А что для вас особенно важно в период, когда вы худеете?
Я стремлюсь к тому, чтобы похудение было не временным периодом, а в целом образ жизни стал такой, чтобы не толстеть)).
Могу даже выделить какие-то правила, которые мне помогают не только худеть, но и поддерживать вес.
- Никаких строгих запретов в продуктах. Если очень хочется, то можно, но лучше с утра.
Так я психологически чувствовала себя расслабленнее. Можно же, хочу съем-хочу не съем.) Обычно сила воли побеждала.)
- Не ругать себя за излишество. Получить удовольствие от еды, а не корить себя. Но как-то потратить эти лишние калории.
- Завтрак сытный, побольше белковой пищи с утра.
- Пить много воды. Но после 20 часов стараться уже пить совсем немного. Заметила, что если выпить много воды после 21-22 , то она почему-то задержится подольше.
- Вообще стараться не есть после 19 часов.
- Отмечать на графике каждый день свой вес. Мне это очень помогает. Видеть результат. Я еще и фото себя в белье делала со всех ракурсов, 90 кг - 80 кг -70 кг. для сравнения. Очень мотивирует!
И вообще, если с силой воли плоховато, то вот такой внешний свидетель твоего похудения, как конфянки например, тоже очень дисциплинирует. )
А у вас какие методики/ правила? Что помогает не сдаваться?
Раздел: -- посиделки (Мотивация при похудении)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Стимул. Мотивация.
Вот для себя сейчас никак нащупать не могу за что зацепиться. Пытаюсь притянуть за уши эту мотивацию.
6 лет назад, также осенью, поспорила с подругой. Будучи амбициозной - это был стимул. Но и цель была смехотворной: за 6 месяцев убрать 6 кг. Сложно было через НГ перешагнуть без сильного набора. Выиграла! Но я упёртая до усрачки.
Про дальнейшие свои похудения - отдельной темой, т.к. там совсем другие причины были. 03.11.2017 07:33:23, Труба
У меня основная мотивация - здоровье.
Похудев, я избавилась от кучи проблем, некоторые даже перечислять не хочется.
Я еще фитнес очень люблю. А им заниматься в толстом виде сложно :) 03.11.2017 16:31:03, хухра-мухра
Вот для себя сейчас никак нащупать не могу за что зацепиться. Пытаюсь притянуть за уши эту мотивацию.
6 лет назад, также осенью, поспорила с подругой. Будучи амбициозной - это был стимул. Но и цель была смехотворной: за 6 месяцев убрать 6 кг. Сложно было через НГ перешагнуть без сильного набора. Выиграла! Но я упёртая до усрачки.
Про дальнейшие свои похудения - отдельной темой, т.к. там совсем другие причины были. 03.11.2017 07:33:23, Труба
Похудев, я избавилась от кучи проблем, некоторые даже перечислять не хочется.
Я еще фитнес очень люблю. А им заниматься в толстом виде сложно :) 03.11.2017 16:31:03, хухра-мухра
Сахар никогда не добавляю в напитки, но это в 8-го класса.
Все, что съела, записываю в FatSecret. Если ежедневная норма закончилась, то больше ничего не есть. Анализировать меню на наличие белков-жиров-углеводов.
Запретных продуктов нет. Но когда знаешь калорийность, например, конфетки, и кило помидоров - выбор очевиден... 02.11.2017 09:54:19, хухра-мухра
Это для меня не правило сейчас, а мечта!))) Высыпаться!
С сыном было проще. Дочка не дает спать мне. Очень плохо спит ночью, еще и на груди((( Но я вижу свет в конце тоннеля)))) Она переедет однажды в отдельную комнату.)
Полностью согласна. Что когда спишь мало, вес встает. 02.11.2017 13:01:36, Рипли
С сыном было проще. Дочка не дает спать мне. Очень плохо спит ночью, еще и на груди((( Но я вижу свет в конце тоннеля)))) Она переедет однажды в отдельную комнату.)
Полностью согласна. Что когда спишь мало, вес встает. 02.11.2017 13:01:36, Рипли
И будильник мягко вибрирует на руке, а не будит весь дом. Я люблю тишину с утра) 02.11.2017 11:01:55, natmet
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
