Пользуюсь в телефоне программой подсчёта калорий. Прислали сегодня, что автор проги завел тему ВКонтакте, присоединяйтесь. Присоединилась. Ну и как и ожидала, о чем говорят худеющие - о еде!)) Эти худеющие всегда такие вкусные рецепты обсуждают, что я уже бегу от любого чата худеющих как от огня)) Спрашивается, почему так? Ведь казалось бы, люди должны обсуждать, наоборот, как жрать меньше, или какую-то простую еду, а ещё лучше, вообще забыть про нее...) Вот я себе установила часы и калорийность, а в перерывах стараюсь занять себя, чтобы не вспоминать, что еда существует на свете. Какая ж мне охота ещё и обсуждать это, чтоб слюнки текли?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Правильное питание (Подсчет калорий, общение худеющих)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Тоже такое заметила. Вообще не хожу на эти форумы. Но я нашла более выгодную стратегию. Не отвлекать себя от мечтаний о вкусностях. А полюбить здоровую еду. Вот теперь мне кофе без сахара вкусно. Даже вкусней чем с сахаром. Сейчас поставила запекаться вкусную рыбку в духовку. И еще когда я чувствую голод то оч радуюсь. Потому что понимаю что именно в этот момент и начинается мое похудение. И еще мне кажется о еде нужно думать в другом ключе, а не боятся вспоминать что она есть. Я себе говорю мы не в Африке, у нас не война и голод, еды сколько хочешь вокруг. Подумаешь не сьешь шоколадку! Сколько ты их уже за жизнь сьела? На фиг они тебе нужны? А вот фигура красивая нужна. Здоровье и жизнь без аллергии и диабета нужны. А шоколадки или что вы там любите фигня. Можно в любой момент пойти и сьесть. И как то само собой желание проходит. Главное контролировать в себе желание. В общем пока мне моя теория помогает :)
27.04.2018 17:55:19, вернаяжена1
Замечательная теория! Все ж лишний жир - это уродство, диабет, аллергия, проблемы с кожей, миомы там всякие и прочие опухолевые процессы, потом еще сердце обычно сбоить начинает...и на фиг оно все?
27.04.2018 18:02:18, Del_tta
Миома? Каким образом? Если она бывает даже у худеньких молоденьких девочек. У меня была.
08.05.2018 14:03:02, hhhh11
Моя диета отбивает голод, и то люблю на рецепты и блюда посмотреть. Согласно психоанализу, часть потребностей можно удовлетворить виртуально. Не голод, конечно, но желание съесть что-то вкусное и лишнее, вполне.
27.04.2018 16:53:40, Zhana
Не голод проходит, а желание схомячить вкусное. Кроме того, голод приходит волнами. Пока вы читаете меню с картинками под пустой чай, он пройдет сам.
27.04.2018 17:52:06, Zhana
Нет, это действительно работает - когда хочется, например, стрескать шоколадку, можно это дело представить в красках и получить необходимые эмоции, не на 100%, конечно, но % 60-70 можно выжать, это все ж лучше, чем ничего ) а диета не нарушена
27.04.2018 17:31:58, Del_tta
Насколько же люди по-разному устроены) Если я представляю еду, у меня и желудок подводит)
27.04.2018 17:34:16, Анаис
Не, последовательность должна быть другая - представлять, когда уже жесть как хочется. Вот после этого отпускает )
27.04.2018 17:49:55, Del_tta
А можно, посмотрев на картинку или на витрину, примерно представить себе вкус блюда. (Правда, для этого уже надо получить опыт работы с как можно большим количеством разных блюд.) И уже не кидаешься заказывать себе все-все-все, на что упал взгляд.
27.04.2018 17:23:28, Mrs. John
Я смогла избавиться от пищевой аддикции и похудеть, только серьезно занявшись кулинарией, с выбором определенной национальной кухни и сбором кулинарной библиотеки.
Подсказываю: когда готовишь еду, совсем не обязательно съедать абсолютно все. 27.04.2018 16:31:01, Mrs. John
Подсказываю: когда готовишь еду, совсем не обязательно съедать абсолютно все. 27.04.2018 16:31:01, Mrs. John
В моем случае оказалось никак. Пищевая аддикция - это тяжелое психическое расстройство. Проблема в голове, а не на тарелке и не в холодильнике. Значит, надо работать над головой. И тут уже у кого что сработает.
