Блог редакции 7я.ру

Раздел: Нужен совет (Как избавиться от лишнего веса)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"+

Исправляю тему

Не могу исправить исходники
Итак формулирую четче
Есть толстый глупый пингвин.
Желающий стать не ланью, но пусть хоть худым тюленем.
Что сделать, кроме ежедневной гимнастики?
Имеет пингвин лишний вес большой, варикоз, проблемы с сердцем, и много чего о чем не прилично говорить.
Пингвин хочет это изменить.
В идеале стать трепетной ланью.
К врачам не пойдет, хватит.
Про зал, деньги и секс прошу не упоминать.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
21.01.2019 14:18:37,

359 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Не помню автора, книга называется "Сделаем из тушки фигурку". У меня настоящая бумажная, но думаю, можно найти в инете электронный вариант. Отличный психотренинг. Только надо делать всё-всё, что там написано. Не знаю почему, но это работает. По личному опыту - 8 кг за пару месяцев без диеты 07.04.2019 19:23:42, Мимо проходила
Бессолевая диета. Убрать соль как таковую при готовке, не покупать и не есть сыр, колбасы, консервы и все готовые продукты, т.к.соль везде есть, даже в зерновых хлебцах(((. Отказаться от сахара и сахзамов. Убрать все что сделано из белой муки, картофель, белый рис. Убрать молоко.
Фрукты пока тоже уберите. Мясо и рыбу не чаще 3раз в неделю. Продукты варим, парим, запекаем. Перед едой ложку масла льняного, оливкового, кунжутного, только не подсолнечное. Раз в день, вместо перекуса 2ст.л.отрубей размочить в кефире и съесть. И уже через 5 дней увидите результат. Продержаться надо минимум 40 дней. Результат порадует, и тогда делайте выводы.
07.02.2019 04:56:32, Совет
Пишите, если будут вопросы. 07.02.2019 05:00:31, Совет
Сначала к эндокринологу. Изменить питание. Потом начать ходить, постепенно увеличивая темп и нагрузки. Когда вес снизиться, идти в зал на силовые с грамотным тренером( почему вы против зала?) . По другому никак.
ЗЫ. Нужно найти правильных врачей и тренеров, это сложно, но работает. В вашем случае самой можно и не вырулить, а лишь усугубить проблему. Желаю здоровья и удачи!
07.02.2019 04:37:51, Без реги
С тренями пить re-code, намного эффективнее уходит вес. Переходить тупо на ПП и никаких диет, просто ПП и все. Похудела на 25 кг и вес держится 01.02.2019 00:04:11, Tina30
вес и здоровье зависят на 80% от питания, и на 20% от движения (физ нагрузок). мой совет: менять свой стиль жизни. особенно если проблемы с сердцем. есть замечательная книга "prevent and reverse heart disease" by Dr Esselstyn. Его протокол питания помогает очистить артерии. Если вы открыты к информации, то фильм "вилки против ножей" посмотрите. 22.01.2019 10:49:28, KengaLu
Ходить 10000 шагов в день (на телефонах есть приложения, измеряющие шаги). Спортзала не надо, никаких денег и обмундирования тоже, просто по дороге с работы выходите из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы пройти их пешком. С собакой подольше гуляйте (если таковая имеется). На работе ходите не в ближайший туалет или столовую, а те, что подальше. Если в метро эскалатор дублируется лестницей-идите по лестнице. Для больного сердца безопасно. Худеется медленно, но держит в тонусе. 22.01.2019 05:00:15, nastyk
К сожалению, человеческий организм очень экономно расходует энергию. Не приспособлены мы к такому количеству пищи, которую потребляем. Так что без ограничений в питании даже интенсивные силовые нагрузки не помогут(( у меня племянник вроде молодой парень, обмен веществ ещё быстрый. Занимается с тренером в качалке . Ездит на велосипеде на работу и с работы. Из соседнего города. Ездит на велосипеде в дальние, очень дальние походы . Десятки километров в день. Очень много ходит пешком, причем по лесу, по сугробам/бурелому и тп. Но при этом ест очень-очень много. Не может себя ограничивать. И имеет вес более 100кг, 120, кажется, если не путаю. Правда и рост не маленький. Но все равно, лишний вес явно имеется и не мало. 07.04.2019 20:57:07, Наташа Р
Фигня. Я хожу. от 8 до 17 тыс шагов ежедневно. Просто я так живу. И все равно вес набираю. 22.01.2019 10:18:29, Moon
Реклама
Бодифлекс. Можно погуглить. 22.01.2019 00:36:40, муравей
А) найти кордиолога, который подберёт терапию, чтобы не было высокого давления.
Прям нормализовать его лекарствами.
Б) питаться нормально, все таки записывать, сменить посуду на маленькую. Все таки не жестить с курой-гречклй-кефиром, нормальные 1500 с овощами, фруктами и белком.
В) если силы воли нет, подумать насчёт баллона в желудок или резекции.
Г) найти аквааэробику и добиться того, чтобы не погибать на занятии, это при ваших вводных полгода минимум, при трех занятиях в неделю. Решить, что это до 70 лет обычная нагрузка.
21.01.2019 23:32:44, Tolchaeva Yuliya
Бег на месте по часу и перестать жрать! Хочешь быть ланью, ну так и питайся как лань, травкой, да овощами с фруктами, похудеете как миленькая. 21.01.2019 22:59:33, ПчЁлКа™®
С варикозном бег может быть под запретом. А вот плавание или аквааэробика чаще всего разрешены и с варикозом , и с болезнями сердца. И ходьба. И заставить себя регулярно ходить проще, чем регулярно плавать. Слишком много поводов, чтобы "не смочь" ходить в бассейн)) а вот от ходьбы "не отмашешься"))

А вот по поводу травки более чем согласна! Трепетные лани потому и лани, что травку кушают и скачут по лесу))

Уйдет вес и варикоз с проблемами сердца и давлением вполне вероятно уйдут. У моей мамы как только она скинула вес, давление и сердце заметно нормализовались.
