Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вода

А сколько вы пьете? В источниках очень противоречивая информация.
Я долго время пила по 2 литра чистой воды в день.
В качестве эксперимента около месяца пью сколько хочу, т.е. выходит около 500 мл воды в день. Результат - уменьшились отеки ног к вечеру и глаза утром не отекают.
Минусов пока не вижу.

26.07.2017 11:51:25, Дитя дождя

26 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

По потребности, воду в чистом виде пью очень редко 28.07.2017 11:55:24, Вечная Весна

И худеется? 28.07.2017 13:04:49, Дитя дождя

Неа, на месте вес стоит. 28.07.2017 13:12:50, Вечная Весна

Может мало воды? 28.07.2017 13:44:37, Дитя дождя

Воды, может, и мало, но вес стоит не из-за неё. Уже пробовала пить много воды, получала изжогу и стойкую неприязнь к этой жидкости) на аппетит питье никак не влияет, если хочу есть - значит, хочу есть и никакая вода не перебьет аппетит.
Уповаю на физнагрузки. 28.07.2017 14:41:45, Вечная Весна

Я тоже увеличила фитнесс до 4-х раз в неделю 28.07.2017 14:53:24, Дитя дождя

Мне бы ещё научиться питаться регулярно по часам, как вы! Но увы. 28.07.2017 15:03:06, Вечная Весна

пью, когда хочу. С утра стакан натощак - обязательно. Когда кажется, что хочу есть - тоже сначала пью воду, потому что вдруг я хочу пить? :) После тренировки могу выпить довольно много, особенно если аэробная, но там и расход большой. 3-4-5 стаканов. Вечером, когда прихожу домой, могу выпить стакан воды - спасает от вечерних зажоров. От сезона еще зависит, зимой меньше хочется пить.
Отекаю я днем, от сидячей работы (ноги немного отекают), ночью обычно нет, но могу неск. раз за ночь сбегать в туалет, особенно если вечером была тренировка и я выдула пять стаканов после.
Кстати, в походе пила сколько влезет (сырую воду из ледниковых источников, когда видела очередной ручей, меня аж трясло, так хотелось водички вкусной!)," по маленькому" почти не хотелось(сначала даже удивлялась, может, че с почками? Потом привыкла), и нормально все было - не отекала. Видимо, от нагрузки все выходило. Там как-то все по-другому было. 27.07.2017 08:45:05, хухра-мухра

Спасибо.
Тоже стараюсь пить перед приемом пищи, пока не удается... В назначенный час кидаюсь на еду забыв про воду ((( 27.07.2017 09:55:32, Дитя дождя

А у вас четкий график еды? Может, если есть, когда хочется, а не по часам, то станет проще? 27.07.2017 15:32:08, кошка в Тардис

Мне хочется по часам)
Я работаю четко с 9 до 18, отсюда и график четкий.

Мне просто нужно сосредоточиться на новой привычке - пить перед едой. Надеюсь, смогу) 27.07.2017 17:05:04, Дитя дождя

Погодите.) Вы к назначенному времени уже очень голодны. Это неправильно. Потому что а)за какое-то время ДО вы уже очень хотите есть, а это негатив, б)голодный человек съедает больше. 27.07.2017 23:14:41, кошка в Тардис

Да. Перекусываю фруктами/овощами. Чувство голода притупляется не на долго(
Пробовала орешки - вариант получше, но более калорийный и менее полезный ем сырые фрукты/овощи. Кмк) 28.07.2017 09:43:25, Дитя дождя

орешки очень даже полезные. А что более калорийные - это факт, но надо их просто меньше есть. 28.07.2017 16:43:06, хухра-мухра

Меньше есть это ключ ко всему) 28.07.2017 16:46:49, Дитя дождя

Можно не привыкать, а просто будильник в телефоне заранее завести. Это очень удобно, раз у Вас еда по часам. 27.07.2017 20:05:15, Кузя и сын

Да, так и попробую делать. 28.07.2017 09:43:50, Дитя дождя

я тоже в будни питаюсь по графику:)
а вот в выхи без графика и начинаются проблемы 27.07.2017 17:36:40, Цветик-семицветик

Выходные у меня тоже четко по графику не всегда получается, но стремлюсь) 28.07.2017 09:44:32, Дитя дождя

да какой там график в выходные:))
если в будни я встаю в 6, а в выхи в 10-11 28.07.2017 10:14:08, Цветик-семицветик

напоминалка в телефоне хорошо помогает 27.07.2017 10:05:56, Птичка снежная

Пью только когда хочу, а хочу редко. Чай 2 раза + кофе 2 раза.
Пыталась себя заставлять, много раз - никакого эффекта.
Если не вспомню, могу весь день не пить - только утром и вечером.
Но тогда проблемы с мочевыводящей системой могут начаться. 26.07.2017 15:34:29, Helen May

не считала, но, думаю что литра 2 выпиваю.
Если забываю себя контролировать в течении дня, то компенсирую все вечером 26.07.2017 14:29:36, Птичка снежная

Не отекаете? 26.07.2017 14:48:18, Дитя дождя

нет (если не съесть на ужин много соленой рыбы:).
видимых отеков нет - но у меня и склонности явной нет. Несмотря на сидячую работу - 8 ч. 26.07.2017 15:02:41, Птичка снежная

в среднем 1,5 литра воды пью,
+1,5 литра чая без сахара 26.07.2017 14:16:50, Цветик-семицветик

Вернуться в конференцию

Вода

Загруженные изображения