Раздел: Фигура и проблемные места (Как похудеть и убрать живот)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Люблюкошек

Нет раздела спорт, фитнес и пр. Это не в красоту, точно и не в диеты.

Прошу помощи у тех кто худел, избирательно, грамотно.
Долгое время держала вес до 65. Рост 176. Это мое, родное. По сложившимся обстоятельствам набрала 71, основное - это брюхо, ну и грудь. Питаюсь правильно, гормоны в порядке, просто надо пропить курс таблеток, которые в побочках имеют определенный эффект потолстения (это уже слишком). Плюс занятия в спортзале на эту зону в прошлом году помогли отложить... Организм запасает, где было плохо.
Из того что наметила я.
1. Планка прямая 2 раза в день, плюсом укрепление мышц спины, осанка скрывает пузец.
2. Дробное питание (мне сложно), постараюсь.
Лет 49, тип фигуры прямоугольник. Качая пресс, собственно и налетела на откладку жиробаса в ненужном месте, когда пришлось резко прервать по причине болячек.
Готова рассмотреть всяко полезное, что посоветуете. Мне тяжело и не комфортно не по причине красоты, хотя это тоже. Основное для меня это ОЧЕНЬ много. Я астеник, такая прибавка в весе меня глушит физически.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
24.03.2018 19:27:58,

161 комментарий

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Жир расходуется по всему телу, нельзя избирательно убрать его, например с бедер. Просто худейте, занимайтесь и по любому будете хорошеть. 08.04.2018 12:32:14, alex-mail-80
Подружка рекламировала трясущийся тренажер. Хорошо бы, кто-то поддержал, кто сам пробовал 28.03.2018 14:49:45, Двурунчик
Давайте подробнее про питание, вот прям меню на неделю, включая способ обработки и перекусы. Чудес не бывает, если Вы толстеете, значит питание недостаточно правильное для соблюдения весовых рамок.
Про занятие в зале и откладывание жира смешно конечно;) , но людям иногда проще сказать, что это накачка пресса виновата в излишнем жире на пузе, а не съеденный эклерчик ;)
25.03.2018 14:08:29, ПчЁлКа™®
я поняла . что после 50 надо взять за основу питание для диабетиков, подруга мужа *худела*, больше 20 кг ушло и продолжает уходить. но крику было .... ничего привык и даже подобрел к жене. 25.03.2018 10:56:36, рица
Ой как интересно? А диабетиков какого типа - 1 или 2? Яндекс пишет, что это разное 25.03.2018 12:01:17, МоЗайка
2-го, у первого нет диеты - знай считай и коли себя правильно 25.03.2018 14:25:02, ЁЁЁЁЁ
У него не знаю как правильно было на грани еще чуточку и диабет.пока его не считают диабетиком в чистом виде. сбросил 20 кг и сахар почти в норме. 25.03.2018 12:11:41, рица
Спасибо. но я не про мужа спрашивала, а про питание, которое надо брать за основу :) Оно вроде разное для диабетиков 1 и 2 типа. Ваша подруга с мужем какое применяли, не знаете? 25.03.2018 12:23:23, МоЗайка
То что ему врач назначил.ничего жареного, жирного, сладкого. мучного.все только на пару либо запеченное. надо будет уточню. 25.03.2018 12:27:16, рица
В принципе да, сахар можно заменить на натуральный сахарозаменитель.
Макароны из твердых сортов можно, хлеб цельнозерновой можно.
Углеводы должны быть сложные в принципе, т.е., например, овсяные хлопья это быстрый углевод (как пироженка), а овсяная крупа уже сложный.
Смысл в том, что организму надо чтобы было чем заняться )), чтобы процесс переваривания и усвоения шел дольше. Поэтому же, например, сырые овощи лучше чем тушеные, мясо лучше съесть куском чем в виде фарша и пр.
25.03.2018 14:31:12, ЁЁЁЁЁ
скорее у него 2-го типа диабет 25.03.2018 12:31:18, Йоко
Наверно, я не разбираюсь, у мамы тоже какой-то тип, без лекарств. но ограничение продуктов. 25.03.2018 12:33:00, рица
а чего он кричал-то? я вот посмотрела меню для диабетиков на неделю.
и это только завтраки:

1.Жареные яйца со свиной грудинкой, зеленью или свежей капустой
2.Омлет с готовой овощной смесью - например, по-китайски 3.Омлет с мясом (не используйте мясные полуфабрикаты) 4.Омлет, посыпанный тертым сыром, и какао без сахара 5.Вареные яйца, твердый сыр, белый йогурт 10% жирности 6.Печень трески с гарниром из овощей
7.Фундук с черным шоколадом 85-95%, травяной или черный чай
25.03.2018 11:58:56, вопрос
Birke
Не знаю, что он кричал, у сына есть друг - диабетик 1-го типа (на инсулине). Ест всё :) 25.03.2018 12:42:59, Birke
А на сколько ему надо было похудеть? и подруге никак не хотелось, чтобы муж был на инсулине. ему работать надо и ее кормить. 25.03.2018 12:45:31, рица
Birke
Кому похудеть? "Не хотелось" к инсулиновым диабетиком неприменимо - кома и смерть.
Худеть другу сына не требуется - очень изящный юноша.
25.03.2018 12:47:27, Birke
У меня сосед тоже с рождения на инсулине, худорба. Он не кричал по поводу еды,что ел не знаю.но вряд ли все, ни разу его с конфетой не видела или булочкой. 25.03.2018 12:51:27, рица
Birke
Всё ест - и пиццу, и конфеты. И бургеры и булочки. 25.03.2018 13:55:43, Birke
уже объяснили.это те кто на инсулине. хотя всегда думала,что все иначе. 25.03.2018 16:30:56, рица
Это не для диабетиков, или для диабетиков, кто на инсулине.
Я помню диету своего деда, кисломолочка не выше 1%, сыр с пониженным содержанием % так вообще не найти, никакой свинины, фрукты тоже нельзя, печень???
25.03.2018 12:22:49, Йоко
тоже удивилась, но вот что пишут: 25.03.2018 12:31:40, вопрос
ха, а он любил беляши,чебуреки, булочки и конфеты. и в меню у него пока не сбросит вес не было ничего жаренного и кроме грудки курицы и индюшки на пару никакого мяса. 25.03.2018 12:09:49, рица
как я его понимаю! тоже всё это люблю((
уже попыток ...дцать сделала, пытаясь отказаться от мучного, но, увы.
25.03.2018 12:14:43, вопрос
Вот он и орал))) Но подруга была непреклонна, у него очень хорошее качество для мужчины - все деньги отдает жене. 25.03.2018 12:28:19, рица
Интересно, все остальное такое же жирное? 25.03.2018 12:05:06, Чернобурка
да. они пишут, что жиры (животные) можно и нужно употреблять. а вот что надо исключить, так это все фрукты и ягоды, овощи, в которых есть сахар и крахмал (даже лук репчатый можно только сырой и совсем чуть-чуть), все крупы и всю муку (любого вида).
и ещё категорически не рекомендуют товары с надписью "для диабетиков".
25.03.2018 12:09:25, вопрос
"для диабетиков" диабетикам можно, но с умом ). Сейчас пишут бог знает что. Фруктозу нельзя (неделательно или индивидуально надо контролировать сахар), а стевию можно, а пишут и там и там ). 25.03.2018 14:33:52, ЁЁЁЁЁ
так и печень угробить можно. 25.03.2018 12:36:19, Чернобурка
Аня-лэ
Есть разные теории на этот счет, как я понимаю. У меня папа диабетик, так мама утверждает, что фруктоза и финики диабетикам полезны.