Единственная ошибка конкретно моей мамы была в том, что она на радостях совсем перестала есть продукты, содержащие витамины В, перешла реально на одну травку, и плюс не сообразила пить желчегонные, хотя и пила мочегонные. В результате быстрого сильного похудения получила камни в желчном пузыре и нежелезодефицитную анемию (из-за нехватки витамина В), так что если сильно и быстро худеть, то обязательно надо соблюдать водный режим (пить много, причем воду, а не чай/кофе), не забывать про мочегонные и желчегонные средства (лучше после консультации с врачом). И травка-травкой, но всё-таки потреблять все необходимые человеку микроэлементы и витамины. Пусть в виде таблеток хотя бы.
А в идеале разработать рацион с диетологом. Но это, конечно, платное удовольствие...
07.04.2019 20:46:33, Наташа Р
Плюс мильон 07.02.2019 04:39:55, без реги
С больным сердцем? 22.01.2019 06:25:28, nastyk
Проблемы с сердцем это не болезни.
Это проблемы которые есть у всех с ожирением,так как сердце покрыто огромной жировой подушкой
22.01.2019 10:07:32, болезни
Решить, что нужное тело (и здоровье ) важнее (чрезмерного) количества вкусностей. Имхо
Остальное - дело техники и чуточку терпения до прявления нужных результатов
21.01.2019 22:21:07, Vanilla
Ходить пешком каждый день.
Только надо всё начинать потихоньку, по чуть-чуть, потом наращивая постепенно, а не резко. С таким букетом проблем надо очень осторожно перестраиваться.
21.01.2019 21:30:53, МоЗайка
Пингвину следует держать в уме, что "худая корова - еще не газель" (с) и не переусердствовать.
А так да - есть меньше и полезнее, как ниже уже сформулировали. Но и - комфортно для себя есть, ибо это мероприятие не на месяц и даже не на год, а надооолгоо...

И увы, варикоз, кажется, сам собой не рассосется. Проблемы с сердцем - тоже не факт. По последним я бы все же сходила к врачам, чтоб контролировать, да и с диетой чтобы подсказали. А то и усугубить проблемы можно невзначай.
21.01.2019 21:27:28, УникаЛьнаЯ
Посмотрите диету 5 ложек. Мне она вот подошла идеально. За год - 20.
Можете не кидать помидорами, да, было, разожралась после родов и до-олго себе врала про то, что лишний вес это нормально. Сейчас снова надо себя сдерживать, ибо достигнув желаемого, поневоле начинаешь "себе позволять", но путь уже известен, довольно приятен, поэтому надо просто чуть внимательнее смотреть что и когда ешь. Естественно, лень! Особенно в праздники ;))
Многим рассказывала про полезные фишечки, особенно когда первые 10 ушли, и народ начал спрашивать, хотела даже инструкцию написать, но... Только 2 человека последовали моему примеру, остальные так и жалуются окружающим, про "особенные" обстоятельства. Как питались, так и продолжают. Дело личное.
21.01.2019 20:41:29, av10
самое простое- убираете все мучное , сладкое и газированное . 21.01.2019 18:56:38, masyanya белая и пушистая
Реклама
Если лишний вес очень большой, то быстро худеть пингвину всё равно нельзя. А потихоньку можно:
1. Перестроить питание
2. Заниматься регулярно (можно самой дома, в интернете полно видео, можно найти группу по интересам где-то рядом, недорого и сердито получается)
3. Сделать себе классную стрижку для мотивации (можно условие поставить: сбрасываю 5 кг и иду к парикмахеру)
4. Бассейн
5. Много гулять на свежем воздухе, вообще больше двигаться и ходить пешком везде где можно. Лифтом не пользоваться, ходить по лестницам
21.01.2019 17:53:32, Чемберлен
Меньше и полезнее есть, иначе никак 21.01.2019 17:10:49, Дина (Джума)
Ну я знаю как мне худеть,но не уверена что вам подойдёт. Я не ела после 6, и даже кефир не пила,за полгода - 10,больше и не надо было,держался вес 5 лет,сейчас это 10 кг со мной.Но то что в 40 казалось ужасным в 50 уже и ничего))) 21.01.2019 17:07:37, рица
Т е вы вернулись и к режиму питания? И вес через какое-то время вернулся? 21.01.2019 22:22:57, Vanilla
Я не только вернулась, я стала есть гораздо больше))) У меня еще и муж сладкоежка появился и теперь я тоже сладкоежка((((( 21.01.2019 22:55:41, рица
Все в голове. Просыпаетесь и формируете намерение "я тонкая и звонкая, здоровая и веселая", пьете стакан воды, умываетесь и завтракаете полезной едой. Перед гимнастикой внушаете себе, что вы тоненькая, здоровая и веселая. Я тоже 5 лет назад весила 100 при росте 162, мне было 45))) Варикоз я оперировала, сердце поддерживала Л-карнитином и какой-то магний мне выписывали, для моего сердца этого было достаточно. 21.01.2019 16:11:07, Иллика
+1. все именно так. начинать надо с головы. 21.01.2019 16:38:41, anny_panda
А потом исхудали до 50 кг? 21.01.2019 16:22:57, Ольга*
до 60))) 50 в моем возрасте некрасиво. 21.01.2019 16:26:03, Иллика
Почему? В любом возрасте вполне нормально. 21.01.2019 16:34:56, Ольга*
Я худела после первых двух родов до 55 кг при росте 172. Вот в 20 я выглядела замечательно, в 27 уже не здоровой. Если меня сейчас "похудеть" хотя бы до 65, буду выглядеть изможденной. "Не всякая худая корова- лань") 21.01.2019 17:26:11, GalaNTka
Потому что кожа уже не столь эластична, как в более раннем возрасте, грудь, лицо, фартук на животе, руки, колени, все обвисает. Так-то. А для здоровья 60 в самый раз. 21.01.2019 16:54:50, Иллика
Реклама
Никакой диеты не надо.
