Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Похудение (Ощущения при похудении)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

В процессе похудения:)))

я вот новичок, целенаправленно худею первый раз жизни (дожила):))),
ощущения интересные:

1. вижу в еде врага!:) причем столкнулась уже с совершенно необъяснимыми на уровне физики процессами:) когда две картошки, или порция пельменей или хинкали дают до +500,+800 (!) гр на следующий день
2. на завтраке у всех продуктов индульгенция!:) ем паштет, или колбасу, сыр, яйца, помидоры, зелень
3. самый опасный период - с семи до восьми вечера! вот если дотянуть до восьми, то потом есть просто лень, хотя чувство голода есть
4. сложно с привычным выбором ТВ программ и подписок - у меня ж полно кулинарии!:)))
5. реальная экономия на продуктах - есть два раза в день, или три - приличная разница:)
6. вообще не заметила, чтобы физ. нагрузка имела значение: не выходила из дома, ела мало, минус 200 гр, ходила три часа, ела мало - те же минус 200.

в процессе 50 дней, потеряла 3,250

а у вас какие "открытия"?:)

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

02.04.2025 21:10:54, Диги

468 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Не справлялась сама по Вашему сценарию. Вес - плюс-минус пару кг. Обратилась к специалисту. Вроде делаю все также только с "научной точки зрения". С 1 февраля минус 11 кг (первоначальный вес 84 при росте 170 и возрасте 60)
Диетолог смотри не на вес, а на процент висцилярного и общего жира. Висцелярный за это время пришел в норму (по верхней границе, конечно). С общим - борюсь. Хочу еще 8-10 кг скинуть
Без физкультуры, бани и поста 07.04.2025 13:43:12, кукося

Соблюдение поста весной дает те же минус 3-5 кг за 7 недель (в зависимости от стартового веса) без ограничений по количеству еды.
Еда не враг и не друг. Лучшие отношения с едой это безразличие, когда о том, что надо поесть напоминает головная боль)
Если нужны быстрые результаты - можно есть через день. День на яблоках, день что-нибудь существенное, но не вкусное. Зависимость от еды пропадает примерно через полгода такой жизни.
Это, упаси бог, не советы, а собственные наблюдения. 04.04.2025 16:29:55, snorkiy

Физика рулит. Расход\приход равно жир. Остальное вода. Не про меня, но про воду, мамочка моя хочет поправиться, ура, +3 кг. Мамочка, а почему ты не пьёшь таблеточки от давления???? - 3 кг за неделю. В таблеточках мочегонное. Все, что не входит в формулу - вода. 03.04.2025 20:02:11, Иллика

Рулит не физика, а биология. Человеческий организм устроен немного сложнее, чем печка, сжигающая калории)) 04.04.2025 11:07:59, хухра-мухра

У меня одно «открытие»: не жрать способствует похудению. Все остальное фигня.
Для меня «не жрать» - это отказ от мучного, сладкого и картошки. Из молочки только кисломолочка немного (йогурт натуральный, творог очень редко, только когда сыну сырники делаю).
Ну и порции поменьше.
Движение мне нужно: прогулки с собакой, зал для тренировки мышц.
Йога для гибкости, стараюсь делать 20 минут каждый день (в идеале)
Я вот сейчас в Италии, держусь как могу:-)) 04.04.2025 10:48:39, Спортсменка Новоиспечённая

