Раздел: Нужен совет

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про похудение снова.

Задумалась. А вот если при соблюдении всех рекомендаций диетолога на ее 10 дневном меню и рекомендованной физ нагрузке вес не снизился. Совсем. Вообще.
В чем может быть причина? Кто как думает? Просто мнений хочу. Разных.
С врачом списалась, пока не ответила.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
11.02.2019 14:09:04, Мнения зала хочу

190 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
не правильно подобрана диета и физ нагрузка 15.02.2019 17:20:11, Zllata
инерция. У организма есть задача сохранять стабильность, он использует различные скрытые резервы чтоб уравновесить то, что энергии стало тратится больше а поступать меньше. Компенсировать. Организм совершенная штука, но все же не волшебник, потому вечно такое поддериживать не сможет. Ждите месяц-другой, изменения появятся. 13.02.2019 18:35:38, Лось-Анджелес
Точно со здоровьем все в порядке? Баланс жидкости в организме не нарушен? 12.02.2019 15:28:21, Moon
а) такой диетолог, б) вы не поняли рекомендаций, с) врут весы. 12.02.2019 14:17:20, nastyk
Диетолога поменять и к себе прислушаться. Либо полная попа по гормонам, либо все-таки ели продукты, которые Вам лично не подходят. 12.02.2019 09:48:59, ДраКошка
Интересно, а врач через 10 дней диеты какое уменьшение веса прогнозировал? 11.02.2019 16:46:51, Oker
Диетолог перед назначением диеты проверял анализ крови на сахар и инсулин?
Если показатели превышают норму, или на границе нормы, то возможно проблема в этом.
11.02.2019 16:30:07, Оля-Йоля 🦋
Вообще то, прочла до конца ветку.
Попахивает сектантсвом. Раз уж там про мировоззрение узкого круга ...
Вы правы, аудитория тут не Ваша.
ттт..
11.02.2019 16:04:14, p.pevchaya
Да как почитаешь (неграмотные, нелогичные и откровенно поверхностные, уж извините, дамы!) ответы в теме, так только и остается, что мировоззрение менять :)))
Апдейт: не все, разумеется, только самые безапелляционные :)))
Я, конечно, и сама не претендую ни на грамотность, ни на глубину, сугубо на личный опыт, но логика-то доступна каждому :))))
11.02.2019 16:31:50, arte
Никакого сектанства там и близко нет.
Обычная четко очерченная референтная группа. Например мужчины, афроамериканцы, икс гр, выросшие в приюте и тд.
11.02.2019 16:28:09, Мнения зала хочу
"мужчины, афроамериканцы, икс гр, выросшие в приюте" как-то по-особенному худеют? 11.02.2019 17:17:05, Del_tta
Им не надо худеть:) 11.02.2019 19:14:28, Яшими ( МарикаЧ)
10 дней всего??? Там голодать нужно, что ли, или в 2 раза объем съеденного уменьшить?
Лучше вообще один небольшой прием пищи в сутки.
11.02.2019 15:49:29, Шиповник (экс-Василиса)
весы сломались! 11.02.2019 15:29:58, douceur
Всем спасибо.
Тема закрыта.
Аудитория замечательная, но не моя, увы.
Еще раз всем преогромные спасибо!
11.02.2019 15:29:17, Мнения зала хочу
Лучше бы вы просто спасибом ограничились) А то вообще пожалела, что вам ответила. 11.02.2019 21:29:07, Анаис
Напоминает диалог из фильма:
-Вы меня не так поняли, Иван Васильевич!
-Да как же тебя понять, если ты ничего не говоришь?:))

Вы так и не сообщили ничего о калораже, о нагружках, только туманно намекали, что это не для всех. Ну значит, и работает программа авторская не на всех.
11.02.2019 15:50:46, Чернобурка
Ну не знаю, я все поняла :)
Человеку не надо обсуждать методику, ему нужно подтверждение (или опровержение, короче, личный опыт) того, что индивидуально подобранная (или подбираемая, т.е. в процессе) методика может работать не сразу.
11.02.2019 16:02:32, arte
То, что методика может работать не сразу - это лишь одна из версий причин. Потому что другой версией может быть - банальное нарушение методики, либо недостаточно толковое изложение ее методистом. Дефиле в купальнике это еще не признак хорошего специалиста. Автору накидали на выбор много вариантов, за это надо просто сказать спасибо - что люди потратили время и написали. Какие нынче все высокомерные, итить, переитить) 11.02.2019 21:31:28, Анаис
А кто то, кто в теме высказался тоже имел опыт похудения по индивидуально подобранной методике?)
Добавлю, почитав ниже - Кто-то кроме Вас?) И Вы тоже спрашиваете не у своего диетолога, а в интернете, почему не худеете.
