Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Срыв
Не могу взять себя в руки. Пока еще не прибавила, но чувствую не за горами. Впереди важное дело и мозг, зараза, просит сладкого, соленого, горького, какого блин угодно, лишь бы съедобного. Заедаю страх - хоть плачь. И событие такого рода - и страшно если случится и плохо, если не случится.
10.07.2017 13:47:53, Sober73
21 комментарий
бывает, я вот тоже иногда срываюсь, re-code пейте, он при срывах не дает весу быстро набраться, выручает.
03.08.2017 14:59:51, С Р
1."мозг, зараза, просит сладкого, соленого, горького, какого блин угодно, лишь бы съедобного" мне в таком случае говорили добавить белОк. Хочется есть? съещьте яйцо, отварите кургрудки, пусть лежат в морозилке маленькими кусками. Есть по расписанию часто-мало- белок. Будете следить за временем и питанием , глядишь и отвлечетесь.
2. т.к. все это на фоне стресса... то тут, наверно, это правило не работает. У меня знакомая любит повторять фразу: ну значит так оно и должно быть. Если у вас вариант случится/не случится- и страшно и плохо, то что волноваться? уф... советы давать всегда легко. Вам - сил!! и пункт 1 постарайтесь воплотить :-)) 10.07.2017 17:52:42, Tanita Tararam
ждать еще месяц примерно. Белок - хорошая идея, спасибо что напомнили. Я, кстати говоря, недавно в инстаграмме переписывалась с диетологом проекта Взвешенные люди на тему зеленого чая и они сказала, что зеленый чай провоцирует рост гормона стресса, поэтому его лучше вечером не пить (а я им вечерний жор забиваю), а лучше яйцо всмятку и теплое молоко.
11.07.2017 10:20:10, Sober73
Но можно попробовать. Молоко я пить не буду- ни за что :-)) 11.07.2017 11:08:40, Tanita Tararam
она в инстаграмме timbulimbu27, пост от 20 июня. Смысл в том, что в зеленом чае есть два компонента - кофеин и катехин. И они действуют как жиросжигатели когда человек тренируется. Если просто пьешь чай, что три чашки поднимают уровень гормона кортизола на 30%. А у кортизола есть способность способствовать отложению жира на верхней части туловища.
11.07.2017 11:39:17, Sober73
смотрю на нижнюю... что-то не то она говорит :-)) правда, у меня всего 2 чашки чая. 11.07.2017 12:50:29, Tanita Tararam
Может быть подключить спорт?
Даже если кушать будете также, то спортом все сгорит и будете хотя бы по нулям, чем в плюсе.
За спорт пойдут любые физические нагрузки - мытье полов интенсивно, уборка квартиры. Двойная польза будет!
Хорошо отвлекают пробежки, можно заниматься дома.
И да, нужно отвлекаться от еды, тем что приносит удовольствие. 10.07.2017 16:38:12, рыжая Ксю с работы
Даже если кушать будете также, то спортом все сгорит и будете хотя бы по нулям, чем в плюсе.
За спорт пойдут любые физические нагрузки - мытье полов интенсивно, уборка квартиры. Двойная польза будет!
Хорошо отвлекают пробежки, можно заниматься дома.
И да, нужно отвлекаться от еды, тем что приносит удовольствие. 10.07.2017 16:38:12, рыжая Ксю с работы
я тоже когда нервничаю, вообще есть не могу. А Вам посоветую, как только думаете о еде, отвлекайтесь на что нибудь другое. Типа хочу есть, воды попью. Я не могу быть голодной, потому что я ела 1 час назад. Или отжиматься)) У меня так подруги гимнастки всегда делали раньше)
10.07.2017 15:57:38, алко
Если не нервничать не вариант - я бы начала пить пустырники и иже с ними.
Про еду не подскажу, у меня обратная реакция на стресс, я не могу есть, когда нервничаю и жду чего-то.
Пусть все сложится наилучшим образом! Вредности лучше не покупать вообще, чтоб не было мучительно больно. 10.07.2017 14:08:31, m a f i
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