Вот с физ.нагрузкой согласна. Да можно посмотреть на цифры. Расчет калорий по питанию - 2000ккал в сутки. А кардиотренажер выдает за пол часа расход 300кал. Ну, пусть за час разного будет 1000. Это все равно в 2000 раз меньше потребляемого. Что-то с этими расчетами не так...
У меня всякие видео про готовку еды вызывают отвращение. Я рецепты только с текста воспринимаю. Мне непонятно, как можно постоянно интересоваться тем, что делает какой-то человек. Нужно что-то приготовить - это и ищешь.
Меня больше весы развлекают. встаешь утром - ХХ.300кг Лег еще поспать - ХХ.500кг. Сбегал сдал анализы натощак - хх.800кг. Физика жалобно плачет в углу сознания.
03.04.2025 17:24:41, Julinika 
Потому что рулит не физика, а биология. Человек устроен несколько сложнее, чем печка, сжигающая калории04.04.2025 11:08:56, хухра-мухра 
Так организм тратит много калории только на обеспечение своей жизнедеятельности.
Ежечасное измерение веса - это ни о чем вообще, вы таким частым взвешивание просто отслеживаете движение какашек и воды в организма. Достаточно раз в неделю в один и тот же день, в одно и то же время взвешиваться.
04.04.2025 07:07:09, Ликбез

а мне нра по утрам каждый день

04.04.2025 07:33:44, реальная

Ага, и несчастная печенюшка около 200 калор. Нужно отрабатывать ее пол часа. Легче ее не есть.03.04.2025 19:17:59, One of a kind 
Не, несчастная печенюшка (квадрат 4см, как написано в программе) 40ккал. т.е. 40000кал. ее за несколько дней не отработаешь. Или тренажер врет.

03.04.2025 20:50:40, Julinika 

Энергозатраты на тренажерах и прочие тоже в килокалориях. Иначе нам для еды четверти печенюшки в день хватало бы.04.04.2025 09:25:23, Анютта 
Так базово организму надо 800-1000 ккал просто на поддержание функций жизнедеятелности. Они сжигаются сами по себе. Даже если не двигаться. Я худела на 1200-1500 ккал.03.04.2025 17:47:30, IrenAr 
У всех разный базовый обмен, его мерить надо не по формуле, а специальным аппаратом. У меня базовый в покое 1500 ккал. Поэтому моя норма 1800 без тренировок. 2500 с тренировками03.04.2025 21:40:54, Нельсон Мандела 
Да, базовый разный04.04.2025 11:12:27, хухра-мухра 
все равно слишком большой разброс.

03.04.2025 20:51:47, Julinika 

2000 ккал это много. Так не худеют. Это суточная норма. Идеально на 1000 худеть. Тогда уходишь в дефицит. Если двигаешься, конечно.
03.04.2025 20:55:03, IrenAr 
ну Вы-то специалист по похудению.... Создают разумный дефицит калорий, который позволяет нормально питаться и нормально функционировать
04.04.2025 07:09:10, Ликбез

Ну я то да, изучила вопрос. Ну вот нет у меня необходимости худеть. Понимаю, что это подбешивает тех, кому надо.
04.04.2025 08:02:04, IrenAr 

 


 


 
Несколько программ мне рассчитали 2100 для медленного похудения.