11.02.2019 16:33:14, ОльгаЯ
Я спрашиваю??? Я уже поиронизировала ниже, что понятие риторического вопроса, похоже, мало кому понятно ;)))) 12.02.2019 00:10:31, arte
Вот и у автора темы был риторический вопрос)) 12.02.2019 12:04:00, ОльгаЯ
Лично я имела. Про остальных не знаю :)))
По логике, любая методика похудения, даже банальная "не жрать!" может бытъ индивидуально подобрана. А может быть найдена интуитивно. "Не жрать", конечно, подобрать интуитивно проще, чем более специализированные.
И любая из индивидуально подобранных может не работать, если подобрана неправильно. А может работать не сразу, потому что организм долго перестраивается.
11.02.2019 16:43:11, arte
Возникает логичный вопрос, зачем заморачиваться, "подбирать индивидуально" что-то специализированное, когда "не жрать" работает всегда, на любой фокусной группе, на любом возрасте, весе и гораздо эффективнее? 11.02.2019 17:20:23, Del_tta
"не жрать" - оно, конечно, эффективнее. Я знаю, лично у меня оно работает. Но что делать, если при этом есть жутко хочется? Голова болит, в животе бурчит. А при этом еще и работать надо, соображать как-то, и люди кругом, а я их голодным бурчанием пугаю :) 11.02.2019 17:49:19, хухра-мухра
Да ладно вам, вы-то вполне эффективно все это решаете ) 11.02.2019 21:36:58, Del_tta
я предлагаю - не жрать очень постепенно
зачем обязательно сразу взять и не жрать? спешка опять какая-то беспонтовая.
11.02.2019 18:43:27, ландыш
а я вообще предлагаю жрать, причем регулярно и вкусно, но не плюшки, конфеты, печеньки и тому подобное. 11.02.2019 22:10:25, douceur
дело в том, что во всякой вкусной еде тоже есть калории. Даже в салате. Вон, коровы едят одну траву, а толстые :) Можно съесть в день одну плюшку и все. В весе точно не прибавишь. А можно весь день закидываться стейками, салатами и всякими там яблочками, и так разнесет, ой... 12.02.2019 10:07:09, хухра-мухра
не, вообще, глобально, я предлагаю жрать регулярно и вкусно все, что вкусно, включая конфеты, печеньки и проч. 12.02.2019 07:11:29, ландыш
Ну что Вы, право)) 11.02.2019 17:23:20, Birke
Че-то не то ляпнула, да? )) 11.02.2019 17:24:19, Del_tta
Хотите угадаю ? У Вас нет лишнего веса) 11.02.2019 17:25:24, Birke
Блинн, откуда вы знаете??? ))))
Мне кажется. у вас тоже
11.02.2019 17:32:57, Del_tta
У меня есть( кило-полтора. Они прилипли к бедрам после вторых родов и там угнездились.
Но я и тортики ем), вот сейчас Захер съела, муж из Вены привез.
11.02.2019 17:42:58, Birke
Кокетка )) хваст засчитан 11.02.2019 21:37:25, Del_tta
Еще раз, спасибо вам!
Простите, не могу не спросить, вы живете в Германии? Там родились?
11.02.2019 16:05:25, Мнения зала хочу
Нет, но давно уже. Полжизни практически :) 11.02.2019 16:11:41, arte
Почти так и подумала. Отдельно спасибо еще раз. 11.02.2019 16:15:37, Мнения зала хочу
:) 11.02.2019 16:19:32, arte
Да, тут без чю никак))) 11.02.2019 15:35:42, p.pevchaya
Лишнего веса много? Насколько строгие ограничения, какая нагрузка. Либо неправильно подобрана таки диета, либо в принципе мало лишнего веса. 11.02.2019 15:27:56, ОльгаЯ
вес не снизился вообще, ни на грамм? Ну, в принципе, 10 дней - не так уж много. В день можно потерять от 0 до 129 грамм чистого жира. Если вес еще уйдет сверх этого - то это вода. Т.е. чистый сброс веса за 10 дней - в лучшем случае 1 кг. +1-2 кг воды, если, к примеру, углеводы сократить, потому что они задерживают воду. Такой сброс можно и не заметить, если перед взвешиванием попить водички или, пардон, туалет пропустить разок.
Смотрите на объемы.
11.02.2019 15:26:21, хухра-мухра
Повод сменить (провайдера) диетолога. 11.02.2019 15:23:28, NLU
Начет мышц - за 10 дней наверно не вырастают, но жидкость в них может скапливаться после тренировок и давать некоторый привес. Молочная кислота, все такое.
Еще к концу цикла у многих бывает привес.
11.02.2019 15:10:45, Аня-лэ
Раскройте скобки. Что за меню. Что за нагрузка. Вам помогут. 11.02.2019 15:09:54, Питерская
Секрет, видимо. 11.02.2019 15:17:57, Birke
От дня цикла еще иногда зависит, вода задерживается.
