Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание (1 З: Остатки пирога- кусочек в 2 раза меньше, кофе с молоком бс, бри 30 гр2)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Я поела, а вы? 25.05.17

1 З: Остатки пирога- сегодня кусочек в 2 раза меньше, кофе с молоком бс, бри 30 гр
2 З: Творожок активия, кофе с молоком бс
О: Блин с мясом, салат из помидора и огурца с раст маслом
П: Яблоко большое
На ужин будет яблоко маленькое
Спорт АБС+стрейчинг 1 час, беговая дорожка 1 час 6 км.

25.05.2017 18:06:18, муза мужа

51 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. чай б\с, хлеб зерновой, говядина в\к
п. отруби, кефир
о. ежики с овощами тушеные
п. шоколадка кусочек
у клубника, кусок тортика
Рот что ли зашить, сила воли на нуле 26.05.2017 09:19:38, Smolka

хорошая диета - тортик, шоколад :) 26.05.2017 09:54:25, хухра-мухра

завтрак - каша ОО на молоке 1,5% с сахзамом, корнишон, ветчина из индейки 4%, яйцо, кофе с сахзамом
перекус - крабопалки
обед - суп, курица
перекус - кефир 1%
ужин - творог 0% (заливала молоком 1,5% т.к., жутко сухой) - обещада себе не есть творог на ужин, но, как оказалось ничего другого не было, а времени на готовку не было - торопились гулять:))) 26.05.2017 08:50:31, Птичка снежная

а я обычно водой заливаю, норм. 26.05.2017 09:54:48, хухра-мухра

вот пробовала я каши на воде - так и не привыкла - не вкусно. А хотелось бы удовольствие от еды получать, благо на Дюкане с этим проблем нет) 26.05.2017 10:41:07, Птичка снежная

голод - лучшая приправа к любой пище :) и даже такую дрянь, как овсянка, запареная кипятком, можно с голодухи посчитать вкусной :) 26.05.2017 11:52:30, хухра-мухра

Не)
до такой степени голода я стараюсь себя не доводить) 26.05.2017 12:09:07, Птичка снежная

у меня так каждое утро, когда наконец-то просыпается аппетит. ПРи этом ночью есть не хочу,рано утром тоже. А вот уже после 8 -9 утра начинаю хотеть со страшной силой :) 26.05.2017 12:29:29, хухра-мухра

Завтрак: бутерброд (овсяный хлеб, ветчина, сыр), банан, черный кофе.
Обед: куриные бедра, запеченые.
Ужин заменила на сон.
Перекус - морковка.)

Проснулась в ночи от голода и доела детский недоеденый завтрак: бутер, аналогичный утреннему. Ребенок не пострадал!

Из активности - много беготни и нервотрепки на работе. 26.05.2017 08:19:45, natmet

Кофе, чай с молоком 3 раза, вода, кефир. Я смогла! :) 25.05.2017 22:47:43, m a f i

Кошмар. 26.05.2017 08:20:06, natmet

Это лечебное голодание. Отдых для внутренних органов. Не кошмар я считаю. Мне нравится ощущение легкости утром и нормальный голод, которого я обычно не чувствую. 26.05.2017 08:33:25, m a f i

Я читала про такое, да. Я ЗА такое голодание, но в клинике, с анализами и под присмотром врача.

Моя повышенная кислотность мне такое не простит никогда.

Но если такое прокатывает, то это супер.)) 26.05.2017 08:35:35, natmet

у меня тоже кислотность, поэтому я не голодаю. Ну вот разгрузка - это хорошо. 26.05.2017 09:00:50, хухра-мухра

Не, врачей с меня хватит. Я этот год начала с них, и никто ничего не нашел, анализы отлично, всякие узи, рентгены, КТ - все в пределах возрастной нормы и моих особенностей. Причем обследовалась параллельно в обычной поликлинике по прописке и в ведомственной по работе.

а у меня все отваливалось.

