Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Диеты (Как похудеть в климакс)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Кто спрашивал

как похудеть в климакс вот только что сказали,что самое главное в похудении есть медленно, чайной ложечкой суп,второе китайскими палочками,тарелка должна быть небольшого размера,11-12 см в диаметре.И( внимание) проверить кишечник на полезные бактерии,которые гибнут при приёме лекарств.Оказывается ряд бактерий отвечает за похудание.Бактерии надо кормить пробиотиками и пребиотиками.Лучший помощник похудения кефир. Но его нельзя пить на ночь.Только в первой половине дня и кефирный продукт с бактериями.И советуют тёмные сорта винограда есть с косточками тщательно их разжевывая.Хочу попробовать, правило не есть после 6 работает у меня на отлично,теперь надо день отрегулировать.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

09.02.2020 14:58:10, рица

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Хотелось бы еще добавить, что кефир должен быть свежий, однодневный. Если старее, то говорят, он уже не будет так хорошо работать. Так что я иногда предпочитаю вместо кефира принимать просто пробиотики. Пробовала разные, сделала вывод, что самый работающий -это Лактобаланс, там девять видов полезных бактерий. 27.02.2020 12:38:59, Leraka

Все это рассказали и показали в телепередаче "Наш Роспотребнадзор" 14.02.2020 19:54:09, Ната@

Вообще молочные продукты задерживают жидкость в организме. И их также рекомендуют исключить в период похудания. Перестала пить кефир и реально легче стало. 10.02.2020 14:59:22, Шота

Передача странноватая. С одной стороны советуют виноград есть, а с другой стороны - вино калорийное :). Фисташки советуют по 68 штук в день есть чтобы похудеть :))) 10.02.2020 11:25:44, Петровн@

А не по 18? Вино нельзя не из-за того что калорийное,а потому что после вина есть больше хочется.Это и без них известно.
10.02.2020 13:56:28, рица

ща пересмотрела, хуже - 86 штук! [ссылка-1]

То что аппетит повышает вино - это ясно. Но в передаче именно на калории ударение было сделано. Короче бред.
10.02.2020 14:40:13, Петровн@

только про китайские палочки могу высказаться: после весьма короткой тренировки есть ими получается быстро. Так что палочки вместо вилки-ложки не помогут 09.02.2020 22:15:51, Лось-Анджелес

я до сих пор не умею. но ничего можно же чайной ложечкой
10.02.2020 10:01:25, рица

ох, всё давно придумано, ещё Плисецкая сказала - меньше жрать вот последователи
[ссылка-1]
09.02.2020 20:57:26, Не овен

Сегодня сказала,что этого мало,наш организм постоянно в стрессе,постоянно лекарства,и у многих просто отсутствуют бактерии отвечающие за переработку еды.
09.02.2020 21:58:30, рица

а зачем лекарства-то все время "жрать"?
Я за год съедаю таблеток 20-30 пенталгина, пару таблеток но-шпы и таблеток 15 конкора
Ну и конечно антибиотики - главный убиватель бактерий в организме. Так я их и не употребляю практически. Ни одной за последние 3-4 года точно. Да и за предыдущие 5 лет максимум 3 раза по 5 дней, и то не уверена
22.02.2020 16:35:03, Степная кошка

если отсутствуют бактерии, откуда тогда лишний вес? должно все в унитаз уходить
10.02.2020 07:28:36, ландыш

так не все же отсутствуют,остаются те кто накапливает жир.
10.02.2020 10:00:09, рица

Рица, купите на iHerb комплекс пробиотиков LactoBif и не мучайтесь с этим кефиром, он хорош, конечно, как вкусный натуральный продукт, но утренняя капсула пробиотиков и полезных бактерий избавит вас от необходимости считать сколько и когда надо выпить кефира
09.02.2020 18:27:50, Оля-Йоля 🚗

О, спасибо. А то у меня действительно с кефиром не складывается, пара дней и я его ненавижу.
09.02.2020 18:32:16, рица

А я его с рождения ненавижу, но постоянно читаю, что он полезный, и его надо пить :(
09.02.2020 19:25:58, Musenka

Ну да, настоятельно рекомендуют. Мы в пансионат ездили,так там каждый день в 9 вечера выдавали кефир, для мужа прямо праздник был))) У меня тоже очень сложные отношения с молочными продуктами, результат бурного детства(тогда очень любила молоко)))
09.02.2020 19:30:03, рица