+ да, стали больше пить + физнагрузка.
Или нарушаете. Или врач очень щадящие ограничения ввел (он же именитый, а именитому главное не навредить))
11.02.2019 15:08:36, ЁЁЁЁЁ
да, и от цикла, точно. Перед КД вода может задерживаться, отеки. Когда КД начнутся, она обычно уходит. 11.02.2019 15:27:01, хухра-мухра
А диетологом что планировалось в результате этого 10дневного забега? Сброс веса? Или что? 11.02.2019 14:59:02, УникаЛьнаЯ
Начало пути. Каждая оценка происходит в 10 дней. Дальше корректировка.
Мне так хотелось хоть минус 1 кг! Но нет, увы, но уже становится понятнее.
11.02.2019 15:02:34, Мнения зала хочу
чисто из личного опыта - вес практически перестает снижаться, когда близок к своей природной (с учетом доли мышц, конституции, возраста) норме. Т.е. если вы при росте 170 желаете весить 55кг, вес может остановиться на 60-65 и дальше снижаться ооочень медленно и неохотно.
А вот когда лишних килограммов реально много, то и "гуляют" они проще намного. Не поел пару дней - уже минус кило :))
11.02.2019 15:30:47, УникаЛьнаЯ
не переживайте, все будет хорошо. Мысленно я с вами. 11.02.2019 15:27:29, хухра-мухра
Удивительно. 1 кг за день обычно легко уходит, просто если перестать жрать. 11.02.2019 15:03:26, Birke
Всегда думала если 0,5 в неделю это хорошо, а кило в неделю это много, а уж в день так вообще 11.02.2019 15:50:09, Не овен
И так же легко возвращается, когда поешь) 11.02.2019 15:28:33, ОльгаЯ
[пусто] 11.02.2019 15:14:50
а кофе за что? 11.02.2019 16:39:21, ЁЁЁЁЁ
Да, время летит,
помнится давно Вы типа жаловалисьна недостаток веса и что то в этом роде.
У меня Ваш виртуальныи образ худенькии .
А вы тоже без сахара теперь)
11.02.2019 16:29:52, p.pevchaya
перечитайте - наоборот, у Питерской все без изменений в плане веса) 11.02.2019 17:35:56, Oker
Не, ну без кофе и шоколадок - что за жизнь?:)))
Мне помогает не есть после 18.00. Сахар (в чай) и хлеб я давно не ем.
11.02.2019 15:28:00, Яшими ( МарикаЧ)
А кофе при чем, если он без сахара ? 11.02.2019 15:29:11, Birke
Видимо, в совокупности при чем. Он запрещён на диете номер 5 (печеночной и холециститной). Как и жареное с шоколадками, сладким и супами на наваристом бульоне. Прочитала тут, что худеют на ней очень хорошо. 11.02.2019 15:53:44, Шиповник (экс-Василиса)
т е общий калораж снизился?
Хочется изучить положительный опыт:)
11.02.2019 15:23:33, Vanilla
ну почему ж? Приятно слушать как у других легко и хорошо:) Легкость процесса другого человека как-то мотивирует и заряжает:) 11.02.2019 15:19:10, Vanilla
[пусто] 11.02.2019 15:24:20
у него салаты с майонезом?:)
Эх, со сметаной вкусно, особенно морковку. У меня обычно с йогуртом - к счастью, наконец был найден подходящий - некислый, сливочный и не забивающий вкуса ингредиентов салата.
11.02.2019 15:26:51, Vanilla
Тоже вариант. 11.02.2019 15:30:31, Питерская
Ой, с этим Винни прикол был. Сын посмотрел мульт, как там Винни после визита к Кролику застрял. И перестал есть)
Ну, в смысле, резко стал меньше есть (до этого ел очень и очень прилично, и был такой крепыш-боровичок)
"Не хочу застрять как Винни-Пух" и все.
11.02.2019 15:26:36, Birke
Этот прикол прямо на психологическую травму тянет :) Первый раз слышу, чтобы ребенок именно из этого эпизода такие выводы сделал. 11.02.2019 15:34:54, УникаЛьнаЯ
Ну прям, травма. Скажете тоже) Просто, сильное впечатление на ребенка произвел этот застрявший обожравшийся медведь. И ребенок сделал выводы. 11.02.2019 15:38:11, Birke
:)) 11.02.2019 15:30:16, Питерская
:))) Надо ж какое впечатление произвело! 11.02.2019 15:30:01, Vanilla
А сила воли ? Ему 2.5 года было)) 11.02.2019 15:30:42, Birke
Везет! Мою мелкую вообще ничего не пронимает:( А она гимнастикой занимается, есть лишнего наедать нельзя. 11.02.2019 15:29:48, Яшими ( МарикаЧ)
вы не забывайте, что Винни-то никаким спортом не занимался! 11.02.2019 15:43:12, douceur
Какой еще сахар в чай, ты что ?! 11.02.2019 15:17:30, Birke
Спасибо. 11.02.2019 15:05:33, Мнения зала хочу
Интересно, что это за "рекомендованное меню" и физнагрузка. 11.02.2019 15:06:42, Birke
Значит, нарушали. Я как без конца худеющая могу сказать, что ум худеющего чрезвычайно изворотлив и гибок, оправдывая микронарушения, которые приводят к макрорезультатам. Мне, например, достаточно переесть 100 калорий в день, чтобы не худеть.