Ешьте то, что хочется, что привыкли - только 1/3 или лучше 1/5 того, что обычно съедаете.
За 3 недели привыкните. Но, естественно, какая-то сила воли нужна.
И много спать. Во сне худеешь - не ешь же.
21.01.2019 15:40:21, 7*
кстати про сон. Где-то читала, что при поздном укладывании спать и невысыпании образуется синдром усталых надпочечников, а они, имея отношение к гормональному фону, дают команду жрать. И еще какие -то неполадки из-за них. 21.01.2019 15:43:15, ПетроваИванна
они не просто команду жрать дают, а команду жрать жирное и сладкое 22.01.2019 10:00:39, ....
Я вот по-бытовому так понимаю: когда ешь - запускается химическая реакция организма - и таким образом просыпаются органы в теле. Невыспался - поел - стало лучше. 21.01.2019 15:48:42, 7*
Все равно тема странно сформулирована. Надо так: ем 400-500 килокалорий в день, при этом толстею. Или свое ежедневное меню по ходу дела придумали? 21.01.2019 15:36:48, Аня-лэ
очень сочувствую автору, но, похоже, у него проблемы с зависимостью.
причем, человек даже анонимно не в состоянии честно описать рацион.
это фигово.
то есть стадия признания себя человеком, страдающим пищевой зависимостью, и не наступала ещё :(
психолог нужен.
21.01.2019 15:41:54, =^..^=
я тоже считаю, что автор честно описывает свой рацион.
просто он у нее краткосрочный ))
21.01.2019 15:44:41, ландыш
Каждый понедельник в первой половине дня? 21.01.2019 15:45:48, Natalya d'*
возможно, даже 2 дня подряд 21.01.2019 15:57:17, ландыш
п1. Полюбить себя, напишите все свои заслуги, даже те, которые кажутся незначительными.
п.2 Оцените себя как прекрасного человека.
п.3 Перестаньте губить этого прекрасного человека, Жизнь одна и она может окончиться так внезапно... но говорят, люди успевают удивиться в последнюю секунду и даже обидиться ).
п.4 Захотите продлить свою жизнь.
п.5 Без расписания никуда. Найдите ресурсы, которым доверяете или которых вам порекомендуют в интернете. Составьте план питания и витаминок на каждый день
п. 6. Худеться начнет само. И вас это обрадует. Знайте, что срывы бывают у всех, у женщин тем болле )) Но срыв должен быть 1-2 дня, дальше с хорошим настроение продолжаем выторговывать у жира свои дни.
п. 7 Напомните себе, что любите себя, купить красивую одежду. Пусть она 54 размера как минимум. Рубенс знает толк в тетках )))
п.8 Секрет, сами увидете )))
Написала по своим ощущениям. Я долго не могла начать, а пока не начинала, килограммы копились и убивали мое здоровье. Змкнутый круг спорт-диета-здоровье не разорвать при большом весе, но начать с анализов и диеты можно.

Жрать хочет организм и неполадки, а не вы лично!!!!!
21.01.2019 15:30:27, ПетроваИванна
Какая Вы умница! Надеюсь, автор вернется и прочтет. 21.01.2019 15:31:49, ДраКошка
спасибо. Чтобы это понять надо было чуть не сдохнуть (извините ). В 45 на третий этаж поднимаюсь - одышка, вниз спускаюсь - коленка, давление, панкреатит, холецистит, второй подбородок, веки пипец какие, сижу в ванной - слив выдернула, а за попой вода осталась ))), в магазине вместо поклонов "вашего размера тут нет", после работы лишь бы доползти до дивана, шнурки завязать - пузо мешает, с каблуков слезла, фотографироваться перестала - это ли моя единственная жизнь?

Ну может что-то пригодится автору темы )
21.01.2019 15:39:42, ПетроваИванна
Реклама
всегда было интересно, как к 45 годам (молодая женщина же ещё!:) доводят своё тело до такого кошмарного состояния(( 22.01.2019 01:13:01, nickoffova
вода за попой - это не потому что попа толстая, а потому что ванна узкая
Гордо - в моей ванне за любой попой ничего не останется, если не бегемот...
21.01.2019 16:16:11, Степная кошка
про воду за попой ))) 21.01.2019 16:12:47, ЁЁЁЁЁ
У меня есть шанс! УРА!!! 21.01.2019 15:58:45, жираф Анатолий
А можно в цифрах? Что у Вас было и что стало? 21.01.2019 15:41:38, ДраКошка
Было 162-90, стало за два месяца 71 и процесс идет. Я специально не ставила цели влезть в джинсы 26 размера ), цель - не сдохнуть была, сейчас сохранить здоровье.
