Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание (Как пить кофе без сахара?)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Об утреннем кофе и только

Всем добрый день!
Вопрос вопросов(
Запретили мне доктора считай все( зачеркнуто). Но главное САХАР.
Я пью кофе растворимый и только 1 раз утром с 3 ложками сахара. Чай не пью совсем, всякие напитки и газировки тем более, никогда, не люблю. Но водохлеб знатный.
Пила сегодня кофе без сахара, нет, лучше я пить не буду такое, не вкусно, совсем. Но привыкла.
Вопросов 2.
1. Если я уменьшу до 2 ложек сахара, это ж все ж сахар, но меньше. И это поможет?
2. Как долго будет невкусно совсем без сахара? 21 день до вырабатывания привычки, это работает.

ПС о закрытом сахаре знаю, но такое не ем, вообще. Хлеб, выпечка, фаст фуда.
Пс 2. РЕЧЬ ТОЛЬКО О САХАРЕ В УТРЕННЕМ КОФЕ

Всем пребольшое спасибо!

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

27.09.2022 15:23:10, Собственник кв

302 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Когда-то пришлось худеть на приличное число кг и первое, что запретили, был сахар. Сначала купила заменитель. Но через пару недель заметила, что не кладу его в чашку- мне невкусно. Так и пью уже 20 лет кофе без сахара, но с каплей молока. Так что недели 2-3 у меня заняло. 28.09.2022 17:02:27, Жить хорошо!

Привычка-великое дело. Были проблемы с сахаром во время беременности, спокойно научилась пить без сахара за пару раз. Теперь и не представляю по-другому. Но тут был серьезный стимул, если бы дело касалось только меня тоже бы вопрошала: а если, да кабы... 28.09.2022 13:16:42, Пандетта

я вообще не могу пить сладкий чай или кофе, это ж убивает вкус))
сахарозаменители вам нельзя тоже?
у меня муж диабетик 2 тип. сахар контролирует и пользуется сахарозаменителями. 28.09.2022 11:14:15, Ленка-пенка43

У меня в доме в принципе нет сахара. Как то оказывается он и не нужен. Кофе я пью и растворимый и молотый. С молоком.

Есть же всякие заменители сахара. Стевия у вас есть? 28.09.2022 04:55:08, Кофеманн

Ничего себе .У вас такой высокий сахар , а задаете такие вопросы.
Вы ,похоже, просто бежите рысью от решения основной проблемы , цепляясь за ерунду какую то -кофе , три ложки , две...Включите кнопку самосохранения .Выбросьте вообще кофе. Какой там сахар еще.
27.09.2022 23:41:18, птичка певч.

При таком сахаре вам нужно начинать терапию, без вариантов. Сдавать гликированный гемоглобин и идти к врачу. Никакие отмуны сахара тут уже не работают. 27.09.2022 23:17:45, Чернобурка

Так человек пишет, что от врача рекомендации. 27.09.2022 23:31:06, ШаНуар

3 ложки это уже не кофе, а сироп. Может попробуете молоко в кофе добавлять? У меня так коллеги на работе пьют. 27.09.2022 22:07:02, ЛЯLУШКА

При сахаре 12 вам надо полностью менять образ жизни. Не только сахар убирать, но и другие быстрые углеводы. Больше двигаться. Следить за уровнем постоянно. У мамы диабет второго типа. Так сахар 11 и врач ругает за него. Берегите себя. Глаза, ноги это все очень страдает. У меня знакомый шел по Барселоне и просто упал и не смог встать. Так стартанул диабет. Сейчас это вопрос жизни. И фиг с ним, с этим кофе. 27.09.2022 21:52:00, IrenAr

Я пью капучино без сахара. Он там совсем не нужен. Купите себе кофемашину с капучинатром. Это самое гениальное, что я купила себе во время карантина. 27.09.2022 21:33:14, IrenAr

Отвыкла от чая с сахаром за две недели в гостях у бабушки. Сахарница далеко стояла :) С тех пор пью чай только без сахара, кофе - с 1/5 чайной ложки сахара 27.09.2022 20:57:52, просто читатель

Похоже на автора Пани Керша. Выкиньте растворимый кофе, это раз. Пользы от него никакого! Купите хороший молотый кофе, смесь робусты и арабики, хорошую марку возьмите, не берите дешевое российской фассовки. И с утра варите кофе в турке. Попробуйте уменьшить сахар до одной чайной ложки или замените сахар на пару ягод фиников, это более полезно. Вполне вероятно, когда от сахара рецепторы очистятся, вы и без сахара научитесь получать удовольствие от хорошего качественного кофе. Я вообще сахар не ем. Пью воду чистую, кофе свареный и редко завариваю молочный улун или ягоды. Все без сахара. 27.09.2022 20:24:49, Без Ника