Ну и что там с физнагрузкой, тоже надо смотреть.
11.02.2019 14:57:52, Анаис
1) Перестарались в плане физ нагрузки, жир перешел в мышцы, а вес не снизился. Если замеры тела делали, можете сравнить 2) Гормоны шалят и не дают худеть, у меня обычно период, когда вес никуда не уходит длится недели две. 11.02.2019 14:55:40, хризАНТем@
ой, да какие там мышцы у женщины, да за 10 дней. У меня эти мышцы стали кой-как намечаться после 3х лет приседаний со штангой и прочих выпадов.
Скорее может быть отек в мышцах после тренировки, это да.
11.02.2019 15:29:09, хухра-мухра
Это по-разному бывает, со мной дамы были в санатории, именно за 10-12 дней мышцы вырастали. 11.02.2019 15:42:57, хризАНТем@
Грустно. Т.е. уже не мечтать о мускулатуре? :) 11.02.2019 15:36:06, Питерская
нет. Даже в 20 лет, чтобы что-то нарастить - это надо годами мучительно тренироваться и/или жрать препараты 11.02.2019 18:15:01, AleXXX
от строения зависит, от генетической предрасположенности.
А вообще у женщин после 40 мышцы особо не растут, разве что если активно качаться и фарму кушать. Без фармы результат будет так себе. У мужчин проще с этим делом.
11.02.2019 17:51:06, хухра-мухра
У меня без фармы выросли) Начала в 42. 11.02.2019 17:53:01, Birke
Укрепить мышцы можно. Для здоровья это и нужно. А размеры мышц это индивидуально. Хорошо, если просто подтянутыми станут, что еще нужно. 11.02.2019 16:31:52, Аня-лэ
Мышцы женщину не украшают. 11.02.2019 15:47:15, жираф Анатолий
украшают.
Вы себе каких-то качков представляете.
Мышечный каркас в принципе подтягивает организм, бока и пузо висеть перестают, осанка выравнивается, предплечья не обвисают, попа не спускается сзади до уровня коленок :)
11.02.2019 17:52:29, хухра-мухра
Именно мышцы и украшают. А не рыхлое дряблое тело. 11.02.2019 15:53:41, Birke
Смущает вид культуристок с кубиками на животе. Они больше похожи на мужчин. Для женщин физиологичны округлости на бедрах и ягодицах, а если повезёт, то и на груди. 11.02.2019 16:21:17, жираф Анатолий
это на фарме.
Если фарму не жрать, ничего такого не будет.
11.02.2019 17:52:49, хухра-мухра
Размечтались про кубики:)) Если я даже убьюсь в спортзале, меня с мужчиной не перепутаешь. 11.02.2019 17:17:58, Питерская
Зачем такие крайности ?
картинка
itok=679rCEDH
11.02.2019 16:25:39, Birke
вот мышцы по-разному растут. Есть такие дамы, у которых мышцы прорисованы и без больших весов. (Хм, большого собственного веса хватает:))))) 11.02.2019 15:35:52, Vanilla
соблюдению 10-дневного меню что предшествовало? Собственная строгая диета? Обычное питание? Длительное ограниченное питание?
Не попали ли 10 дней лечебной диеты на последние дни цикла?

Что угодно может значить (т е пока - ничего:). От неквалифицированного врача до особенностей организма. Все эти диеты, подсчеты, калораж, расход калорий - очень и очень примерные. И, главное, имхо, гораздо больше все зависит от конкретного организма - обмена веществ , гормонального фона и тп, чем маниакального подсчета калорий и режима питания, расписанного гуру.

ПС. но при этом, конечно, закон сохранения энергии никто не отменял: калораж снижаем - вес уменьшается
11.02.2019 14:41:28, Vanilla
Я как-то в возрасте лет 30-35 отравилась и две недели вообще ничего не ела. Лежа пластом на диване, правда :)))
На килограмм, что-ли, похудела :)
Так что законы - они не для всех :))))
11.02.2019 15:33:02, arte
к сожалению, человек - это не автомобиль, там все чуть-чуть сложнее :) 11.02.2019 15:29:39, хухра-мухра
так я ж и пишу, что конституция, гормоны, похоже, влияют гораздо больше, чем диеты и трата калорий.