Ушедший вес воспринимаю как приятную побочку )
Представляете, какой кайф, когда в одно утро я на работу вприпрыжку спустилась вниз с лестниц, и уже внизу поняла, что я полегчала круто, а коленка забыла поскрипеть и поболеть )
21.01.2019 15:47:14, ПетроваИванна
Замечательно конечно , но 19 за 2 месяца как-то нереально. Мне 58, за 1,5года 8кг. иогой занимаюсь 3 раза в неделю. И моложе была , так не получалось. Может обмен веществ хороший. 21.01.2019 21:07:53, Так не получается
А в до 30 вы были с лишним весом? У меня организм очень быстро набирает и очень быстро сбрасывает. До 35 я была 55кг, потом заболела (так назовем). 30 кг пришли за первый год, и уходили легко при диетах по 10 в месяц без спорта и напряга. У меня была проблема - я жрала. 22.01.2019 16:20:26, ПетроваИванна
А сколько вам лет, если не секрет? 21.01.2019 17:24:35, муза мужа
50 22.01.2019 16:12:31, ПетроваИванна
Это резковато, имхо. Но желаю держать вес и потом, когда достигнете желаемого. 21.01.2019 15:55:02, Etagerka
да, держать самое сложное в этом деле (
2 кг в месяц хорошо сбрасывать , максимум 3, тогда организм более-менее успевает адаптироваться
21.01.2019 16:14:16, ЁЁЁЁЁ
Реклама
так оно само и при контроле показателй крови и ост. анализов ) Причем, я от сахара не отказалась, хлеб ем только подсушенный. Остальное пока почти в монорежиме "печеные морковь-картофель-курфиле-сл масло". Это не для похудения, это для лечения панкреатита и холецистита и 4 минерала на десерт) 21.01.2019 16:09:40, ПетроваИванна
Представляю ) Вы молодец ) 21.01.2019 15:47:46, ДраКошка
<К врачам не пойдет, хватит.
Про зал, деньги и секс прошу не упоминать> - я так тоже не прочь. Чтобы само.
21.01.2019 15:28:45, hanhi
предлагаю Вам поставить другую цель - "хочу быть толстым пингвином, который себя ни в коем случае не изнуряет, а просто кушает чуть-чуть поменьше, чем обычно; прямо самую чуточку". 21.01.2019 15:28:32, ландыш
Да там ниже 1100 ккал. Куда уж поменьше. 21.01.2019 15:30:54, ДраКошка
я не знаю, что такое 1100 ккал. Я четко написала - себя не изнурять.
и уж ни в коем случае не голодать!
21.01.2019 15:35:52, ландыш
1100 - это изнурение и голод, это вааще трындец. 21.01.2019 16:03:13, AleXXX
я не люблю всякое такое
жизнь должна быть в кайф! ))
21.01.2019 16:24:11, ландыш
"Я за любой кипиш, кроме голодовки" 21.01.2019 16:29:45, AleXXX
Я за любую голодовку, лишь бы кормили. 21.01.2019 18:01:36, Antre
навроде того )) 21.01.2019 16:34:37, ландыш
Все всем спасибо 21.01.2019 15:16:41, Запинайте меня
Идите на калоризатор, там и форум (я правда не смогла его читать даже), счётчик калорий и полезная информация. Врач ваш очень сомнительный на первый взгляд, не может быть такой низкий калораж. 21.01.2019 15:31:36, ОльгаЯ
запинали? ))) 21.01.2019 15:17:13, ЁЁЁЁЁ
кушать ушли )) 21.01.2019 15:20:49, ПетроваИванна
Первое и ключевое - признаться самой себе себе, что "толстею я только от еды и не от чего больше". На моей памяти, похудеть удавалось только тем, кто это признавал))) Остальные - гормоны, широкая кость, сплю мало и проч., так и оставались..пингвинчиками. Следить за питанием, за объемом порций, за тем, что именно вы едите. Продолжать делать гимнастику, можно добавить йогу(самую простую, полчаса буквально).
Ваши перечисленные заболевания, будут значительно легче при потере веса.
21.01.2019 15:09:27, ВиОла
Про гормоны хотела написать. Правильный гормональный статус очень даже поможет. Так что эндокринолог и гинеколог обязательно. 21.01.2019 15:11:17, ДраКошка
кстати, да, может там щитовидка. Моей бабушке когда пролечили - сразу 8 кг. сошло (воды). Организм воду задерживал. 21.01.2019 15:16:36, хухра-мухра
Понятно, что в таком случае надо лечиться, однозначно. Но у моих знакомых щитовидка (гиперфункция)влияла на аппетит. Он был повышенный, действительно. Но 8кг воды..простите, это уже асцит какой-то. 2 кг воды еще как-то, но 8..это вес, конечно. 21.01.2019 15:26:22, ВиОла
У меня у тети, которая всю жизнь держалась в весе 60-65кг, были из-за проблем с сердцем отеки чуть ли не в 15-20 кг. В больнице она их скинула за считанные дни. И лишние 20 кг жира были бы в ее случае меньшей проблемой. 21.01.2019 21:57:59, Вероятность
ну, она сама так говорила, а меня тогда еще на свете не было:) Могла и напутать. 21.01.2019 16:16:22, хухра-мухра
У меня после родов отекли ноги. Велено было просто ждать. Через пару месяцев разрешили массаж. Отеки уже к тому времени почти незаметным были, только тяжесть в ногах. За неделю минус 5кг на массаже, и это из 75. 21.01.2019 16:06:25, GalaNTka
Реклама
Хорошо, пусть 5 и даже 8..но все-таки 100вес на 165рост - это очень много. 40кг лишних, как минимум. 21.01.2019 19:42:54, ВиОла
На 100 кг веса может быть и 8 воды. Легко. 21.01.2019 15:27:04, ДраКошка
счетчик калорий. Фэт сикрет - самый лучший, из тех, что есть. Бесплатно. И все-все считать. Реально помогает.