Автор Пани Керша утверждала, что у неё с сахаром всё в порядке. Не все могут пить зерновой кофе, каким бы он прекрасным не был. Есть неплохие виды растворимого, и они тоже прекрасно пьются без сахара. 27.09.2022 21:01:11, ШаНуар

И это поможет.
А потом ещё чуть меньше и ещё..
А потом Вы вообще полюбите утренний кофе без сахара.
Про сроки не скажу. 27.09.2022 20:04:10, lecola

Прочитала про Ваш уровень сахара.
У меня трое родных-диабетиков. Все они умерли в разном возрасте, все от онкологии. Все слепыми (инвалидность 1 группы и недалеко от инвалидности). Один человек чудом избежал ампутации, пережил несколько операций, у другого очень сильно болели ноги. У одного резко стало прогрессировать слабоумие после 60 лет. Естественно, парадонтоз и прочие проблемы с зубами прилагаются. Например, вставная челюсть в 50+ лет. Отсутствие диабета, конечно, здоровья не гарантирует. Но в целом диабет - это страдания.
Вам нужно полностью убирать сахар из рациона. И так он наберется из кашек, общепита и проч.
Проконсультируйтесь с врачом: можно ли Вам фрукты, рис, картофель, муку.
Недавно разговаривала с молодым терапевтом. Он мне сказал, что диабет можно купировать диетой, но люди хотят волшебных таблеток, а это путь в никуда.
27.09.2022 19:27:05, Шиповник (экс-Василиса)

Диабет можно купировать только если это диабет 2 типа в начальной стадии. Когда сахар 12 - это уже не начальная стадия
28.09.2022 08:13:10, lacerta(gkfdey в системе)

Чё-то мне после Вашего поста шоколадку расхотелось. Спасибо, что поделились, я искренне благодарю!
28.09.2022 06:03:45, В горошек

+100
Ну какое постепенное уменьшение сахара при его уровне 12???? Это не 6-7, где некритично еще 27.09.2022 20:19:32, Зайчонок

Он ещё молодой. Зависит от стадии и типа диабета. 27.09.2022 20:04:28, жираф Анатолий

я вообще слышала интересную версию, что на начальной стадии его можно купировать приёмом витамина Д, данные приводились с исследованиями и статистикой.
27.09.2022 20:09:17, douceur

Только сахар все равно придётся не то чтобы умерить, а вообще убрать. Иначе никакой витамин д не поможет.
27.09.2022 20:23:51, Джавелина Байрактаренко

+ещё крахмал и мучное. 27.09.2022 20:39:46, жираф Анатолий

Я себе сама кофе отменила в свое время, потому что без сахара пить не нравилось, а сахар я перестала употреблять по собственной воле. А недавно поняла, что пара ложек молока в кофе - и пить его не только можно, но и вкусно. И даже вкуснее, чем с сахаром. Чуть-чуть молока вам можно?
27.09.2022 19:13:56, Musenka

как вообще можно пить эту гадость, под названием растворимый "кофе"? пейте натуральный, сахар для него не нужен совсем 27.09.2022 18:44:18, Света 2

+100 Там и кофе-то нет, в этих гранулах. Помолоть зерна на 5-10 дней, сварить с утра себе чашечку в турке, один запах чего стоит!
27.09.2022 20:26:22, Лимонный сироп

Я уже несколько лет вообще отказалась от кофе. А от растворимого еще раньше. Чай без сахара гораздо вкуснее.
27.09.2022 18:41:10, Julinika

Я несколько лет пью кофе и чай без сахара. Мне вкусно, чувствуется именно вкус напитков, а не сахара.
Попробуйте уменьшать сахар постепенно: 2 ложки - 1,5 - 1 - 0,5 27.09.2022 18:14:07, Санвиталия

Когла-то не во принимала чай без сахара и творог без сахара.
Чай как-то давным давно само-собой без сахара пить стала. Творог без сахара стала есть, когда начала худеть. Привыкла быстро. 27.09.2022 18:01:26, РоМашкус

Я тоже раньше творог только с сахаром могла есть (ну, не люблю я кисломолочку). А потом распробовала вариант "посолить-поперчить-добавить зелени - огурцов".
27.09.2022 19:17:31, Musenka

Я никогда с сахаром творог есть не могла, он то этого кислым становился. И сейчас ем без сахара, выбираю наиболее пресный, сметанкой из топлёного молочка сдабриваю, осень вкусно. С огурцами и посолить, поперчить даже и не пре оставляю, как съесть можно) 27.09.2022 21:37:23, ШаНуар

Вот я такой и люблю, сладкий не люблю.
27.09.2022 19:57:43, Mary M.