В СССР были разрешены гречка, овсянка, диабетикам гречку по талонам давали. Отварной картофель - в небольших количествах можно было.
25.03.2018 12:30:41, Аня-лэ
Фруктоза для диабетика хуже глюкозы, хотя специлисты вроде до сих пор и спорят по этому поводу ). 25.03.2018 14:34:55, ЁЁЁЁЁ
я вообще не понимаю, откуда взялся миф о полезности фруктозы. маркетинг, наверное. в магазинах полки диетических продуктов - печенье с фруктозой "Диабетическое" 25.03.2018 14:43:47, ALora
Хомяк Абрикосовый
Скорее всего - оттого, что диабетикам, особенно которые на инсулине, рекомендуют всегда иметь при себе несколько таблеток фруктозы - на случай, если саxар в крови начнет опасно снижаться, а еды под рукой нету. Чтобы не довести дело до гипогликемической комы. Фруктоза - это очень быстродействующий саxар ;-) 25.03.2018 15:08:57, Хомяк Абрикосовый
Диабетики носят с собой на этот случай конфетки, а в случае гипогликемии быстро и эффективно поднимет сахар крови очень сладкая (с обычным сахаром) теплая водичка/чай. С фруктозой же всякие алюшки/печеньки делают. 25.03.2018 15:20:24, ЁЁЁЁЁ
Хомяк Абрикосовый
местные диабетики носят на этот случай с собой именно таблетки фруктозы. Теплую водичку ;-) еще найти надо, если ты, например, в трамвае или поезде. А алюшки/печенья, на которыx напИсано "для диабетиков" с чем тока не делают... 25.03.2018 17:15:35, Хомяк Абрикосовый
Исторически сложилось ).
Мифы же периодически возникают ) - про холестерин в яйцах, про вред кофе и пр.
25.03.2018 14:49:30, ЁЁЁЁЁ
влияние каждого продукта на уровень глюкозы в крови ведь легко проверить с помощью глюкометра? 25.03.2018 12:33:31, вопрос
Вот полностью согласна про питание для диабетиков. 25.03.2018 11:02:38, Йоко
Вам бы не на похудение нацеливаться (это дегко и разными способами достижимо), а на удержание. Не о временной диете думать, а о том, что поменять на долгосрочную перспективу. Грамотный совет вам любители не дадут, а по выложенным данным и специалист не даст и даже не будет пытаться. 25.03.2018 09:58:53, Эмпат..
Аня-лэ
Специалисты такие разные рекомендации дают, все зависит от того, где и когда специалист учился. 25.03.2018 13:23:25, Аня-лэ
ландыш
я вообще не пойму, какой смысл можно находить в краткосрочных диетах. 25.03.2018 10:28:03, ландыш
в диетах вообще нет смысла, если бы была эффективная, то она осталась бы одна ) 25.03.2018 14:35:38, ЁЁЁЁЁ
Natalya d'*
Все диеты работают если их строго придерживаться.
Так что я наоборот считаю - иди к любому специалисту, соглашайся на любую диету, точно сработает если делать "всё как скажут"
25.03.2018 18:50:08, Natalya d'*
На время соблюдения диеты, а как только слез .. ( вся эффективность насмарку, а то и с плюсом прилетит. 25.03.2018 20:10:58, ЁЁЁЁЁ
Natalya d'*
Пусть слезает с одной чтоб тут же сесть на другую. Чередует, так сказать 25.03.2018 20:47:37, Natalya d'*
А смысл так издеваться над организмом?
постоянные стрессы - то одного не хватает, то другого. Если только цель стать худой и больной.
25.03.2018 22:04:30, ЁЁЁЁЁ
ну как нет? есть, еще какой. моей маме гастроэнтеролог назначал - 5-ступенчатую. помню, что первая стадия (недельная, кажется) включала только отварную нежирную говядину и телятину. очень эффективная (конечно, в сочетании мед. препаратами). но ей не для похудения (и так ветром сносило), а в связи с гастроэнтерологическими проблемами 25.03.2018 14:47:25, ALora
Для лечения конкретных болезней конечно, мы же о сбросе веса.
Эффективных диет для сброса веса нет, есть принципы правильного питания, к которому хорошо бы привыкнуть навсегда.
Вес снижается только при перерасходе калорий. + В это время хорошо бы не угробить здоровье физическое и психическое. Физическое легко угробить всякими монодиетами и пр. Психическое если экономить калории неправильно - голодать и потом срываться. Как-то так.
25.03.2018 14:52:53, ЁЁЁЁЁ
дюкановская вполне эффективна. но можно ее не диетой обозвать, а просто питанием, исключающем хлебное, жирное, жареное, сладкое 25.03.2018 15:01:34, ALora
Она плоха тем, что не дает организму всех необходимых веществ, а так понятно, что сокращение углеводов и замена их на белок дает снижение веса.
Эффективность диеты ведь еще и в том, чтобы потерянный вес потом сохранять, а это самое сложное. Всегда на Дюкане нельзя, слезаем с Дюкана и привет ). Добавили углеводы без ограничений и все.
И так любая диета. Слезаем с Миримановой и начинаем лопать углеводы целый день и тоже привет. Да и даже если лопать без ограничений только по утрам, то тоже результат печальный.