Насчет зала - ну, без физ. нагрузки ничего не получится. Если лишний вес большой, то хотя бы ходьба, плаванье, аквааэробика.
Без мышц не будет эффективного похудения.
21.01.2019 15:04:49, хухра-мухра
создать дефицит калорий, есть только лучшее и когда действительно голодны, а не под киношечку 21.01.2019 15:03:30, Не овен
Странно, что мы тут все кинулись советовать вам что-то, не зная ни роста, ни веса, ни возраста. Вам лень было написать или это для интриги? 21.01.2019 14:54:22, Antre
Не думаю, что это поможет
Но ладно
Вес 100, рост 165.
Несколько правильных программ пройдены, без эффекта.
Ем только то что прописано. Интенсивные физ нагрузки запрещены, да я их не потяну.
Давление и еще много чего.
Каллораж 1110
21.01.2019 15:00:28, Запинайте меня
Не верю, простите. А если это правда, то идите уже к эндокринологу 07.02.2019 04:44:19, без реги
ничего страшного. Я почти такая была - 162-90. ПРоблемы внутри и недостаток многих витаминов. Это исправимо, поверьте) 21.01.2019 15:22:05, ПетроваИванна
И что сделали? 21.01.2019 15:23:46, ДраКошка
"Вес 100, рост 165."
И сколько лет такой вес? Нормальным для себя вы какой считаете? Когда он у вас был?
21.01.2019 15:21:17, Oker
Реклама
Самый длинный период когда вы питались день за днем 1100 кк в день и ни одной больше? Неделя, месяц, год? 21.01.2019 15:19:44, Natalya d'*
Что говорит врач? Что не так? Боюсь, это мед. проблема. 21.01.2019 15:18:53, Питерская
Просто ходите. При таком весе что-то более радикальное может быть опасно. У меня при таком же росте, вес до 75 кг и всё равно по лестнице сложно, к 5-му этажу одышка конкретная. Снова начну ходить весной. 21.01.2019 15:15:20, жираф Анатолий
Почему весной? 21.01.2019 15:17:01, Питерская
Хожу через парк утром на работу. Иду быстро, воздух холодный, после каждой такой прогулки приходится лечить бронхит. Зачем мне это? Пока умеренно снег чищу возле дома. 21.01.2019 15:23:18, жираф Анатолий
значит, надо еще снизить. 21.01.2019 15:13:33, хухра-мухра
не надо! Это уже чревато проблемами. 21.01.2019 21:33:00, УникаЛьнаЯ
Серьезно??? Она потом нормально вообще есть не сможет. И так сейчас когда начнет рацион поправлять, поправится килограмм на пять. 21.01.2019 15:18:00, ДраКошка
не надо! 21.01.2019 15:14:41, ЁЁЁЁЁ
не надо! Я так воспаление лёгких на фоне истощения заработала. Резко худеть тоже нельзя, продукты распада могут ухудшить состояние здоровья. 21.01.2019 15:19:32, жираф Анатолий
Реклама
Напишите, что вы конкретно едите на завтрак-обед-ужин. Сколько раз в день пищу принимаете? Я со 108 кг за год похудела до 78 кг при росте 173 см. Каллораж был 1800, потом снижала до 1400. 21.01.2019 15:08:33, Ольга*
а почему вы только сейчас вдруг решили похудеть, а не в 60-7-80 кг? 21.01.2019 15:05:13, Рене с раб.
Расскажите, что в этот калораж входит. Это единственный момент, который совершенно нарушает всю картину. И какой у Вас вид деятельности. Что Вы делаете обычно днями. 21.01.2019 15:03:24, ДраКошка
Похудениес 80 послеродовой период.
Каллораж простой перешли уже на 3 этапе
Утро 1 яцо кофе с сахаром
День 200 гр кур грудки
Вечер до 20 часов 300 грамм кефир или 0 прц творог
21.01.2019 15:12:47, Запинайте меня
Считаем:
яйцо - 60
200 гр грудки - 116
300 гр кефира - 120 ккал или 200 гр.0% творога - 200 ккал
Итого 296(376) ккал
Сколько же сахара Вы в кофе кладете что 1100 ккал получается?
21.01.2019 15:32:20, ЁЁЁЁЁ
Почки откажут на одних белках. 21.01.2019 15:26:34, жираф Анатолий
Похоже, отёки или гипотиреоз. 21.01.2019 15:21:05, Birke
Тогда нам надо педположить что ее врач - идиот, сердечнику не проверяют время от времени щитовидку? Не назначают мочегонные?
Я больше верю в "склероз", человек ест еще и булочки, но тут же об этом забывает.
Кстати, у меня сейчас есть одна знакомая сердечница, так удивило что пару раз в год ее госпитализируют и назначают какие то капельницы - сильное мочегонное, которое в домашних условиях не назначишь. Я до этого думала что "травки дома попил и дело в шляпе". Ну таблеточки, но - дома. Оказывается, иногда таблеточек дома не достаточно.
