навеяло, конечно. чувствую себя гаргантюа. меня не интересует рост, вес, калорийность и прочие точные подсчеты и диеты. просто сколько вы едите, чтобы не испытывать чувство голода и для удовольствия. ведь есть же такие? я утром ем или кашу, или омлет, или пару тостов с чем-то, или яйцо с тостом, могу творог, йогурт итп. кофе с шоколадкой, конфетой, печеньем. днем или суп, или что-то типа второго, или бутерброды, банан. вечером - или тоже бутерброды или еда - плов, рагу, курица с картошкой, котлеты с салатом, макароны, винегрет и тп. по размеру порции обычные такие, как в столовых примерно бывает. + за весь день иногда фрукты, чаще всего еще перекусы. всегда какие-то конфеты, печенья, на ночь поздно часов в 12 чай с чем-то. это в среднем, возможны отклонения. все, кого я знаю, примерно так и едят. кто менее правильно, кто более, но примерно так
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Правильное питание (Сколько есть, чтобы не поправляться)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
мы еще полдничаем, и я могу попить кофе (сегодня с половиной булочки и конфетой) когда прихожу на работу (около полудня).
а вот когда дома были, например, вчера, мы только обедали (завтракать было лень) и ужинали (на обед картошка с мясом, салат. На ужин немного курицы и борщ, чай).
другой день утром ели кашу и по бутерброду, чай. в обед тоже картошку и сосиски, огурец покрошила. вечером борщ и курицу, компот. на полдник пирожки бабушкины были, по одному сели... 09.01.2023 15:17:10, Акцент
а вот когда дома были, например, вчера, мы только обедали (завтракать было лень) и ужинали (на обед картошка с мясом, салат. На ужин немного курицы и борщ, чай).
другой день утром ели кашу и по бутерброду, чай. в обед тоже картошку и сосиски, огурец покрошила. вечером борщ и курицу, компот. на полдник пирожки бабушкины были, по одному сели... 09.01.2023 15:17:10, Акцент
А порции какие?
Если все это что вы перечислили на больших тарелках то вы очень много едите 08.01.2023 17:58:06, Пьичкапевчая
Если все это что вы перечислили на больших тарелках то вы очень много едите 08.01.2023 17:58:06, Пьичкапевчая
Очень много, 5-6 раз в день. Когда психую, за сутки уминаю больше булки хлеба.
08.01.2023 17:22:49, Тощая ведьма, жру и не толстею.
Покритикуйте мой рацион, пожалуйста )
Завтрак всегда - домашний творог (карат, мал банка) + семена льна и тыквенные семечки
Обед - творог 5-9% (целая мал пачка) + сметана 20-25% (мал банка)
Ужин - салат овощной (огурцы, помидоры, перец, зелень) + пророщенные бобы маш + масло подсолнечное, иногда варёное яйцо
Редко - шоколад бабаевский
Весь декабрь вечером - голубика, много от 0,5 до 1 кг, но уже надоело, наелась )
Довольно долго обед состоял из грудки индейки из мультиварки в собственном соку ))
Недавно стали заказывать обеды на работе, появилось разнообразие, но оно вообще не радует )
Мне мое однообразие больше нравилось, но близких пугает ))
В гостях или на дачных посиделках ем все, что есть на столе
Вес держался довольно долго, но сейчас пополз вверх, голубика, наверное)))
Вес был 60 при росте 165, сейчас, думаю, больше ( 08.01.2023 16:57:13, Нет реги
Завтрак всегда - домашний творог (карат, мал банка) + семена льна и тыквенные семечки
Обед - творог 5-9% (целая мал пачка) + сметана 20-25% (мал банка)
Ужин - салат овощной (огурцы, помидоры, перец, зелень) + пророщенные бобы маш + масло подсолнечное, иногда варёное яйцо
Редко - шоколад бабаевский
Весь декабрь вечером - голубика, много от 0,5 до 1 кг, но уже надоело, наелась )
Довольно долго обед состоял из грудки индейки из мультиварки в собственном соку ))
Недавно стали заказывать обеды на работе, появилось разнообразие, но оно вообще не радует )
Мне мое однообразие больше нравилось, но близких пугает ))
В гостях или на дачных посиделках ем все, что есть на столе
Вес держался довольно долго, но сейчас пополз вверх, голубика, наверное)))
Вес был 60 при росте 165, сейчас, думаю, больше ( 08.01.2023 16:57:13, Нет реги
Я б сметану сократила до минимума (многовато у вас, тем более такой жирной). Добавила белка, сократила ягоды (1 кг - это немало по калориям, сахару и углеводам)
Ну и следить за частотой посиделок, на которых естся все желаемое - этого может быть слишком много и потом неделю сбрасывается, например 08.01.2023 19:22:44, Vanilla
Ну и следить за частотой посиделок, на которых естся все желаемое - этого может быть слишком много и потом неделю сбрасывается, например 08.01.2023 19:22:44, Vanilla
Мне очень полезно было почитать ) спасибо за тему!