04.04.2025 00:48:31, Julinika 

Если реально необходимо, то попробуйте перейти на 1000-1200. Результат увидите через месяц-два. Но самой считать сложно, муторно, бесяче. :) Мне привозят рассчитанное по ккал меню. Это помогает держать вес. Но я дожираю вкусняшки:) Не дожирала бы-худела. Тут стимул важен.:)04.04.2025 08:18:55, IrenAr 
Мало посчитать или получить готовую еду. Основная проблема в том, что хочется съесть что-то помимо рассчитанного. Так же как и вам вкусняшек )) Если не устраивать жесткий дефицит на 1000 ккал, то и соблюдать легче. В этом дело, а не в том, что что-то кого-то бесит. Что вы своими словами "дожираю вкусняшки" частично и подтверждаете.
Какой смысл заказывать готовый рацион, рассчитывать себе супер-драконовский режим питания, если его не выдерживать? "Не дожирала бы-худела." Открыли Америку )))04.04.2025 09:22:47, Анютта 
Я беру меню на 1000-1200 с учетом того, что дожру ещё 300. Всё просто. Это вы мне смотрю Америку решили открыть, повторив мои же слова:)
Цели худеть у меня нет. Есть цель не набирать.
04.04.2025 09:29:11, IrenAr 
Вы даете совет другим. Типа, у вас не получилось, но ведь в принципе это возможно)) Америка в том, что такая методика, как правило, не работает )) Или сразу не выдерживают, или срываются позже. Бм так худел, потерял мышцы, сильно заметно было, правда, потом восстановились. Грыжу заимел, хотя может и без диеты было бы то же самое - стал в хоккей играть в 40+, вот и. Потом вес вернулся, может и замедление метаболизма вследствие сидения на 1000 ккал в день сыграло роль.04.04.2025 10:48:18, Анютта 
У меня получилось. О чём я и писала. Но т.к. не придерживаюсь, то процесс встал. Должно быть полное изменение образа жизни. Это не мой совет, а большинства диетологов. Если советов тут давать нельзя, то темы можно не заводить, а сразу идти к диетологам. Что я и сделала в своё время. Вес возвращается всегда, если не найдена явная причина его увеличения и не смог перестроить свой образ жизни на эти максимальные 1500 в день. И не надо искать других причин и оправданий. Надо не жрать и много двигаться. Если нет болезни, а просто склонность, то поможет. Если я жру, то и буду толстой. Но и сказок не буду рассказывать как я тут убиваюсь.
04.04.2025 11:01:57, IrenAr 
А где я запрещаю давать советы? )) Но и писать, что какой-то совет неправильный, тоже не запрещено ведь. Получается дискуссия. Разные диетологи разное советуют, насколько я понимаю. Я за посильные ограничения.04.04.2025 11:37:51, Анютта 
На непосильных ограничениях и не выдержишь без особой мотивации.1000ккал звучит страшно, но на самом деле можно продержаться, если стимул большой. Приведу пример своего меню на сегодня. Этого вполне достаточно после недели привыкания к такому ритму. Но я уже выпила кофе с куском сыра. Так что докину ещё ккал 200-300.
04.04.2025 11:53:29, IrenAr 
ну вот как это??? я тоже не понимаю:)))

03.04.2025 17:36:15, Диги 

Нет у меня стимула худеть. Давление даже пониженное, сахар в норме, муж любит жирненькой, энергии хватает. Вот когда нужно было похудеть для операции на сердце, то за месяц похудела на 5 кг на подсчёте ккал. И ещё на 5 потом за 4 месяца. Но 5 уже вернулись обратно. Не готова я голодать, страдать над брокколи. У мамы сахарный диабет наследственный, 2 типа. У меня как бы должен был случиться(вероятность 80%). Но пока нет, то насиловать себя не буду. Я как посмотрю на своих сотрудников, то я самая здоровая из них. Живу среди чахликов немрущих. 03.04.2025 17:20:21, IrenAr

вот ктати да: постоятнно думать о весе-похудании и как обратно не набрать - само по себе огого какой невроз. и самое ужасное - что добровольный. и получается что у многих пожизненный
04.04.2025 07:36:49, реальная

У меня от мысли о диете депрессия начинается:) Но это когда необходимости нет. А если появляется, то уже легче держать себя в руках.
04.04.2025 07:57:47, IrenAr

Мое открытие и даже уже исследование на эту тему. Собаку на диетах съела)
Наша конституция дана нам от природы, и даже метаболизм, и даже скорость растраты калорий. Вот недавно вычитала, что у некоторых людей калории растрачиваются быстрее и это зависит от метаболизма, а не от физической активности даже. Природой или генетикой запрограммирована наша конституция, и как мы с ней не боремся, она будет оставаться примерно такой же. Я худела раз 10 за жизнь, на 10 и больше кг, и в итоге я остаюсь примерно такой же))
То, что вы худеете впервые в 50 лет, говорит о том, что у вас прекрасный метаболизм. Любите поесть, всего лишь)) то есть, придется сейчас себя уже ограничивать постоянно, чтобы удерживать этот вес. А не жрать- никогда не работало, после этого ТАкой жор нападает.03.04.2025 16:07:37, One of a kind 
А почему тогда до 28 лет я была худой, а после рождения детей вес стал расти?
03.04.2025 16:30:27, Фруате 
:-) Потому что после рождения детей во-первых, изменился гормональный фон, а во-вторых - видимо, организм стал по-другому усваивать пищу.
 Все считают калории - но забывают, что из одной и той же тарелки каши один организм усвоит 200 калорий, а другой - 50 :-) Просто потому, что ферментный состав и биота кишечника - разная у разных людей :-)
 Кстати, существует любопытный анализ кала - сколько процентов пищи переварено-усвоено. Не знаю, как именно они это подсчитывают, но когда у ребёнка был лютый дисбактериоз (кишечной палочки в 10 раз меньше нормы) - мы сдавали. И результат там был - типа процентов 50 проходит насквозь, никаких калорий не отдавая :-)) Вот этот показатель - никто не учитывает, а надо бы...
04.04.2025 07:51:10, Неведома Зверушка 
Да, все правильно говорите. Человек - это не термопечка. Биология рулит04.04.2025 11:17:15, хухра-мухра 
и на сколько вырос в итоге?