21.01.2019 15:22:53, Natalya d'*
у моей мамы серьёзные проблемы с сердцем. у нас сейчас не так-то просто получить направлениме на госпитализацию ради капельниц с мочегонным, капельницы назначают амбулаторно, но чаще просто таблетки, и это не только в районной поликлинике, но и в мясниковском центре. кроме того часть препаратов имеет в побочке набор веса. 21.01.2019 15:49:19, douceur
Моя в провинции в районной больнице пару раз в году капается. Один раз в кардиологии, один раз в хирургии, с артритом. 21.01.2019 16:09:53, GalaNTka
да у нас тоже максимально лечат на дому, знаю много людей у кого мед сестра приходит на дом 2 раза в день, потому что это дешевле чем стационар, поэтому и удивило что эту тетеньку лечили стационарно. Вообщем , автору всё равно советов кроме как "решать это со своим врачем " нет. Ну разве что "сменить врача, раз, два, три, сколько надо, пока найдете того кто всем устраивает".
У меня в росс медицине много друзей работает, там вот, там полезно скандалить и писать жалобы.
Не пробовали с мамой такой подход?
21.01.2019 15:53:40, Natalya d'*
да она и сама в стационар не горит желанием, не лучшее это место, смысл лежать в палате ради капельниц и слушать храп соседок по койке? её на коронарографию 2 раза госпитализировали и 1 раз просто на лечение и обследование, больше она не рвется. 21.01.2019 15:58:19, douceur
)) 21.01.2019 15:23:56, Рене с раб.
Послеродовой период у вас был 16 лет назад же... 21.01.2019 15:17:10, ОльгаЯ
и так каждый день???!!
и 1100 не получается
но все же я не верю что на этом привес или это прям какой-то глобальный уже сбой организма
странный врач
21.01.2019 15:16:25, ЁЁЁЁЁ
Что за жесть? А овощи? А А углеводы??? Энергию Вы берете из сахара в утреннем кофе? Честно говоря, я бы на этом похудела точно. Но это же смерть организму! Почки, печень посадите моментально. Кто это Вам посоветовал и зачем? 21.01.2019 15:14:35, ДраКошка
Правильные программы без эффекта это неправильные программы.
Есть надо то, что хочется (из того, что можно )), иначе срывы и зажоры неминуемы.
От давления хорошо много, очень много гулять, это для всего хорошо )
Про 1100 калорий ниже.
21.01.2019 15:03:05, ЁЁЁЁЁ
Никаких срывов и зажоров нет.
Я пингвин но очень честный и волевой человек.
21.01.2019 15:15:12, Запинайте меня
Круто...у меня 166 и 60 и я считаю, что это много(( 21.01.2019 15:01:21, Birke
У меня 172 и 60 мне много, вот 59 900 нормально) 21.01.2019 15:40:47, Пирожки от Ловетт
и я так считаю( 21.01.2019 15:23:27, Oker
А как боретесь ? 21.01.2019 15:26:17, Birke
честно - никак(
вот перед НГ хотела какую-нибудь диету пособлюдать, не выдержала.
Мне всего бы 3-4 кг сбросить, и я б не переживала)
21.01.2019 15:29:35, Oker
И мне. Вот точно. 21.01.2019 15:30:34, Birke
У меня 171 и 68, и я прямо переживаю, что так похудела. 21.01.2019 15:11:54, Шиповник (экс-Василиса)
Я переживаю, что жирная корова((( 21.01.2019 15:21:53, Birke
Это к психологу ))) 21.01.2019 15:22:47, ДраКошка
Зачем, если можно просто не ужинать ?
Вот я после выходных сегодня ужинать не планирую.
21.01.2019 15:25:08, Birke
Если у Вас есть разумный вес, который Вас устраивает, тогда конечно ) 21.01.2019 15:27:56, ДраКошка
Был(( Мой идеальный 55 кг. 21.01.2019 15:28:51, Birke
О, и у меня 55! Был. В классе 9-ом, наверное:-)) Всю жизнь его вспоминаю: «мой любимый цвет и размер «:-) 21.01.2019 17:59:17, Чемберлен
Я когда-то считала. что мой идеальный - до 55-ти. А теперь и на 56-57 согласна) 21.01.2019 15:31:07, Oker
ну у меня 57, а с моим ростом это много(( 21.01.2019 15:36:13, Рене с раб.
у меня почти как у Birke) 21.01.2019 15:51:08, Oker
Ну Вы прям я)) 21.01.2019 15:32:00, Birke
У меня 65 хороший вес. Но мне сейчас до него десять кг худеть ) 21.01.2019 15:15:04, ДраКошка
у меня 172, и сейчас 70 вес. К лету хочу скинуть до 68, перед очередным походом. Вот 68 мне прям супер, а если ниже -то уже лицо "проваливается". 21.01.2019 15:14:31, хухра-мухра
а я вот набрала опять. Скинула 9, почти 10. 4 вернулось обратно. Но за год занятий тело изменилось существенно! 21.01.2019 15:16:56, Gulchatai
да, формы подтягиваются, это факт. 21.01.2019 16:17:11, хухра-мухра
43 года, автор же писала. 43 года и такие руины...
Народ еще рожает активно в этом возрасте.