интересно, что практически все пьют кофе...
оно действительно важно для многих с утра, получается 08.01.2023 16:43:13, Нет реги
Кофе не пью. Но после этой темы захотелось кофейку с молоком как в детстве :) завтра попробую если не забуду :)
08.01.2023 22:54:56, РоМашкус
интересно, что практически все пьют кофе...
оно действительно важно для многих с утра, получается 08.01.2023 16:43:13, Нет реги
Кофе мочегонное и хорошо выводит лишнюю жидкость и лишние кг не висят в виде отеков на теле
08.01.2023 18:07:58, Кофейник
по-разному. в первой половине дня я вообще только пить могу - от двух глотков кефира до пары чашек томатного сока. чаще всего еще большую чашку кофе либо черный чай с лимоном. а вторая половина дня у меня ближе к 16 ч. начинается (зато и заканчивается за полночь).
там уж в зависимости от того, что есть дома поесть и хочется ли мне идти в магазин. я даже объемы не особо могу просчитать. потому что люблю накладывать мало, чтобы не оставлять недоеденное. но зато могу ж потом еще несколько заходов сделать. просто не в один присест, а с временной рассрочкой. пару дней питалась пловом с мидиями. вчера уже не могла на него смотреть, поэтому переключилась на рулетный сыр со свежей петрушкой + слабосоленую семгу на тарталетках, залакировала жареными орехами и мандарином. последний употреблялся уже в постели в полночь или позже, под книжку. голода до сих пор не ощущаю.
08.01.2023 16:19:38, ALora
там уж в зависимости от того, что есть дома поесть и хочется ли мне идти в магазин. я даже объемы не особо могу просчитать. потому что люблю накладывать мало, чтобы не оставлять недоеденное. но зато могу ж потом еще несколько заходов сделать. просто не в один присест, а с временной рассрочкой. пару дней питалась пловом с мидиями. вчера уже не могла на него смотреть, поэтому переключилась на рулетный сыр со свежей петрушкой + слабосоленую семгу на тарталетках, залакировала жареными орехами и мандарином. последний употреблялся уже в постели в полночь или позже, под книжку. голода до сих пор не ощущаю.
08.01.2023 16:19:38, ALora
Я теперь для себя определила объем с ладонь. Но я ем теперь каждые 3-4 часа. Поэтому хватает.
08.01.2023 16:06:03, Sunny Wine
Утром я вообще не ем. Только кофе. Могу полноценно поесть один раз в день и мне будет достаточно. А в иные дни могу кусочничать целыми днями, в том числе и ночью. Ночью меня может прибить съесть сала с черным хлебом.
08.01.2023 16:04:50, Siberiangirl
08.01.2023 16:04:50, Siberiangirl
Утром кофе с печенькой или ягодами, или с яйцом и икрой.
Обед часа в 2-3 в виде рыбы или курицы с салатом , крупами или овощами. На ужин лепешка с сыром. Но, мне не стоит ужинать.