Молоко - да, но кисломолочку... :(
Только сейчас, очень иногда, закрыв нос и залпом, как лекарство... :(
09.02.2020 19:48:28, Musenka

а я кефир и всю кисломолочку люблю (но только не сладкую), а молоко нет. а то, что натуральное коровье не пакетированное непоймичто так особенно.
09.02.2020 19:58:29, douceur

если палочками суп есть, то еще лучше

и про темные сорта ... прям сразу "пива" захотелось подставить ))
09.02.2020 16:39:44, ЁЁЁЁЁ

у у меня тоже мелькнула такая мысль) но увы винограда.
09.02.2020 17:22:14, рица

вот поэтому, наверное, и вес уходит плоховато )), все в голове
у кого то наверняка "темные сорта салата или укропа" в голове
09.02.2020 17:24:54, ЁЁЁЁЁ

:))
09.02.2020 16:50:35, =^..^=

А я поняла, что надо бжу считать. Иначе смысла нет худеть (у меня). Вес снижается, жир остаётся. Посчитала пару недель и поняла, что белка ем мало. Плюс умные весы это показали. И в результате более-менее правильного питания за месяц мышечная масса увеличилась, жир уменьшился.
09.02.2020 15:31:58, Планетка

Я тоже пришла к такому выводу. Могу весь день ничего не есть, пить только чай и воду, но со сладким, печеньем и пр, и набираю немерянно.
А палочками я ещё больше съедаю чем вилкой((( 09.02.2020 15:39:06, Felicita_

Ну вы даёте. Соль, сахар, быстрые углеводы накапливают в организме воду, и жир накапливают углеводы. Перестаньте есть сахар и углеводы, снизьте соль в продуктах, и лишняя вода начнёт уходить, и через какое-то время и жир начнёт уходить. Но для этого надо есть белки, жиры и клетчатку в овощах.
09.02.2020 18:50:46, Оля-Йоля 🚗

Соль и сахар без проблем, могу даже не вспоминать. А вот углеводы((( Руки сами тянутся к кексику, глаза горят, мозг отключается, прям зомби какая то ((( 10.02.2020 05:13:33, Felicita_

А я отвыкла и от сахара, и от кексиков, заменила это натуральным шоколадом из какао на кокосовом масле. Максимум фитпарад добавляю чуть-чуть, и то не всегда.
Ни хлеба, ни мучного, стараюсь не есть, только по каким-то особым случаям
10.02.2020 10:31:48, Оля-Йоля 🚗

Везёт вам) Я шоколад не очень, стараюсь заменять на всякие сушеные фрукты. Хлеб не ем, выпечку люблю. Но как только вижу багет, кто-то в меня вселяется, я собой не владею, вгрызаюсь со страшной силой. И ничего к нему не надо((( 10.02.2020 13:26:15, Felicita_

Сушеные фрукты это просто кладезь углеводов, их есть - тоже самое, что есть сахар.
Если вам нужно избавляться от углеводной зависимости, то стоит начать добавить в рацион магний, витамины группы В, проверить ферритин - обычно от их недостатка в организме и есть эта тяга к сладкому.
Мне то от сахара и мучного - медленная смерть :) поэтому я ем добавки с витаминами и минералами, и не ем углеводы, все углеводы у меня из овощей, которые содержат клетчатку. Сладкого иногда хочеться, его иногда (очень редко) заменяют бананы, и очень часто яблоки с корицей.
10.02.2020 15:34:07, Оля-Йоля 🚗

Спасибо, я учту это!
А я думала, что сушеные фрукты полезны. Вот засада((( Их же и в фитнесс-батончики добавляют. А компоты из сухофруктов можно?
Кстати после пропитых витаминов В вроде немного уменьшилась тяга к сладкому. 10.02.2020 17:57:07, Felicita_

Фитнес батончики и фрукты полезны тем, кто от сладкого не толстеет, и тем, кто регулярно занимается спортом.
10.02.2020 20:03:33, Оля-Йоля 🚗

)) у меня так младшая не могла мимо пекарни пройти, покупала батон и почти весь съедала.А пекарня была прямо у дома,в результате дочь понравилась до 65 кг.Сейчас пекарню убрали,запаха хлеба нет ,и дома хлеба нет))
10.02.2020 13:59:11, рица

Ну вот и я пытаюсь обходить отделы хлеба стороной, но муж иногда просит хлеба. Всё беды от мужиков((( 10.02.2020 17:53:45, Felicita_