Для меня очень важна история и культура. Еда напрямую с ними связана, а не только и не столько с подсчетом калорий. Кстати, через полгода после начала работы в этом направлении я участвовала в конференции в секции, посвященной роли еды в культуре.
Кстати о национальных кухнях. Сейчас мы наблюдаем явную экспансию итальянской кухни, по крайней мере, в крупных городах. Но россиянам эта традиция категорически не подходит. И надо понимать, почему и что подходит нам. 27.04.2018 17:21:04, Mrs. John
Для меня очень важна история и культура. Еда напрямую с ними связана, а не только и не столько с подсчетом калорий. Кстати, через полгода после начала работы в этом направлении я участвовала в конференции в секции, посвященной роли еды в культуре.
Кстати о национальных кухнях. Сейчас мы наблюдаем явную экспансию итальянской кухни, по крайней мере, в крупных городах. Но россиянам эта традиция категорически не подходит. И надо понимать, почему и что подходит нам. 27.04.2018 17:21:04, Mrs. John
Еще б найти культуру, где жрать не принято в принципе, принять и с фанатизмом следовать ))
27.04.2018 17:33:28, Del_tta
А понять, что совершенно не обязательно есть, не приходя в сознание, - не предлагать?
27.04.2018 17:36:43, Mrs. John
Могу только сказать, что ваша стратегия правильная. Триггер не только слюнки вызывает, но и гормоны производятся совсем не те, которые способствуют похудению. И вся пищеварительная система готовится пищеварить. Вся химическая фабрика, короче, против вашей цели похудения в такие моменты. А некоторые себя так целый день и дразнят. Ну а разговоры голодных о еде - закономерность. Соответственно, так компания худеет через голод. И даже кто не через голод, те поддаются общим разговорам и получают те же вышеописанные процессы в организме через психические триггеры. Вам будет проще туда не соваться.
27.04.2018 14:32:56, Эмпат
О, спасибо. Хорошо, что у нас есть свой диетолог) Действительно, мы же химическая фабрика, а директор фабрики сидит в голове) надо всегда об этом помнить)
27.04.2018 14:40:27, Анаис
Вот теперь я буду знать, как его зовут)) А то у нас есть известный диетолог, который считает, что во всем виноват Хитрый Жир))
27.04.2018 17:33:21, Анаис
Мне бабушка рассказывала, как во время войны у них было развлечение - читали кулинарную книгу 19 века с царскими рецептами (наверное, там нет начала и конца) и ржали как ненормальные, а отец их сокрушался - во, дети-то совсем дикие. Но над этой книгой и сейчас ржать можно, хоть сейчас и не голод.
27.04.2018 12:07:38, hanhi
Царскими рецептами ... мы так с сестрой ржали над книгой "О вкусной и здоровой пище" с фотографиями.
27.04.2018 12:13:14, Antre
У меня такая была, даже не царские рецепты, а просто для состоятельных господ) Что-то типа возьмите в подполе полдюжины яиц и тушку индюка среднего размера. Там каждое блюдо часа два надо было готовить)
27.04.2018 12:29:27, Анаис
Ой, а я ею любовалась в детстве) Там такие красивые отретушированные фотографии были. Особенно доставляли курочки со специальными кружевными нахлобучками на торчащие ножки. А торты да пирожные какие, мммм....))
27.04.2018 12:35:55, Анаис
Когда многого нельзя, хочется хотя бы из того что можно сделать себе радость. Все же еда - одна из быстрых радостей нашей жизни и от этого многие наши проблемы, кстати. Ну невкусно же просто так жевать стебель сельдерея ). И не думать тоже не получается, т.к. эффект сладкого запретного плода. Если приходится ставить часы, то и мысли никуда не денутся, к сожалению.
Вот когда курить бросала и первые дни ограничивала себя (ну 3 сигареты в день, допустим) - это был ад, все мысли были о следующей сигарете. Поэтому, когда отказалась совсем, стало намного легче психологически.