Поэтому и получается что эффективно только правильное питание, к которому хорошо бы привыкнуть навсегда. Это непросто ). Принципы все знают. И принципы эти все они ведь из разных диет в том числе.
Углеводы лучше утром, белок лучше вечером ну и главное в этом деле не переедать ).
25.03.2018 15:07:12, ЁЁЁЁЁ
Зато при деле? 25.03.2018 10:51:13, Эмпат..
ландыш
в общем, да. 25.03.2018 11:18:43, ландыш
Это как везде в жизни, свою голову не приставишь и кто хочет, тому воля. 25.03.2018 11:46:58, Эмпат.,
Испортить обмен веществ
нарушить баланс, испугать как следует органисм, чтоб в следующии раз запасался как следует.
вот зачем
25.03.2018 10:36:33, p.pevchaya
Если после окончания диеты не следить за питанием и сразу жрать в три горла, то так и будет. Любая диета - это ограничения в питании, а чтобы поддерживать вес в заданном диапазоне, надо систему питания менять и следить за питанием. 25.03.2018 10:39:11, Йоко
И если следить и жрать не в три горла, то будет то же самое (в смысле накопления жира обратно). 25.03.2018 10:50:51, Эмпат..
Я не буду спорить, у меня не так организм работает + есть хороший пример перед глазами похудения на 30+ и удержания потом этого веса. 25.03.2018 11:01:19, Йоко
И не надо спорить, я не по примерам на моих глазах сужу (хотя у меня их очень много уже и с данными не по рассказам, а по мед картам), а по метаанализам и обзорам, объединяющим несравнимо большие массивы данных. 25.03.2018 11:46:19, Эмпат..
О Божечки, прям сакральные знания... 25.03.2018 12:31:53, Караул
Шиповник (экс-Василиса)
Вспомнила. У ИрыЛос-Анджелес муж худел, и ближе к 50. Вот кто эксперт. 25.03.2018 08:41:14, Шиповник (экс-Василиса)
Natalya d'*
Просто меньше жрать. Сколько вы сейчас в сутки потребляете калорий? 25.03.2018 07:58:45, Natalya d'*
Белково-овощная диета. Если нет проблем с почками. 24.03.2018 23:45:56, Караул
А овощи это отдельный вид веществ? Если есть много овощей и немного рыбы, мяса, то почки совсем никак не напрягутся, тем более не пострадают) 25.03.2018 00:01:15, Будьте здоровы
Я не написала овощи и немного мяса. 25.03.2018 11:16:30, Караул
А расскажите что такое для вас питаюсь правильно? А то недавно с девушкой общалась, которая вся такая на зп и ест целыми днями сэндвичи, говорит они из правильного хлеба, поэтому ее питание здоровое. В моем же понимание все мучное это неправильное питание, я не ем мучное вообще. Жареное, жирное (соусы всякие особенно), консервированное, острое. Много овощей и фруктов, сырых прежде всего.
Много движения, длительные прогулки быстрым шагом по пересеченной местности, активность в первой половине дня на голодный желудок (только чай) очень разгоняет метаболизм. С ростом 172 55кг уже тяжеловато. Но тяжелее всего переносятся отеки, а не лишний вес, поэтому следите за водно-солевым балансом организма.
24.03.2018 23:29:26, Будьте здоровы
На диете Магги уходит по 2 кг в неделю. И ходить по лестнице. 24.03.2018 22:34:01, 7*
Татико
2 кг в неделю уходить не может вообще никак, ни на какой диете. Жир сжигается только по 300 грамм в неделю максимально, возможно, что у очень полных людей с очень большой физической нагрузкой и разогнанным обменом веществ жир будет сжигаться по 500 грамм в неделю, но недолго.
Все эти 2 кг в неделю и 8 кг в месяц - это потеря воды у полных, которая молниеносно вернется. У автора темы рост 176, а вес 71. В ней просто нет столько воды, чтобы так "худеть". Ее потолок - 2 кг в месяц.
24.03.2018 23:59:20, Татико
в Первые дни по 1,5-2 в день уходит (конечно же воды). Даже при параметрах автора 26.03.2018 22:18:43, Mira
Если сократить питание, похудеет любой человек. Смысл диет сократить так, чтобы не голодно было и не хотелось есть всё время.
В концлагере толстых нет. (с)
25.03.2018 14:02:11, 7*
Совершенно не ясно сколько воды у автора ) Могут быть очень сильные отеки, по сухим цифрам этого никак не понять. И как раз отеки дают сильное ощущение полноты лишней. 25.03.2018 00:03:42, Будьте здоровы
1200 ккалорий с соблюдением Б/Ж/У. 24.03.2018 21:55:45, ЁЁЁЁЁ
а напишите, что вы имеете в виду под "питаюсь правильно"? может со стороны заметим. что что-то не так. 24.03.2018 21:55:17, douceur
посидите на Дюкане 24.03.2018 21:44:45, ALora
Татико
5 кг для астеника скинуть от Вашего веса - это убиться. Убрать вес тупо с живота не получится, с живота жир уходит последним.
А первой худет грудь (подстава).

Дробное питание - это проще, чем кажется, потому что яблоко или груша - это уже полноценный раз.

