда 4-5 раз в неделю (особенно сначала). Тяжелее всех - Синди, легче - Шиффер. Но кому как, конечно. Но это в том случае, если с клубом не срастётся :))
10.01.2003 15:01:34, Teena
Знаешь, сами инструктора по плаванию, на →
Знаешь, сами инструктора по плаванию, например, говорят что только плавая не похудеешь никогда. (Ну если только баттерфляем по 3 часа в день). Но по себе знаю, что добавив аэробную, силовую нагрузки будет замечательно. Через пару недель начнёшь замечать ма-а-аленькие результатики, а потом постепенно постройнеешь и оформишься.
10.01.2003 14:46:10, Teena
Ага, спасибо
10.01.2003 17:26:41, кактус
Объемы можно уменьшить, а вот вес может →
Объемы можно уменьшить, а вот вес может и вверх пойти (мыщцы тяжелее жира).
10.01.2003 13:14:09, Харас
Ну я же не собираюсь там железо тягать....так...чисто попрыгать иду...
10.01.2003 13:21:46, кактус
В любом случае мышцы увеличатся хоть немного, если вы раньше не занимались :)
10.01.2003 14:13:46, Чебурашка
Ну значит буду борцом-бабмулой:)
10.01.2003 17:26:23, кактус
Это поможет убрать большие излишки жира →
Это поможет убрать большие излишки жира и укрепит мышцы + организм в целом оздоровится. Если хотите ПОХУДЕТЬ, надо следить за питанием (диеты вовсе не обязательны). Приглядитесь, что и когда Вы едите и выработайте свой оптимальный вариант. Все в комплексе даст нужный Вам результат.
10.01.2003 12:41:49, Вот и жена
Абсолютно верная рекомендация! Почувствуйте свой организм, понаблюдайте за ним. Выберите тренировки по душе(сейчас ведь масса направлений предлагается), посмотрите от чего "мучнеет" тело, прикиньте примерый режим для себя и вперед с песней. Все получится! Но главное ставить реальные цели, не пытаться прыгнуть выше головы:)
10.01.2003 12:51:44, Мотатик
Спасибо
10.01.2003 13:22:02, кактус