С едой такой номер не прокатит, поэтому приходится о ней-заразе мечтать ). 27.04.2018 10:13:03, ЁЁЁЁЁ
Вот когда курить бросала и первые дни ограничивала себя (ну 3 сигареты в день, допустим) - это был ад, все мысли были о следующей сигарете. Поэтому, когда отказалась совсем, стало намного легче психологически.
С едой такой номер не прокатит, поэтому приходится о ней-заразе мечтать ). 27.04.2018 10:13:03, ЁЁЁЁЁ
Да, именно. Вот представляете, что когда вы бросали курить, вы бы ходили в чат, где обсуждали бы, как курить, сколько делать затяжек, какие сигареты легче? Мне кажется, так бросить было бы вообще невозможно))
27.04.2018 10:27:38, Анаис
Это точно! Я когда бросала курить ни с кем об этом не говорила. И коллектив у меня некурящий был. И я заметила людям у кого или друзья курильщики или коллектив курит им бросить сложнее
27.04.2018 17:58:30, вернаяжена1
Да, кстати, есть психологи, которые и худеющим говорят, чтобы не распространялись на счет своих планов. А другие, что худейте в компании и вообще соревнуйтесь. Мне вот соревнование это самое плохое.
27.04.2018 18:11:15, Анаис
Я, кажется, и ходила ) и именно там поняла, что легче бросить совсем.
Нет, т.к. есть бросить совсем нельзя, то надо бы придумать себе такое правильное питание, которое можно было бы пользовать не только в острые периоды сброса веса, а постоянно. Поэтому оно должно быть вкусным. Постоянно невкусно есть это ж тоже ад ). Отсюда и обсуждения.
Тут ведь как - если диета явление временное, то можно и невкусно, недолго-то ), но тогда она неэффективна, потому что слез и понеслось ).
Если у Вас 3 кг.лишних, которые к лету хотелось бы сбросить, то, конечно, не читайтеэти форумы, ну их )). 27.04.2018 10:57:31, ЁЁЁЁЁ
Нет, т.к. есть бросить совсем нельзя, то надо бы придумать себе такое правильное питание, которое можно было бы пользовать не только в острые периоды сброса веса, а постоянно. Поэтому оно должно быть вкусным. Постоянно невкусно есть это ж тоже ад ). Отсюда и обсуждения.
Тут ведь как - если диета явление временное, то можно и невкусно, недолго-то ), но тогда она неэффективна, потому что слез и понеслось ).
Если у Вас 3 кг.лишних, которые к лету хотелось бы сбросить, то, конечно, не читайтеэти форумы, ну их )). 27.04.2018 10:57:31, ЁЁЁЁЁ
То есть обсуждение на форумах дало вам понимание, что нефиг думать, сколько и как курить. Вот мне и по аналогии кажется, что не надо обсуждать, сколько и как есть. Это не приведет к правильному изменению сознания. А правильное, вот у Брайк) Она еде просто не придает большого значения) Мне кажется, для худеющего это единственный путь...
27.04.2018 11:17:26, Анаис
Вот да, просто не придавать значения, искать другие радости и смыслы жизни, а еда - ну как бы должна, конечно быть, но немного и невкусная, чтоб не было соблазна. Мне помогает. И еще однообразная - когда понимаешь, что это все уже было 5 раз на этой неделе, то тянет поесть только тогда, когда действительно хочется есть
27.04.2018 17:37:00, Del_tta
Я вот люблю сладкое , выпечку . Для себя поняла,что выпечка для меня как наркотик. Если начала есть, то с каждым днем все больше и больше.
Как только беру себя в руки, начинаю готовить себе вкусняшки ( печенюшки и вафельки из правильных продуктов. т.е без пшеничной муки , то через енеделю тяга пропадает к выпечке. 08.05.2018 11:11:08, Лагуна75
а на мой взгляд вот именно от такого отношения и возникают проблемы с весом, и именно поэтому всё скинутое с таким трудом так быстро возвращается.
27.04.2018 10:09:07, douceur
у меня да, еда не только для энергии, она и для удовольствия. готовлю, и с выкрутасами тоже, но не разделяюю принцип, готовить с выкрутасами только то, от чего полнеют :))) могу выкрутасно капусты наитушить и рататуй сварганить, или ещё что из разряда непотолстетельного, и регулярно это делаю, ибо похудательное не актуально.