Могу посоветовать еще обертывание. Кофе (молотый, лучше зеленый, если достанете), мед, аминофиллин в ампулах - 10 мл. Если переносите, то в эту смесь еще красный перец.
На живот намазываем, пленкой обертываем и час аэробных нагрузок + обруч после.
24.03.2018 21:29:33, Татико
Наладьте питание, мне хорошо подходит низкоуглеводная диета. Но надо проработать меню и питание в течение дня. 24.03.2018 21:08:24, Йоко
Birke
Я прыгаю :) на домашнем маленьком батуте. ПОмогает :)
Ну, помимо того, что я 4 раза в неделю по часу в спортзале и мало ем.
Но я и двигаюсь немного :( , и иногда позволяю себе кусок пирожница.

Поэтому прыгаю. И всем советую. Просто, дёшево, безопасно, очень полезно.
24.03.2018 20:30:47, Birke
УникаЛьнаЯ
Безопасно?! гм. 24.03.2018 23:45:00, УникаЛьнаЯ
не очень безопасно для тех у кого проблемы с суставами или позвоночником. 24.03.2018 20:32:13, virus
У меня колено, вообще нельзя прыгать. И на велосипеде нельзя. 24.03.2018 23:31:03, Будьте здоровы
Musenka
...венами...
И сколько таких, в нашем возрасте, у кого нет проблем ни с суставами, ни с позвоночником, ни с венами?
24.03.2018 20:36:13, Musenka
Birke
Ну началось. Разваливаются все, что ли ? Вроде, мы тут многие примерно одного возраста. 24.03.2018 20:38:03, Birke
Musenka
Вы же должны понимать, что аутоиммунные заболевания или сердечно-сосудистые не только от возраста зависят. Генетику еще никто не отменял, так что дело не только в возрасте. 24.03.2018 20:55:49, Musenka
Люблюкошек
Я, разваливаюсь, у меня действительно проблемы с позвоночником и перманентно повышенное внутречерпное давление. Так что, некоторым повезло)) 24.03.2018 20:50:17, Люблюкошек
Birke
Блин.
(задумчиво)
24.03.2018 21:11:38, Birke
Шиповник (экс-Василиса)
Легко. Кстати, то, что мне казалось разваливанием, нередко, как я понимаю, является признаком пищевой интоксикации, что ли. Не знаю, как это назвать, я не медик. Это когда после еды хочется полежать, клонит в сон, не хочется работать. Вообще хочется побольше сидеть и поменьше двигаться, хотя вроде бы человек не особо болен (хотя кто его знает). 24.03.2018 20:41:39, Шиповник (экс-Василиса)
ландыш
я всегда думала, что это норма жизни.
ну, и продолжаю так думать )))
25.03.2018 10:30:19, ландыш
Шиповник (экс-Василиса)
Выяснилось, что не норма, причем весьма болезненным путем. 25.03.2018 10:34:20, Шиповник (экс-Василиса)
ландыш
ну не знаю, в природе все так делают - наедятся и спят. 25.03.2018 10:36:28, ландыш
Аня-лэ
Наверно, потому что перед тем как добыть еду, долго не спят - еду караулят, загоняют. Ну или потому, что в принципе сони, наша кошка спит постоянно, когда не ест и ее не гладят :) 25.03.2018 10:42:36, Аня-лэ
Ну так и мы обычно перед едой работаем:)) 25.03.2018 11:49:15, Чернобурка
Аня-лэ
У меня сведения о диких животных от Сетона-Томпсона :) Они там днем и ночью по степи носятся - то от врагов спасаются, то еду ищут. После такого, если нашел безопасное место, где можно спокойно поесть, то упадешь небось где стоял и заснешь еще в полете.

