Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ем от скуки

Поймала себя на том, что ем от скуки. В выходные дома или на работе когда возникает пауза(
Пытаюсь пить воду/зеленый чай - не всегда помогает. Видимо, здесь дело в моторике(
Дома семечки - много не съешь, на работе какое-нибудь сушеное киви. Но, по-любому, без этих калорий мне было бы лучше...
Может, кто что посоветует?

25.06.2018 10:47:39, Дитя дождя

34 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

от скуки? это не от скуки, это привычка как у бухов,садишься за рабочий стол нужен чай. Тут только отучать себя. Продержитесь 21 день и отвыкнете. 08.08.2018 18:08:13, Litika

Может вместо перекусов Делать какие то упражнения? Я пью жидкости больше. Можно пить лимонную воду. 29.07.2018 09:48:10, Попова Милана

Да это проблема многих. Хожу к холодильнику каждую минуту.Надо больше пить воды тогда кушать не так хочется. 13.07.2018 15:25:51, elen17

Жвачку жуйте. Помогает не есть от скуки. А так жуешь, жуёшь, калорий никаких в организм не поступает, челюсти при работе. 04.07.2018 21:51:02, Оля-Йоля ??

От нее желудочный сок вырабатывается, потом еще больше есть хочется 11.07.2018 11:41:13, elku2003

Меня она спасала ранее от бездумного жевания. И точно есть не хотелось. Как, допустим, после яблок. 11.07.2018 12:55:56, Оля-Йоля 🦋

возьмите подработку, чтобы пауз не было. 04.07.2018 12:06:04, douceur

у меня на работе никакой еды нет. сотрудники покупают печенье-плюшки в заводском магазинчике (да и я раньше покупала), но там такой состав жестокий (какое-то левое местное производство), что теперь есть это совсем не могу.
да и дома ничего для "пожевать" нет, только сушёные яблоки, дыня. 26.06.2018 12:50:56, Helen May

Лена? Это я удачно зашел) Ты же растворишься в воздухе, если будешь худеть. Не ожидала тебя здесь встретить :о))) 08.07.2018 18:28:38, фа

У меня тоже есть лишнее. Хотя кому-то кажется, что это не так :)
Здесь иногда бывают здравые темы. Но сейчас тихо, все наедают сброшенное весной. 09.07.2018 10:05:36, Helen May

Лен, я восхищаюсь. Какая ж ты умница. У нас секретарь (вес почти отрицательный), хватая себя за кожу на руке, говорит: "Ах, как я поправилась". Убила бы... 09.07.2018 11:51:30, фа

Морковь и сельдерей. Свежие) 26.06.2018 12:41:47, natmet

Купила сегодня по пути на работу кило свежей морковки)
Дело за малым - почистить и съесть... а то у меня и завянуть может(( 26.06.2018 13:12:43, Дитя дождя

У меня такое не срабатывает. Надо дома почистить и порезать удобными кусочками. Иначе проще сразу выбросить.( 26.06.2018 13:19:46, natmet

А зачем вы покупаете киви, если без этих калорий вам было бы лучше?

Семечки дома еще понимаю, может там семья тоже их ест. Но покупаете только для себя - тоже странно. 26.06.2018 11:23:46, Аня-лэ

Странно купить себе вкусняшку? 26.06.2018 13:11:15, Дитя дождя

Да, и я так люблю есть, что мне вся еда, которую я ем, вкусная :) Ну может иногда 20% невкусной попадается, бывают проколы. Специальных вкусняшек не требуется. 26.06.2018 14:43:39, Аня-лэ

Странно считать, что она лишняя и покупать ее. Ну, может только если покупать с расчетом не есть, это мне даже понятнее. Для тренировки силы воли, например.

Вариант - вкусняшка содержит 5 калорий, и вы не считаете, что они вам лишние :)

Да, если я хочу похудеть, я не покупаю вкусняшки. Никогда не считала их неотъемлемой частью счастливой жизни. Вот сейчас - не покупаю. Ем не мало, но оно все не лишнее :) 26.06.2018 14:40:57, Аня-лэ

У меня проблемы с самоконтролем(
Думаю, как минимизировать проблему 26.06.2018 14:47:34, Дитя дождя

если есть цель похудеть - конечно странно. 26.06.2018 14:39:39, Helen May

Проблема с силой воли(
Я е пишу, это скорее что-то нервное.
Раньше курила( 26.06.2018 14:46:42, Дитя дождя

ну тогда точно не покупные сухофрукты. приносите из дома морковку, сельдерей, огурцы 26.06.2018 14:49:13, Helen May

Редиска еще. У меня от нее желудок болит.( 26.06.2018 15:02:05, natmet

Не странно. Но надо выбрать себе вкусняшку с калорийностью поменьше.))) 26.06.2018 13:20:26, natmet

Мне кажется, что даже сушеные/вяленые фрукты подслащены. Но не уверена...
Чем еще можно занять руки/рот с меньшей калорийностью? Бутылка воды на столе уже стоит( 26.06.2018 14:24:30, Дитя дождя

Вот статья, про перекусы в том числе.

[ссылка]

26.06.2018 15:04:28, natmet

Спасибо! 26.06.2018 16:49:35, Дитя дождя

хорошая статья, спасибо. 26.06.2018 15:19:37, Helen May

Конечно! Нужно смотреть состав. На многих этикетках дабавленные сахара выносят отдельной строкой.

Просто фрукты? На зожнике вроде недавно была статья про еду с собой. Поищу. 26.06.2018 15:00:50, natmet

по технологии сушки многие фрукты немного отваривают в сахарном сиропе - они так вкуснее :) , лучше сохраняют цвет и форму. 26.06.2018 14:43:26, Helen May

Вот, это я и подозревала! ((( 26.06.2018 14:45:58, Дитя дождя

откуда на работе появляется сушеное киви?
я отдала даже сахар, чтобы ничего, кроме зеленого чая, у меня в тумбочке не было.
Нет еды - нет соблазна!)
А вот на даче, у мамы, там завал вкусняшек! невозможно удержаться. 25.06.2018 17:54:59, Gulchatai

Киви у метро, прямо на моём пути))) и в 9-00 уже приветливо сияет витриной, чтоб его((( 25.06.2018 19:36:09, Дитя дождя

обходите стороной)))
26.06.2018 08:59:30, Gulchatai

Вернуться в конференцию

Ем от скуки

Загруженные изображения