И как идёт снижение веса? У меня та же проблема,то что не ела лет до 40 сейчас аж до тряски хочу.Но у меня сахар на самой низкой допустимой границе.
10.02.2020 10:50:59, рица

мне и не надо снижать, у меня вес в норме держится.
10.02.2020 11:44:17, Оля-Йоля 🚗

А как можно съесть больше, если на тарелке лежит ровно столько сколько положено съесть) вот ровно размер кулака . Суть палочек в том что ими едят медленнее.
09.02.2020 16:09:24, рица

У меня наоборот, палочками быстрее получается.
Вилкой я ковыряю, пока наковыряю, намотаю спагетти, или фунчозу, на пол-тарелке уже наелась. А палочками раз-раз, и всё сожрала(((
Но у меня хуже проблема, я ем за телефоном или планшетом, и не замечаешь сколько и чего съел 09.02.2020 16:27:26, Felicita_

Тогда меняем местами) Лапшу чайной ложечкой ,суп палочками)
09.02.2020 17:11:40, рица

Да, так эффективнее))) 09.02.2020 17:14:52, Felicita_

Я честно говоря в палочки не верю. Если колбасу есть, то хоть палочками, хоть руками - не похудеешь. 09.02.2020 15:50:54, Планетка

у меня отлично работает рекомендация гастроэнтеролога - не более 300 мл еды за один приём. ем я 3 раза в день. больная часть объёма - овощи.
09.02.2020 15:31:54, douceur

Это же жидкое? А как твердую пищу определять.Вот ещё совет был за раз пищи не более кулака. У меня ещё дурная привычка - обязательно чай.
09.02.2020 15:40:15, рица

это любое.
как определять - легко! я себе на обед на работу часто беру обед, еду в 300 мл контейнер пластиковый накладываю, ну и знаю, сколько нужно положить чтобы ещё и на салат место осталось (маленькая помидорка и немного огурца + зелень). а потом уже глаз набивается на взгляд объём определять по тому сколько на тарелке лежит.
09.02.2020 18:53:58, douceur

У меня работает правило "8+16"
09.02.2020 15:16:16, Birke 
Я недавно про него услышала,но пока не получается,пообедала в 3,пришла с работы и очень хочется поесть(( это на работу надо еду таскать, а лень.

09.02.2020 15:20:30, рица 

У меня первый прием пищи в 12 или 13, последний в 20-21, вполне в офисную жизнь укладывается.
Не, мне худеть не надо, мне просто комфортно в таком режиме.

09.02.2020 16:43:31, мышка на сервере 

Как раз укладываетесь в 8 часов) Мне чтобы уложиться надо как раз в 17-18 поужинать, но я еще не дома.

09.02.2020 17:17:50, рица 

так время завтрака законодательно не закреплено)
это если действительно хочется эту систему попробовать.

Я-то из чистого любопытства попробовала, получится ли 16 часов без еды прожить (и интервал из моего удобства был выбран). Оказалось, что не только получилось, но и очень комфортно вышло, организм как-то очень быстро вошел в этот режим, и в полночь уже как раньше есть не просит, и до полудня спокойно без еды живет. На прежний режим уже не было надобности возвращаться, хотя ни худеть ни какие-то проблемы со здоровьем решать мне на надо было.

09.02.2020 17:41:42, мышка на сервере 

Увы,время завтрака определено работой.Раньше и я могла себе позволить завтракать не раньше 12. А теперь если не позавтракать, то сил на работу не будет это раз и второе завтрак сместится к 3 часам дня.

09.02.2020 17:59:46, рица 

Ах, как хорошо худеется мне в отпуске, когда просыпаюсь в 7 утра, пью водичку, потом час плавания и еще дорога с горы - в гору, а первая еда не раньше 12-13 часов, последняя - в 17.00, потом час в море и дорога туда-сюда и дальше только чай без сахара и без ничего! Но... в отпуске я не нервничаю (от этого всегда хочу есть) и не мерзну, поэтому нет необходимости "греться" за счет еды. За отпуск - минус 15 килограммов.
В бОльшую часть года это просто невозможно :( Сейчас вот пытаюсь жить без завтрака, пью водичку, в первый раз ем в 13-14 часов, но вечером, придя домой, все равно дорываюсь :(
09.02.2020 19:39:00, Musenka 
ну так зря вы без завтрака!

