Я сегодня за Хухру.
у меня -300 (61,1).
Вчера час в зале с тренером и час в бассейне, тоже с тренером. Вечером приехала, не ужинала, только кефир.
Раздел: Правильное питание (Борьба с лишним весом)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня хороший минус.-500 точно. Не могу точно сказать, вчера не взвешивалась. Сегодня 73,1 кг. Ура!
21.11.2017 15:59:41, Рипли
+200
Ломка.. вчера поужинала ровно в 18.
С 19до 21хотелось ЖРАТЬ так,как будтто не ела сутки.
Утром сознательно хотела съесть именно много.
Обед.. рука тянулась за большой тарелкой!Застопарила себя налила в детскую суповую миску борща..пол куска хлеба.
По всем нормам этикета встала из за стола с легким чувством голода.
Натуральная ломка!внутренний протест силён!
Внутренняя толстая девочка кричит:добавкии!я не наелаась,я не получила удовольствия от вкуса и сытостиии.
Напоминаю себе что удовольствие скоро будем получать от отражения в зеркале.
Внутренний протест задумывается,замолкает..
Остались вечерние часы.. держусь.. 21.11.2017 10:47:21, Я свами худею
Очень советую считать калории. Например,если раньше вы ели в день, условно, 3000 ккал, нельзя резко сокращать до, скажем, 800! Должно быть сначала 2800, потом 2500, постепенно! Иначе организм в шоке замедлит обмен(папа, война, тут не кормят!), потом у вас случится срыв и вас ещё больше разнесет,потому что обмен замедлен! Один из признаков замедленного обмена-запоры. Относитесь к себе помягче.
22.11.2017 08:58:28, хухра-мухра
Это,скорее, психология. Ну и желудок может требовать жратвы, если его сильно обделили:)
22.11.2017 15:57:48, хухра-мухра
Ломка.. вчера поужинала ровно в 18.
С 19до 21хотелось ЖРАТЬ так,как будтто не ела сутки.
Утром сознательно хотела съесть именно много.
Обед.. рука тянулась за большой тарелкой!Застопарила себя налила в детскую суповую миску борща..пол куска хлеба.
По всем нормам этикета встала из за стола с легким чувством голода.
Натуральная ломка!внутренний протест силён!
Внутренняя толстая девочка кричит:добавкии!я не наелаась,я не получила удовольствия от вкуса и сытостиии.
Напоминаю себе что удовольствие скоро будем получать от отражения в зеркале.
Внутренний протест задумывается,замолкает..
Остались вечерние часы.. держусь.. 21.11.2017 10:47:21, Я свами худею
Ну так уж насиловать себя нельзя. Так у вас срыв будет.
Вы во сколько спать ложитесь? По мне иак пресловутые 18 часов - это для тех, кто рано ложится. Лучше ориентируйтесь на перерыв в пище 10 часов.
Не надо голодать. Выпейте кефир или кусок нежирного мяса пожуйте. Без простых углеводов. 21.11.2017 15:56:03, Рипли
Вы во сколько спать ложитесь? По мне иак пресловутые 18 часов - это для тех, кто рано ложится. Лучше ориентируйтесь на перерыв в пище 10 часов.
Не надо голодать. Выпейте кефир или кусок нежирного мяса пожуйте. Без простых углеводов. 21.11.2017 15:56:03, Рипли
А зачем тренер в бассейне? 21.11.2017 10:10:18, Вечная Весна
Я вот тоже не поняла, зачем это мне - но мне нельзя нос в воду опускать, поэтому я неправильно плаваю. Может, если б я правильно могла, меня б тренер технике научил. 21.11.2017 10:16:26, хухра-мухра
Думала, тренер что-то такое специальное продвигает) 21.11.2017 10:26:33, Вечная Весна
1. тренер не дает мне останавливаться в течение часа))) Он гоняет, это дисциплинирует.
2. Действительно обучает различным техникам плавания. Я неплохо держусь на воде, но ни за что бы не стала так себя в бассейне изнурять))) еще я боялась навредить своей шее, спине.
Теперь я не боюсь опустить лицо в воду и плыть так максимально долго.
21.11.2017 10:52:47, Gulchatai
2. Действительно обучает различным техникам плавания. Я неплохо держусь на воде, но ни за что бы не стала так себя в бассейне изнурять))) еще я боялась навредить своей шее, спине.
Теперь я не боюсь опустить лицо в воду и плыть так максимально долго.
21.11.2017 10:52:47, Gulchatai
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