27.04.2018 11:40:35, douceur
У меня еда делится на вкусную вредную и невкусную полезную. 27.04.2018 12:00:54, Antre
Если я вкусно тушу капусту, то значит, это и масло, и соус, а к ней, конечно, хочется уже и сарделек, а там и пивка))
27.04.2018 12:37:56, Анаис
Ой, ты мне напомнила, что гостей звать в середине мая. А готовить таааак не хочу. Вот первый год такое...
27.04.2018 10:06:38, Анаис
Вот так я и располнела, когда бегать трусцой пошла)) У меня от физической нагрузки дикий аппетит пробуждается)
27.04.2018 12:51:34, Анаис
А у меня все дело в количестве. Если я не доедаю, то готова забросить в себя что хочешь. Вот когда в нормальный режим входишь, там уже не так хочется есть, но почему потом через несколько недель все равно возвращаешься назад, вот это загадка.
27.04.2018 14:08:18, Анаис
А еще эффективнее просто установить дозу еды, любой, просто не переедать. Я в режиме похудения вполне могу сточить сарделек, а пиво - это святое, оно у меня вообще не редкость, но если дневную калорийность держать в рамках - ерунда, вес все равно уходит
27.04.2018 17:41:36, Del_tta
Ой, когда я худею, мне начитает многого не хватать)) Прежде всего, сытости)) На определенном этапе я начинаю мерзнуть. А когда я еще в молодости в течение нескольких лет худела и ушла к весу = рост минус 107, то я начала болеть. Вот так мой организм сопротивляется нормальному весу)
27.04.2018 17:38:31, Анаис
Да, некоторым низкая масса тела противопоказана, когда моя дочка похудела до рост -110, у нее прекратились месячные, восстанавливали гормонами. Больше не худеет. 27.04.2018 23:20:59, Аня-лэ
Программа ХиКи, мне больше всего нравится по огромному списку продуктов. Но часы я сама себе на бумаге пишу, в зависимости от распорядка дня. Я пишу все на бумаге, прогу использую как калькулятор с базой данных.
27.04.2018 10:02:14, Анаис
В нашей группе (Дюкан) все обсуждение именно о еде.
Во-первых - все-таки люди имеющие лишний вес - любители поесть.
Во-вторых - поэтому и обсуждают еду, чтобы научиться питаться грамотно - так, чтобы жир не откладывался на боках:).
В-третьих - похудение - не обязательно голодание.
Лично я вообще не голодаю и при этом вполне сытно питаюсь.
При этом худею - за 10 мес результат -16 кг. 27.04.2018 08:53:22, Птичка снежная
Дюкан хорош в похудении, НО! КАК же быстро после него снова приходит вес, да ещё с приятелями. :(((
27.04.2018 10:06:06, Antre
Невозможно, если вы здоровы, сформировать правильное питание. На каждом углу вас ждут соблазны и друзья с вредными продуктами. Поэтому, при отсутствие воли, вы обречены всю жизнь толстеть, а потом снова садиться на диету.
27.04.2018 11:23:13, Antre
Ерунда, с чего бы это, я проходила все этапы и знаю нескольких по форуму - всё возвращается.
27.04.2018 11:21:35, Antre
Но если вы регулярно возвращаетесь, делаю вывод, что вы не соблюдаете аутентичную диету, а подстраиваете её под себя, минуя последние фазы.
27.04.2018 12:16:16, Antre
Если бы не возвращалось, то диета Дюкана была бы одной на весь тырнет и никто бы не страдал.
27.04.2018 12:14:55, Antre
Никакие радости вам не заменять энергетическое топливо. И спорт в том числе.
27.04.2018 11:24:05, Antre
Но это же не Дюкан. :) Вы пропускаете последние фазы, а потом что, снова начинаете с атаки? И зачем бросать, а не доводить до полной потери лишнего веса, тем более, что график прилагается.
27.04.2018 12:17:56, Antre
Во-первых - все-таки люди имеющие лишний вес - любители поесть.
Во-вторых - поэтому и обсуждают еду, чтобы научиться питаться грамотно - так, чтобы жир не откладывался на боках:).
В-третьих - похудение - не обязательно голодание.
