Сегодня я че-та пошла в разнос.
С утра кофе без сахара,с обезжир. молоком, без сахара.
Позже - овсянка на воде,50 гр. 6 сушеных клюквин (больше не было), еще кофе с обезжир. молоком, без сахара.
потом, внезапно - 4 конфеты (типа Птичье молоко, но поменьше). Угостили. Как-то я силу воли потеряла внезапно :(
Второй завтрак - 2 бутерброда с черным хлебом и семгой, помидоры черри. Зеленое яблоко.
Обед - салат Цезарь с куриной грудкой, чай без сахара.
Перекус - зеленое яблоко.
Ужин - куриное филе запеченое без соли, помидоры черри. 2 яблока.
Это все до 17:30. Все, больше есть не буду.
И того, за день : жиры 58, угли 140, белок 67. 1519 ккал.
Завтра на фитнес. Хотя, наверное, мне просто нужно заклеить рот пластырем, а так больше ничего не поможет.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак: бутерброд с сыром, кофе с молоком/ сахаром
Обед: рыбные ежики, солянка из капусты, кусок злакового хлеба
ужин:огурцы, помидоры и ржаной хлеб
На перекус: овсянка с печеным яблоком.
09.06.2017 12:13:33, Gulchatai
Обед: рыбные ежики, солянка из капусты, кусок злакового хлеба
ужин:огурцы, помидоры и ржаной хлеб
На перекус: овсянка с печеным яблоком.
09.06.2017 12:13:33, Gulchatai
2З: 300 клубника
О: 100 ячневая крупа, 70 котлета мясная, 100 огурец
П: 100 творог, 80 банан
У: 100 котлета, 150 огурец/помидор, 20 семечки 09.06.2017 10:51:23, Цветик-семицветик
Чисто-белковый день
завтрак - каша ОО, ветчина индейки (3%), брынза домашняя (на 1,5% молоке), кофе
перекус - остатки завтрака: брынза и ветчина
обед - суп (куриный бульон с яичными хлопьями), куриное бедро
ужин - омлет с ветчиной и брынзой на 0,5% молоке - часть отжал сын: сказал очень вкусно:) 09.06.2017 08:38:58, Птичка снежная
вот, мои тоже норовят все отобрать, а мать голодает!:)))
А всю семью дорого так кормить :( 09.06.2017 08:41:07, m a f i
завтрак - каша ОО, ветчина индейки (3%), брынза домашняя (на 1,5% молоке), кофе
перекус - остатки завтрака: брынза и ветчина
обед - суп (куриный бульон с яичными хлопьями), куриное бедро
ужин - омлет с ветчиной и брынзой на 0,5% молоке - часть отжал сын: сказал очень вкусно:) 09.06.2017 08:38:58, Птичка снежная
А всю семью дорого так кормить :( 09.06.2017 08:41:07, m a f i
у меня наоборот - я рада до "розовых соплей", ибо сын крайне мало ест в принципе и конкретно белка в частности. А учитывая, что мой рацион обогащен белком - готова делиться)
09.06.2017 08:44:04, Птичка снежная
Обед: лосось и брокколи на пару.
Ужин заменила на сон.
Поздний ужин - пельмени, oatly, чай.
Вес стоит. 09.06.2017 08:10:12, natmet
Сказала Марина у которой водный день %)))
Кофе, чай молоком 3 раза, какао обезжиренный
Смогла! Радуюсь воспитанию силы воли:) 08.06.2017 22:32:32, m a f i
"одни углеводы" - я бы не сказала, все-таки семга и курица присутствовали
09.06.2017 08:40:33, Птичка снежная
В 8 утра эндокринолог сказала что диагнозы "преддиабет и предгипотериоз" это уже НЕ моё - все анализы в норме !!!
С едой не айс, из нормального только обед, а ужинали всей компанией с детьми в Маке, ну и мой ужин был дублем завтрака - их же капучино )))
Вечером как-то себя паршиво чувствую, горло-сопли, есть не хочется, попила чая с сыром, чтобы организм не затаился из-за отсутствия калорий.
Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов) 25К-15Б
Прогулка в "Долине сказок" в совхозе им. Ленина 4 часа - там СУПЕР !!!
8:40
Капучино
13:45
Рыбные котлеты (кета/треска в духовке)
Огурцы/помидоры
18:40
Капучино
21:50
Чай с молоком
Сыр 08.06.2017 22:24:39, Fire
А мы несколько раз были в музее сказок в Домодедово. Тоже супер!
Поздравляю со снятием диагноза! Будьте здоровы!
Хотела все спросить. А Вы не работаете?
Как с таким меню можно выжить:) Первый прием пищи в 14-00.
Я обычно так питаюсь, когда в отпуске и просто забываю покушать. На работе нервы и постоянно хочется кушать, заесть вкусным. 09.06.2017 09:36:35, рыжая Ксю с работы
Поздравляю со снятием диагноза! Будьте здоровы!
Хотела все спросить. А Вы не работаете?
Как с таким меню можно выжить:) Первый прием пищи в 14-00.
Я обычно так питаюсь, когда в отпуске и просто забываю покушать. На работе нервы и постоянно хочется кушать, заесть вкусным. 09.06.2017 09:36:35, рыжая Ксю с работы
У меня муж был с предподагрой, диетой сняли, оченно был рад.) 09.06.2017 09:16:32, natmet
омлет с сыром 110, какао с фит парадом
абрикосы узбекские шикарные!
борщ, эскалоп 100
нектаринище 1 шт
омлет: 2 яйца, помидор, молоко капля 08.06.2017 19:42:36, Наталия1974
абрикосы узбекские шикарные!
борщ, эскалоп 100
нектаринище 1 шт
омлет: 2 яйца, помидор, молоко капля 08.06.2017 19:42:36, Наталия1974
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