Моя беда - это вино и хлеб. Никак не могу от них отказаться. Отсюда и проблемы) 08.01.2023 14:32:01, Mira
Обед часа в 2-3 в виде рыбы или курицы с салатом , крупами или овощами. На ужин лепешка с сыром. Но, мне не стоит ужинать.
Моя беда - это вино и хлеб. Никак не могу от них отказаться. Отсюда и проблемы) 08.01.2023 14:32:01, Mira
а когда это вино и хлеб-то? каждый день? на ужин? и каждый ужин строго лепешка с сыром без вариантов?
08.01.2023 14:37:32, Шерлок
На ужин. Вместо лепёшки кусок хлеба с сыром могу.
Стараюсь не каждый день. Но, хочется всегда)
Дай мне волю, я б только хлебом, сыром и вином питалась. 08.01.2023 14:48:08, Mira
Стараюсь не каждый день. Но, хочется всегда)
Дай мне волю, я б только хлебом, сыром и вином питалась. 08.01.2023 14:48:08, Mira
Вино каждый день это уже алкоголизм и зависимость)))
К тому же от него отеки подтглазами утром 08.01.2023 18:09:36, Приятельница
К тому же от него отеки подтглазами утром 08.01.2023 18:09:36, Приятельница
Алкоголичка скорее
08.01.2023 18:10:08, СкарлетнеОхара
В обед, часов в 14-15 салат и мясную часть второго.
Вечером, часов в 20 ужин, но там опять мясо-рыба с салатом.
И дальше жор с фруктами или орехами, тут себе не могу отказать :(
Т.е. чай без сахара, но с яблоком, мандарином, киви и тд.
Хлеб, картошку, рис, сахар не ем.
Так с 20 ноября, это, типа, диета.
08.01.2023 13:51:34, Cat-S
часов в 5 - суп, если есть, или второе(рыба, котлета, куриная грудка) с гарниром и помидорами
вечером обычно сыр ем плюс чай со сладким.
среди дня еще фрукты какие-нибудь
08.01.2023 13:17:06, Oker
В 7 утра сладкий кофе, полная кофейная чашка.
Обед - полпорции супа, или второе, маленькая чашка чая с конфетой.
Ужин - чай с сушками. Или овощной салат. Или кефир.
Перекусы яблоками. 08.01.2023 12:36:00, хъ
Обед - полпорции супа, или второе, маленькая чашка чая с конфетой.
Ужин - чай с сушками. Или овощной салат. Или кефир.
Перекусы яблоками. 08.01.2023 12:36:00, хъ
А где белок в вашем рационе?
На таком умрешь через неделю
Либо вы скрываете что то 08.01.2023 18:11:25, Кузикин
На таком умрешь через неделю
Либо вы скрываете что то 08.01.2023 18:11:25, Кузикин
150 мл супа - как-то и есть нечего?:) если это , конечно, не сплошная гуща и жиры….
08.01.2023 14:10:31, Vanilla
Нет. Мне редко хочется есть. Вот голова разболелась в конце дня, например. Значит просто забыла поесть.
08.01.2023 13:13:05, хъ
08.01.2023 12:32:43, Musenka
Антидепрессанты они от депрессии, а людям не в депрессии тоже хочется вкусненького, кому больше, кому меньше. 08.01.2023 14:28:46, Анютта
Но есть такая побочка! Надо просить у врача такие АД, чтоб не толстеть, тем самым не усиливая депрессию.
08.01.2023 15:12:21, Солнечный Ветер
А что, прямо вот так можно сказать врачу - меня ничего не радует - и сразу ад наэначают? Я тогда всю жизнь только их и принимала. Меня 90 % времени "ничего не радует".но, я не считаю это проблемой.
08.01.2023 13:03:43, Птичка снежная
Обед: суп
Ужин: основное блюдо + гарнир или салат.
Примерно, как у вас. Только не ем бутеры и сладкое. 08.01.2023 12:08:58, Санвиталия
В отпуске мы ходили по ресторанам, а там вообще порции огромные. Пример на фото. Брала одно блюдо, но все равно объедалась.