у меня вариант с зеленью и огурцами вообще не зашел. но я кисломолочку люблю, правда вообще безо всего.
27.09.2022 19:48:38, douceur

Иной творог сахаром только испортить можно. 27.09.2022 18:09:16, жираф Анатолий

В Москве, наверное, ещё поискать такой надо :) в пачках магазинный явно не такой :)
27.09.2022 18:51:20, РоМашкус

Это да. 27.09.2022 20:05:05, жираф Анатолий

Творог вкусно со сгущенкой) 27.09.2022 18:27:27, Crocox

я ем творог со сливками
27.09.2022 19:07:24, Никрия

Да тоже.., а вот научиться бы есть вприглядку, как ниже написано)
Сахар почти не ем, но всякое др сладкое люблю. 27.09.2022 19:14:42, Crocox

и правильно делаете - мозг нельзя морить голодом
27.09.2022 19:23:59, Никрия

Да много др полезного и вкусного, надо за здоровьем следить. 27.09.2022 19:41:30, Crocox

Мне вкусно творог со сметаной и кедровыми орехами
27.09.2022 18:53:03, Джавелина Байрактаренко

С орехами, ягодами, фруктами и всем остальным я люблю кварк с льняным маслом. 27.09.2022 19:12:12, Crocox

в вашем случае с сахаром 12 я бы действительно отказалась и от кофе тоже, поджелудочную свою поберегите, сахар 12 это явно и с ней проблемы тоже.
27.09.2022 17:49:20, douceur

А с кусочком тёмного шоколада можно?) Это меньше 3 ложек) 27.09.2022 17:47:44, Sp

при сахаре 12 можно хоть с чем, но только "вприглядку".
27.09.2022 17:50:12, douceur

27.09.2022 17:31:32, Нельсон Мандела с телефона

Упс, телефон накуполесил) 27.09.2022 17:32:25, Нельсон Мандела с телефона

Кофе пью с заменителем сахара вот таким. Много лет назад тут его хвалили, я попробовала и мне понравился. В отличие от стевии и цикломата не горчит)

27.09.2022 17:30:11, Нельсон Мандела с телефона

помню, мне кофе запретили, вообще. а давление у меня по жизни такое, что моё верхнее практически равно нижнему давлению нормального человека. и ничего, выжила как-то на чае;)
человек ко всему привыкает, и вы привыкнете)
27.09.2022 17:26:31, ТочкаNET

Долго отвыкали? Сразу бросили? Мне, похоже, это предстоит… чай ненавижу. Ужасаюсь 27.09.2022 18:14:55, Mira

сразу, за день, как только сказали, так и бросила. давно уже дело было, лет 10 назад, поэтому деталей не помню.
но довольно быстро выяснилось, что чай штырит не меньше)) а потом пришел черед и зеленого чая.
а, помню, когда совсем сил не было, то спасал элеутерококк
27.09.2022 18:53:11, ТочкаNET

Видимо, вы не так физически зависимы от кофе были…. 27.09.2022 21:52:04, Mira

в принципе, в двух чашках чая кофеина в среднем примерно столько же, сколько в чашке кофе)
28.09.2022 08:10:50, ТочкаNET

Интересно, почему чай тогда не тонизирует так , как кофе? Ну и вообще не вкусно чай мне( 28.09.2022 08:46:34, Mira

тонизирует. но в наших головах прочно засела мысль, что тонизирует только кофе, поэтому такое восприятие.
28.09.2022 10:20:01, douceur

Ой! У меня тогда мозг совсем не варит и памяти нет. 27.09.2022 20:42:14, жираф Анатолий

чай помогает)
28.09.2022 08:12:46, ТочкаNET

Я когда то пила с сахаром кофе. Не чувствовала разницу в качестве кофе. Они все были одинаковые на вкус.
Когда села на диету, первое, что рекомендовалось ограничить употребление сахара. Убрала из кофе.
Первую чашку растворимого вылила. Вторая была уже нерастворимый и из макдака. Вылила. Третью мне сестра сварила и я поняла, что кофе может быть вкусным. Зависит от сорта. Надо просто найти тот сорт который нравится вам.
Сейчас с сахаром не могу пить ничего. Мне даже квас, сок, компоты кажутся слишком сладкими. Лучше просто воду попить. Привычка пить не сладкое и получать удовольствие выработалась в течении месяца. 27.09.2022 17:25:28, Постоянный слушатель

