у меня еще плюс полкило. Все из-за конфетки на завтрак, факт. Я в тоске и печали, сижу, ем еще одну конфетку:)
Чувствую себя Вселенной - потому что постоянно расширяюсь :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Странная вы дама. Периодически натыкаюсь на ваши похудательные топики- у вас во первых явно занижен калораж плюс совершенно неграмотная система тренировок. Ваши бы усилия да в правильное русло.... столько инфы в инете
17.08.2017 11:06:19, В курсе
я как раз в и-нете нашла калоризатор и рассчитала для себя норму исходя из роста-веса-возраста, с расчетом на похудение. Получилось 1312 ккал.
18.08.2017 08:48:51, хухра-мухра
Непонятно, если мышцы только сжигаются - как они выдерживают такие нагрузки, как у хухры? Штанга, бег, хождение по горам с рюкзаком? Это же должны быть мышцы просто вау.
Про вред низкого калоража, сжигание мышц, замедление обмена веществ - теорию я знаю, давно тут сижу. 18.08.2017 13:05:59, Аня-лэ
не, у меня ща по 22 кг. Это не бодибар. Ну, не 85, конечно, во мне самой меньше:)
18.08.2017 15:39:28, хухра-мухра
Вот именно, что бодибар это не штанга, а человек писал про штангу. Только гриф от штанги весит 15-18 кг (это я только что прочитала в инете :)), а бодибар - до 7 кг наверно.
Из того, что вы говорите, следует, что увеличение калоража должно идти вместе с серьезным весом штанги и всего остального, а не само по себе, так?
И если человек физкультурой раньше вообще не занимался, а теперь в такой кондиции, следует, что мышцы как минимум не сгорели, а скорее всего, выросли.
Лично я телепаюсь в районе "жим ногами 40-50", ну это в основном из-за проблем с коленями, другие упражнения для укрепления тоже делаю, но мой уровень понятен. И то вижу, что у меня мышцы выросли. И худею от моих "аэробных" нагрузок и умеренной еды. Хотя какие они аэробные, если направлены на тренировку мышц, делаются в медленном темпе, мышцы растут? Тоже непонятно. Если это мой максимум в силу моей неподготовленности - это все равно аэробные нагрузки? 18.08.2017 15:22:51, Аня-лэ
не-не-не, там легкий гриф, не больше килограмма.
Есть те, которые 15-18, но это мне одного грифа будет достаточно, особенно для рывков вверх многоповторки :) 18.08.2017 15:40:31, хухра-мухра
не знаю, тоже считаю, что калории надо увеличить с вашими силовыми... а от одной конфеты - ничего страшного...
17.08.2017 21:07:31, Tanita Tararam
настоящий спортсмен устанет хохотать от моих маленьких смешных нагрузок...:) Для офисного жителя, конечно, это неплохо:). Я в калоризаторе поставила уровень "средний", мне столько и насчитали.
18.08.2017 08:50:29, хухра-мухра
Скорее дополняет. Про низкий калораж вроде везде одинаково пишут. Почитайте раннего брина про мотивацию там довольно подробно расписано
17.08.2017 23:27:31, В курсе
У вас минимум должно быть 1700. А еще силовые. Нарастите мышцы - будет больше расход калорий. Сейчас вы мышцы только сжигаете.
18.08.2017 12:36:51, В курсе
Про вред низкого калоража, сжигание мышц, замедление обмена веществ - теорию я знаю, давно тут сижу. 18.08.2017 13:05:59, Аня-лэ
Штанги там нет - бодибар это не штанга. Штанга это 85 кг на присед и три подхода по 15. Или 150 кг жим ногами. А у автора кардио в чистом виде. В спортзале за 15 лет насмотрелась натаких дамочек с групповых аля силовых.
18.08.2017 14:48:58, В курсе
Из того, что вы говорите, следует, что увеличение калоража должно идти вместе с серьезным весом штанги и всего остального, а не само по себе, так?
И если человек физкультурой раньше вообще не занимался, а теперь в такой кондиции, следует, что мышцы как минимум не сгорели, а скорее всего, выросли.
Лично я телепаюсь в районе "жим ногами 40-50", ну это в основном из-за проблем с коленями, другие упражнения для укрепления тоже делаю, но мой уровень понятен. И то вижу, что у меня мышцы выросли. И худею от моих "аэробных" нагрузок и умеренной еды. Хотя какие они аэробные, если направлены на тренировку мышц, делаются в медленном темпе, мышцы растут? Тоже непонятно. Если это мой максимум в силу моей неподготовленности - это все равно аэробные нагрузки? 18.08.2017 15:22:51, Аня-лэ
Есть те, которые 15-18, но это мне одного грифа будет достаточно, особенно для рывков вверх многоповторки :) 18.08.2017 15:40:31, хухра-мухра
Всем доброго утра!