Вот тогда решила, что сама себя вылечу. И ведь да, интуитивно вышла на правильный путь, начав с контроля питания. Все болезни из головы :( это факт. 26.05.2017 08:39:04, m a f i

Врачи разные бывают, да. У меня муж голодал неделю в клинике под присмотром. Хороший результат. 26.05.2017 09:10:08, natmet

Я вообще мечтаю о санатории таком, на месяц! чтоб меня кормили, массировали, спортом занимали, в банях парили, в обертывания обертывали %) 26.05.2017 09:58:26, m a f i

есть такие. В тех же Карловых Варах. Там только людей на улицу не выпускают. Чтоб не налопались кнедликов, шпикачек и пива :) Эффект очень хороший буквально за 2 недели, но потом все быстро возвращается. Потому что там и голодание и клизмы и физ. нагрузка - а потом организм начинает усиленно брать "своё" на случай нового голода :) 26.05.2017 11:54:18, хухра-мухра

Polett, если не ошибаюсь писала о своем опыте лечебного голодания в таком санатории 26.05.2017 10:42:07, Птичка снежная

да, это правильно. 26.05.2017 09:00:26, хухра-мухра

ура, жди отвесика:) 26.05.2017 08:11:38, хухра-мухра

Это конечно жесть 25.05.2017 23:25:24, муза мужа

При этом провела закупку продуктов в ашане как мазохист. Покормила мужчин. Приготовила мужской еды на завтра 5 литров-макароны 2 пачки и 3 банки тушенки. Мальчики дома.. Каникулы :=)) 25.05.2017 22:53:47, m a f i

Ужас какой. 5 литров макарон... а я еще думала, что мои много едят. 25.05.2017 23:21:02, муза мужа

"еда мужская" - упаковка, 10 кило. Купишь - и ДЕНЬ! свободна :) жаль, что такое не продают :) 26.05.2017 08:12:23, хухра-мухра

я вчера это приговаривала, ходя по магазину.
Эх :) 26.05.2017 08:31:59, m a f i

У меня сегодня вкусно
вода с лимоном
З. каша кукурузная на молоке/вода пополам, какао
П. 4 финика, чай
О. В кафе. Минтай под соусом вкусным, огурец свежий, салат (яйцо, перец, кургрудка, соус), пару гренок
У. кусочек торта, чай. Это у нас был праздничный ужин, сегодня был последний звонок у выпускников. Моя в 1 классе, поздравляли выпускников. 25.05.2017 21:45:47, рыжая Ксю

День сегодня был очень бегательный, но зато я теперь красивая, рыженькая - в 9 уже была в салоне, покрасили меня, чуть подстригли кончики, но укладывать не стали, мне ж оттуда сразу в заплыв нужно было :Р

Бассейн 2,0 км (25 м*2*40 кругов)

9:20
Кофе с молоком

12:40
Капучино

15:40
Большая миска салата (индейка в/к / кит.капуста/ сл.кр.перец/ кукуруза/ укроп/ майонез)

20:00
Творог со сметаной + ФП с фруктами (абрикос/0,5 нектарина/0,5 груши)
Индейка в/к 25.05.2017 21:18:04, Fire

З: творожно-рисовая запеканка 100, какао с молоком и фит-парадом 200, яйцо отварное
Огурец и кусок сыра Бри
О: суп-пюре из овощей, рулет из говядины с яйцом запеченый
Яблоко
Творог жирный, но не очень много.
Надеюсь, это все... 25.05.2017 19:19:27, Наталия1974

В целом все очень даже, только за твой вечер немного переживаю.
А у тебя есть какой-нибудь НЗ на случай "если вечером захочется есть"?
Или ты тоже теперь "не есть после 18" спокойно переносишь? 25.05.2017 19:38:38, Fire

У меня есть кусок говядины отварной и кефир на случай "газовой атаки" :) Но, ко мне сегодня пришел "муж на час" :)И мне стыдно при нем есть:) Сижу тихонько перед компом:) 25.05.2017 19:39:51, Наталия1974

Ооо, это же выход. Надо каждый день приглашать мужа на час)) 25.05.2017 20:00:43, муза мужа

Он берет в 2 раза дороже, чем няня:) На это я пойтить не могу! (с) 25.05.2017 20:09:02, Наталия1974

Хорошее меню. Правильное. Так держать! 25.05.2017 19:26:44, муза мужа

Да уж.. Продержаться бы хотя бы месяц, чтоб на результат посмотреть... 25.05.2017 19:34:15, Наталия1974

"Не забыть напомнить себе сходить за бри" (записала в склерозник).
Нет, не поели, ещё в процессе, ужин где-то далеко на горизонте ))) 25.05.2017 18:44:09, Fire

Президент в ашане появился по приемлемой цене, я себе грамм 100- 150 в неделю позволяю. 25.05.2017 19:06:42, муза мужа