04.04.2025 07:37:53, реальная

Сейчас 80 кг.
Выходила замуж вес был 56 кг.
Итого, 24 кг.

Колобком пока не выгляжу, так как рост 175.
Но ещё не вечер ... так как мне нет 50 лет.
04.04.2025 08:02:38, Фруате 
эх, с моим ростом мне лучше ИМТ вообще не считать ))) но я за всю жизнь с 48 до первой беременности дошла до 62 сейчас в 75, и точно знаю, что последние 4 кг - побочка каких-то гормональных порошков, что мне пульмонолог прописал после тяжелейшего бронхита. вот они вцепились в меня мертвой хваткой практически на лету. теперь просто без особых усилий держу то что есть. утром на весы - есть есть привес, настрой если меньше сам собой приходит, а если есть минус - можно себя побаловать. но в ломтике копченой форели на завтрак или козьем крем-сыре я себе никогда не отказываю. мысль о том, что я могу себе позволить всё сводит жадность к вкусной еде на нет.
ну и зажоры себе позволяю. писала вон, что за полторы недели густейших жирнейших сливок съела больше полкило - просто ложкой. зная что ем правильный жир :):)

как ни странно, колобком я не выгляжу, потому что бедра узкие. но и не худая на вид. но меня это мало колышет - маленькая собачка до старости щенок. главное - походка, вот этому приходится уделять внимание, чтобы "оптимальная крейсерская скорость" была достаточной

04.04.2025 08:23:35, реальная

Ну, беременность ни у кого бесследно не прошла))03.04.2025 16:57:36, One of a kind 
не:) от возраста зависит, и движухи

у меня через 5 месяцев был добеременный вес (53 кг, 1,68) и кубики на животе

но: 29 лет, активная жизнь, работа, гулянки, секс

03.04.2025 21:50:26, Диги 

Точно ни у кого?))))
03.04.2025 21:41:44, Нельсон Мандела 
Ну ваш случай вообще не характерен. Вы вообще не набирали прибеременности? У меня +20 точно было04.04.2025 01:22:19, One of a kind 
У меня тоже +18 - +20 было, из них прилипло 2, остальное сошло. Воды еще много было.04.04.2025 09:29:38, Анютта 
Со старшими около 2 кг, с младшими 5 и 8 кг. Я также считала калории и тренировалась до 7 месяца.04.04.2025 07:24:29, Нельсон Мандела 
Тоже хотела спросить, почему же тогда я за пару-тройку лет разъелась с 55 до 62-х кг)?
И примерно 5 лет жила в весе 60-62?
03.04.2025 16:37:34, Oker 
Потому что замедляется метаболизм с возрастом. У меня вообще такая генетика, что я в 18 могла весить 70 кг. Постоянно себя ограничивала в еде, с молодости. А некоторым везет, метаболизм дан хороший в молодости, и они этого не замечают, воспринимают, как данность. А потом опа- метаболизм то уже и не такой прекрасный, а есть любим по старому.03.04.2025 16:56:01, One of a kind 
тарелки-миски надо все дома сменить на меньшего размера :)