09.02.2020 20:42:59, douceur 

Ну так летом без того же завтрака ж нормально, - минус 15 килограммов. А сейчас - вес стоит на месте :(
09.02.2020 21:38:54, Musenka 
это еще и время сильно экономит
09.02.2020 17:51:38, ландыш 
а вы уверены, что хочется именно поесть, а не тупо посидеть спокойно?
09.02.2020 15:50:14, ландыш 
Если на работе обед был около часа дня (да пусть и в три, но без обжираловки), то дома вечером определенно хочется именно есть. Исключение - крайнее переутомление и упадок сил, когда просто отключаешься, не до еды. 09.02.2020 17:27:18, УникаЛьнаЯ 
Это факт. Вот этот фактор для меня очень сыграл в плане увеличения веса в свое время.09.02.2020 16:44:47, Шиповник (экс-Василиса) 
после работы вечером иногда хочется не то что поесть, пожрать хочется )))

09.02.2020 16:35:49, ЁЁЁЁЁ 

Хочется нервы успокоить, вот и успокаиваю каждый час. И все равно мучает чувство голода.09.02.2020 16:01:14, жираф Анатолий 
Уверена.Ведь тогда у меня получается всего два приема пищи,в 9 утра,в 2-3 часа дня и все. Этого же мало. А с работы прихожу к 8.

09.02.2020 15:59:58, рица 

мало для чего?
у меня есличе тоже два, я очень довольна.
09.02.2020 16:47:46, ландыш 
Мне мало для энергии и хорошего настроения, я же физически работаю.Плюс 2 часа на дорогу.И очень часто путь домой напоминает бег с препятствиями))

09.02.2020 17:14:40, рица 

есть только в промежутке от 8 до 16?

09.02.2020 15:17:44, Рене 

Написала, ответ куда-то улетел(
Есть можно на протяжении 8 часов, потом 16 часов пауза. Например, последний прием пищи в 17 00, потом следующий - в 9 утра. В остальное время в желудке пустота.
Воду можно.
09.02.2020 15:23:43, Birke 
а можно налопаться на ночь, часов в 12 ночи, потом проспать до 12 дня и позавтракать в 16 следующего дня? эффект будет? )

09.02.2020 16:37:48, ЁЁЁЁЁ 

Не знаю, я над собой так никогда не издеваюсь)
09.02.2020 17:33:59, Birke 
Должен быть
09.02.2020 16:54:35, муза мужа 

Не тот только, мне почему-то кажется ), хотя, вроде все условия соблюдены.

09.02.2020 16:58:24, ЁЁЁЁЁ 

Именно тот и будет. Я так давно живу и не поправляюсь.
09.02.2020 19:34:10, муза мужа 

да нет такого условия, чтобы полезно было наедаться на ночь )))
09.02.2020 17:05:00, ландыш 
я про 8 и 16 ))
все соблюдено вроде - слопал пироженку на ночь и спать ), потом через 16 часов овощами позавтракал

09.02.2020 17:09:56, ЁЁЁЁЁ 

с таким подходом еще можно водки себе наливать на завтрак )) получается же 8 и 16 )))
09.02.2020 17:46:55, ландыш 
а с водкой тоже надо соблюдать 8 и 16?? я думала ее 5 раз в день можно принимать, каждые три часа

09.02.2020 21:01:32, ЁЁЁЁЁ 

вариант! )))
10.02.2020 07:29:11, ландыш 
если без закуски, то может и поможет похудеть

10.02.2020 01:57:20, ALora 

мне не кажется - точно вижу, что в моем возрасте уже не работает. все в запасы идет. надо вообще, наверное, суточные голодовки устраивать, чтобы хотя бы чувство голода настоящее почувствовать

09.02.2020 17:04:15, ALora 

а в эти 8 часов "че попало" можно?)

09.02.2020 15:29:30, Рене 

Не, ну обжираться тоже не стоит)
[ссылка-1]
09.02.2020 15:35:14, Birke 

Чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть?)) 09.02.2020 15:11:57, в очередной раз

Да,раньше лопай что хочешь ,а сейчас надо думать.
09.02.2020 15:17:06, рица

ага( я какие-то паршивые 3 кг не могу скинуть, а хотелось бы 5, и это "его" еще нет
09.02.2020 15:18:34, Рене

Я пару лет назад три себе планировала, в результате.... к этим трём прилипло ещё 3)))
09.02.2020 15:22:32, рица

Вернуться в конференцию

Кто спрашивал

Загруженные изображения