Лет много, вес большой, движение - хожу нормально+ иногда плаваю. Ела много, особенно на ночь. Воду до 16ч пью. Села на 1500-1600 ккл. Убрала все сладкое. За месяц ушел 1-1,5 кг и все. ???
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне бы тоже раскачаться на подсчет калорий. Никак. Согласная даже на 1,5 кг в месяц, только бы стартануть. Зарегистрировалась тут найти компанию, клуб какой-нибудь. 54 года, 174 см, 79-80 кг. Мне бы хотя бы до 75 кг, а лучше до 72 кг.
30.09.2021 18:34:26, Omnomnom
Вот второй месяц уже -3 кг и все. НО я в выходные без границ и на ночь, на всю неделю... НО, в будни на удивление, вообще привыкаешь, а когда по калориям видишь, насколько калорийно - ужасаешься и ешь ощутимо меньше! И, еще обнаружила, что потребление жиров у меня (на жестких ограничениях-то) 200% от нормы. Тоже повод задуматься. Только считать! (в мобильном калькулятор - очень удобно). Поняла, что без подсчета НИКАК!
04.10.2021 12:19:38, alisa42108
04.10.2021 12:19:38, alisa42108
1500 не получается.1700 + -. Сытно. Считаю строго. За полтора месяца ушло 3 кг. Я рада,тк ем до сыта. И в выходеные позволяю лишнего. Организм привыкает.Буду калораж чуть снижать (30 лет назад 3-4 кг за 2 дня слетало...). Девочки, НЕ разъедайьесь!
25.09.2021 23:04:26, alisa42108
25.09.2021 23:04:26, alisa42108
Лучше и эффективнее не снижать каллоории, а прибавить нагрузку. И не плавание, а зал с гантельками.
04.10.2021 08:49:15, Иллика
за первые 3 месяца именно так. Но вы придерживайтесь режима, на третий -четвертый месяц результат будет более ожидаемый.
17.09.2021 09:11:54, Динь-Динь
Спасибо, буду надеется!
18.09.2021 14:38:51, alisa421081
Сходите к эндокринологу. Может быть гормоны шалят. Если еще и овощи плюс белок вечером, то вес точно больше пойдет вниз. Есть диетолог Татьяна Кириллова у нее реально за месяц кг 5 уходит на пмтании, причем питание обильное. И еще тут видела тоже отзывы об эндокринологе Айна Комекова. К ней анализы, она корректирует проблемы и система питания. У нее за месяц 10-12 кг. Уходит. Только я столько не ем... там пара недель в месяц реально большой обьем пищи, я понемножку ела. Попробуйте почитайте отзывы на них.
16.09.2021 11:01:30, Без. Ника
Спасибо большое. Поизучаю.
16.09.2021 22:54:31, alisa421081
Почему жесть? 1. Совсем не хочу, но днем приучилась. 2. Чтобы ночью часто в т-т не бегать. 3.считаю, что влияние воды на ЗОЖ преувеличено.
16.09.2021 22:53:09, alisa421081
Читайте также
Как организовать лето школьника без стресса и потери знаний
Три месяца каникул – не повод забыть все, чему ребенок учился в школе. Рассказываем, как организовать летний отдых школьника без перегрузки: сколько заниматься, можно ли целыми днями сидеть в гаджетах, как сохранить мотивацию и чем заменить бесконечные видео и игры.
Безопасный лес
Как не потеряться в лесу, где найти воду, какие ягоды можно есть и как сделать укрытие из подручных материалов? Собрали простые правила безопасности, советы по выживанию и полезный список вещей для лесных походов.