04.04.2025 07:39:21, реальная

У меня это правило, про маленькие тарелки- железное. Кстати, не принято тут04.04.2025 16:58:13, One of a kind 
Так всегда можно съесть 2 миски, или еще бутербродик, или еще чем догнаться. Ну, возможно, это помогает тем, кому все равно, много он съел или мало, совсем не чувствует насыщения. Редкость, имхо.04.04.2025 09:32:05, Анютта 
мне не всё равно, я на опыте убедилась что разница есть. переедание - это проявление жадности. незметное вроде, но это именно жадность

04.04.2025 10:01:37, реальная

И ещё я думаю, психосоматика имеет значение. Чем эмоциональнее женщина, тем у нее больше проблем с аппетитом) Эмоции превалирует над головой и даже аппетитом. Я вот спокойная по жизни. У меня желудок и голова вообще не взаимосвязаны ( если такое возможно) Никакие стрессы, болезни у меня сроду не отбивали аппетит. Когда болею, наоборот начинаю лопать, типа жалею себя, хоть поесть вкусно)
03.04.2025 17:06:53, One of a kind 
Так, хорошо, а что потом произошло с метаболизмом)?
Я в 21-м вернулась к весу в 55 кг и с тех пор, ттт, держится 54-56.
03.04.2025 17:00:30, Oker 
Вам бы, стройняшкам наши проблемы. Я с худыми так разговариваю. Ведьмы))03.04.2025 17:09:02, One of a kind 
Но это не объясняет скачок веса, о котором я написала)
03.04.2025 17:10:08, Oker 
склад ума изменился?

04.04.2025 07:40:26, реальная

Ну нажрали на стрессе каком-то. Или после родов сбилось. Но конституция позволила вернуть обратно и оставаться худой.03.04.2025 17:24:24, IrenAr 
А я бы наоборот сказала, жизнь была хорошая, размеренная без стресса, питание не правильное, вот и прилип лишний вес. А как стресс, то обычно весс сам спадает..

03.04.2025 17:37:17, Йоко 

Я на стрессах не худею.:)У меня аппетит ни болезнь, ни стресс не отнимает. Даже при короне жрать хотелось:) Но поменьше, т.к. без обоняния естся не очень:)
03.04.2025 17:43:53, IrenAr 
В точности как у меня. Я в стрессе жру, что не приколочено04.04.2025 11:19:35, хухра-мухра 
И я не худею, от слова совсем. Тоже же зависит, наверное от того, как пищеварительная система в организме устроена?03.04.2025 17:53:19, One of a kind 
Я сдавала анализы и секрет был прост-не жрать ничего и никогда:) Организм быстро все в глюкозу перерабатывает. Жить на грудке с огурцом я не согласная.
03.04.2025 18:03:38, IrenAr 
Да, так и есть)
Но куда смотрел метаболизм)))?
03.04.2025 17:40:29, Oker 
Отдыхал и наслаждался жизнью )

03.04.2025 20:09:45, Йоко 

Он не смотрел , он был в спячке ))03.04.2025 20:02:39, Ежик 1 
Нет, просто плавно наела, после рождения детей я всегда, наоборот, худела.
03.04.2025 17:36:42, Oker 
Наесть можно, конечно. Только метаболизм либо позволяет быстро вернуться к своему весу с минималными усилиями, либо нет.
03.04.2025 17:41:24, IrenAr 
Ага, только после первой беременности это легко и просто получилось, а вот чем дальше - тем сложнее.
03.04.2025 21:50:21, Musenka 
Если б я не похудела на фоне ковида(не прилагая доп.усилий), то вес бы так и полз вверх, наверно.
03.04.2025 17:59:52, Oker 
С возрастом хуже становится. :( Щас хоть совсем не ешь мне.:)
03.04.2025 18:05:06, IrenAr 
С минимальными усилиями - это их преимущество, да03.04.2025 17:54:04, One of a kind 
Реакция на стресс еще разная бывает. Это помимо метаболизма. В результате стресса выделяются два гормона, сначала один который блокирует аппетит ( кусок в горло не лезет), потом второй который стимулирует аппетит. Интервал между первым и вторым может быть от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому люди с маленьким интервалом не замечают первый гормон и заедают стресс. А люди с большим интервалом действительно худеют во время стресса.
03.04.2025 16:25:01, Лет