Для меня после еды спать не естественно, меня еда бодрит :)
25.03.2018 12:24:37, Аня-лэ
Birke
У меня дочь после еды начинала бегать кругами вокруг стола. Говорила, что у неё мотор завёлся.
И до сих пор - как поест - приступ активности. Бегает, прыгает,веселится.
25.03.2018 12:44:23, Birke
это значит, слишком много ешь. не шучу. я сама ненароком мало-мало наела 10 лишних кил. только спать и тянет 24.03.2018 22:12:39, ALora
Шиповник (экс-Василиса)
Или не то ешь. 24.03.2018 22:13:23, Шиповник (экс-Василиса)
или не то, может быть. я вот на себе прикинула - слишком много пить стала, в смысле жидкости в целом. а еще и есть. в результате +10, причем плохо распределенных. и двигаться неохота, ессно. посидела пару-тройку дней на ужимистом режиме, сегодня прямо гулять-гулять хотелось. с псом 3 часа на улице провели (включая, правда, посещение ветклиники для прививки - там быстро все было) 24.03.2018 22:28:35, ALora
Birke
Поэтому не надо есть, а надо прыгать ! Я вчера обед пропустила - пропрыгала его :)
На самом деле, я же не навязываю. Автор спросила , кто что делает. Я и написала. Кому не подходит, или кому тяжело - ну дело хозяйское.
24.03.2018 20:44:01, Birke
Birke
Ну для здоровых безопасно. У кого одной ноги нет, например, тоже не подходит. Я исхожу из того, что автор здорова. 24.03.2018 20:35:05, Birke
Много ли здоровых людей в возрасте 45 лет? это все становится относительным:) я, правда, не знаю возраста автора:) 24.03.2018 21:09:23, Чернобурка
Birke
Автор моя ровесница. Я тоже 69-го года, правда, я декабрьская :) 24.03.2018 21:10:57, Birke
ну и я практически вам под стать:)) 24.03.2018 22:22:36, Чернобурка
там же написано :) 24.03.2018 21:10:09, douceur
прочитала 24.03.2018 22:21:52, Чернобурка
Шиповник (экс-Василиса)
С прыжками реально нужно смотреть, как прыгать и сколько. 24.03.2018 20:38:55, Шиповник (экс-Василиса)
Birke
Я прыгаю когда 30 минут, когда 15. По самочувствию организма. Перед телевизором отлично идёт.
Прыгаю не до потолка, разумеется, и шпагат в воздухе не делаю :). Просто - весело прыгаю :)
Иногда прямо, иногда ...как бы это сказать...коленями то в одну, то в другую сторону, так, чтобы бёдра поворачивались.
Криво объяснила, извиняюсь.
24.03.2018 20:41:33, Birke
я представляю впечатление наших соседей снизу если я начну скакать на батуте перед телевизором ))) хотя, высоко не ускакать, потолок 2.70 24.03.2018 21:02:41, douceur
Birke
Ничего не поняла - причём тут соседи ? Я сегодня утром прыгала, за закрытыми дверями дети спали, не слышали ничего. Еле слышный скрип пружин и всё. 24.03.2018 21:10:07, Birke
у меня соседский сверху ребёнок на кровати скачет - прекрасно слышно. 24.03.2018 21:11:54, douceur
У нас соседи сексом занимаются, прекрасно слышно :)) 24.03.2018 21:14:52, Йоко
так мои тоже сначала сексом занимались, а теперь у них ребёнок скачет :))) они ещё и собаку завели - овчарку, теперь скачет и ребёнок, и псина! 24.03.2018 21:18:22, douceur
дети лучше, их раньше укладывают спать:))) 24.03.2018 22:23:15, Чернобурка
там странная семейки, ребёнок порой в час ночи ещё вовсю бегает и прыгает, я от его топота просыпаюсь. 24.03.2018 22:29:58, douceur
А мои в 6 утра сексятся :) Сын говорит , что дети тоже встают самое позднее в 7 утра и начинают возиться и греметь в своей комнате. 25.03.2018 10:12:40, Йоко
У наших соседей дети скачут над комнатой сына :)) 24.03.2018 21:21:02, Йоко
у нас и над комнатой дочери тоже скачут :)) но он жеж в выходной приходит с утра к родителям и скачет на родительской кровати!! мне жизнерадостный ребёныш сама поведал :)) 24.03.2018 21:23:54, douceur
Birke
Да я знаю московские картонные стены, но прыжки на этом конкретном батуте не слышны. Особенно, если он на коврике каком стоит. Он же на ножках. Пружины очень тихо скрипят, это же не кроватные железные пружины :) 24.03.2018 21:16:42, Birke
какова высота батута?
кстати, соседям тоже кажется, что ничего не слышно и не скрипит.
24.03.2018 21:20:15, douceur
Birke
[ссылка-1]