В макдаке неплохой кофе был, кстати. Паулиг президент. Потом его поменяли на ккой-то другой паулиг, попроще, было ничотак, но уже не то. Сейчас не знаю, что там стало, во вкусну-точку уже не ходила
27.09.2022 17:43:13, Солнечный Ветер

Поскольку с детства пью все без сахара точно не скажу. Но помню что вот бабушка:) которая тоже пришла к этой замечательной идее лет в 60, через год уже пила все без него. И кофе тоже. Но у нее был стимул-проблемы со здоровьем. 27.09.2022 17:23:47, Линдаа а

Поддерживаю две идеи ниже:
1. Попробуйте с молоком без сахара. В молоке лактоза, натуральный молочных сахар, с ним точно менее горько. Растворимый стала редко пить, но могу только с молоком. Кстати, молоко еще кислотность в нем гасит (часто кофе кисловатый для меня), так что двойная выгода.
2. Стевия. Это не химический сахарозаменитель, типа аспартам и тп, а натуральный продукт. Вкус именно просто сладкий, без привкусов. У подруге дочь с диабетом, они ее используют в напитках и тп, даже сами выращивали кустики, листья бросали в компот. 27.09.2022 17:22:18, ТаНюха

Стевия на любителя) 27.09.2022 18:15:21, Санвиталия

именно
27.09.2022 19:08:59, Никрия

Если врачи запретили, к чему эти маневры с сахаром. 27.09.2022 17:19:51, Antre

Привычка работает точно. Я в детстве и молодости пила чай тоже с тремя ложками сахара, по-другому невкусно было. Потом переехала в Англию, и стала за компанию с разными людьми пить чай без сахара, но с молоком, через какое-то время чай с сахаром стал восприниматься как какой-то противный сироп) Потом еще раз переехала, и перешла на травяной чай, сейчас черный пить не могу, хоть с сахаром, хоть без, он мне горький. Зато стала пить кофе иногда, с мужем пьем молотый без сахара, и не хочется сахара, а, если сама пью, могу сделать растворимый капуччино подслащенный. 27.09.2022 17:17:12, Спой, птичка!

За 3 недели привыкните. Может раньше, если будете понимать что так вам полезнее и надо. А может позже, если будет внутреннее отрицание 27.09.2022 17:16:07, KengaLu

Так же как и вы пила эту, извините меня, бурду :) Потом знакомая мне сказала: фи, как ты можешь пить растворимый кофе??? Да ещё с сахаром. Внушила мне, что это отстой, и я принялась пить молотый, с молоком и без сахара. Срок привыкания - дней 10:) Сейчас с ужасом вспоминаю растворимый. 27.09.2022 16:55:38, Наблюдатель со стороны

растворимый - жесть. мне кажется, что кроме России его нигде и пьют, и знать не знают, что это такое 27.09.2022 18:50:22, Света 2

В Германии, Финляндии вполне продают растворимый кофе)
27.09.2022 20:11:01, Манюня Хнуш

В Финляндии отличный нескафе голд, очень сильно отличающийся от того, что продают у нас) 27.09.2022 23:32:42, ШаНуар

Знаю) Сестра моя - большая его поклонница, всегда с запасом себе покупает. Он ещё в мягких пакетах с зип-застёжкой продаётся.
27.09.2022 23:36:02, Манюня Хнуш

И в Испании - целые полки. 27.09.2022 20:46:37, Flora )

Значит не только в России пьют)
27.09.2022 20:48:53, Манюня Хнуш

Вы супер молодец перешли на другой уровень!
Но я останусь при своем мнении 27.09.2022 16:57:43, Собственник кв

Пью кофе из кофемашины без сахара. Я понимаю, что это совсем другой напиток) но попробуйте. 27.09.2022 16:53:14, Иллика

я привыкаю гораздо дольше, примерно вдвое, не 21 день.
но потом сложно отвыкаю...

кофе пью редко, только свежесваренный, на работе, и да, с сахаром.

запретить вам никто не может, вопрос выбора и последствий.