21.01.2019 14:56:00, Birke
Не видела про возраст. Ну, в 43 можно ещё всё поправить. 21.01.2019 15:04:46, Antre
Чем автору поможет это замечание? 21.01.2019 15:02:45, Etagerka
))), как там было недавно? "утритесь" (С) 21.01.2019 15:05:50, ЁЁЁЁЁ
Отвечаю Antre и размышляю вслух. 21.01.2019 15:03:55, Birke
Ничего руинного нет. У многих такое в этом возрасте и раньше. Если нет ничего критичного, то многие просто не замечают это дело. Варикоз у многих после родов, вопрос в степени выраженности. У меня тут муж вену на ноге заметил. Прикол, я с ней после рождения старшей хожу. Видимо, не под тем углом освещения встала. 21.01.2019 15:01:56, Шиповник (экс-Василиса)
100 кг у многих? Вообще такого размера женщин не знаю лично 21.01.2019 15:04:15, ОльгаЯ
ПолнО. 21.01.2019 15:42:28, Etagerka
А все эти женщины прям все рассказывают вам про свой вес. Никто правду не скажет. 21.01.2019 15:14:08, Ольга*
30 лишних кг и без слов видно. 21.01.2019 15:15:25, ОльгаЯ
Не всегда :) 21.01.2019 15:23:45, Ольга*
Хотите сказать, что у вас не видно было?) 21.01.2019 15:26:09, ОльгаЯ
Ну может кто-то и приглядывался, конечно :) У меня +- 10-12 кг особой разницы нет. Только одежда сидит либо чуть плотнее, либо чуть свободнее. Я же говорю. У меня в 78 кг - 54 размер платья, а в 90 кг - 56 размер. Разница минимальна. 21.01.2019 15:32:18, Ольга*
Да, некоторым удаётся равномерно полнеть + если в грудь много уходит это красиво даже) 21.01.2019 15:37:24, ОльгаЯ
Есть еще очень привлекательные, уютные, веселые очень полные женщины. Про них не думаешь в терминах некоторых ужасающихся в этой теме. Они - такие кустодиевские. Если вдуматься, конечно, то в них больше 100 наверное. И вероятнее всего они хотят похудеть только от возможных проблем со здоровьем, а не от того, что про них думают. как раз такие мои знакомые - вполне с личной жизнью и неплохой. 21.01.2019 15:52:02, Etagerka
У меня что на работе, что среди друзей, правда, все интересуются своим весом, зожом, полезной едой и спортом. Кто не может заниматься спортом, ест меньше и наоборот - люди с хорошим аппетитом и без противопоказаний все где то занимаются. Хочется хорошо себя чувствовать и выглядеть тоже. Про что Вы пишете я поняла, но у меня другой опыт. 21.01.2019 15:59:58, ОльгаЯ
Это круг общения по Вашим интересам и с доходами повыше среднего. 21.01.2019 16:13:26, Etagerka
Ну у меня точно не доходы выше среднего, часть круга общения с детства. Но видимо да, избирательно внимание под мои интересы. 21.01.2019 17:09:09, ОльгаЯ
Выше среднего не в вашем кругу, а просто выше среднего. Очень многие мои знакомые, добывающие деньги не очень квалифицированной работой, иной раз в неприятных погодных условиях, работающие более-менее физически, живущие очень простой жизнью, экономящие на все, а все- это , что, думаю, для вас естественность, пашущие на огородах, они имеют лишний вес. Лишний с тз не их, а тех, кто трудится легче. Лишний для них, тех, кто по офисам, а не условно шпалы укладывает. 21.01.2019 19:21:50, Etagerka
Мужчины тоже? По моему опыту почему то пашущие физически мужчины в лучшей форме, чем пашущие же женщины. 21.01.2019 20:10:48, ОльгаЯ
А для меня весь этот спорт и прочее - мука. Вернее, я тоже лет 10 назад пыталась себя увлечь. Но после спорта отсыпаться по три часа нужно каждый раз. Вообще ноги не таскаешь. Поэтому давно забила на это. Хожу гулять неспешно для удовольствия и еще на хор. Весом интересуюсь только, чтобы за 100 кг не зашкаливать. 21.01.2019 16:12:44, Ольга*
Я только зарядку дома делаю, ну и прогулки, велик летом. Тоже неспортивная. 21.01.2019 17:39:05, ОльгаЯ
Ну так это же замечательно ) 21.01.2019 16:02:53, ДраКошка
Вот Ольга пишет, что была 108кг... 21.01.2019 15:09:15, Birke
Я была 90. При 170 это тоже ужас. 50-52 размер. Ничего, похудела. Это не смертельно. 21.01.2019 15:10:20, ДраКошка
Я была 80 при 175, но я была очень беременная:-) И я была огромная как дом:-) 21.01.2019 18:50:37, Чемберлен
Ну у меня и при 78 кг 54 размер платьев и блузок. Брюки при этом 48 :) 21.01.2019 15:16:43, Ольга*
Один в один я сейчас - верх 54-56, низ 48 ). Но меня сейчас всё устраивает (ттт), резко худеть не хочу, не полезно мне это будет в моем возрасте. А вот в 26-27 (до первых родов) я весила 60 кг... Эх... ))) 21.01.2019 21:20:21, Lara72
Бюст ))? У меня при 78 кг 48 размер 21.01.2019 15:18:44, ДраКошка
Куда ж его денешь-то :) Я в 48 размере последний раз в 17 лет была, но весила тогда максимум 65 кг. 21.01.2019 15:23:23, Ольга*
[пусто] 21.01.2019 15:12:59
Я себе тоже нравилась ) Просто потому что с некоторых пор я себе все время нравлюсь ) Но лучше поменьше ) 21.01.2019 15:17:02, ДраКошка
Полно. Если в человеке 180 примерно, то эти 100 кг особо и не заметны. 21.01.2019 15:06:57, Шиповник (экс-Василиса)
Автор 165 и это 35 кг лишних... 21.01.2019 15:08:47, ОльгаЯ
100 кг -это может и не руины, но ужас однозначный 21.01.2019 15:03:44, Рене с раб.
Однозначный ужас - это двести. Со ста в 43 года вполне можно похудеть. Врача только того странного у ТС надо подальше отправить ) 21.01.2019 15:09:46, ДраКошка
ну как набирают 100? это же не в один день? 200 не встречала, такие наверное ходить уже сами не могут 21.01.2019 15:14:24, Рене с раб.