Но т к влиять мы можем только на расход и приход, то здесь закон сохранения энергии все же выполняется. Пусть и не на 100 процентов. Но и чудес нет -снижаем калораж (увеличиваем нагрузку) - худеем. Равно как и обратное.

Имхо, личные наблюдения и прочитанная информация.
11.02.2019 15:34:31, Vanilla
да, я все это лично проходила. Много раз :) 11.02.2019 17:53:29, хухра-мухра
А вот здесь и кроется одна из системных ошибок. Закон сохранения энергии не срабатывает в некоторых случаях. 11.02.2019 15:08:20, Мнения зала хочу
в каких?!:)) 11.02.2019 15:09:54, Vanilla
Обычное питание с уменьшением порций. Ведение дневника, сдача анализов.
В общем подготовка была, врач настоящий даже именитый. Я настроена также серьёзно.
11.02.2019 14:54:42, Мнения зала хочу
эх.... вроде хотя бы вода должна была уйти -все ж мотивировало бы.
Но надо продолжать, что уж!
11.02.2019 15:04:54, Vanilla
Кушаете много. В Освенциме толстых не было. 11.02.2019 14:40:37, Birke
почему-то кажется, что психически здоровый и порядочный человек в такой теме про Освенцим писать не будет... 11.02.2019 17:35:02, AleXXX
И здоровых 11.02.2019 14:52:35, Мнения зала хочу
+1 11.02.2019 15:30:05, хухра-мухра
Толстый человек не может быть здоровым, извините. 11.02.2019 14:59:58, Birke
может :) 11.02.2019 18:01:59, AleXXX
Запросто может по общей сумме показателей. Я вот более чем здорова, тттчнс, а лишний вес у меня есть. 11.02.2019 15:34:35, arte
Поэтому начала худеть. Но не голоданием, если говорить о лагерях. 11.02.2019 15:04:07, Мнения зала хочу
Да и не надо голоданием. Просто либо нарушаете рекомендации, либо рекомендации неправильные. Одно из двух. 11.02.2019 15:05:25, Birke
Спасибо за участие. 11.02.2019 15:06:46, Мнения зала хочу
Так они умирали первыми, а не худели. 11.02.2019 14:51:51, arte
Толстые первыми не умирают. 11.02.2019 14:53:42, Анаис
Наоборот, идёт обширное отравление организма при резком голодании. Можно и.... 11.02.2019 15:49:05, жираф Анатолий
Вы считаете, что расщеплять свой жир для организма намного токсичнее, чем, скажем, смачно прожаренный жир свиньи с ее же мясом, щедро напичканным гормонами и другими химикатами? 11.02.2019 17:27:53, Del_tta
Хорошо, не первыми. Вторыми или пятыми. Суть не в этом, а в том, что голод и изнурительный труд не у всех приводят к похудению. 11.02.2019 14:55:49, arte
У всех. Толстый сначала худеет, а уже потом умирает.Это естественный процесс. 11.02.2019 14:59:30, Birke
(пожимая плечами) вообще-то это известный факт, про Освенцим. Обсуждать не вижу смысла. 11.02.2019 15:35:36, arte
как говорили у нас в турклубе - пока толстый сохнет, худой сдохнет. 11.02.2019 15:26:47, Helen May
Сохнуть , кстати, на диком рисе хорошо. Сын подруги так "сушился". Очень успешно. 11.02.2019 15:28:33, Birke
все эти "сушки" обычным людям вообще ни к чему. 11.02.2019 15:37:38, douceur
Конечно. Но он полноватый был, а не обычный. Хотел похудеть. И похудел. 11.02.2019 15:39:27, Birke
Толстый может быстрее умереть от инсульта или сердечной недостаточности, чем похудеть. 11.02.2019 15:03:53, Hel
Да никто не умрет, если недельку меньше кушать станет. 11.02.2019 15:04:41, Birke
Вы про лагерь смерти начали говорить. 11.02.2019 15:09:12, Hel
И ? Там были толстые ? 11.02.2019 15:09:39, Birke
Видимо, предполагается, что худые в таких условиях постепенно худеют дальше, а толстые сразу помрут от вызванного отсутствием еды стресса 11.02.2019 17:30:20, Del_tta
Предполагается, что при тех запредельных физических нагрузках, которые были в лагерях смерти, это помимо голодного пайка, толстые могли умереть от инфаркта или инсульта раньше того момента, как похудеют. 11.02.2019 22:11:20, Hel
Нет, но это не говорит о том, что они не могли умереть первыми. 11.02.2019 15:11:31, Hel
Если все правильно делали, то:
1. % жир/мышцы изменились. Мышцы тяжелее .