сантиметров 15-20 высота ножек
24.03.2018 21:26:09, Birke
хм. у меня такого типа был. на нём дочка скакала мелкая, но она скакала так экспрессивно, что когда подросла мы его отдали. я его всегда расценивала как детский.
мы с ней периодически ездим в батутный центр. там полноценные большие батуты.
24.03.2018 21:34:49, douceur
Oker
а мы на дачу отвезли, он у меня там люк канализационный загораживает))) 25.03.2018 10:42:28, Oker
Birke
У нас он проходит под названием "фитнес-батут". Дети тоже прыгают, разумеется, но он вообще рассчитан на нагрузку до 100 кг (некоторые до 150 :)) 24.03.2018 22:06:51, Birke
Birke
А хоть бы и скрипело, в дневное-то время. Народ вон на пианино играет и на скрипочке. И ничего. 24.03.2018 21:24:21, Birke
Birke
Ой. Ну и кровать у него. 24.03.2018 21:12:39, Birke
Musenka
:) Если потолок 2.70, то, скорее, надо представлять впечатление соседей _сверху_ :) 24.03.2018 21:05:48, Musenka
это если в шлеме скакать :)))) 24.03.2018 21:09:00, douceur
кардионагрузку добавьте. То есть не просто прогулки. а интенсивные (может быть бег, если здоровье позволяет, ну или как минимум быстрая ходьба). Причем не 10-15 минут, а хотя бы минут по 40
По поводу дробного питания - дробно или не дробно, но жрать нужно меньше, это факт
24.03.2018 20:27:52, virus
Люблюкошек
Меньше не куда. Иначе это уже не здорОво. 1200ккл приблизительно. Есть не хочу, в смысле жора нет))) С длительными прогулками до мая проблематично. 24.03.2018 20:53:01, Люблюкошек
А Вы считали не приблизительно, а точно?
На 1200 будете снижать вес неминуемо, если Вы, конечно, не лежите пластом целыми днями в прямом смысле слова.
25.03.2018 14:42:33, ЁЁЁЁЁ
Шиповник (экс-Василиса)
Уберите из рациона сладкое (пара ложек сахара в стакан чая не повредит), жареное, жирное, ходите в быстром темпе час утром и час вечером. 24.03.2018 19:53:11, Шиповник (экс-Василиса)
Birke
Ну вот. Чай с сахаром, кофе с сахаром...а потом вопросы "как похудеть". 24.03.2018 20:46:23, Birke
Musenka
...чай без сахара... кофе вообще не пью... Пирожные-печеньки-конфеты-прочее сладкое - мимо... И? Как похудеть? 24.03.2018 21:03:38, Musenka
Жирного вероятно много, сладкое проще сжигать, чем жирное. 24.03.2018 23:32:40, Будьте здоровы
Шиповник (экс-Василиса)
Лично мне одного этого недостаточно. 24.03.2018 22:48:46, Шиповник (экс-Василиса)
Меньше быстрых углеводов и сладких фруктов, больше нежирного мяса, вообще белков и овощей. 24.03.2018 21:16:13, Йоко
Musenka
Эээ... не ем я сладкого, хлеба, фруктов (изредка мандарин или слива), ... в основном кургруди, яйца, рыба и овощи... Что-то не сильно помогает :( 24.03.2018 21:23:45, Musenka
Картошка, рис, пшенка, бобовые, блины, пельмешки? Свекла с маянезиком :)
А так конечно все мы разные, одному одно, другому другое помогает.
24.03.2018 21:35:59, Йоко
Musenka
"Картошка, рис, пшенка, бобовые, блины, пельмешки" точно не вписываются в "яйца, рыба, овощи, кургруди". Те, кто хоть раз "дюканился", в курсе, что морковка и свекла - скрытые углеводы. 25.03.2018 00:59:37, Musenka
Я не знаю истории ваших похудений и диет, но заметила, что некоторые люди иногда говорят вот как вы "яйца, рыба, овощи, курогруди", а потом оказывается, что у них бобовые = овощи, а пельмени и колбаса = мясо :) Ну и всякие блинчики и кашки на завтрак со сливочным маслом и сахаром, а рис так вообще полезен :) 25.03.2018 10:22:40, Йоко
Шиповник (экс-Василиса)
Картошка отварная, рис отварной вполне себе продукты. Но на воде, без масла. 24.03.2018 22:50:09, Шиповник (экс-Василиса)
Картоха и рис запрещены во время похудения, если только бурый рис можно. 25.03.2018 00:30:58, Йоко
дьявол, как всегда, в деталях - в размере порции и в том, с чем это всё съедается.
ну а если уж нужно худеть, то всё же лучше заменить картошку и рис кабачками и капустой.
24.03.2018 23:11:06, douceur
Шиповник (экс-Василиса)
Так чашка чая 2 раза в день, тогда не повредит, а кофе нет тогда. 24.03.2018 20:57:40, Шиповник (экс-Василиса)
Повредит, процесс похудения сильно замедлится, если вообще он будет. 24.03.2018 21:10:16, Йоко
Musenka
У вас в реге нет даты рождения. А давайте я попробую хотя бы примерно угадать? Возьму с "припуском": 1971 - 1977. Похоже? 24.03.2018 20:03:31, Musenka
Шиповник (экс-Василиса)
Да, как узнали? 24.03.2018 20:10:45, Шиповник (экс-Василиса)
Musenka
"...я сама была такою... 300 лет тому назад" :)