Закончился мой отпуск. Никуда не ездила впервые (не считая дачи). И, как оказалось, дома отлично можно отдохнуть:)
На весы, периодически, залазила:) В конфу принципиально не ходила. Питание за время отпуска скорее было - ПП, чем Дюкан. В итоге - +- 0,5 кг туда-сюда.
До конца августа, скорее всего, придется болтаться на ПП. А уж с сентября заново начинать Дюкана.
Рада всех видеть! Буду сегодня разбавлять первый рабочий день частичным мониторингом сайта:) 17.08.2017 09:45:01, Птичка снежная
серьезно, дома можно отдохнуть??? По моим представлениям, дома можно только чистить-блистить все подряд, а я это терпеть не могу.
Ну, или ходить с бумажками по разным инстанциям. У меня почему-то все отпуска дома так проходят :(
Или копать сорняки на даче и готовить жратву на всех родственников в промышленном количестве. Брррр. 17.08.2017 10:04:58, хухра-мухра
развод-разводом, а вот у меня хухрик и другие родственники очень даже пожрать уважают :)) А если к ним добавляются и сезонные рабочие, которые чегой-то там строят на участке, кладут плиточку и прочее, и их надо кормить, дабы не отрывать от производственного процесса на готовку - тут вообще туши свет!
17.08.2017 10:54:23, хухра-мухра
Закончился мой отпуск. Никуда не ездила впервые (не считая дачи). И, как оказалось, дома отлично можно отдохнуть:)
На весы, периодически, залазила:) В конфу принципиально не ходила. Питание за время отпуска скорее было - ПП, чем Дюкан. В итоге - +- 0,5 кг туда-сюда.
До конца августа, скорее всего, придется болтаться на ПП. А уж с сентября заново начинать Дюкана.
Рада всех видеть! Буду сегодня разбавлять первый рабочий день частичным мониторингом сайта:) 17.08.2017 09:45:01, Птичка снежная
Ну, или ходить с бумажками по разным инстанциям. У меня почему-то все отпуска дома так проходят :(
Или копать сорняки на даче и готовить жратву на всех родственников в промышленном количестве. Брррр. 17.08.2017 10:04:58, хухра-мухра
Чистила-убирала - только по настроению.
По инстанциям - да, пару дней пришлось убить. Но - это намного удобней, чем отпрашиваться с работы
После развода я перестала готовить еду в промышленных масштабах)
А на даче - можно не только сорняки полоть, но и на речке купаться, пикники устраивать, да и просто - в аццкую жару лежать под кондиционером, смотреть киношку, заедая ее охлажденным виноградом))) 17.08.2017 10:11:13, Птичка снежная
По инстанциям - да, пару дней пришлось убить. Но - это намного удобней, чем отпрашиваться с работы
После развода я перестала готовить еду в промышленных масштабах)
А на даче - можно не только сорняки полоть, но и на речке купаться, пикники устраивать, да и просто - в аццкую жару лежать под кондиционером, смотреть киношку, заедая ее охлажденным виноградом))) 17.08.2017 10:11:13, Птичка снежная
Девченки, от вас не отстаю;) и я вселенная:) , у меня +400. Потому что вчера ела беспорядочно. Мало, часто, но много углеводного включая арбуз.
17.08.2017 09:28:16, рыжая Ксю с работы
может там с луной что? у меня такоооой плюс :-) что без калькулятора сразу и не скажу сколько :-)
17.08.2017 21:06:36, Tanita Tararam
у меня +200 (61,5).
Вчера пришла вечером домой после тяжелейшего дня, а муж картошку пожарил с курицей... и все! 17.08.2017 09:24:17, Gulchatai
какой хороший муж! :)
Я вчера пришла домой с тренировки и услышала "мааам, я б поел" :) 17.08.2017 10:06:37, хухра-мухра
Вчера пришла вечером домой после тяжелейшего дня, а муж картошку пожарил с курицей... и все! 17.08.2017 09:24:17, Gulchatai
Я вчера пришла домой с тренировки и услышала "мааам, я б поел" :) 17.08.2017 10:06:37, хухра-мухра
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
