З: 20 хлеб, 7 сл масло
2З: 2 яйца
О: 150 овощи тушеные, 70 курица запеченная, 150 салат (огурцы/помидоры/зелень/капля масла)
П: салат цезарь и пол мороженого рожок в бургер кинге. в дороге ещё было 200 кефира
У: 200 ряженка, 100 клубника, 200 абрикосы
много ездила по делам, пройдено 12км за день
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: бутерброд с сыром, кофе с молоком/ сахаром
О: рыбные ежики, салат овощной (капуста, огурцы), щи постные (около 100 мл), хлеб небольшой
П: сырник с медом (около 16:30)
У: помидор, сметана, яйцо, мягкий сыр (в 0:30)
В день 946 ккал.
07.07.2017 18:33:02, Gulchatai
О: рыбные ежики, салат овощной (капуста, огурцы), щи постные (около 100 мл), хлеб небольшой
П: сырник с медом (около 16:30)
У: помидор, сметана, яйцо, мягкий сыр (в 0:30)
В день 946 ккал.
07.07.2017 18:33:02, Gulchatai
Это у нас в столовой такие делают. Рыба, судя по всему, простая, внутри запеченного ежика - сыр.
У меня очень капризный желудок, но эти ежики принимает на ура! 10.07.2017 09:02:48, Gulchatai
У меня очень капризный желудок, но эти ежики принимает на ура! 10.07.2017 09:02:48, Gulchatai
обед - гречка, 2 баночки детского питания "Тёма"
помидоры, руккола.
ужин - немного гречки, индейка копченая, капля сырного соуса (у коллеги одолжила).
перекус - 6!!! яблок, два ореховых батончика из Prime.
Короче, превышение по ккал. 1624 ккал, жиры -11, угли 151, белок 26.
Но если учесть, что был отвес по итогу, то все норм :) 07.07.2017 14:30:07, хухра-мухра
В пределах калоража)))
А сегодня утром - скир и зеленый смути с кефиром. 07.07.2017 11:38:34, natmet
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