2. В зависимости от гормонального фона, вода задерживается. Ну или стали много пить резко. Воды, конечно , почки не перестроились. 1 Литр лишнии =1кг)

Я не врач )
11.02.2019 14:37:32, p.pevchaya
Думаю , что рекомендации не соблюдены и где-то есть срывы в еде и зажоры вечерние. И движения мало. Когда человек хочет он старается, а не делает по минимуму. 11.02.2019 14:28:04, Не овен
Нет, все выполнено. 11.02.2019 14:40:42, Мнения зала хочу
Да ладно. когда я худела на диете Дюкана, я ходила ровно столько, сколько он рекомендовал, ни минутой больше:)) 11.02.2019 14:32:01, Чернобурка
Ага, старается и перегибает палку :) 11.02.2019 14:29:13, arte
Вы похожи на двоечника, который, пять дней подряд поделавши домашку, хочет знать, где уже, наконец, его пятерки.
как Вы думаете - скоро у него будут пятерки?
11.02.2019 14:27:56, ландыш
Спасибо 11.02.2019 14:40:10, Мнения зала хочу
А "соблюдение всех рекомендаций" от Вашего образа жизни отличается? А то мне рекомендовали отказаться от фастфуда, я говорю: ничего так, что я лет 10 его уже не ем? Рекомендовали заняться спортом - я говорю: ничего так, что я уже?
Тот диетолог, после которого у меня пошли изменения и в весе, и в здоровье, тщательно анализировал мое меню на неделю (я записывала ежедневно), мои пищевые пристрастия, и их причины, и все это с учетом некоторых анализов и врачебных рекомендаций на их счет. И, да, резулътаты появились где-то через месяц, а то и больше.
11.02.2019 14:16:18, arte
Рекомендациям предшествовала подготовка и серьезная, кмк. Пищевой дневник, много анализов, даже дефиле в купальнике. Просто она в Питере, а я в Москве. Врачу доверяю. 11.02.2019 14:22:29, Мнения зала хочу
это точно врач, а не знаменитый фитнес-тренер из Питера? 11.02.2019 14:37:10, Vanilla
Точно преточно)
И методика ее авторская.
11.02.2019 14:41:32, Мнения зала хочу
А почему именно "авторская" методика вызывает доверие? Она лучше чего-нибудь проверенного/более распространенного? 11.02.2019 14:53:18, Аня-лэ
Она разработана для весьма узкой группы. И работает. И врач мне нравится. Пока, вовсяком случае. 11.02.2019 14:56:19, Мнения зала хочу
а в чем могут быть особенности узкой группы, которые требуют специальной диеты?.....
Странно:(
11.02.2019 15:07:39, Vanilla
Да, есть такие узкие группы, люди с особенностями здоровья, генетикой, нарушенным с детства пищевым поведением, там много параметров учитывается. 11.02.2019 15:10:44, Мнения зала хочу
Да просто с особенностями обмена :) 11.02.2019 15:42:49, arte
А как такое может быть, что методика работает только для узкой группы избранных? На ум приходит только похудение по группе крови.
Есть ведь стандартные положения, входящие в любую методику для похудения, авторская методика не может их не учитывать, иначе это шарлатанство какое-то, а врач не диетолог, а какой-нибудь блогер, считающий, что нужно пить соду, чтобы похудеть.
11.02.2019 15:07:30, Hel
:))) С коллегой тут говорили про здоровое питание. Он говорит: по сути все просто, меньше мяса (белков), больше овощей (клетчатки) ну и немного углеводов для разнообразия. Я отвечаю: о, видишь, а у меня наоборот, я белков ем мало, мне как раз за тем следить надо, чтобы их было достаточно :) 11.02.2019 15:48:57, arte
Так у вас все правильно, а коллега странные вещи говорит.
Но принцип уменьшения калоража у него соблюден, так что и худеет. Если срыва не будет. При уменьшении калоража и недостатке белка мышцы съедаются, за счет этого тоже весь падает. пусть радуется :)
11.02.2019 15:58:48, Аня-лэ
Воот, тогда ответьте мне, пожалуйста, откуда у меня лишний вес:))) Я еще и двигаюсь не скажу что много, но, если дорваться, то очень даже :))) Вот за неделю почти 90 км "нагуляла", правда, что и позволила себе пару десертов, обычно не тянет - никаких изменений.
Вопрос риторический :)
11.02.2019 16:10:04, arte
И все же в любой методике есть общие положения.
Прием пищи несколько раз в день, последний прием пищи не позже, чем за какое-то количество часов до сна, физическая активность, количество Ккал, больше которого начинается привес и т.д. Для разных методик и целей есть разнообразные сочетания белков-жиров-углеводов, но общее все равно остается для всех методик.