08.01.2023 11:55:08, хухра-мухра
Горсть травы - это огромная порция? К этому бы котлетку еще или рыбки грамм 100.
08.01.2023 11:59:59, Ольга*
проблема в том что я не любитель кушать)
в основном ем просто чтоб силы поддержать
стараюсь соблюдать режим, иначе вес падает
если нервничаю, то вообще кусок в горло не лезет(
конечно есть любимые блюда, есть не любимые, но убиваться ради еды не буду, что есть. то съем
08.01.2023 11:52:37, Свет-ОК
во первых мне тоже надо следить за весом. тк из-за проблем с щитовидкой он может резко падать, значит бегом к эндокринологу и гормончики
во вторых, сложно в компаниях) вот реально когда - попробуйте как вкусно, ну ем, чтоб не обидеть хозяйку - да, очень вкусно
а на самом деле через силу ем. Даже если действительно вкусно. А часто отказываюсь, потому что просто не хочу
ну и вообще в компаниях чувствую себя инопланетянкой) зачем столько есть...
за чем столько сладостей..
Вот выбирают сидят все себе десерты, всякие пирожные, а мне они не вкусны... мне б максимум ватрушечку) вот ее съела бы, а не это кремово-приторное
Подозреваю меня жадиной считают))) но я б батон лучше съела)))) с маслом и сыром))
В общем тоже не легко жить)))))
08.01.2023 12:06:53, Свет-ОК
Но у вас же все равно теперь правильное питание должно быть.. Это не значит, что не надо есть и надо голодать. Надо постепенно перестроить свой рацион и привыкнуть.
ЗЫ Умная я такая, писать то легко как правильно )) 08.01.2023 21:20:19, Йоко
ЗЫ Умная я такая, писать то легко как правильно )) 08.01.2023 21:20:19, Йоко
При аутоиммунном тиреоидите я была тощая, как селедка. А как назначили лечение, так вес и начал расти, эндокринолог радовался, я не очень. Питание пришлось существенно корректировать, иначе была бы давно колобком.
08.01.2023 15:11:59, Так бывает
А что за проблема? Я пожизненно на тироксине теперь, но если буду меньше есть то точно похудею . Пробую худеть и вес уходит.
08.01.2023 13:42:13, рица
08.01.2023 13:42:13, рица
щитовидка это страшно
никакие диеты не помогут, если с ней проблемы
тут да. только таблетки
08.01.2023 13:00:44, Свет-ОК
Примерно так же. Только в моём рационе отсутствуют бутерброды (крайне редко себе позволяю) и минимизированы конфеты с печеньем. Изредка тянет на сладкое, но достаточно одного небольшого кусочка.
08.01.2023 11:49:49, Julinika
08.01.2023 11:49:49, Julinika
Напишу время : 8, 10, 14, 17, 20,24. Калорийность и тип приема пищи разные день ото дня, по желанию.
Голодать или есть не то что хочу - мне очень сложно. Вес корректирую с помощью траты калорий. 08.01.2023 11:45:57, Лось-Анджелес
Голодать или есть не то что хочу - мне очень сложно. Вес корректирую с помощью траты калорий. 08.01.2023 11:45:57, Лось-Анджелес
Завтрак около 8: каша, бутерброд с сыром, чай.
Обед в 12: второе блюдо (котлета мясная или куриная), гарнир (картофельное пюре, или жареная капуста, или макароны), чай с выпечкой, печеньем или конфетами.
Ужин в 17 или около 18: овощи с омлетом, или что-нибудь творожное, или морковная запеканка, или суп.
Второй ужин в районе 21: чай с выпечкой, шоколадом или халвой, или йогурт с яблоком. Зависит от того, во сколько был и из чего состоял первый ужин)))
Перекусы при таком режиме не требуются. Знаю, что маловато овощей и фруктов.