У меня первой стадии вообще не бывает. У меня даже на похоронах( бывало и такое) желудок бурчит и голодная.03.04.2025 17:55:48, One of a kind 
А какая практическая ценность информации об этом гормоне, действие которого настолько кратковременно, что оно незаметно? А то еще полтергейсты вокруг летают, эльфы, ведьмы, а еще инопланетяне для опытов забирают! Просто мы этого не замечаем или не помним.03.04.2025 16:56:17, Анютта 
Полиморфизм. У одних несколько минут, у других вплоть до многих часов. У меня например обычно часа 3 и больше. И мне это заметно. Я на работе в нервный день обедаю не раньше 15 часов, до этого просто невозможно. Я часто не могу поужинать если до этого был неприятный разговор. Я как раз второй гормон хуже замечаю, ну то есть мне логично съесть больше если я весь день не ела.
Почитайте Сапольски, психология стресса, он там описывает эксперимент на волонтерах, оба гормона меряли, но пики разные были.
03.04.2025 17:18:03, Лет

У меня также. Если занята, то могу долго не есть и не чувствовать голода.03.04.2025 17:50:37, IrenAr 
а что там измеряли кортизол и адреналин?

03.04.2025 17:40:02, Йоко 

Нет, там другие гормоны. Я забыла названия. Первый вообще первый раз услышала.
03.04.2025 17:47:38, Лет

Первый у меня не вырабатывается.03.04.2025 16:33:14, жираф Анатолий 
Он у всех вырабатывается, это биологическая реакция. Просто вы не замечаете, что вам не хочется есть несколько минут, но замечаете второй.
03.04.2025 16:44:32, Лет

вот очень верное замечание. если поесть с маленькой тарелки маленькую порцию и на этом остановиться, то потом обнаруживаешь что вполне себе сыта. другое дело что народ в процессе еды "разгоняется". у многих то что они считают визуально маленькими порциями, на самом деле "многовато будет"

04.04.2025 07:44:54, реальная

Никогда не худела, ИМТ 22. Интуитивное питание у меня. Мясо не ем. Всякие колбасы, жареное не люблю. Фастфуд не люблю. Гречку обожаю, овсянку. Сыры ем. Утром не люблю завтракать. Ем ближе к 11 утра. Яйца не люблю. Выпечку не люблю. Вот на орехах я моментально набираю вес. Сильного набора веса не было никогда в жизни, даже в беременность меня отслеживали, так как немного набирала. 03.04.2025 15:37:00, Лет

"на орехах набираю вес" так в них 50% жира. На них все наберут. Если бы я утром вместо 100 г 5% творога ела бы 100 г орехов каждый день, я бы тоже набирала. Хотя считаю свой метаболизм очень хорошим.
03.04.2025 18:45:59, Анютта

набирают не на жире, а на сахарах.
03.04.2025 20:57:45, Julinika

не:) по разному

я к сахару равнодушна

за хороший сыр душу продам
03.04.2025 22:56:06, Диги

сахара - это разные углеводы, крахмал в том числе, фрукты.
04.04.2025 00:50:05, Julinika

Не все, я не набираю.. Я худею на грецких орехах, писала тут недавно :) Но не каждый день ем, а подходами. Зато с бутербродов или просто дрожжевой выпечки разносит, а для многих это обычный завтрак
03.04.2025 18:50:04, Беата (просто читатель)

Понимаю, что метаболизм бывает разный, но склоняюсь к тому, что дело в количестве. Сколько орехов, размер бутербродов, с чем они и т.д. 03.04.2025 19:58:28, Анютта

