1 З: Остатки пирога- сегодня кусочек в 2 раза меньше, кофе с молоком бс, бри 30 гр
2 З: Творожок активия, кофе с молоком бс
О: Блин с мясом, салат из помидора и огурца с раст маслом
П: Яблоко большое
На ужин будет яблоко маленькое
Спорт АБС+стрейчинг 1 час, беговая дорожка 1 час 6 км.
Раздел: Правильное питание (1 З: Остатки пирога- кусочек в 2 раза меньше, кофе с молоком бс, бри 30 гр2)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з. чай б\с, хлеб зерновой, говядина в\к
п. отруби, кефир
о. ежики с овощами тушеные
п. шоколадка кусочек
у клубника, кусок тортика
Рот что ли зашить, сила воли на нуле 26.05.2017 09:19:38, Smolka
п. отруби, кефир
о. ежики с овощами тушеные
п. шоколадка кусочек
у клубника, кусок тортика
Рот что ли зашить, сила воли на нуле 26.05.2017 09:19:38, Smolka
завтрак - каша ОО на молоке 1,5% с сахзамом, корнишон, ветчина из индейки 4%, яйцо, кофе с сахзамом
перекус - крабопалки
обед - суп, курица
перекус - кефир 1%
ужин - творог 0% (заливала молоком 1,5% т.к., жутко сухой) - обещада себе не есть творог на ужин, но, как оказалось ничего другого не было, а времени на готовку не было - торопились гулять:))) 26.05.2017 08:50:31, Птичка снежная
голод - лучшая приправа к любой пище :) и даже такую дрянь, как овсянка, запареная кипятком, можно с голодухи посчитать вкусной :)
26.05.2017 11:52:30, хухра-мухра
у меня так каждое утро, когда наконец-то просыпается аппетит. ПРи этом ночью есть не хочу,рано утром тоже. А вот уже после 8 -9 утра начинаю хотеть со страшной силой :)
26.05.2017 12:29:29, хухра-мухра
перекус - крабопалки
обед - суп, курица
перекус - кефир 1%
ужин - творог 0% (заливала молоком 1,5% т.к., жутко сухой) - обещада себе не есть творог на ужин, но, как оказалось ничего другого не было, а времени на готовку не было - торопились гулять:))) 26.05.2017 08:50:31, Птичка снежная
вот пробовала я каши на воде - так и не привыкла - не вкусно. А хотелось бы удовольствие от еды получать, благо на Дюкане с этим проблем нет)
26.05.2017 10:41:07, Птичка снежная
Обед: куриные бедра, запеченые.
Ужин заменила на сон.
Перекус - морковка.)
Проснулась в ночи от голода и доела детский недоеденый завтрак: бутер, аналогичный утреннему. Ребенок не пострадал!
Из активности - много беготни и нервотрепки на работе. 26.05.2017 08:19:45, natmet
Моя повышенная кислотность мне такое не простит никогда.
Но если такое прокатывает, то это супер.)) 26.05.2017 08:35:35, natmet
а у меня все отваливалось.
Вот тогда решила, что сама себя вылечу. И ведь да, интуитивно вышла на правильный путь, начав с контроля питания. Все болезни из головы :( это факт. 26.05.2017 08:39:04, m a f i
Polett, если не ошибаюсь писала о своем опыте лечебного голодания в таком санатории
26.05.2017 10:42:07, Птичка снежная
вода с лимоном
З. каша кукурузная на молоке/вода пополам, какао
П. 4 финика, чай
О. В кафе. Минтай под соусом вкусным, огурец свежий, салат (яйцо, перец, кургрудка, соус), пару гренок
У. кусочек торта, чай. Это у нас был праздничный ужин, сегодня был последний звонок у выпускников. Моя в 1 классе, поздравляли выпускников. 25.05.2017 21:45:47, рыжая Ксю
Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)
9:20
Кофе с молоком
12:40
Капучино
15:40
Большая миска салата (индейка в/к / кит.капуста/ сл.кр.перец/ кукуруза/ укроп/ майонез)
20:00
Творог со сметаной + ФП с фруктами (абрикос/0,5 нектарина/0,5 груши)
Индейка в/к 25.05.2017 21:18:04, Fire
З: творожно-рисовая запеканка 100, какао с молоком и фит-парадом 200, яйцо отварное
Огурец и кусок сыра Бри
О: суп-пюре из овощей, рулет из говядины с яйцом запеченый
Яблоко
Творог жирный, но не очень много.