08.01.2023 11:42:32, Oxygen2009
Обед в 12: второе блюдо (котлета мясная или куриная), гарнир (картофельное пюре, или жареная капуста, или макароны), чай с выпечкой, печеньем или конфетами.
Ужин в 17 или около 18: овощи с омлетом, или что-нибудь творожное, или морковная запеканка, или суп.
Второй ужин в районе 21: чай с выпечкой, шоколадом или халвой, или йогурт с яблоком. Зависит от того, во сколько был и из чего состоял первый ужин)))
Перекусы при таком режиме не требуются. Знаю, что маловато овощей и фруктов.
08.01.2023 11:42:32, Oxygen2009
08.01.2023 11:39:53, Mary M.
Вспомнила про обед- тарелка супа из морепродуктов, томатного.
08.01.2023 11:35:35, Лиметт
Обед в 12-14. Или первое или второе + салат, как правило овощной.
Ужин традиционный: мясное чтото, гарнир, овощи. Летом могу только овощи поесть.
Перекусов у меня нет. Могу фрукты/ягоды поесть.
Могу вместо ужина кефир с булкой сьесть. Или пива с чипсами)).
Сладкое не очень люблю. Жую под настроение. 08.01.2023 11:28:59, Dinania
08.01.2023 11:26:34, Коза Агата
Без подсчета и указания количества и калорийности бесполезно обсуждать. Можно съесть салатик, но так. Тарелки тоже разного размера, про калорийность и говорить нечего.
Мы тут в придорожном кафе ужинали. Порции как столовские, по размеру. Но мы реально объелись. Потому что приготовлено по домашнему, а не как в столовке )) Разница между пустым пюре и пюре с молоком-маслом очень ощутима, даже при одинаковом объеме.
Среди знакомых знаю только одних, кто ест в 12. Большинство в это время спит, т.к. утром на работу.
08.01.2023 11:21:26, Иришка-Мартышка
Мы тут в придорожном кафе ужинали. Порции как столовские, по размеру. Но мы реально объелись. Потому что приготовлено по домашнему, а не как в столовке )) Разница между пустым пюре и пюре с молоком-маслом очень ощутима, даже при одинаковом объеме.
Среди знакомых знаю только одних, кто ест в 12. Большинство в это время спит, т.к. утром на работу.
08.01.2023 11:21:26, Иришка-Мартышка
Да ничего особо по ответам непонятно ))) И многие именно гр-объемы пишут, т.е. о чем я и написала. Тогда понятно, да.
08.01.2023 13:32:57, Иришка-Мартышка
08.01.2023 13:32:57, Иришка-Мартышка
мне - понятно. большинство, в моем понимании, ест нормально. меньшинство - очень мало
08.01.2023 13:41:14, Шерлок
Написали "котлета с гарниром" и что тут понятно? Я вот вчера варила гречку в пакетике, там (для нас) четко 3 порции. Но помню как была тема и достаточно недавно и там писали что такой пакетик на одного, а то и два пакетика надо. И это типа только гарнир.
Мы тут в чебуречную зашли, 4 чебурека (на 4 человека) заняли весь стол. Домашние чебуреки у меня 3 шт как тут один был. Или "только миска салата", а потом оказывается что миска размером с тазик )))
Ничего непонятно без указания хоть каких то примерных объемов или веса. Только количество приемов пищи и некоторое меню.
08.01.2023 14:22:08, Иришка-Мартышка
Мы тут в чебуречную зашли, 4 чебурека (на 4 человека) заняли весь стол. Домашние чебуреки у меня 3 шт как тут один был. Или "только миска салата", а потом оказывается что миска размером с тазик )))
Ничего непонятно без указания хоть каких то примерных объемов или веса. Только количество приемов пищи и некоторое меню.