Во-первых, многие могут набрать довольно быстро. За месяц, к примеру 20-30 кг легко. При нарушенном пищевом поведении глазом моргнуть не успеть. Во-вторых, затяжные депрессии, психологические проблемы и прочее в нашей стране очень принято заедать. Ну и тд Несложно, короче. 21.01.2019 15:16:31, ДраКошка
Согласна. Очень легко все это набирается к сожалению. 21.01.2019 15:25:06, Ольга*
Это только трикотаж если носить можно 20 кг наесть, все же мало становится... у меня 2-3 кг лишних сразу по одежде заметны, убираю ужины + 1 разгрузочный день в неделю... 21.01.2019 15:23:50, ОльгаЯ
Ничего мало не становится. Плотнее просто сидит. 21.01.2019 15:33:31, Ольга*
Вам повезло просто) или одежда оверсайз) 21.01.2019 15:38:18, ОльгаЯ
Ну повезло мне не особо. Постоянно приходится контролировать каждую ложку. Я и целенаправленно худеть стала только, когда поняла, что запросто можно дойти до 200 кг. 21.01.2019 15:44:32, Ольга*
Тоже каждую ложку контролирую, как перестаю контролировать, сразу наедаю свои 2-3 кг( 21.01.2019 15:49:25, ОльгаЯ
"За месяц, к примеру 20-30 кг " -какие-то богатые люди, во-первых, эту кучу еды еще нужно оплатить, и полностью сменить гардероб! 21.01.2019 15:21:39, Рене с раб.
Это как раз бедные люди. Углеводами питаются от бедности. А культура питания нарабатывается с ростом доходов. 21.01.2019 15:44:33, Etagerka
Это пипец,так жрать...я про такое только в интернете читаю. Сказки какие-то... 21.01.2019 15:23:51, Birke
Вот поэтому автор и ушла. Она же за консультацией пришла, а не послушать, какая она плохая. Никто Вам и не предлагает так жрать ) Но это проблема, которая существует у довольно большого количества людей. 21.01.2019 15:26:16, ДраКошка
Автор то не жрет ничего, как выяснилось 21.01.2019 15:29:30, ОльгаЯ
Это она нам так говорит. Ну или реально пухнет с голоду. 21.01.2019 15:31:23, Birke
Сложно сказать, может она и правда так питается, а потом у неё зажор... 21.01.2019 15:34:35, ОльгаЯ
И на какие консультации она рассчитывала, кроме как не жрать? Если изначально написала "гимнастику,врачей и секс не предлагать" ? 21.01.2019 15:27:32, Birke
Это как в соседней конфе насчет контрацепции. Не обязательно прям рецепты, просто послушать человек пришел. Зачем ей лишний раз говорить, что все плохо? А то она сама этого не знает. 21.01.2019 15:29:23, ДраКошка
Ну так это же не цель. Это побочный эффект. Я, по-моему, месяца за два 20 килограмм наела. Был стресс плюс личные особенности метаболизма. 21.01.2019 15:23:30, ДраКошка
И у меня аналогичный случай. Был период, когда от воды поправлялась. 21.01.2019 15:34:40, Ольга*
понятно. я от стресса теряю аппетит и худею 21.01.2019 15:28:11, Рене с раб.
И я. Я от переживаний есть вообще не могу. Самая красивая я была в моей жизни, когда я страдала больше всего. Реально недавно фотки пересматривала - глаз не отвести, какая красивая:-) 21.01.2019 18:01:51, Чемберлен
Шикарное свойство ) Я даже когда болею и температура, ем ) 21.01.2019 15:29:58, ДраКошка
Это отлично. Значит, сильной интоксикации нет. 21.01.2019 15:50:30, Шиповник (экс-Василиса)
к счастью, у меня стрессов мало, поэтому излишки веса есть) с температурой я "умираю", какая уж тут еда) 21.01.2019 15:35:10, Рене с раб.
Я в стрессе вообще есть не могу, у меня анорексия в анамнезе. 21.01.2019 15:29:56, Birke
Я удалила, а зачем он. Операция не очень сложная. 21.01.2019 15:03:12, Birke
У меня немного под кожей просвечивает, но площадь большая достаточно. Если все мои такие вены и сосуды удалять, то ой))). 21.01.2019 15:06:30, Шиповник (экс-Василиса)
Лечить не из-за эстетики, а из-за венозной недостаточности и потенциальных проблем, связанных с этим. Конечно, если узи покажет, что это нужно. 21.01.2019 15:31:51, Вероятность
Там свои побочки. 21.01.2019 15:50:15, Шиповник (экс-Василиса)
я все такие удалила, ну и толку. Опять все на месте. 21.01.2019 15:19:38, ландыш
Да, я читала, что так бывает. И подружкин папа так удалял, вернулось все. 21.01.2019 15:27:05, Шиповник (экс-Василиса)
Под кожей - это поверхностные. Варикоз глубоких вен это другое(
Это когда пройдешь полчасика и присесть надо, как старушке. Ощущение, что к каждой ноге по гире привесили килограмм 10.
21.01.2019 15:08:30, Birke
Мы не знаем, какой у автора. 21.01.2019 15:13:25, Шиповник (экс-Василиса)

Показано 207 комментариев из 359


Статья дня

«Триггер и не только: 10 больших русских сериалов и один маленький»

Посмотреть хороший сериал: о любви, о коррупции или о Золушке-мужчине?
Сидите на диете, а вес стоит и не собирается снижаться. Разбираемся с причинами.







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!