Надеюсь, это все... 25.05.2017 19:19:27, Наталия1974
В целом все очень даже, только за твой вечер немного переживаю.
А у тебя есть какой-нибудь НЗ на случай "если вечером захочется есть"?
Или ты тоже теперь "не есть после 18" спокойно переносишь? 25.05.2017 19:38:38, Fire
Огурец и кусок сыра Бри
О: суп-пюре из овощей, рулет из говядины с яйцом запеченый
Яблоко
Творог жирный, но не очень много.
Надеюсь, это все... 25.05.2017 19:19:27, Наталия1974
А у тебя есть какой-нибудь НЗ на случай "если вечером захочется есть"?
Или ты тоже теперь "не есть после 18" спокойно переносишь? 25.05.2017 19:38:38, Fire
У меня есть кусок говядины отварной и кефир на случай "газовой атаки" :) Но, ко мне сегодня пришел "муж на час" :)И мне стыдно при нем есть:) Сижу тихонько перед компом:)
25.05.2017 19:39:51, Наталия1974
Да уж.. Продержаться бы хотя бы месяц, чтоб на результат посмотреть...
25.05.2017 19:34:15, Наталия1974
Нет, не поели, ещё в процессе, ужин где-то далеко на горизонте ))) 25.05.2017 18:44:09, Fire
Президент в ашане появился по приемлемой цене, я себе грамм 100- 150 в неделю позволяю.
25.05.2017 19:06:42, муза мужа
Там действительно иногда хорошие сыры проскакивают, только как-то уж очень эпизодически - появится один раз и пропадет на год 25.05.2017 19:39:54, Fire
У меня сегодня скромно: за весь день 4 кружки кофе, 100 мл. молока (1,8%), 50 гр. сыра Маасдам, 200 гр. гречки, 930 мл. кефира 2.5%. Все это было разбито на завтрак, второй завтрак, обед, ужин и перекус :) До 18-00. Всего за день 1382 ккал, жиры -45, угли - 185, белок- 71. Жиров, пожалуй многовато, это из-за сыра, просто ничего другого не было, а на улице дождь шел...а в принципе, и так ничего :)
Физнагрузки никакой, сегодня весь день на работе. Зато мозги уже в трубочку свернулись.:) 25.05.2017 18:27:34, хухра-мухра
Девочки, ну вот как, КАК вы можете не есть после 18 часов?!
Для меня это просто за гранью, у меня пик жора приходится именно на вечер - я бы уже с 9 вечера начала тереться около кухни, а к 10-11 уже точно бы что-то стащила и схомячила в углу, факт. 25.05.2017 18:49:13, Fire
я последний раз ем в 20 часов. Потому что в 18 я ухожу с работы, в 19-30 захожу в квартиру и еще полчаса готовлю ужин для домашних и себя. Ем - либо овощной салат на кефире, либо творог с киви/апельсином.
26.05.2017 12:21:31, Sober73
Я же объясняла)) мы очень наедаемся с утра)) а у тебя с утра чашка капучино. Так и я к вечеру озверела бы. Попробуй ужин на завтрак перенести. И спать пораньше ложиться))
25.05.2017 19:09:27, муза мужа
Да, я тоже завтракаю очень плотно. Например могу съесть котлету с пюре.
26.05.2017 12:22:47, Sober73
Спать я редко ложусь раньше часа, а встаю не позже 8, но утром мне РЕАЛЬНО не хочется есть, мне достаточно пить (воду-чай-кофе) и я прекрасно себя чувствую, а вот если не есть вечером - тут мне до диагноза "неврастения" один шаг.
Сейчас мне комфортно и меня тревожит не чувство голода, а то, что в мире столько вкусного, но как вместить это все в 2 приема пищи - загадка, всегда приходится что-то переносить "на завтра" )))
Сегодня у меня был выбор, что сделать на ужин - творог с фруктовым салатиком или рулетики из индейки с грибами. Победил здравый смысл и творог, т.к. у моих есть ещё вчерашние Ёжики, а рулетиков нужно делать сразу 4 шт. и лучше их есть свежими, на второй день уже не то. Так что рулетики будут завтра. И на ближайшие 3 дня я тоже знаю что-бы я хотела вкусненького, только в 6 приемов пищи это никак не укладывается, "гурман поневоле", так сказать :Р 25.05.2017 19:35:20, Fire
)) ну если в час ложишься. Тогда твой потолок это 10 часов. Там же вроде за три часа до сна надо перестать есть. Тогда все окей.
25.05.2017 20:03:13, муза мужа
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