Вот буквально несколько лет тому назад "убрал сладкое" или" сделал пару упражнений", а еще лучше - и то, и другое - и гарантированный результат. А потом вдруг - опаньки! - и сахар вообще домой не покупается, жиры тоже стараемся фильтровать.. А толку - чуть. :(
Когда мне 10 лет назад это говорили, я не верила, думала, что будет, как всегда, - "захотел похудеть - фигня вопрос", я знаю, что и как делать...
24.03.2018 20:22:14, Musenka
Шиповник (экс-Василиса)
Так это не пара упражнений. На меня уже лет 7 не действует просто "уберите сахар" и "сделайте пару упражнений". Легко я худела лет до 30 только. Сейчас я худеть вообще не планировала, наоборот, очень этого боялась. Но вот неожиданно оно стало срабатывать, хотя я просто ходила оттого, что мне в помещении дышать было нечем. 24.03.2018 20:28:10, Шиповник (экс-Василиса)
Musenka
Я исходила из вашего ответа: лет 10 назад мне бы это помогло, а сейчас, в силу возрастных изменений, бесполезно :( 24.03.2018 20:33:25, Musenka
Шиповник (экс-Василиса)
Вы не поверите, но 10 лет назад мне это не помогало. У меня специфическая наследственность в плане метаболизма. 24.03.2018 20:39:40, Шиповник (экс-Василиса)
Люблюкошек
Написала же прямо в теме. 49 мне. 69 год издания) 24.03.2018 20:04:59, Люблюкошек
Musenka
Так я не вам писала, а Василисе. 24.03.2018 20:06:41, Musenka
Люблюкошек
ааа))) 24.03.2018 20:54:37, Люблюкошек
Люблюкошек
Нету этого. Ложка сахара утром в кофе. Иначе бы не просила совета, а пасть зашила. 24.03.2018 19:54:29, Люблюкошек
Шиповник (экс-Василиса)
Ходите? 24.03.2018 19:55:23, Шиповник (экс-Василиса)
Люблюкошек
Недостаточно, это да. По-этому хочу восполнить физическими упражнениями. 24.03.2018 19:56:55, Люблюкошек
Шиповник (экс-Василиса)
Просто я тут очень заболела сильно, для восстановления стала выползать на улицу, а поскольку печень нужно было на диету отправить, стала соблюдать по возможности диету №5. Результат меня удивил очень. Не знаю, конечно, сколько продержится. Сильно стройней я не стала. Но с талии жир слегка ушёл. 24.03.2018 20:11:56, Шиповник (экс-Василиса)
Люблюкошек
Понимаю... Надеюсь, результат долго продержится 24.03.2018 20:57:04, Люблюкошек
Вы меня напугали - на счет откладывания жира потом в живот, я тоже прямоугольник и усиленно качаю пресс.
Мне для талии, живота помогает очень обруч
Для сжигания жира хороша табата или интервал. Если в зал ходить нет возможности, то можно программу на телефон скачать, а упражнения посмотреть в интернет - табата запускает сжигание жира еще по-моему 48 часов. И мне
Из тренажеров хорош элипс
24.03.2018 19:33:47, Пирожки от Ловетт
Люблюкошек
Элипс так и не освоила. Тренажерка пока закрыта. Абонемент не продлила. Табата что такое?
PS первое что вывалилось ни о чем мне не говорит. Приблизительно как бодифлекс, которым я занималась после родов двойни.
24.03.2018 19:37:54, Люблюкошек
Табата - система тренировок. 24.03.2018 19:39:26, Чернобурка
Люблюкошек
Я уже погуглила. На чем основан принцип. Можно кратко, пожалуйста. А то я углублюсь в неведомые дебри. 24.03.2018 19:44:26, Люблюкошек
Одно упражнение делается 8 подходов: 20 секунд делать, 10 отдыхать и так 8 раз
Потом следующее, обычно 8-10 упражнений.смысл атом, чтоб работать на пределе своих сил. мне очень нравится, интереснее, чем сила, и за счёт времени цель видна. Но легче, чем кроссфит. и главное дома можно делать
24.03.2018 20:40:10, Пирожки от Ловетт
Люблюкошек
Не, я на тренажерах из последних сил, но в 3 приема. Перерыв на год, и ... ну что сказать.. Короче худеть хочу без экстрима, чтоб клетки жировые отвыкли откладывать лишнее про запас. 24.03.2018 20:58:39, Люблюкошек

Читайте также
Десерт из Японии: ванильные моти и ванильный пудинг
Как приготовить моти в домашних условиях?

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!