08.01.2023 14:22:08, Иришка-Мартышка
странный разговор. в среднем люди не едят чебуреки в четверть стола и тазами. а у тех, кто так ест, и другое в описании их рациона даст примерное представление об объемах. мне ответы дают общую картинку, большего мне не надо
08.01.2023 14:30:55, Шерлок
Я очень много ем - без ограничений, но только когда хочу есть. Не ем муку ни в каком виде, сахар и мед ни в каком виде (максимум 1 квадратик горького шоколада раз в неделю), не ем жареное, копченое и никакие полуфабрикаты. Т.е. 99% продуктов покупаемых мною садержат 1 ингридиент или максимум 2 если это творог или смета (молоко и закваска). Рост 171, вес всю жизнь 55 кг (плюс минус 1-2 кг). Оганичения в питание добровольные, мне так вкусно
08.01.2023 11:20:05, Колюч^ка
вчера посмотрела канал какой-то дамы 50 лет, предложенный в какой-то теме. Там у нее есть сюжет про её ежедневный рацион и холодильник. Смеялась в голос.
По сравнению с ней я не ем, а жру. Вот так, чтобы на вавтрак один маленький бутербротик и водичка теплая, - не было такого. 08.01.2023 11:18:16, o!
По сравнению с ней я не ем, а жру. Вот так, чтобы на вавтрак один маленький бутербротик и водичка теплая, - не было такого. 08.01.2023 11:18:16, o!
Вы верно вспомнили про столовские порции. Как меня кормили с детства, так и продолжаю есть сейчас, теми же средними порциями.
Завтрак овсянка на молоке либо яичница из одного яйца либо двух белков (в белковые дни) с овощами или грибами. Воскресенье всегда сырники.
Обед мясо с овощным гарниром или кашей. И салат.Или первое. Сразу первое и второе съесть не могла никогда. Зато фрукт на десерт.
Ужин как обед- мясо с гарниром.
Еще у меня 2 перекуса, либо фрукт, либо овощ.
Вечером не ем, на ночь тем более, мне очень плохо спится на полный желудок.
Хлеб, колбасы и слив масло не ем много лет. Макароны, сало, соленую рыбу не люблю. А все это добавляет сытости.
В праздники позволяю себе многое, конечно, за компанию. 08.01.2023 11:01:58, емеля
Завтрак овсянка на молоке либо яичница из одного яйца либо двух белков (в белковые дни) с овощами или грибами. Воскресенье всегда сырники.
Обед мясо с овощным гарниром или кашей. И салат.Или первое. Сразу первое и второе съесть не могла никогда. Зато фрукт на десерт.
Ужин как обед- мясо с гарниром.
Еще у меня 2 перекуса, либо фрукт, либо овощ.
Вечером не ем, на ночь тем более, мне очень плохо спится на полный желудок.
Хлеб, колбасы и слив масло не ем много лет. Макароны, сало, соленую рыбу не люблю. А все это добавляет сытости.
В праздники позволяю себе многое, конечно, за компанию. 08.01.2023 11:01:58, емеля
Я много ем, думаю что раза в два больше чем мне нужно . Постоянно переедаю и постоянно голодная. Так странно после того ,что в детстве и юности почти не ела .
08.01.2023 11:01:37, рица
От овсянки на воде с утра я потом весь день буду жрать все, что не приколочено.
08.01.2023 12:50:50, хухра-мухра
08.01.2023 11:01:37, рица
Да, три яйца, сыр, грибы, колбаса, хлебцы и 1,5 чашки кофе. Это много и половины было бы достаточно.
08.01.2023 11:16:55, рица
08.01.2023 11:16:55, рица
Что такое грибы? Просто съели тарелочку отварных (жареных) одних грибов?
08.01.2023 11:27:41, Ольга*
Маринованные, гр 50-60 , еще и помидорка была соленая. Да много, как ни крути. А кофе ещё и со сгущенкой.
08.01.2023 11:56:36, рица
08.01.2023 11:56:36, рица
Может и не так много. Скорее странно просто так солености есть :) Логично их с гарниром каким-то употреблять.
08.01.2023 12:03:32, Ольга*
Я на 3-4 часа сытая. Но не люблю овсянку на воде, люблю мясо, сладкое и мучное.