Спасибо, надо глянуть :)
Там действительно иногда хорошие сыры проскакивают, только как-то уж очень эпизодически - появится один раз и пропадет на год 25.05.2017 19:39:54, Fire

Ну, с такой спорт-нагрузкой можно и пирог и блинчик:)
У меня сегодня скромно: за весь день 4 кружки кофе, 100 мл. молока (1,8%), 50 гр. сыра Маасдам, 200 гр. гречки, 930 мл. кефира 2.5%. Все это было разбито на завтрак, второй завтрак, обед, ужин и перекус :) До 18-00. Всего за день 1382 ккал, жиры -45, угли - 185, белок- 71. Жиров, пожалуй многовато, это из-за сыра, просто ничего другого не было, а на улице дождь шел...а в принципе, и так ничего :)
Физнагрузки никакой, сегодня весь день на работе. Зато мозги уже в трубочку свернулись.:) 25.05.2017 18:27:34, хухра-мухра

Поскромничала, значит завтра жди отвес) 25.05.2017 19:11:44, муза мужа

Что то у тебя голодновато как-то (((
Девочки, ну вот как, КАК вы можете не есть после 18 часов?!
Для меня это просто за гранью, у меня пик жора приходится именно на вечер - я бы уже с 9 вечера начала тереться около кухни, а к 10-11 уже точно бы что-то стащила и схомячила в углу, факт. 25.05.2017 18:49:13, Fire

я последний раз ем в 20 часов. Потому что в 18 я ухожу с работы, в 19-30 захожу в квартиру и еще полчаса готовлю ужин для домашних и себя. Ем - либо овощной салат на кефире, либо творог с киви/апельсином. 26.05.2017 12:21:31, Sober73

Я же объясняла)) мы очень наедаемся с утра)) а у тебя с утра чашка капучино. Так и я к вечеру озверела бы. Попробуй ужин на завтрак перенести. И спать пораньше ложиться)) 25.05.2017 19:09:27, муза мужа

Да, я тоже завтракаю очень плотно. Например могу съесть котлету с пюре. 26.05.2017 12:22:47, Sober73

Пробовала, и не раз - все мои диеты "не есть после 18" заканчивались максимум через 3 месяца.
Спать я редко ложусь раньше часа, а встаю не позже 8, но утром мне РЕАЛЬНО не хочется есть, мне достаточно пить (воду-чай-кофе) и я прекрасно себя чувствую, а вот если не есть вечером - тут мне до диагноза "неврастения" один шаг.

Сейчас мне комфортно и меня тревожит не чувство голода, а то, что в мире столько вкусного, но как вместить это все в 2 приема пищи - загадка, всегда приходится что-то переносить "на завтра" )))
Сегодня у меня был выбор, что сделать на ужин - творог с фруктовым салатиком или рулетики из индейки с грибами. Победил здравый смысл и творог, т.к. у моих есть ещё вчерашние Ёжики, а рулетиков нужно делать сразу 4 шт. и лучше их есть свежими, на второй день уже не то. Так что рулетики будут завтра. И на ближайшие 3 дня я тоже знаю что-бы я хотела вкусненького, только в 6 приемов пищи это никак не укладывается, "гурман поневоле", так сказать :Р 25.05.2017 19:35:20, Fire

я встаю обычно в 6-7, а ложусь всегда до 12, идеально - до 11. У меня есть два секрета, как не есть на ночь: 1)почистить зубы и обработать десна ирригатором 2) вспомнить про утреннее взвешивание :) 26.05.2017 08:14:46, хухра-мухра

Не вариант - я взвешиваюсь только раз в неделю, уж больно трепетная у меня нервная организация ))) 26.05.2017 10:43:21, Fire

)) ну если в час ложишься. Тогда твой потолок это 10 часов. Там же вроде за три часа до сна надо перестать есть. Тогда все окей. 25.05.2017 20:03:13, муза мужа

да я за 4-5 часов до сна перестаю есть, и ничего:) 26.05.2017 08:15:26, хухра-мухра

Да я тоже. Но минимум это три. 27.05.2017 22:45:21, муза мужа

я обычно к 10-11 только домой прихожу с работы, мне хочется только спать :) Ну, если холодно, то хочется горячую ванну. Могу выпить воды. Вот ща сижу на работе. Не, кухня-то тут есть, и холодильник есть, только всю свою еду я уже съела :) 25.05.2017 18:52:17, хухра-мухра

Вернуться в конференцию

Я поела, а вы? 25.05.17

Загруженные изображения