Что Вы называете лишним весом? Рост-110=вес? Так после 35 лет эта формула все же меняется на рост-100=вес, опять же, с учетом особенностей строения конкретного человека.
11.02.2019 22:23:41, Hel
Мне казалось, что понятие риторического вопроса за последние 20 лет не изменилось ;). Видимо, ошибаюсь ;)))
Я не собираюсь обсуждать вопросы своего (не)лишнего веса ни в этой теме, ни в этой конфе, ни на этом сайте. Просто потому, что все вопросы, связанные со здоровьем, я предпочитаю решать со специалистами.
Я всего лишь привела себя в качестве реального примера той "узкой группы избранных", с которой стандартные методики не работают.
Я так поняла ТС, что она такая же "избранная" ;)))). И вопрос ее в том, бывает ли, чтобы правильный врач/нутрициолог нашёлся и проблему обозначил, а результаты появились не сразу. А не в том, что вот есть методика Х (подробное описание прилагается), есть ли у кого с ней положительный опыт? И, если есть, что она делает не так (подробная схема действий прилагается)
11.02.2019 23:40:29, arte
Муж тоже с трудом худеет. Он худел, когда ходил быстрым шагом по часу утром и вечером, не меньше 6 км в час, а может и больше, он ОЧЕНЬ быстро ходит, я с трудом успеваю, а без меня наверно еще быстрее :) И диета, две недели утром геркулесовая каша, днем бутылка активии, вечером салат из овощей, ложка масла и 2 ложки творога, горсть кедровых орешков (чтоб в кулаке зажимались), перед сном 2 белка, отруби, овощи и зеленые яблоки в течение дня. У него на этой диете заметно бицепсы провисли. Худел по 200-300 г в день. Через 2 недели убирается каша, добавляется на обед 200 гр мяса, рыбы или творога. Стал худеть по 100 гр в день.

Через 3-6 месяца добавляется обычная еда (супы, у нас нежирные, зерновой хлеб, сыр, еще что-то) и в какой-то момент начал толстеть обратно. Потом забил, надоело и сейчас все вернул. Имхо, при соблюдении более-менее разумной диеты и добавлении физической активности мог бы держаться. Тогда остался только спортзал пару раз в неделю с тренером, ну сколько там можно успеть - типа пилатеса у него что-то. Этого мало, вечером дома сидит-лежит, сейчас вообще нет спортзала. Но у него как-то или все по максимуму (я против такой бедной диеты, как вначале), или ничего. Но я теоретик, я лично с таким трудом не худела, меньше ем больше двигаюсь - и как-то все в норме.

Вообще, рекомендуют сочетать аэробные и силовые тренировки с похудением, интервальные тренировки, пульс держать на каком-то там уровне.
11.02.2019 17:52:06, Аня-лэ
Спасибо за рекомендации, но что мне делать, я знаю (и делаю :))), не зря ж написала, что вопрос риторический :)
Мессадж мой был о том, что есть методики, которые работают для "группы избранных" - и потому, что с этими "избранными" простые-проверенные методики малоэффективны, и потому, что и проблемы, и пищевые пристрастия у людей разные. Иногда они друг друга уравновешивают (например, человеку показан белок, и он любит мясо), а иногда наоборот.
11.02.2019 18:37:05, arte
мочу) 11.02.2019 15:08:31, Birke
У этой группы физиология не такая, как у всех людей? Мне аргумент "врач мне нравится" понятнее, чем "авторская методика" :) Но я надеюсь, что методика основана на общих принципах похудения, просто вам по каким-то причинам она удобнее. 11.02.2019 15:06:31, Аня-лэ
Так и у "всех людей" физиология разная. Поэтому и существует куча разных диет (которые у отдельных групп отлично работают, тот же Аткинс), но при этом нет ни одной универсальной. 11.02.2019 15:44:46, arte
Я не говорила о том, что есть универсальная диета для всех. Я сказала, что есть единые принципы в диетологии. 11.02.2019 22:32:03, Hel
Так я тут не Вам отвечаю, а Ане-лэ. И по времени, опять же, задолго до Вашего коммента ;)) 12.02.2019 00:26:50, arte
Физиология такая. Есть особенности, которые учитываются. Группа крови ни при чем. Референтная группа, которые имеют сходные причины набора веса и определенные последствия. Если коротко. 11.02.2019 15:13:44, Мнения зала хочу
сорри, но похоже на красивую оболочку. Маркетинг.
Это не отменяет возможного эффекта, результата и правильности режима питания, но я давно заметила, что все "диеты" - это определенный маркетинг - разнообразие "упаковок", которую каждый может выбрать по себе.
А в целом - закон сохранения энергии и более или менее успешные попытки влиять на внутренние строение конкретного организма.
11.02.2019 15:21:40, Vanilla
Не, ну даже в аюрведе три доши существуют и, соответственно, разные рекомендации по правильному питанию.