08.01.2023 13:07:11, рица
08.01.2023 13:07:11, рица
08.01.2023 10:48:33, Rujik
Обед - суп 0,5л и либо опять же пару бутеров, либо десерт - зефирину, кусок домашнего кекса, треть плитки шоколада, грамм 150 мороженого.
Ужин - мясное или рыбное с гречкой или макаронами или печеными овощами. Если крупа или макароны ещё салат из сырых овощей. Чтобы было понятно количество мясного - эквивалент пары куриных голеней, крупа - пара тройка столовых ложек с верхом, овощи сколько влезет) После ужина тоже могу заточить шоколада.
В промежутках между приёмами пищи могу съесть яблоко, грушу, пяток фиников, пяток тараллинок. 08.01.2023 10:47:14, ШаНуар
Я писала, что не ем сахар и всё, что он содержит стараюсь исключить.
Зачем вы перевираете мои слова и обманываете других?!
Всё сладкое, что я ем, на сорбите, стевии, мальтите, даже вот на сиропе топинамбура. И шоколад такой есть сейчас, очень вкусный, и конфеты, и зефир. Сейчас не советское время, полно кондитерки вкусной и качественной для диабетиков.Единственное это мороженое. Но в моей памятке от врача мороженое допустимо, естественно не килограммами с утра до вечера. 08.01.2023 13:25:17, ШаНуар
Во Вкус Виле есть мороженое без сахара, и даже некоторое разнообразие есть, и просто и ванильное и этакое всякое
08.01.2023 16:33:27, ЁЁЁЁЁ
Пишу так, как поняла.
Слышала, что подсластители вредны (про стевию не знаю), поэтому с ними ничего тоже не ем.
Вы так пишете, как будто у меня одна задача: написать что-то плохое про Вас. А я всего лишь уточнить хотела, потому что указанный Вами рацион не помешал Вам так сбросить вес. Я удивилась и переспросила. 08.01.2023 14:03:25, Шиповник (экс-Василиса)
Всё дело в качестве и количестве. Ну и подсластители за последние лет 50 сильно поменялись.
Про рацион я никогда ничего не скрывала) Это, когда перечисляешь, выглядит устрашающе, но я же не ем это всё за раз. Вот сейчас в час позавтракала, до этого в вырубе была, приболела, ложку мимозы из тресковой печени, два бутера с сыром, один с Брауншвейгской, кружку кофе с половиной чайной ложки стевии. Бутеры на вафельных хлебцах, о которых вчера писала в теме про диеты. Сладкого не хочется. 08.01.2023 14:27:39, ШаНуар
Вот все так и лукавят)
08.01.2023 11:43:46, читательница....
Вот вы похудели, а я читаю ваш рацион и думаю, как вы раньше питались ((
Но в любом случае, вы молодец, что за себя взялись. 08.01.2023 13:55:44, Йоко
Но в любом случае, вы молодец, что за себя взялись. 08.01.2023 13:55:44, Йоко
и перекусы сладкие ) мороженное вообще меня вырубило, зная диагноз участника..
08.01.2023 11:43:21, Йоко
08.01.2023 11:43:21, Йоко
Мороженное - это мусорная еда, почитайте состав. Там не только сахар, там добавки, трансжиры..
08.01.2023 13:54:07, Йоко
Вот чем жирнее тем для диабетика и лучше. Почему то именно жир сдерживает сахар.
08.01.2023 16:39:07, ЁЁЁЁЁ
Ну, врачи по ОМС редко , когда прям против бывают чего-то.. Но здоровье ваше.
Понятно, что совсем без вредности сейчас нет возможно обойтись, но можно как-то минимизировать это все.
08.01.2023 17:32:23, Йоко
Понятно, что совсем без вредности сейчас нет возможно обойтись, но можно как-то минимизировать это все.
08.01.2023 17:32:23, Йоко
Ну вот я и минимизировала.
Почитала я сейчас про трансжиры. И действительно, что у людей в головах? Но воз, он такой, рекомендует)) 08.01.2023 18:53:01, ШаНуар
Показано 123 комментария из 240
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