Лично я вообще не голодаю и при этом вполне сытно питаюсь.
При этом худею - за 10 мес результат -16 кг. 27.04.2018 08:53:22, Птичка снежная
Да, потому что все диеты неэффективны )) - любая диета заканчивается и все, привет. Только ПП, будь оно не ладно ). А главное, даже не ПП, а формирование правильного пищевого поведения, мне кажется. А вот как этого достичь для меня, например, остается загадкой. Как научиться думать/не думать о еде как стройные? )) Чтобы не было что вот раз уж я позволила себе шоколадку сегодня, то ээээх всю ее и сожру, потому что завтра опять на ПП, подсчет калорий и все такое?
Эх, очень правильная тема ( 27.04.2018 10:23:43, ЁЁЁЁЁ
Эх, очень правильная тема ( 27.04.2018 10:23:43, ЁЁЁЁЁ
Только вычеркнуть еду из списка удовольствий, вот нет такой радости в жизни, и все )
27.04.2018 17:43:40, Del_tta
Справедливости ради - на Дюкане все возвращается у тех, кто достиг желаемого веса, но не прошел закрепление и стабилизацию.
И да - ни одна диета не подразумевает по окончании возврат к исходному рациону питания и тем количествам, которые привели к ожирению. 27.04.2018 10:40:10, Птичка снежная
И да - ни одна диета не подразумевает по окончании возврат к исходному рациону питания и тем количествам, которые привели к ожирению. 27.04.2018 10:40:10, Птичка снежная
Только замещением радостей ), а где вот их взять? Алкоголь и наркотики - в принципе механизм тот же, только ну их ). Хорошо тем, у кого от спорта все нужные гормоны радости вырабатываются ). Еще мощный мотиватор помогает, но мощный это именно угроза жизни, например. Да и то не всегда (
Вот раньше бывало, влюбишься и худеешь ) и ведь не потому что хочешь быть стройнее, а потому что и так радости в голове по самую макушку. Но как же сейчас влюбиться как в 16? ). Кругом затык, ох. 27.04.2018 11:00:44, ЁЁЁЁЁ
Вот раньше бывало, влюбишься и худеешь ) и ведь не потому что хочешь быть стройнее, а потому что и так радости в голове по самую макушку. Но как же сейчас влюбиться как в 16? ). Кругом затык, ох. 27.04.2018 11:00:44, ЁЁЁЁЁ
Насчёт спорта плюс сто. Вот мой муж такой, как же он любит спортом заниматься! В итоге сбросил лишнее, вообще не задумываясь, у него при достижении определенных нагрузок организм просто сам отказался принимать такое количество пищи. А я, наверное, прибегну к своему обычному методу - медитации и самовнушению. Захотела отдохнуть, пошла релаксировать вместо еды)
27.04.2018 11:21:55, Анаис
наверное все индивидуально - я уже третий раз туда захожу - сильных привесов не было (воду не считаю)
27.04.2018 10:09:22, Птичка снежная
так я писала - я скидываю +-5, затем ухожу. За это время не набираю
После возвращаюсь - скидываю еще 5. Снова ухожу. Снова не набираю.
И т.д.
Т.е. я возвращаюсь не потому, что "снова набрала". А потому, что "еще больше хочу скинуть". 27.04.2018 12:08:28, Птичка снежная
После возвращаюсь - скидываю еще 5. Снова ухожу. Снова не набираю.
И т.д.
Т.е. я возвращаюсь не потому, что "снова набрала". А потому, что "еще больше хочу скинуть". 27.04.2018 12:08:28, Птичка снежная
О, это отличный результат) Мне никакие диеты не легли, потому что это все равно усиление ограничений, мало того, что ешь меньше, так ещё и не все, что хочешь. Желаю удержать результат! Я, увы, все время занимаюсь "качелями". Короче, "и вечный бой")
27.04.2018 09:19:28, Анаис
Спасибо! Я гигантский целей не ставлю. Чуть лучше, чем было - уже хорошо:)
27.04.2018 09:23:14, Птичка снежная
О, это не чуть) Сбросив 15 кило, я сразу напялила маленькое чёрное платье и всех сразила) Соседка пела мне, что я стала "ну прям девочка") Муж был рад и сказал, что "наконец-то закончился обман потребителя". Эх, и вот я вновь в начале пути....((
27.04.2018 09:29:46, Анаис
Я не сразу - в этапами: скину 5 кг - чуть отойду, скину еще 5, снова отойду... и так по чуть-чуть получилось 16)
27.04.2018 09:32:49, Птичка снежная
Да, так оно и выходит. Невозможно не откатываться понемногу в процессе. У вас идеальный темп получился.