из предложений. попробовать уменьшить порцию кофе соразмерно порции сахара. например, если вы пьете 300 мл и 3 ч л сахара, то пить 200 мл и 2 ч л сахара. потом 100 мл. вкус вы почувствуете, и недовольство ваше уменьшится.
27.09.2022 16:51:42, Акцент

Я точно так же пью только одну чашку растворимого кофе утром. Раньше тоже пила с 3 ложками сахара. Потом, ещё до того, как мне поставили диабет, перешла на 2. После диагноза стала класть одну. Поскольку это произошло постепенно, мне было не сложно. В принципе сейчас я могла бы перейти и на несладкий вообще. Отвыкания от сахара происходит очень быстро. Для меня теперь и фрукты стали очень сладкими) Но тут я увидела в магазине по скидке стевию. Из любопытства решила попробовать. Занятно. Но только учтите, что она в десятки раз слаще сахара. Я кладу на кончике чайной ложки. Гликемический индекс 0, калорий 0.

27.09.2022 16:47:47, ШаНуар

Но это явно не мое 27.09.2022 16:55:43, Собственник кв

?? Вы пробовали? Ну хозяини-барин. Так-то у меня 12 отродясь не было, максимум 7, я и то не рискую. 27.09.2022 16:58:52, ШаНуар

Спасибо 27.09.2022 16:55:03, Собственник кв

а она не меняет вкус напитка?
27.09.2022 16:50:38, Oker

Та, которую я пробовала, меняла. И мне совершенно не понравилось то, что получалось.
27.09.2022 19:20:41, Musenka

Вот именно эта не меняет.

27.09.2022 16:53:33, ШаНуар

спасибо, попробую.
заметила, что от двух ложек сахара постепенно перехожу к трем(
27.09.2022 17:00:24, Oker

Этот распущенность)) Я про себя. И это в голове однозначно. Я сейчас так чувствую сладкое, мне всё слишком сладко. 27.09.2022 17:03:18, ШаНуар

увы, но это не распущенность, это импульс из мозга, которому хим процессы, происходящие в организме дают сигнал "нужна глюкоза", так что даже не из головы, а изначально из хим процессов нашего организма. кому-то усилием воли удаётся ситуацию притормозить, кому-то нет.
27.09.2022 17:45:29, douceur

мозгу глюкоза жизненно нужна
27.09.2022 19:11:46, Никрия

Из жировых запасов возьмёт
27.09.2022 22:08:42, Джавелина Байрактаренко

Ее полно не только в сахаре и кондитерских изделиях. 27.09.2022 19:47:17, Шиповник (экс-Василиса)

Ну вот у меня тоже всю жизнь были эти импульсы, три ложки сахара в чай, да потом еще и шоколадных конфет вприкуску или кусок торта. Сейчас почему-то нет таких импульсов. Чай вообще несладкий с несладкими хлебцами или сухофруктой, кофе вот с минимумом сладости. И ничего, хим процессы не возражают) 27.09.2022 18:43:53, ШаНуар

Аналогичная ситуация 27.09.2022 19:47:31, Шиповник (экс-Василиса)

чай я пью только несладкий)
и все сладкое только с чаем
27.09.2022 18:50:55, Oker

Так у вас вроде и проблем со здоровьем нет в этом плане? ) Если только как превентивная мера, чтобы и дальше не было. 27.09.2022 20:31:32, ШаНуар

Почитав эту тему, задумалась о том, что я реально зачем-то увеличила количество сахара в утреннем кофе.
Сдать бы хотя бы кровь, тогда пойму, превентивная мера или нет...
27.09.2022 20:39:13, Oker

Что мешает? Это элементарный анализ, без проблем его делают в поликлинике, особенно людям нашего возраста) Резкое увеличение потребления сахара вовсе не говорит о диабете. Это не прямая зависимость) 27.09.2022 21:03:28, ШаНуар

Оно не особо резкое, но зачем)?
А от поликлиники я пока очень далеко, вернусь в Москву, может, дойду
27.09.2022 21:16:56, Oker

Если бы эти импульсы еще на пользу этому самому организму были. 27.09.2022 18:12:20, Шиповник (экс-Василиса)

тема в том, что у здорового организма все импульсы на пользу, а когда в этих самых хим. процессах сбой, то и импульсы становятся увы, не здоровые и не на пользу.
27.09.2022 19:43:19, douceur

Это так. 27.09.2022 19:46:38, Шиповник (экс-Василиса)

Сахаразаменитель Вам в помощь стевия например
27.09.2022 16:42:22, Мама Марианна

Показано 100 комментариев из 302

Вернуться в конференцию

Об утреннем кофе и только

Загруженные изображения