Уже писала - неполный стакан грецкий орехов+ несколько столовых ложек мёда верхом. Иногда несколько раз в день. Бутерброд - всё равно с чем, главное наличие в нем батона или булочки. Один кусок ржаного хлеба с заатаром могу съесть изредка без последствий. Вот, с орехов в описанном выше объеме - худею, с бутерброда в обозначенном объеме - поправляюсь
03.04.2025 20:13:51, Беата (просто читатель)

неполный стакан - да ужас же! 5-7 штучек разве недостаточно?
04.04.2025 07:46:40, реальная

Не достаточно, голова кружится. Иногда две-три таких порции в день тянет съесть, но редко
04.04.2025 07:55:34, Беата (просто читатель)

а что там в грецких кроме жира? вам наверно не жира же не хватает?
04.04.2025 08:24:30, реальная

Ну это же не какая-то секретная информация, чтоб ее из уст в уста передавать. Каждый раз удивляюсь. Все находится поиском "в один клик". [ссылка-1]
Если нажать на значок таблицы, витамины и минералы показываются количественно, не в процентах. Есть еще подобные сайты, данные на них могут незначительно отличаться. 04.04.2025 09:38:02, Анютта

спасибо кэп! :) однако, сформулирую конкретнее: чего именно из того, что есть в грецком орехе, по мнению автора сообщения, которого я спрашивала, ему жизненно не хватает? не жира же в самом деле...

иными словами: мне хотелось узнать, разбиралась ли автор сообщения с этим моментом? вот когда мне хочется хлеба - сильно хочется - я знаю, что это признак того, что мне азота маловато. ясно, что в хлебе много чего, но моя тяга - это про азот
04.04.2025 10:09:43, реальная

Интуитивное питание. Это стало просто открытием для меня. И концепция и доводы. Попробовала. Перешла к режиму питания: утром чай, в обед ТОЛЬКО первое. Ужин, как обычно, около 19, вечером кофе. Отказалась от хлебобулочных изделий. Ем только чёрный или цельно зерновой хлеб. НЕ подсчитываю калории, не являюсь сама себе полицейским, не измеряю вес, но по одежде и отражению в зеркале , через неделю стал ощутим результат.
03.04.2025 13:03:52, я так думаю

Что только люди с собой не творят...
04.04.2025 06:44:47, реальная

если утром только чай, а вечером кофе, то что будет делать желчь?
04.04.2025 00:23:37, Шрайбикус

Это вообще неправильный режим питания, нефизиологичный..
03.04.2025 17:28:07, Йоко

Это очень-очень скудное питание.
03.04.2025 14:44:34, Фруате

Достаточное. Мы все переедаем. 03.04.2025 14:54:01, жираф Анатолий

питание в первую очередь должно быть разнообразным и только потом умеренным
04.04.2025 07:47:43, реальная

Когда? 03.04.2025 16:01:26, Анютта

по праздникам )
04.04.2025 07:48:05, реальная

Согласна, но есть причины, почему мы переедаем.Мусорная еда ничего не даёт организму. Ни витаминов, ни минералов, ни аминокислот. Очень часто бывает что у полных людей внутренние органы"голодные", они недополучают питания, и это даже может стать причиной смерти. Мы хотим есть, потому что нам требуются необходимые вещества, а их как правило и нет. Только пустые калории. То есть в идеале надо есть что то натуральное и полезное, только фиг его найдешь 03.04.2025 15:08:09, хухра-мухра

Я пыталась. Для этого выращиваю овощи и корнеплоды, покупаю молоко и птицу у частников. 03.04.2025 15:20:13, жираф Анатолий

Это правильно. Если, конечно, частники не обманывают и не закупают свои продукты в обычных магазинах. А так тоже бывает, увы 03.04.2025 15:52:55, хухра-мухра

Не, ту корову я вижу возле дома и молоко чуть-чуть пахнет коровой, поэтому мои Мурзилки делают "фэ". 03.04.2025 16:35:25, жираф Анатолий

Показано 106 комментариев из 468

Вернуться в конференцию

В процессе похудения:)))

Загруженные изображения