27.04.2018 09:39:32, Анаис
как вспоминаю те месяцы, когда Дюкан жены пересекался с Великим Постом у меня... Такой зависти друг к другу мы никогда не испытывали :)
27.04.2018 09:08:34, AleXXX
Как это можно не любить пожрать? Что ещё в этой жизни любить как не пожрать!
27.04.2018 08:46:11, Оля-Йоля 🦋
И как не любить жрать то при этом? Не понимаю. Я раньше и книжки читала со жратвой вместе.
27.04.2018 09:22:08, Оля-Йоля 🦋
Я и сейчас иногда люблю с винишком или с шампанским книжку читать. Или кофе пить и на 7е сидеть.
27.04.2018 10:17:25, Оля-Йоля 🦋
Вчера вечером читала книгу, потягивала вино, и параллельно разговаривала с мужем. Он тоже сидел в своем кресле, что-то мне рассказывал - надо же мужчину уважить, оторваться от книги и побеседовать с ним, и отпить вина :)
Книжка, кстати, очень интересная. 27.04.2018 10:42:35, Оля-Йоля 🦋
Книжка, кстати, очень интересная. 27.04.2018 10:42:35, Оля-Йоля 🦋
Тут не поймут :)
Я читаю книгу Ирины Конюховой "Моя жизнь с путешественником"
Я на первых 20 страницах, наверное, рыдьмя рыдала.
Написано потрясающе. Недаром она лауреат литературных премий. 27.04.2018 11:42:53, Оля-Йоля 🦋
Я читаю книгу Ирины Конюховой "Моя жизнь с путешественником"
Я на первых 20 страницах, наверное, рыдьмя рыдала.
Написано потрясающе. Недаром она лауреат литературных премий. 27.04.2018 11:42:53, Оля-Йоля 🦋
Да, она. Очень проникновенно про любовь написано. Я еще не дочитала, только в начале еще, чувствую мне предстоит много слезливых часов.
27.04.2018 12:42:51, Оля-Йоля 🦋
+1
Я вчера так увлеклась выбором нового смартфона, что забыла поесть:))
Переедание - от кучи свободного времени и отсутствия более интересных дел;))) 27.04.2018 08:55:16, Птичка снежная
Я вчера так увлеклась выбором нового смартфона, что забыла поесть:))
Переедание - от кучи свободного времени и отсутствия более интересных дел;))) 27.04.2018 08:55:16, Птичка снежная
Я бы сказала, от перенесения центра внимания с дел на еду. Мы ж, к сожалению, не можем все время смартфоны выбирать (а хотелось бы!)), есть рутина, которая всяко менее интересна, чем еда. Ещё я заметила, что отдых стала воспринимать как еду. Вот, раздумываю, какой отдых принесет мне столько же удовольствия как еда.
27.04.2018 09:35:02, Анаис
Но в процессе еды все равно любишь именно есть! Я сейчас вообще ем два раза в день, иногда один. Но пожрать при этом люблю все равно.
27.04.2018 08:55:02, Оля-Йоля 🦋
Я в контакте подписана на всякие спортивные или худеющие паблики, захожу в ленту новостей редко, но как заходу, начинают вываливаться «рецепты десертов по...», такое ощущение, что эти худеющие только десерты себе и варганят.
27.04.2018 08:26:39, Оля-Йоля 🦋
О, десерты это самая любимая у худеющих тема. Они все время изобретают способы сделать их из чего-нибудь, как им кажется, "лёгкого" и порадрстней украсить. Так чтоб сожрать этого "лёгкого" побольше)
27.04.2018 08:37:59, Анаис
Сама стараюсь на такие форумы не ходить. Я тоже очень люблю пожрать, поэтому меня и разносит периодически. 27.04.2018 08:22:31, хухра-мухра