Не обсуждаю, насколько это верно, но уже в древности люди понимали, что нет правил, верных для всех. А мы все стремимся к уравниловке :))))
Про гиппократовскую теорию темпераментов, логично подразумевающую и различные сxемы питания, даже не начинаю :)))
11.02.2019 15:57:52, arte
Это не диета. Это ситема питания, жизни и вообще мировозрения, с массой вариаций, конечно, индивидуально. Но навсегда, да. 11.02.2019 15:26:44, Мнения зала хочу
все системы питания навсегда (хотя - не навсегда на самом деле! Через 10-20 лет все равно придется менять и этот режим)
Определеному здоровью/ фигуре соответствует опеределенный режим питания. Но вряд ли есть нужда в каком-то особенном/ экзотическом рационе, чем разумное здоровое питание. Имхо.
11.02.2019 15:29:39, Vanilla
точно работает? :))) 11.02.2019 15:00:00, УникаЛьнаЯ
Точно. Не быстро, конечно. 11.02.2019 15:05:06, Мнения зала хочу
В нашем деле "быстро" значит неправильно. 11.02.2019 15:36:07, УникаЛьнаЯ
если вы уверены что работает, то почему же вы у нас спрашиваете почему не работает? 11.02.2019 15:31:23, douceur
это уже лучше! Тогда, имхо, если доверие вызывает, то пока продолжать маниакально соблюдая рекомендации (без вранья себе). А потом - делать выводы о враче, подобранном районе и тп:)
Надеюсь, у вас, все же, все будет успешно:)
11.02.2019 14:47:17, Vanilla
Будет обязательно! Я не хочу похудеть здесь и сейчас, что бы надеть любимое платье. Речь о здоровье. Не хочу иметь гипертонию и диабет. Так что буду перестраивать жизнь. А это непросто. 11.02.2019 14:51:10, Мнения зала хочу
но зато точно получится! Потому как цель правильная, она долгосрочно мотивирующая. В отличие от платья ("куплю другое, чем так мучиться") 11.02.2019 15:06:51, Vanilla
А врач сказал, когда ждать результатов? Я бы не торопилась, за 10 дней в возрасте 40+, кмк, результатов ждать рано. 11.02.2019 14:28:19, arte
как минимум должна была вода уйти.... странно, что совсем ничего... 11.02.2019 14:42:00, Vanilla
Так она должна уйти, если ее избыток. А если нет? 11.02.2019 14:53:26, arte
имхо, при "обычном" питании какая-то вода, но задерживается в организме. При уменьшении хотя бы углеводов (а любая диета это обеспечивает) какое-то количество воды выйдет... 11.02.2019 15:08:39, Vanilla
Диета обеспечивает уменьшение углеводов в том случае, если они употреблялись чрезмерно и/или бездумно. А если углеводы практически не употребляются, то хороший диетолог их как раз таки добавит - да, медленные, да, в небольшом количестве, но они нужны. 11.02.2019 16:18:41, arte
Результат некий, любой должен быть получен как раз сегодня. Он получен. Ноль.
Это нормально, хотя и огорчительно.
Я получила новое, весьма оригинальное задание от врача. Буду решать.
Вам спасибо, вы всегда даете точки отправления мыслей.
11.02.2019 14:39:25, Мнения зала хочу
Спасибо :)
У меня лично очень консервативный организм, он что похудению, что набору веса сопротивляется недели две. Потом, конечно, сдается :)
11.02.2019 15:28:24, arte
Это все проделано, разумеется. 11.02.2019 14:19:29, Мнения зала хочу
Это далеко не всегда разумеется, потому и спрашиваю :) 11.02.2019 14:25:39, arte
Мышцы растут, вес не снижается. Как с объёмом, есть прогресс? 11.02.2019 14:14:42, жираф Анатолий
Какие там мышцы за 10-то дней? Не смешите. 11.02.2019 15:02:09, Birke
за 10 дней особо мышцы не вырастут 11.02.2019 14:42:21, Vanilla
Нет. Вообще ноль. 11.02.2019 14:19:57, Мнения зала хочу
Калорийность точно высчитана, она минимальна? весы исправны? тогда сдавать анализы, проверять почки, сердце. Быть может, задержка жидкости такая. 11.02.2019 14:11:37, Чернобурка
Анализы сданы в начале, и очевидно будут назначены снова.
Калорийность пожалуй нормальная, буду обсуждать.
Весы вроде норм. Отеков визуально нет.
11.02.2019 14:14:14, Мнения зала хочу
1. Неверное меню.
2. Неверное соблюдение меню. Самообман.
3. Халтура в плане физнагрузки. Самообман.

ну и для оценки врача - рост-вес-калорийность рациона - описание физнагрузки.
11.02.2019 14:11:21, AleXXX





18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!